Sering Berdiri Ampuh Turunkan Berat Badan

VIVA.co.id - Untuk menurunkan berat badan, banyak orang memilih berolahraga. Padahal, sering berdiri, juga bisa membawa manfaat yang sama. Dikutip dari laman Boldsky, berikut empat faktor rajin berdiri bisa membuat lemak di tubuh lekas menghilang.

Lancarkan sirkulasi darah
Ya, dengan berdiri selama beberapa waktu, kita sudah membuat aliran darah lancar. Efeknya sistem di dalam tubuh berjalan sempurna. Selain itu efeknya darah yang mengalir ke otak jadi tanpa halangan, otomatis hal ini membuat fokus Anda dalam mengerjakan tugas, akan bertambah.

Efektif Membakar kalori

Hanya dengan berdiri setidaknya satu jam selama sehari, Anda sudah membakar 50 kalori. Jika bisa semakin lama melakukannya, Anda akan melihat perubahan signifikan di tubuh.  Tak percaya, silahkan mencoba.

Tingkatkan detak jantung

Jika Anda bisa berdiri tiga jam, artinya Anda telah memercepat 10 detak jantung per menit, yang artinya akan ada lebih banyak kalori dibakar. Hal ini juga akan membantu menormalkan kadar glukosa setelah makan.

Lindungi tubuh dari penyakit

Sebuah penelitian menulis, banyak duduk akan menyerap enzim yang membuat tubuh semakin gemuk. Terlebih jika Anda malas berolahraga, rajin berdiri efektif membuat tubuh terhindar dari serangan penyakit. Jadi jika di kantor Anda kebanyakan duduk, luangkan waktu untuk berjalan (berdiri) sejenak. 

 http://life.viva.co.id/news/read/697798-sering-berdiri-ampuh-turunkan-berat-badan

Hal yang Harus Dilakukan Saat Memakai Penyejuk Udara

VIVA.co.id - Penyejuk udara atau air conditioner (AC) dan kipas angin, adalah dua alat pendingin ruangan yang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Yang satu harganya relatif mahal, yang lainnya lebih murah, namun kurang dingin.

Namun, jika mau menelaah dari sisi kesehatan, sebenarnya lebih sehat mana, menggunakan AC atau kipas angin? Dan apa efek kesehatan dari menggunakan kedua alat tersebut?

Dokter Deffy Leksani dari laman Meetdoctor menjelaskan, penggunaan AC pada umumnya dapat menyebabkan kulit seseorang kering. Hal ini tentunya jika orang tersebut berada di lingkungan AC, lebih lama daripada ia berada di luar ruangan.

“Adanya AC menyebabkan tubuh, terutama kulit beradaptasi dengan suhu sekitar,” ujar Deffy. Karena sangat dingin, bisa jadi kulit malah jadi kekeringan.

Bagi orang yang sering menggunakan AC atau kipas angin, disarankan untuk rajin mengonsumsi air putih delapan gelas sehari. Kemudian, bagi yang sering beraktivitas di ruangan ber-AC, baiknya rajin menggunakan pelembap kulit, agar bagian tubuh itu terjaga kelembapannya.

 http://life.viva.co.id/news/read/697676-hal-yang-harus-dilakukan-saat-memakai-penyejuk-udara

Ini Manfaat Kacang Kedelai bagi Wanita Menopause

VIVA.co.id - Memasuki masa menopause, hal yang terjadi di tubuh adalah produksi hormon estrogen (hormon yang menyebabkan perkembangan karakteristik seksual sekunder) pada wanita menurun drastis. Akibatnya, muncul gangguan kesehatan. Wanita pada masa menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit seperti liver, diabetes, serta obesitas.

Saat ini, sudah banyak orang yang mengkonsumsi kacang kedelai. Kedelai diyakini memiliki banyak manfaat serta memiliki nilai gizi baik untuk dikonsumsi anak maupun dewasa. Kedelai bermanfaat untuk mengatasi insomnia dan suasana hati yang tidak stabil pada wanita menopause.

Selain itu, beberapa ahli menyatakan, mengonsumsi kedelai secara teratur dapat mengurangi efek lain dari menopause. Berikut beberapa manfaat kedelai yang dilansir dari Boldsky

Mengurangi efek menopause

Minum dua gelas susu ternyata dapat meredakan efek menopause, seperti wajah memerah dan selalu merasa panas. Mereka yang mengonsumsi 1-2 porsi kedelai setiap hari akan dapat mengurangi masalah kolesterol, osteoporosis, demensia, dan kanker payudara.

Menurunkan kolesterol

Asam lemak tak jenuh tunggak dan ganda yang terkandung dalam kedelai dapat menghambat pengangkutan kolesterol ke aliran darah. Penelitian menunjukkan, asupan kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Selain itu, potensi manfaat mengkonsumsi Phystoestrogens ditemukan dalam kedelai (zat yang menyerupai hormon) dapat membantu wanita mengatasi wanita yang mengalami gejala menopause.

Atasi gejala vasomotor

Kebanyakan wanita setelah menopause akan menghadapi tahap vasomotor (sistem saraf dan otot yang mengontrol diameter pembuluh darah) dan perubahan suasana hati. Tetapi dengan mengonsumsi kedelai sebelum menopause, mereka dapat mengurangi gejala tersebut.

Membuat tidur nyenyak

Wanita menopause yang mengonsumsi protein kedelai dapat mengurangi intensitas efek kemerahan pada wajah, dan berkeringat di malam hari. Secara umum, seluruh makanan berbasis kedelai, seperti tahu dan susu kedelai memiliki kandungan protein isoflavon (senyawa berbasis tanaman, kacang kedelai khususnya) tinggi. Efeknya ia akan berhasil membantu menjaga daya tahan tubuh.

Kaya isoflavon

Kedelai memiliki kandungan yang kaya phytoestrogen, alias hormon tanaman yang dapat menghambat produksi hormon testosteron pria. Isoflavon juga ditemukan dalam kacang-kacangan seperti kacang polong. Beberapa ilmuwan menyarankan isoflavon pada kedelai mirip dengan estrogen pada struktur tubuh yang memiliki pengaruh untuk mendukung kesehatan. Hal ini dapat menghasilkan beberapa manfaat dari estrogen tanpa menyebabkan efek samping negatif.

Mencegah kekeringan area intim

Kedelai dan produk olahannya diketahui mengandung hormon phytoestrogen. Senyawa ini berguna untuk menggantikan hormon estrogen pada wanita. Sehingga dapat membantu mencegah kekeringan pada vagina. Selain itu, kedelai juga membantu menjaga kelembaban area intim wanita.

 http://life.viva.co.id/news/read/697981-ini-manfaat-kacang-kedelai-bagi-wanita-menopause

Enam Fakta Vital soal Payudara Wanita

VIVA.co.id - Buah dada atau payudara adalah salah satu daya tarik kaum hawa. Tentu saja dalam hal ini, payudara juga berkaitan erat dengan seksualitas wanita.

Berikut ini adalah enam fakta mengenai payudara yang wajib Anda ketahui, seperti dilansir dari Men's Fitness.

Sensitivitas payudara

Menurut Seksolog Jessica O'Reilly, Ph.D, payudara adalah salah satu zona sensitif wanita yang akan membengkak saat mereka bergairah. Itu membuat payudara menjadi sangat sensitif saat disentuh. 

"Sama seperti kepala penis Anda yang sensitif saat dan setelah orgasme, puting wanita juga mungkin perlu beristirahat sejenak setelah mengalami orgasme," ujar O'Reilly.

Ukuran areola

Ukuran areola atau daerah di sekitar puting payudara wanita sama seperti sidik jari sehingga berbeda pada setiap orang. 

"Karena ukuran puting dan areola terkait dengan ukuran payudara, maka bisa dikatakan hal tersebut dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, sejumlah faktor juga memengaruhi, seperti usia, diet, kehamilan, menstruasi dan berat badan," ujar dia.

Puting terbalik

Pada dasarnya puting yang terlihat masuk ke dalam payudara adalah hal yang normal layaknya pusar. Menurut Seksolog Stephen de Wit Ph.D, hal tersebut tidak memengaruhi gairah seksual wanita. 

"Itu hanya salah satu cara tubuh membuat diri kita berbeda dengan orang lain secara menarik. Ini bukanlah sesuatu yang harus dikhawatirkan," ujar de Wit.

Berat payudara

O'Reilly mengatakan, berat payudara tergantung pada ukuran, jaringan lemak, dan jaringan padat di dalamnya. Karena ukuran payudara wanita bervariasi, sulit untuk menghitung berat rata-ratanya.

Orgasme payudara

O'Reilly juga mengatakan bahwa wanita dapat mencapai klimaks saat payudara mereka distimulasi. Terdapat presentase kecil dari jumlah wanita yang dapat mengalaminya. Para ilmuwan pun sedang melakukan observasi mengenal hal ini dengan menggunakan mesin MRI.

"Ada studi ilmiah yang mendukung hal ini. Studi terbaru menunjukkan korelasi antara stimulasi puting dan aktifnya daerah yang sama di otak ketika klitoris wanita distimulasi," ujar de Wit.

Payudara yang satu lebih sensitif daripada payudara lainnya

O'Reilly mengatakan banyak wanita yang merasa salah satu payudara mereka lebih sensitif dibandingkan payudara lainnya sehingga pasangan mereka harus lebih banyak memberikan perhatian pada payudara tersebut saat berhubungan seksual.

 

 http://life.viva.co.id/news/read/697800-enam-fakta-vital-soal-payudara-wanita

 

Mengenal Beberapa Jenis Keputihan dan Solusinya

VIVA.co.id - Selama ini banyak wanita takut saat mengalami keputihan karena hal itu tentunya mengganggu keharmonisan rumah tangga. Sayangnya, tak banyak yang tahu bagaimana cara mengobatinya.

Bicara tentang hal ini, dr Nina Amelia Gunawan dari laman Meetdoctor menjelaskan, bagi wanita yang kena keputihan, sebaiknya diteliti dulu, apakah terdapat keluhan lain yang dialami, seperti gatal atau lendir berwarna kekuningan?

“Keputihan sendiri perlu dibedakan, apakah terjadi akibat fisiologis (normal) atau keputihan yang patologis (disebabkan infeksi). Keputihan yang tidak berbau, berwarna jernih dan tidak menimbulkan keluhan gatal, umumnya normal dan tidak membutuhkan penanganan lebih lanjut,” ujar Nina.

Sedangkan untuk keputihan patologis, tentunya diperlukan pengobatan sesuai penyebab keputihan. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu keluhan Anda kepada dokter.

“Selain itu, pastikan Anda memperbaiki hygiene area genital (organ intim), dengan tidak sembarangan menggunakan air pembasuh, serta menghindari pemakaian celana yang terlalu ketat,” sarannya.


http://life.viva.co.id/news/read/697692-mengenal-beberapa-jenis-keputihan-dan-solusinya

Wanita, Ini Tujuh Makanan Pencegah Kanker Payudara

VIVA.co.id - Penderita kanker tidak terbatas pada jenis kelamin atau pun usia. Penyebab kanker rata-rata karena faktor genetik, karsinogen, dan juga gaya hidup.

Faktor terakhir, alias gaya hidup, dianggap berpengaruh besar sebagai penyebab kanker.

Banyak yang percaya bahwa membiasakan hidup sehat mampu mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa makanan seperti minyak ikan dipercaya dapat mencegah timbulnya kanker. 

Berikut ini tujuh jenis makanan yang membantu melawan kanker payudara seperti dilansir dari laman Daily Mail:

Sayuran cruciferous

Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, kubis. 

Sayuran berdaun hijau

Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol membantu mencegah resiko kanker payudara.

Tomat

Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker. 

Buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.

Ikan 

Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker. 

Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker. 

Kedelai

Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.

 http://life.viva.co.id/news/read/683466-wanita--ini-tujuh-makanan-pencegah-kanker-payudara

Dokter, Amankah `Memanjakan` Pasangan dengan Jari?

VIVA.co.id - Pasangan suami-istri yang baru saja menikah, tentunya ingin mencoba banyak gaya bercinta, berikut pemanasannya. Untuk masalah pemanasan atau foreplay, ada banyak suami yang memilih `memanjakan` istrinya dengan menggunakan jari.
Namun jika kita lihat dari sisi kesehatan, apakah `melayani` istri dengan jari seperti itu aman? Apakah tidak berbahaya bagi organ intim sang wanita? 

Menjawab tentang hal ini, dokter Nina Amelia Gunawan dari laman Meetdoctor menjelaskan, penggunaan jari untuk membantu klimaks pada dasarnya tidak berbahaya. Boleh dilakukan sesuai kesepakatan bersama.

“Asalkan suami dan istri sama-sama bersedia, tidak ada salahnya. Bahkan, tidak jarang dijumpai, ada beberapa pasangan yang justru dapat mencapai kenikmatan dengan bantuan jari,” terang Nina.  

Menurut sang dokter, hal itu berhubungan dengan lincah atau tidaknya jari suami mengeksplorasi titik-titik sensitif istri, termasuk salah satunya G-spot. Meski demikian, perlu diperhatikan kebersihan tangan suami, jadi pastikan Anda mencuci tangan, sebelum ingin memanjakan pasangan di ranjang.

 http://life.viva.co.id/news/read/697815-dokter--amankah--memanjakan--pasangan-dengan-jari-
 

Empat jus alami untuk hancurkan lemak ditubuh

VIVA.co.id - Teknik menurunkan berat badan, kini bisa dilakukan dengan instan dan cepat. Namun, bahayanya bisa membuat kesehatan dan nyawa terancam.
Karena itu, sebaiknya pilihlah asupan sehat yang alami untuk diet Anda, seperti beberapa jus alami ini, yang ulasannya dirangkum dalam laman Boldsky.

Buah persik

Konsumsi buahnya yang masih sangat sedikit, membuat masyarakat di Indonesia belum mengetahui manfaat buah persik. Padahal, buah persik bisa dijadikan minuman khusus diet yang kaya akan vitamin, tanpa kandungan kalori yang akan meningkatkan bobot tubuh.

Kubis

Tak hanya buah, jus yang terbuat dari sayuran kubis, atau kol ini, bisa juga menjadi ramuan penghilang lemak yang tepat untuk Anda. Kubis mengandung asam tartarik, yang berfungsi untuk mencegah perubahan gula menjadi lemak, yang terjadi di dalam tubuh. Kubis juga mengandung vitamin C, yang bisa meningkatkan energi tubuh.

Wortel

Mengonsumsi jus wortel, ternyata tak hanya memberikan dampak baik bagi mata. Kandungan baik buah wortel juga bisa mengurangi lemak dan menyeimbangkan berat badan. Konsumsilah secara rutin untuk hasil yang lebih optimal.

Mentimun

Yang tak kalah berkhasiat adalah mentimun, yang memiliki kandungan air banyak, sehingga dapat melancarkan organ cerna. Selain itu, mentimun juga bisa memecah sel lemak dalam perut, sehingga lemak tidak menumpuk. Mentimun juga mengandung zat anti racun yang bisa mendetoksifikasi tubuh dari gangguan zat berbahaya yang mengancam kesehatan.

 http://life.viva.co.id/news/read/655897-empat-jus-alami-untuk-hancurkan-lemak-di-tubuh

3 Gejala Keracunan Makanan yang Lazim

Jangan pernah anggap remeh bila seseorang keracunan makanan. Penyakit ini terjadi karena kontaminasi bakteri hidup atau toksin yang dihasilkannya pada makanan.

Selain itu, keracunan makanan juga bisa disebabkan oleh kontaminasi zat-zat anorganik dan racun yang berasal dari tanaman atau hewan. Bakteri bisa menyebabkan keracunan karena mengeluarkan enterotoksin yang merupakan produk sampingan dari pertumbuhannya.

Racun yang terkandung dalam bakteri bisa menguurangi kemampuan penyerapan makanan oleh usus yang bisa menyebabkan sekresi air dan elektrolit yang berpotensi menyebabkan dehidrasi.

Karakteristik keracunan makanan yang disebabkan oleh bakteri bisa berupa penderita menyantap jenis makanan yang sama, menyerang orang dalam waktu yang bersamaan, sumber penyebab yang sama, serta gejala-gejala penyakitnya mirip antara yang satu dengan yang lain.

Sedangkan keracunan yang disebabkan oleh bahan makanan lain, tidak selalu memberikan gejala yang sama dan tidak ylori)terjadi dalam waktu yang bersamaan.

Untuk memastikan apakah seseorang positif menderita keracunan atau tidak, masih perlu dilakukan diagnosis terlebih dahulu.

Pada umumnya, keracunan makanan akan menyebabkan beberapa kombinasi gejala mulai dari mual, muntah dan diare yang mungkin saja bisa berdarah. Berikut ini ada beberapa gejala yang lazim muncul pada orang yang menderita keracunan makanan.

3 Gejala Keracunan Makanan yang Lazim

1. Setelah mengonsumsi makanan yang tercemar, maka gejala kram perut, diare, muntah terjadi.

Dalam kasus kuman staphylococcus dapat dimulai setelah satu jam kemudian, atau 10 hari kemudian dalam kasus kuman camphylobacter pylori (lebih dikenal dengan helocobacter pylori), si penyebab luka sakit maag.

Mungkin juga perlu waktu yang lama untuk menampakkan gejala-gejala dari infeksi parasit seperti gardia. Gejala bisa berlansung dari satu hari hingga berbulan-bulan lamanya, tergantung dari jenis penyakitnya.

2. Terjadi gejala seperti muntah, diare, berkeringat, pusing, robekan di mata, air liur berlebihan, kebingungan psikologis, dan nyeri perut.

3. Dalam keracunan berat, penderita akan mengalami kemampuan berbicara hilang, penglihatan kabur dan berkunang-kunang, kelemahan otot, kesulitan menelan, mulut kering, kelumpuhan otot sepanjang tubuh.

Ingat, meskipun Anda mencurigai gejala yang dialami merupakan gejala keacunan makanan, namun Anda harus benar-benar memastikannya terlebih dahulu secara positif lagi.

Caranya adalah dengan menguji makanan yang Anda makan, muntahan, darah, tinja dan sebagainya yang dianggap perlu. Sembari memastikan apakah positif keracunan, berilah penderita pertolongan pertama terlebih dahulu.

http://log.viva.co.id/frame/read/aHR0cDovL29iYXRzYWtpdDIwMTEuYmxvZ3Nwb3QuY29tLzIwMTUvMDcvMy1nZWphbGEta2VyYWN1bmFuLW1ha2FuYW4teWFuZy1sYXppbS5odG1s

Cara Alami Mengobati Anoreksia

Anoreksia nervosa merupakan keadaan dimana seseorang mengalami gangguan makan sehingga menyebabkan berat badannya turun sangat parah. Penyebab pastinya belum diketahui, namun kombinasi emosional, psikologi, fisik serta sosial bisa menjadi pemicu utama. Sedangkan untuk gejalanya mulai dari kuku rapuh, rambut rontok, kulit pucat, kelelahan, insomnia, berat badan rendah, depresi, tekanan darah rendah dan masih banyak lagi. Untuk mengatasi masalah ini, Anda butuh diagnosa dokter dan perawatan khusus. Selain itu, Anda juga bisa mempercepat penyembuhan dengan menerapkan cara alami mengobati anoreksia berikut ini.


Cara Alami Mengobati Anoreksia
Jahe

Jahe dapat merangsang nafsu makan, sehingga pengobatan anoreksia akan berjalan lebih lancar. Selain itu jahe juga bisa menenangkan perasaan dan mengurangi kecemasan serta stres. Anda bisa mencampurkan 1/2 sdt jahe yang sudah dicincang halus dengan sedikit garam batu. Selanjutnya konsumsi ramuan tersebut setiap hari, 30 menit sebelum makan selama beberapa minggu.


Jeruk

Jeruk dan buah-buah segar lainnya ternyata dapat dijadikan cara alami mengobati anoreksia. Hal ini dikarenakan kandungan jeruk yang dapat merangsang nafsu makan. Selain itu, jeruk juga dapat membersihkan sistem pencernaan, menenangkan saraf serta melawan kecemasan serta depresi.



Anda bisa mengonsumsi segelas jus jeruk segar selama beberapa kali setiap hari. Agar jus terasa lebih lezat, Anda bisa menambahkan garam, jus lemon serta sedikit lada hitam. Jangan lupa juga untuk menghirup kulit jeruk agar perasaan (mood) untuk makan dapat meningkat.


Mint

Mint merupakan natural appetizer, yang mana bisa dijadikan cara alami mengobati anoreksia. Selain itu aroma yang dikeluarkan mint juga dapat meningkatkan nafsu makan serta mencegah peningkatan stres (emosional). Anda bisa mengonsumsi 2 sdt jus mint segar setiap pagi.


Yoga

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Adolescent Health pada tahun 2010 disebutkan bahwa yoga dapat membantu perawatan anoreksia dan gangguan makan sejenis. Beberapa pose yoga yang cocok untuk pengobatan masalah ini diantaranya adalah Crab Pose (Catuspadapitham), Mountain Pose (Tadasana), Locust Pose Salabhasana), Squat Pose (Malasana) dan Goddess Pose (Utkata Konasana).


Akupuntur dan akupresur

Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Alternative and Complementary Medicine pada tahun 2014 disebutkan bahwa akupuntur dan akupresur dapat meningkatkan rasa subjektif, yang mana sulit dilakukan oleh penderita anoreksia. Meskipun penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan, namun tidak ada salahnya untuk dicoba.


Bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu ramuan terbaik untuk dijadikan cara alami mengobati anoreksia. Khasiatnya sendiri dapat merangsang nafsu makan secara alami, sekaligus membantu sekresi atau pembersihan sistem pencernaan. Anda bisa mencincang halus 3 hingga 4 siung bawang putih. Selanjutnya campurkan dengan segelas air dan rebus selama beberapa menit. Setelah itu saring dan konsumsi airnya. Anda juga bisa menambah 2 sdm jus lemon dan sedikit garam agar rasanya lebih lezat.

http://log.viva.co.id/frame/read/aHR0cDovL3d3dy53b25nc2VoYXQuY29tL2NhcmEtYWxhbWktbWVuZ29iYXRpLWFub3Jla3NpYS8=

Ini Bahaya Menyalakan Lampu Saat Tidur

Saat ini kamar tidur modern dipenuhi dengan cahaya lampu, baik dari lampu tidur, cahaya komputer atau tv dan seperangkat alat elektronik lainnya yang memancarkan cahaya. Bukan hanya cahaya, tapi juga bunyi dan suara yang dihasilkan televisi atau radio menjadi hal yang biasa didengar saat tidur.

Dilansir io9, sebuah penelitian membuktikan bahwa cahaya ketika tidur di malam hari ternyata menyebabkan beberapa masalah pada kesehatan.

Tidur dalam keadaan gelap total dapat menurunkan tekanan darah, kadar glukosa dan suhu tubuh yang akan membuat tidur menajadi lebih nyenyak.

Dalam keadaan gelap, otak akan memberikan sinyal pada sekelompok sel di hipotalamus, di mana sel-sel ini akan menanggapi cahaya dan sinyal gelap, sel ini biasa disebut Suprachiasmatic (SCN).

Saraf optik pada mata akan memberikan sinyak pada SCN dan menyampaikannya ke otak untuk tetap bangun jika masih ada cahaya yang terlihat oleh mata. Respon ini juga akan mempengaruhi proses lainnya seperti meningkatkan suhu tubuh mempengaruhi hormon cortisol.

Hormon cortisol relatif rendah di malam hari sehingga memungkinkan kita untuk tertidur, sedangkan pada siang hari hormon ini relatif tinggi yang memungkinkan tubuh untuk menstabilkan energi dan sebagai kekebalan tubuh.

Penelitian membuktikan bahwa adanya paparan cahaya saat tidur akan membuat kualitas tidur menurun. Paparan cahaya atau sinar pada saat jam tidur dapat menurunkan kualitas tidur sampai 50%. Belum lagi kini penggunaan tablet, smartphone, lampu hemat energi yang memperburuk kualitas tidur.

Kanker menjadi salah satu efek jangka panjang ketika tidur dengan paparan cahaya. Sebuah studi membuktikan bahwa selama 10 tahun terakhir 22% pengidap kanker payudara adalah mereka yang tidur dengan paparan cahaya lampu. Hal ini dikarenakan penekanan pada melatonin yang mengganggu kerja hormon dan mempercepat pertumbuhan tumor.

Lampu yang menyala atau cahaya redup sekalipun dapat mengganggu jam tidur yang dapat menimbulkan gejala depresi, malas belajar, suasana hati yang memburuk sampai terkena alzheimer.

http://log.viva.co.id/frame/read/IGh0dHA6Ly93d3cud293bWVuYXJpa255YS5jb20vMjAxNS8wNy9pbmktYmFoYXlhLW1lbnlhbGFrYW4tbGFtcHUtc2FhdC10aWR1ci5odG1s

Cara Kurangi Tekanan Darah Tinggi dalam 5 Menit Tanpa Obat

Tingginya aktivitas harian Anda, bisa menyebabkan Anda stres dan kecapekan. Aktivitas yang terlalu menguras energi akan membuat Anda lelah dan membuat otot-otot Anda menjadi tegang, yang akan mengikat pembuluh darah dan akhirnya tekanan darah Anda menjadi meningkat.

Lalu, bagaimana caranya mengurangi tekanan darah tinggi secara alami dan cepat agar bisa kembali normal? Jawaban yang paling sederhana adalah, dengan cara mengendurkan otot-otot Anda. Bagaimana caranya?

Dokter klub sepakbola Spartak Moscow, Liu Hungsheng mengajarkan trik kuno yang berasal dari pengobatan tradisional China. Berikut trik-trik ajaib tersebut.

Titik 1.
Pada gambar di atas, ada garis yang menghubungkan titik 1 ke titik 2. Anda tidak perlu menekan atau memijatnya, yang harus Anda lakukan adalah membelainya dengan lembut menggunakan ujung jari Anda, dari atas ke bawah. Ulangi sebanyak 10 kali di satu sisi, dan di sisi lain juga sebanyak 10 kali.

Titik 2.
Titik 2 terletak di dekat tulang selangka. Pijat dengan ujung jari selama satu menit di kedua sisi secara bergantian. Tekan keras di bagian atasnya, tapi pastikan tekanan tersebut tidak membuat Anda sakit. Setelah melakukan perawatan sederhana ini, tekanan darah Anda akan kembali normal.

http://beritauniklucumenggemaskan.blogspot.com/2015/07/cara-kurangi-tekanan-darah-tinggi.html

7 Fakta Seputar Fantasi Seksual pada Pria dan Wanita

Jakarta - Fantasi seksual normal ataupun yang agak nyeleneh adalah jenis dari cara mengungkapkan keinginan seseorang kepada pasangannya. Sebagai mahkluk seksual, menjadi hal yang lumrah ketika Anda kadang-kadang membayangkan hal yang penuh nafsu dan tidak seperti biasanya. Kecenderungan manusia untuk senang menikmati berbagai fantasi erotis yang berasal dari kebutuhan seksual ternyata kian mempertinggi kepuasan dan relaksasi diri dan pasangan.

Kini sebuah studi pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan pria dan wanita yang pernah melakukan hubungan seks di lokasi yang tidak biasa, kantor dan mobil misalnya, mengaku pernah berhubungan seks karena fantasi yang ia rasakan. Hal ini tidak lantas dikatakan abnormal, hal seperti ini memang bisa terjadi namun memang tidak semua orang pernah dan mau melakukannya.

Nah, terkait hal tersebut, berikut beberapa hal seputar fantasi seks yang sudah sepatutnya Anda ketahui, seperti dikutip dari Medical Daily pada Rabu (20/5/2015).

1. Pria memiliki dua kali lebih banyak fantasi seks dibanding wanita
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012 dalam Journal of Sex Research, rata-rata pria memiliki 19 fantasi seks dalam satu hari sedangkan wanita paling banyak memilliki 10. Para peserta pria dalam penelitian ini juga memiliki hasrat untuk makan dan tidur yang memengaruhi peluang menyukai seks yang liar atau tidak biasa.

2. Berbeda dengan pria, wanita lebih suka berfantasi tentang hal yang indah
Berhubungan dengan cara 'threesomes' umunya terjadi karena keinginan pria dalam mencoba hal yang liar dan bervariasi. Beberapa variasi berhubungan seks memang kerap dianggap langka, tidak biasa atau khas. Menurut penelitian pada tahun 2014, sebagai contoh kebanyakan wanita berfantasi tentang seks di lokasi yang romantis sedangkan sebagian besar pria lebih suka fantasi seperti menerima oral seks dan berhubungan dengan lebih dari satu wanita.

3. Pria menikmati lebih banyak jenis fantasi seks
Pria memiliki imajinasi yang beragam seputar fantasi seksual. Dalam studi pada tahun 2014, pria sangat tertarik pada 55 fantasi yang tercantum dalam survei dan bersedia untuk menceritakan fantasi favorit mereka dibandingkan wanita. Para peserta pria juga mengungkapkan keinginannya untuk mewujudkan fantasi tersebut menjadi kenyataan.

4. Fantasi wanita lebih emosional
Wanita memang terbukti lebih emosional seputar fantasi seksnya, berbeda dengan pria yang lebih liar dan diluar akal sehat. Menurut sebuah penelitian pada tahun 1995 yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Bulletin, wanita lebih menyukai rangsangan seperti sentuhan, respons fisik dan tanggapan emosional tentang apa yang terjadi.

5. Pria dan wanita menyukai fantasi seks yang romantis
Menurut penelitian pada tahun 2014, pria dan wanita sama-sama menyukai hal emosional selama hubungan seksual mereka. 88 persen pria dan 92 persen wanita setuju akan hal tersebut. Selain itu, baik pria maupun wanita kerap berfantasi tentang seks di lokasi romantis. Hal ini menunjukkan pria juga bisa berfantasi seputar hal romantis layaknya wanita.

6. Wanita memiliki fantasi yang berlebih selama masa ovulasi
Selama ovulasi, wanita cenderung memiliki kemungkinan untuk lebih berfantasi yang dikarenakan oleh kenaikan libido hasil dari peningkatan testosteron. Menurut sebuah studi pada tahun 2012 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Sexual Behavior, ditemukan fakta pada paruh pertama siklus wanita, fantasi mereka cenderung lebih berfokus pada atribut fisik yang pasangan kenakan. Namun setelah ovulasi dimulai, fantasi akan didapatkan dari peningkatkan gairah yang lebih emosional.

7. Hubungan pria dan wanita bisa memengaruhi fantasi seks mereka
Kualitas hubungan seorang pria dan wanita dapat menententukan jenis fantasi seksual mereka. Sebuah studi pada tahun 2011 yang diterbitkan dalam Journal Personality and Social Psychology Bulletin menemukan fantasi seks dapat menggambarkan banyak hal tentang kepribadian pria dan wanita dalam suatu hubungan. Pasangan yang memiliki rasa takut ditinggalkan akan memiliki fantasi yang cenderung agresif dan kurang emosional. Berbeda dengan pasangan yang santai menjalani hubungan, tentunya akan memiliki kualitas berhubungan seks yang lebih baik.

http://health.detik.com/read/2015/05/20/103304/2919583/1390/8/7-fakta-seputar-fantasi-seksual-pada-pria-dan-wanita

Kebohongan Pria Di Kencan Pertama, Palsukan Status dan Ngaku Orang Kaya

Jakarta - Anda mungkin bisa begitu saja jatuh cinta pada seseorang setelah kencan pertama. Tapi sebaiknya, jaga hati Anda dan tunda untuk jatuh cinta sebelum benar-benar mengetahui kehidupannya.

Hal itu karena pada kencan pertama biasanya banyak kebohongan yang terjadi. Kebohongan tidak hanya dilakukan pria, namun wanita juga melakukannya.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh situs Chilli Sauce terhadap 8.000 orang di Inggris menemukan bahwa banyak orang yang melakukan kebohongan pada kencan pertama. Kebohongan dilakukan untuk membuat teman kencan terkesima.

Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa 37% wanita berbohong soal umur. Sedangkan sebanyak 29% pria melakukan kebohongan soal kekayaan mereka. Pria ingin terlihat kaya dengan mengumbar bahwa mereka bekerja sebagai pengusaha karena profesi tersebut terlihat menarik di mata wanita.

Sedangkan wanita sering mengklaim berprofesi sebagai model. Di mata pria, model memiliki kesan cantik dan seksi. Kebohongan lain kaum Hawa adalah soal nama.

Entah mereka malu dengan nama yang diberikan oleh orangtua mereka atau ingin terlihat keren dengan nama yang terdengar lebih modern. Yang pasti sebanyak 14% wanita memberikan nama palsu saat berkenalan dengan pria.

Jika wanita berbohong soal nama, 18% pria memilih tidak jujur soal hubungan asmara atau status pernikahan di masa lalu. Jadi jangan percaya dia benar-benar single dan belum menikah sebelum Anda datang ke rumahnya atau mengenal keluarganya.

Di era modern saat ini, melakukan kencan memang lebih sulit. Pria dan wanita dituntut untuk menjadi sempurna dan banyak yang khawatir jika mereka tidak memenuhi standar maka akan mendapatkan penolakan. Sehingga kebohongan kerap dijadikan solusi agar terlihat sempurna.

http://wolipop.detik.com/read/2015/04/08/114304/2881119/852/kebohongan-pria-di-kencan-pertama-palsukan-status-dan-ngaku-orang-kaya?w991100most

3 Cara Membuat Wanita Capai Klimaks Bercinta

VIVAlife - Pria yang mengaku paling jago bercinta sekalipun, sering bingung jika menyangkut masalah klimaks pada wanita. Memang tidak semua pria bisa membuat wanita mencapai puncak kepuasan.

Itu sebabnya, lebih banyak wanita memilih memalsukan klimaks bercinta demi kepuasan pasangan. Sebenarnya, membuat wanita mencapai klimaks bukan hal sulit. Itu pun tak harus dengan bercinta.

Mengutip Indian Sutra, berikut beberapa teori untuk membuat wanita mencapai klimaks tanpa penetrasi.

Optimalkan pemanasan

Kebanyakan pria tidak menyukai pemanasan. Mereka ingin segera masuk ke sesi inti bercinta. Padahal, pemanasan merupakan cara paling efektif merangsang wanita hingga mencapai klimaks.

Hanya dengan ciuman atau sentuhan di lokasi yang merangsang, sudah bisa membuat wanita klimaks.

Gunakan sentuhan
Cara Sederhana Tingkatkan Kepuasan Bercinta

Tubuh wanita 10 kali lebih sensitif dibanding pria. Banyak bagian yang bisa dirangsang untuk mencapai klimaks. Cukup beri sentuhan ringan, kalau perlu hanya belaian, di tempat yang wanita inginkan.

Sentuhan pada bagian luar organ intim saja juga sudah bisa membuat wanita melayang.

Menemukan G-Spot

G-Spot wanita bisa ditemukan tanpa penetrasi. Jika ada kelenjar yang terasa lunak di dinding organ intim wanita, bisa dipastikan itu lokasinya. Sentuhan di sana akan membuat wanita mencapai klimaks.

http://m.life.viva.co.id/news/read/502671-3-cara-membuat-wanita-capai-klimaks-bercinta

Tips Menghindari Mabuk di Jalan

Jakarta - Saat melakukan perjalanan, terutama perjalanan panjang atau jauh, kebanyakan orang akan mengalami mabuk perjalanan atau istilah kerennya adalah motion sickness. Saat terjadi seperti ini, membuat perjalanan Anda tidak menyenangkan lagi karena sudah merasa tidak enak lagi pada tubuh Anda.

Tips berikut akan sangat membantu bagi Anda atau siapa pun orang tersayang Anda yang sering mengalami mabuk perjalanan

1. Pemilihan tempat duduk yang tepat

Bagi Anda yang mudah mabuk usahakan jangan duduk di kursi yang terletak tepat di atas roda, sebaiknya duduk di tengah atau di samping pengendara, hindari duduk di bagian belakang.

Semakin ke belakang Anda duduk, efek guncangan mobil karena melewati lubang, gundukan, atau tikungan akan semakin terasa.

Akibatnya, Anda akan lebih cepat pusing dan mual hingga akhirnya muntah.

2. Buka jendela kaca mobil

Tujuan membuka jendela mobil adalah untuk mensirkulasikan udara di kabin. Dengan begitu udara yang kotor, panas dan bau di dalam mobil akan tergantikan dengan udara segar.

Udara segar yang Anda hirup tersebut membuat Anda bernapas dengan baik sekaligus membantu Anda menghilangkan mabuk perjalanan.

Selain dengan membuka jendela Anda juga dapat menghirup udara segar yang berasal dari AC mobil.

3. Hindari mencium bau menyengat

Bau yang menyengat di dalam mobil dapat menimbulkan mual. Untuk itu hindari pemakaian minyak wangi atau pengharum kendaraan dan membawa benda-benda yang beraroma tajam seperti buah durian saat melakukan perjalanan dengan mobil.

Selain itu, menghirup asap rokok selama dalam perjalanan juga dapat membuat Anda merasa mual. Usahakan jangan merokok, mengisap asap rokok atau duduk di dekat perokok selama perjalanan.

4. Minum obat anti mabuk

Satu jam sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya minum obat anti mabuk jenis antihistamine yang dijual bebas di warung, toko dan apotek.

Jangan minum obat setelah merasa mual karena obat tersebut memerlukan waktu untuk diserap ke dalam aliran darah, jika, Anda ingin yang lebih alami, Anda bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang terbuat dari jahe.

Jahe terbukti sangat efektif mengurangi mual-mual karena mabuk perjalanan.

5. Jangan membungkuk

Membungkuk atau melihat ke bawah secara tiba-tiba saat mobil sedang melaju dapat menyebabkan pusing. Untuk itu hindari kegiatan-kegiatan seperti membaca buku, bermain gadget, berkirim pesan melalui hand phone dan lain-lain.

Lebih baik Anda mendengarkan musik atau mengobrol dengan teman untuk mengusir rasa bosan selama perjalanan.

http://oto.detik.com/read/2015/04/08/094215/2880917/1596/6/tips-menghindari-mabuk-di-jalan#bigpic

6 Area Wanita yang Tak Boleh Disentuh Pasangan

VIVA.co.id - Apakah pasangan Anda sering berkata "jangan sentuh!" setiap kali Anda ingin memulai aktivitas yang lebih intim? Tak perlu khawatir, wanita memang selalu memiliki waktu-waktu tertentu yang tidak ingin disentuh pasangan.

Nah, bagi para pria tentunya harus mengetahui kapan wanita tidak ingin disentuh di bagian-bagian tertentu. Jangan sampai, hanya karena tidak peka, Anda dan pasangan pun bertengkar hebat. Oleh karena itu, simak daftarnya berikut ini seperti yang dilansir dari The Stir by Cafemom.

Puting

Ketika wanita sedang menyusui atau sedang mengalami menstruasi, puting adalah bagian yang paling tidak nyaman. Oleh karena itu, hindari menyentuh area tersebut.

Kaki

Wanita yang belum mencukur atau waxing pada bagian kaki, mereka seringkali merasa takut Anda akan menganggapnya jorok atau malas mencukur bulu-bulu halus di kaki.

Organ intim

Setelah selesai melakukan kegiatan sehari-hari, wanita cenderung segan dan tidak membiarkan pasangan menyentuh organ intim mereka. Bukan hanya tidak percaya diri, wanita juga tidak merasa nyaman bercinta sebelum mandi atau sebelum membersihkan tubuh terlebih dulu.

Rambut

Nah, untuk yang satu ini hampir semua wanita selalu melakukannya. Wanita selalu merasa lebih percaya diri ketika keluar dari salon dan tak ingin rambut yang indah sehabis perawatan rusak karena sentuhan atau belaian pasangan.

Perut

Sehabis makan, perut pasti akan terasa kenyang dan penuh. Di waktu ini lah wanita tidak suka disentuh di bagian perutnya.

Bagian manapun, ketika berkeringat

Banyak wanita yang merasa tidak nyaman ketika berkeringat sehabis olahraga ataupun melakukan kegiatan yang melelahkan. Hal itu yang menyebabkan mereka tidak ingin disentuh oleh pasangannya.

Tentu saja selalu terdapat pengecualian mengenai hal-hal di atas yang dapat membuat para pria kebingungan. Pria memang harus memberikan perhatian lebih untuk dapat memuaskan hati wanita.

http://life.viva.co.id/news/read/610922-6-area-wanita-yang-tak-boleh-disentuh-pasangan

Cara perawatan muka secara alami

Tips merawat wajah secara alami ini kami khususkan bagi Anda yang suka hal-hal alami. Wajah atau muka merupakan salah satu anggota badan yang bisa menggambarkan ekspresi hati baik itu sedang marah, gembira, ataupun sedang memikirkan suatu hal. Setiap orang memiliki wajah yang berbeda-beda, walaupun kembar identik sekalipun.


Tips merawat wajah, biasanya disesuaikan dengan keadaan wajah (jenis kulit wajah).
tips merawat wajah, tips merawat wajah secara alami, tips merawat wajah berjerawat, tips merawat wajah pria, tips merawat wajah berminyak, tips merawat wajah kusam, tips merawat wajah kering, tips merawat wajah dengan madu, tips merawat wajah agar tidak kusamBanyak produk yang dijual di pasaran yang dikatakan aman dan memiliki fungsi merawat wajah agar wajah tampak lebih putih, tidak berjerawat, mengurangi minyak yang berlebih, pori-pori besar, ataupun komedo. Sebaiknya sebelum kita memutuskan menggunakan suatu produk untuk merawat wajah, alangkah lebih baiknya bila kita memperhatikan beberapa hal berikut.



1. Mengenali kulit wajah

Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda. Ada jenis kulit normal, kering, berminyak, atau sensitif. Dengan mengenali jenis kulit kita, maka kita akan mudah untuk memutuskan produk mana yang cocok kita gunakan. Karena bila salah memilih produk untuk wajah, bisa jadi wajah menjadi bermasalah, seperti misalnya timbul jerawat pada wajah atau wajah menjadi kemerah-merahan seperti terbakar.

2. Berkonsultasi pada dokter kulit

Bagia sebagian orang yang memiliki masalah seperti jerawat atau flek hitam, ada baiknya bila sebelum memilih suatu produk, konsultasikan dulu dengan dokter kulit. Resiko yang dialami orang dengan masalah kulit wajah ini bila salah memilih produk untuk merawat wajahnya akan lebih besar dan berbahaya bila dibandingkan orang dengan kulit wajah normal.

Perawatan wajah secara alami sudah banyak ditawarkan oleh dermatologis dengan membuka berbagai jenis klinik kecantikan. Kami sendiri telah menulis beberapa tips kecantikan di blog ini. Berbagai krim dari krim malam, krim pagi, krim siang dank rim-krim lainnya menjadi andalan para dermatologis sebagai solusi merawat wajah. Namun demikian, ada tips merawat wajah kusam secara alami yang dapat dilakukan di rumah tanpa harus pergi ke dermatologis atau menggunakan produk-produk yang belum tentu aman bagi wajah.tips merawat wajah, tips merawat wajah secara alami, tips merawat wajah berjerawat, tips merawat wajah pria, tips merawat wajah berminyak, tips merawat wajah kusam, tips merawat wajah kering, tips merawat wajah dengan madu, tips merawat wajah agar tidak kusam

Tips merawat wajah secara alami dan aman dapat dilakukan melalui beberapa cara berikut

1. Mencuci wajah secara teratur

Mencuci wajah setiap hari dapat menjadi tips jitu untuk merawat wajah berminyak. Membersihkan wajah setelah seharian menggunakan make up adalah hal yang wajib dilakukan untuk merawat wajah. Sisa make up dan debu yang menempel pada wajah, bisa jadi merupakan penyebab utama timbulnya jerawat atau komedo di wajah. Bedak yang digunakan setiap hari dan menempel di wajah kita akan membantu pertumbuhan komedo yang semakin cepat.

2. Mengkonsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi buah dan sayur juga bisa menjadi salah satu tips merawat wajah yang kering secara alami. Selain itu, menghindari minuman berkafein atau alkohol dan mengurangi makanan berminyak juga bisa membantu kita merawat wajah.

Buah dan sayur yang memberikan manfaat pada kulit wajah antara lain, jeruk yang memiliki kandungan vitamin C dan anti oksidan dalam jeruk berguna untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah; apel yang berfungsi mengurangi kelebihan minyak pada wajah; tomat yang juga memiliki kandungan anti okisdan dan bermanfaat mengurangi iritasi akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan kulit wajah; pisang yang berperan dalam meremajakan kulit sehingga kulit wajah menjadi lembab dan kenyal; serta mentimun yang berkhasiat mengangkat noda hitam pada wajah dan menjadikan wajah terlihat bercahaya.

3. Minum air putih

Mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari bisa jadi merupakan tips merawat wajah yang paling aman. Dengan konsumsi air putih yang cukup wajah akan terlihat cerah dan terhindar dari berbagai masalah yang biasa timbul pada wajah.

tips merawat wajah, tips merawat wajah secara alami, tips merawat wajah berjerawat, tips merawat wajah pria, tips merawat wajah berminyak, tips merawat wajah kusam, tips merawat wajah kering, tips merawat wajah dengan madu, tips merawat wajah agar tidak kusam

4. Olahraga teratur

Selain air putih, hal yang wajib dilakukan untuk merawat kulit wajah adalah dengan berolahraga. Dengan berkeringat, kita memberikan bantuan pada kulit untuk mengeluarkan racun-racun yang tidak diperlukan bagi tubuh sehingga metabolism menjadi lancar.

5. Istirahat cukup dan tersenyumlah

Tidur 8 jam sehari sangat dianjurkan bagi kita untuk menjaga kesehatan. Kurang tidur biasanya berpengaruh pada pengaturan emosi kita. Padahal, salah satu cara untuk merawat wajah adalah dengan tersenyum. Dengan tersenyum, wajah akan terlihat awet muda dan cerah sepanjang hari. Boleh jadi, tersenyum merupakan tips merawat wajah yang paling murah bagi kita. tak perlu mengeluarkan banyak biaya, cukup tersenyum dan wajah terlihat sehat berseri. Kami sebelumnya punya info Tips Belajar Amazing Dengan Maksimal.

http://www.vestyles.com/2015/02/cara-perawatan-muka-secara-alami.html

Minum air putih bisa bantu cegah jerawat

Jerawat memang menjadi momok yang sanagat menakutkan bagi pria dan juga wanita. Terkhusus bagi wanita jerawat meungkin adalah musuh paling menakutkan dalam hidup mereka. bagaimana dengan anda ? Yah, sebagian besar akan setuju dengan saya akan hal ini.

Ketika searching di internet maka akan sangat banyak sekali cara pengobatan jerawat , mulai dari yang alami atau herbal hingga secara medis. Yah, apa boleh buat ketika jerawat menghampiri, maka itu artinya kita harus siap berperang melawan jerawat . Tapi jika anda adalah seorang yang masih belum pernah mengalami jerawat , maka sebaiknya anda mulai dari sekarang untuk mencegahnya. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati

Lalu bagaimana cara mencegah jerawat? banyak-banyaklah minum air putih! Mengapa?

Racun di dalam tubuh kita bisa menyebabkan peradangan dan juga dapat membuat kulit menjadi berjerawat. Percaya atau tidak, kebiasaan meminum air antara sekitar setengah jam sekali ternyata bisa membantu tubuh anda untuk mengurangi racun yang ada di dalam tubuh.

Sederhana tapi ini terbukti berhasil . Oleh karena itu perbanyaklah minum air putih untuk kesehatan anda termasuk kesehatan kulit anda.

http://www.vestyles.com/2015/02/minum-air-putih-bisa-bantu-cegah-jerawat.html

Efek langsung kurang tidur pada fisik

Hampir seperempat orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam diketahui menderita berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah. Sebut saja detak jantung tidak normal, penyumbatan pembuluh darah, dan lain sebagainya. Kurang tidur dalam jangka panjang juga bisa membuat seseorang meninggal lebih cepat.

Berikut adalah beberapa efek langsung kurang tidur terhadap fisik :



1. Gerakan refleks
Setelah 24 jam tanpa tidur, kinerja motorik kognitif setara dengan seseorang yang meminum lima alkohol, kata sebuah studi di Nature. Untuk menyiasati efek kurang tidur, minumlah kopi dan tidur selama 20 menit. Biasanya trik ini banyak dipakai oleh sopir yang kelelahan. Tapi tetap saja sebenarnya yang diperlukan oleh tubuh adalah tidur.

2. Pada perut
Produksi leptin, hormon yang membuat Anda merasa kenyang dan mengatur penyimpanan lemak, akan berkurang 15,5 persen pada mereka jam tidurnya hanya lima jam. Tak heran jika perut pun jadi gampang merasa lapar.

3. Lingkar pinggang
Orang yang kurang tidur memiliki indeks massa tubuh 3,6 persen lebih besar dari rata-rata. Mereka yang terbiasa memejamkan mata hanya lima jam setiap malam juga memiliki lebih banyak lemak di tubuh.

4. Tekanan darah
Seorang pria yang terbiasa tidur kurang dari enam jam akan mengalami peningkatakan tekanan darah 132 (normalnya kurang dari 120). Mungkin karena tidak tidur menyebabkan hormon kortisol naik.

5. Pankreas
Pria beresiko dua kali lebih besar dapat mengidap risiko diabetes selama hidup mereka akibat jam tidur yang kurang dari enam jam setiap malam.

6. Otak
Begadang selama 19 jam selama tiga hari berturut-turut dapat merusak atau mematikan sel-sel otak. Ini dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan pada hewan dan peneliti percaya mungkin ini bisa berlaku untuk laki-laki juga. Tanpa tidur, otak juga tidak mampu membersihkan protein yang menyebabkan plak penyebab penyakit alzheimer dan demensia.

Source : Kompas.com

http://www.vestyles.com/2015/02/efek-langsung-kurang-tidur-pada-fisik.html

5 Cara mudah membuat mie instan jadi sehat

Vestyles.com- Semua orang pasti pernah menyicipi mie instan, terutama orang Indonesia karena mie instan adalah makanan cepat saji yang paling mudah di temuka di mana saja, baik itu di perkotaan atau di perkampungan. Bisa di katakan bahwa mie instan adalah makanan sejuta umat di Indonesia. Selain, cara penyajian yang mudah tentu saja mie instan adalah makanan yang enak dan nikmat untuk di nikmati di saat tidak ada waktu untuk memasak makanan berat.


Walaupun mie instan adalah makanan sejuta umat, namun mengonsumsi mie instan secara terus menerus sangat tidak di anjurkan untuk di konsumsi apalagi dalam rentang waktu yang bergitu dekat. Misalnya dalam 1 minggu yang di konsumsi adalah mie setiap waktu. Tentu hal itu dapat mengganggu keseimbangan tubuh dalam pola makanan yang sehat terlebih fakta bahwa mie instan mengandung natrium dan MSG yang banyak sehingga menjadikan orang banyak khwatir untuk mengkonsumsi mie instan.

Mie Instan (c) thinkstockphotos.com

Namun, jika anda dapat mengonsumi mie dengan baik dan mengetahui cara agar mie instan menjadi sehat, sebenarnyaa anda dapat memanfatkannya untuk menikmati mie instan dengan tanpa rasa khawatir. Berikut vestyles.com akan memberikan 5 cara mudah agar mie instan yang anda makan menjadi makanan yang tidak berbahaya sehingga menjad lebih sehat :

#1 Kurangi Bumbu Mie Instan
Hal yang paling mengkwatirkan konsumen adalah karena bumbu pada mis instan, sebisa mungkin anda mengurangi penggunaan bumbu pada mie instan yang anda buat. anda bisa menggunakannya setengah dari bumbu yang ada atau juga anda bisa menggunakan bumbu yang anda buat sendiri.

#2 Berikan Gizi Yang berimbang
Memang benar bahwa mie instan memberikan nutrisi bagi tubuh kita, namun faktanya adalah asupan karbohidrat yang menyebabkan tidak berimbangnya gizi yang masuk kedalam tubuh kita. Sebisa mungkin anda memberikan bahan-bahan yang dapat menambah nilai gizi pada mie instan yang anda buat misalnya saja seperti sawi, wortel, tomat dan lain-lainnya sedangkan anda juga bisa menambahkan daging, telur dan lain-lain sebagai asupan proteinnya.

#3 Jangan Makan Mie Mentah-Mentah
Pasti anda pernah menikmati mie instan dengan cara paling sederhana yaitu dengan meremas mie, dan memberinya bumbu lalu di makan, atau istilahnya makan mentah-mentah. Hal itu tentu saja tidak sehat, hal itu dapat menggangu percernaan anda. Jadi anda harus mengolahnya sesuai apa yang menjadi petunjuk pada bungkus mie yang ada.

#4 Jangan Menambahkan Nasi
Mie instan tidak kenyang kalau tidak di tambah nasi ? yah bisa jadi seperti itu, dan sudah menjadi hal umum orang Indonesia menambahkan nasi pada mie instan mereka. Namun hal ini dapat mengganggu kesehatan anda. Karena Mie instan mengandung karbohidrat yang tinggi, jika anda menambahkan dengan nasi yang mempunyai karbohidrat yang tinggi juga maka hal itu akan menyebabkan tubuh memiliki kadar gula yang tinggi jika di lakukan secara terus menerus.

#5 Kurangi Konsumsi Mie Intan
Dan pada akhirnya, yang perlu anda lakukan adalah dengan mengurangi jumlah konsumsi mie dalam kehidupan anda. Anda bisa mengonsumsi mie seminggu sekali, 2 minggu sekali atau bahkan 1 bulan sekali karena mie instan adalah bukan makanan pokok yang harus di konsumsi sehari-hari, jadi makanlah mie sewajarnya saja :)

Itulah 5 cara mudah agar mie instan menjadi makanan yang sehat dalam kehidupa kita. Semoga anda bisa lebih bijak lagi dalam mengonsumsi mie instan agar baik bagi kesehatan anda.

http://www.vestyles.com/2015/02/cara-membuat-mie-instan-jadi-sehat.html

Hindari 8 hal pemicu bibir anda hitam

Vestyles.com - Hal yang membuat kita jadi tidak percaya diri jika bibir kita yang semula merah berubah jadi hitam dan terkadang kita mengabaikan masalah tersebut padahal itu sangat menurunkan ketidakpercayaan diri dari sebelumnya, dan bibir hitam akan membuat wajah menjadi tidak fresh. terutama bagi wanita yang mengutamakan kecantikan.


Seharusnya untuk yang sudah mengalaminya maupun bagi yang belum harus bisa pandai-pandai mengetahui beberapa yang menjadi pemicu bibir anda bisa jadi hitam karena sayang sekali jika kita mengabaikan masalah ini . Jika anda termasuk orang yang tidak ingin memiliki bibir yang berwarna hitam simaklah beberapa pemicu bibir anda menjadi hitam yan telah di susun oleh Vestyles.com.


Ilustrasi efek bibir (c) fashionbeauty.perempuan.com

Berikut beberapa pemicu bibir anda bisa menjadi hitam :

#1 Pancaran Sinar Matahari
Pancaran sinar matahari bisa saja membuat bibir menjadi hitam oleh karena itu untuk menghindari agar bibir tidak menjadi hitam haruslah menggunakan lip balm yang mengandung SPF tinggi untuk melindungi pancaran sinar matahari .

#2 Penggunaan Lipstik
Biasakan jika sudah menggunakan lipstik, sebelum tidur haruslah dibersihkan jangan sampai ada sisa lipstik tersebut karena sisa lipstik dapat menyebabkan bibir bisa menjadi hitam, masalah ini sering diabaikan karena rasa malas tapi efeknya bisa menjadi besar dan berusahalah rajin membersihkannya.

#3 Rokok
Tentunya rokok ini mengandung nikotin yang sangat besar akibatnya bisa mempengaruhi warna bibir menjadi hitam dalam jangka waktu yang lama .

#4 Kurangi kebiasaan menggigit bibir
Perubahan warna bibir bisa terjadi akibat kebiasaan anda menggigit bibir oleh karena itu sebaiknya kurangin kebiasaan menggigit bibir.

#5 Kafein Berlebih
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein selain mempunyai efek yang tidak baik bagi tubuh tetapi juga mempunyai efek bisa membuat kehitaman pada bibir oleh karena itu batasi penggunaanya.

#6 Kurang Mengkonsumsi Vitamin C
Vitamin C ini akan membuat bibir menjadi sehat namun jika kita kekurangan vitamin c maka bibir menjadi tidak sehat dan dapat mempengaruhi pigmentasi.

#7 Alergi Terhadap Kosmetik Lipstik
Alergi pada lipstik ini dapat juga membuat bibir tidak cocok dan mempengaruhi kesehatan bibir oleh karena berusaha mencari lipstik yang cocok dan tidak sembarangan mencoba-coba kosmetik lipstik tersebut jika tidak cocok .

#8 Mengurangi Asupakan Vitamin Karena Diet
Melakukan program diet akan mengurangi asupan makanan terutama yang bervitamin hal ini akan mempengaruhi warna bibir jika tidak melakukannya dengan benar dan sesuai asupan bagi tubuh dan tetaplah mengkonsumsi yang menggandung vitamin agar bibir tetap sehat dan tidak terlihat hitam,

Seperti itulah efek dimana bibir bisa jadi hitam jika kita mengabaikan hal-hal tersebut diatas. Semoga artikel ini menjadi bermanfaat bagi anda ang ingin selalu tampil cantik dan juga sehat.

http://log.viva.co.id/frame/read/aHR0cDovL3d3dy52ZXN0eWxlcy5jb20vMjAxNS8wMi9iZWJlcmFwYS1lZmVrLWJpYmlyLWJpc2EtamFkaS1oaXRhbS5odG1s

Kenapa Menyusui Penting Bagi Wanita?

VIVA.co.id - Titik kesempurnaan menjadi seorang wanita, terpenuhi ketika ia telah menikah dan memiliki anak. Namun yang lebih membuatnya paripurna, ialah saat wanita bisa memberikan ASI eksklusif pada bayinya.

ASI adalah asupan wajib bagi bayi yang dapat meningkatkan fungsi otak dan tubuh. Namun tak hanya itu, menyusui juga memiliki banyak kelebihan untuk sang ibu.

Sebuah penelitian berhasil membuktikan bahwa dengan menyusui, ibu telah memasok jutaan mikroba baik yang berguna untuk tubuh bayi, terutama pada fungsi pencernaan.

"Kekuatan dan ketahanan sistem pencernaan bayi pada awal masa tumbuh kembangnya, bergantung pada asupan yang diterima," ujar salah satu peneliti di Jurusan Kesehatan di University of North Carolina.

Times of India melansir, ada penelitian yang melibatkan sembilan bayi. Peneliti mengamati kandungan mikrobiologi dalam perut bayi usia dua minggu hingga 14 bulan, yang diberikan ASI dan susu formula oleh ibunya.

“Hasil penelitian menunjukkan bayi yang hanya menerima asupan ASI dari ibunya, memiliki sistem pencernaan yang lebih 'siap' untuk mencerna makanan, dibanding bayi yang kurang mendapatkan ASI dari bundanya," ujar Andrea Ascerate-Peril, salah seorang peneliti.

Dengan kata lain, ASI dapat membantu bayi untuk lebih siap mencerna, saat tumbuh besarnya nantinya. Dengan pencernaan yang kuat, maka masa tumbuh kembang bayi, akan berjalan lancar tanpa gangguan penyakit atau gangguan pencernaan. Selain bermanfaat bagi bayi, menyusui juga memberi keuntungan bagi sang ibu.

Pasalnya, menyusui adalah salah satu cara untuk mencegah munculnya sel kanker dalam payudara. Dengan menyusui, aliran darah payudara lebih lancar, sehingga tidak ada penyumbatan dan peradangan pembuluh darah yang kemudian berpotensi menyebabkan kanker.

Mengingat manfaatnya baik bagi kesehatan bayi dan ibu, sebaiknya berikanlah ASI eksklusif pada bayi minimal sampai usia enam bulan, dan maksimal dua tahun.

http://life.viva.co.id/news/read/587940-kenapa-menyusui-penting-bagi--wanita-

4 Penyakit yang Ditularkan Hewan Peliharaan

VIVA.co.id - Memiliki hewan peliharaan bisa jadi sumber kesenangan bagi beberapa orang. Mulai dari merawatnya sejak bayi, melihatnya tumbuh, hingga mengamati setiap tingkah lucu yang dibuatnya. Ya, seperti memiliki anak saja.

Namun, untuk Anda yang gemar memelihara binatang, harus berhati-hati. Pasalnya, beberapa binatang yang dijadikan peliharaan berpotensi menularkan beberapa penyakit yang mengancam kesehatan. Apa saja? Berikut ulasannya menurut laman Everyday Health.

Kurap

Kurap adalah sejenis jamur yang menempel pada permukaan kulit yang menimbulkan ruam merah serta gatal pada kulit manusia. Jamur ini biasanya dibawa binatang yang baru lahir. Penyebaran penyakit ini sangatlah mudah.

Hanya dengan bersentuhan atau memegang peralatan hewan yang terinfeksi, Anda sudah bisa terkena kurap. Hal yang paling tepat dilakukan untuk mencegah kurap ialah dengan mencuci tangan sampai bersih, setelah berinteraksi dengan hewan peliharaan. Selain itu, jauhkan juga hewan dari jangkauan anak agar si kecil juga terhindar dari penyakit ini.

Cacingan

Beberapa hewan peliharaan seperti kucing dan anjing yang baru lahir, rata-rata memiliki cacing di dalam perutnya. Cacing tersebut bisa berkembang biak dan meninggalkan telur di dalam perut hewan tersebut dan dapat menempel pada kotorannya. Jika kotoran atau pasir mandi binatang peliharaan tersebut tak sengaja terpegang, telur-telur cacing bisa masuk ke dalam perut Anda dan berkembang biak di dalamnya. Sungguh berbahaya.

Gangguan pernapasan

Untuk hewan peliharaan berbulu, penyakit yang bisa ditumbulkan adalah gangguan pernapasan. Terlebih pada Anda yang memiliki alergi bulu, penyakit ini akan semakin parah. Gejala ini biasanya ditandai sesak napas setelah berdekatan dengan binatang, yang kemudian disertai dengan bersin-bersin, serta gatal-gatal di seluruh tubuh.

Toxoplasma

Sindrom ini adalah salah satu alasan perempuan enggan untuk memelihara kucing. Pasalnya, sindrom ini bisa menyebabkan seorang wanita mandul. Penyebaran penyakit ini bisa terjadi melalui kotoran kucing, maupun pasir mandi yang sudah terkontaminasi.

Selain dapat mengganggu kesuburan wanita, sindrom ini juga berbahaya bagi wanita hamil dan janin dalam kandungannya. Untuk Anda yang masih memelihara kucing, pencegahan bisa dilakukan dengan memberikan vaksinasi pada kucing, serta dengan menjaga kebersihan tubuh dan kandang kucing kesayangan.

http://life.viva.co.id/news/read/587160-4-penyakit-yang-ditularkan-hewan-peliharaan

Cabai Manjur untuk Kuruskan Badan

VIVA.co.id - Cabai adalah jenis tanaman palawija yang menjadi salah satu komoditi besar di Indonesia. Ia juga menjadi salah satu unsur dalam kekhasan bumbu masakan nusantara, mengingat makanan pedas adalah menu paling digemari sebagian besar masyarakat kita.

Namun, selain dapat menambah rasa makanan, ternyata cabai juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Ya, karena makanan pedas mampu meningkatkan sistim metabolisme tubuh yang kemudian keluar bersama keringat. Namun apakah Anda tahu unsur apa dari cabai yang bekerja dalam peningkatan sistim metabolisme tubuh itu?

Adalah capcaisin, asal muasal rasa pedas yang ada pada cabai, yang berfungsi melancarkan sistim metabolisme dan membakar kalori. Para peneliti percaya, kandungan capcaisin dalam cabai bisa menjadi solusi bagi Anda, yang sulit menurunkan berat badan karena godaan makanan.

Dengan mengkonsumi makanan pedas, lemak dalam tubuh dapat terbakar dan keluar bersama sisa metabolisme tubuh, dalam bentuk keringat. Harian DailyMail melansir, capcaisin dalam cabai mampu mengaktifkan beberapa reseptor vanilloid 1, yang terdapat pada lemak, dan merangsang adanya pembakar lemak, pada bagian yang memiliki reseptor tersebut.

Hasilnya, lemak akan mudah terbakar dan keluar melalui keringat yang muncul ketika kita mengonsumsi makanan pedas. Kandungan capsain ini, selain dapat mengontrol dan mencegah obesitas, juga bisa mencegah tubuh dari risiko beberapa penyakit seperti diabetes, darah tinggi, hingga penyakit kardiovaskuler.

Namun konsumsinya tetap harus diawasi, karena rasa pedas yang diciptakan cabai berbahaya bagi Anda yang memiliki organ pencernaan sensitif. Jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan beberapa gangguan pencernaan seperti diare dan maag.

http://life.viva.co.id/news/read/587985-cabai-manjur-untuk-kuruskan-badan

Anak Bisa Trauma karena Masalah-masalah Ini

VIVA.co.id - Trauma adalah sebuah respons emosional dari seseorang terhadap peristiwa buruk yang dialaminya. Tak seperti orang dewasa yang sudah mengerti logika dalam berpikir, anak-anak memiliki kecenderungan trauma lebih mudah, sesuatu yang susah untuk dilupakan.

Menurut Jane Evans, seorang spesialis trauma anak, rasa trauma yang dirasakan pada anak-anak pasti beralasan, "Tidak akan sembarang datang, namun tidak mudah juga pergi." Lantas apa saja penyebab trauma pada anak? Berikut ulasannya menurut Times of India:

Pertengkaran orang tua

Pertengkaran yang terjadi terus menerus pada kedua orang tua, dapat menyebabkan trauma anak-anak. Trauma ini kemudian akan mengubah perangai sang anak menjadi lebih pendiam dan tertutup. Ia jadi jarang bergaul dan sulit berkonsentrasi. Jika mendapati keadaan seperti ini, sebaiknya dilakukan pendekatan langsung pada anak, sesuatu yang memancingnya terbuka menyampaikan apa yang ada dipikirkan.

Kematian

Kehilangan orang yang disayangi, seperti keluarga, bahkan binatang peliharaan, dapat memicu datangnya trauma anak. Tak jauh berbeda dari penyebab sebelumnya, trauma karena kematian bisa menyebabkan anak lebih tertutup.

Bedanya, kecenderungan trauma karena kematian, bisa juga ditandai rasa cemas berlebih, bahkan bisa menyebabkan anak makan dalam jumlah banyak. Tangani hal ini dengan selalu menjawab jujur pertanyaan yang diajukan anak. Dengan begitu, ia akan mulai belajar menerima kenyataan.

Perceraian

Hati anak mana yang tak hancur, mendengar bahwa kedua orang tuanya berpisah. Pastinya luka tersebut akan membekas dalam ingatan sang anak yang menimbulkan trauma mendalam. Efek traumatis yang terjadi karena perceraian ini, dapat membuat anak marah dan bingung secara bersamaan.

Perangainya akan berubah menjadi lebih agresif dan jadi susah diatur. Untuk membuat anak mengerti posisi kedua orang tuanya, coba jelaskan alasan dan penyebab perceraian terjadi. Jika anak sudah mulai remaja, pasti ia akan mengerti dan maklum, meski butuh waktu terlebih dahulu.

Kecelakaan

Pada orang dewasa, efek traumatis dari kecelakaan adalah rasa marah dan frustasi berlebihan, namun pada anak reaksinya lebih kompleks. Seorang anak korban kecelakaan, bisa berubah menjadi anak yang mudah cemas, menarik diri, susah makan, hingga sering kedatangan mimpi buruk. Saat inilah anak membutuhkan orangtua untuk mendukung dan selalu melindunginya.

http://life.viva.co.id/news/read/588454-anak-bisa-trauma-karena-masalah-masalah-ini

Sering Cegukan? Ini Cara Mengatasinya.

VIVA.co.id - Mengalami cegukan atau lebih dikenal bersendawa, pasti amat mengganggu, apalagi jika cegukan terjadi di saat-saat penting seperti meeting dengan atasan, atau sedang presentasi.

Cegukan tersebut tentunya akan menghambat laju bicara yang membuat penampilan Anda tidak optimal. Lalu apa saja sih sebenarnya yang menyebabkan manusia cegukan? Lalu apa solusinya? Ini ulasan lengkapnya.

Bersendawa adalah kontraksi yang tiba-tiba terjadi secara tak sengaja, sesuatu yang terjadi pada diafragma. Cegukan biasanya terjadi secara berulang dalam setiap menit. Hal ini terjadi karena adanya udara yang masuk ke dalam paru paru, yang menyebabkan tercipta ruang pada pita suara, dan menimbulkan `suara hik` sebagai hasilnya, seperti dilansir dari Times of India.

Menurut dr Parul R Seth dari India, penyebab awal dari gejala cegukan ini ialah karena minum air sambil makan, atau makan terlalu cepat. Bisa juga karena kebanyakan melahap makanan pedas, dan bisa juga karena efek samping dari beberapa tindakan medis. Cegukan, bisa terjadi pada hampir semua orang, dengan tahap berbeda-beda tentunya.

Cegukan yang wajar, terjadi kurang dari 48 jam, yang akan hilang dengan sendirinya tanpa tindakan medis. Cegukan sedang, bisa terjadi lebih lama, lebih dari 48 jam, namun tetap hilang dalam hitungan hari. Namun jika cegukan terus terjadi hingga menginjak hitungan minggu, bahkan bulan, sudah seharusnya Anda mengambil tindakan serius, karena cegukan tersebut sudah jelas tidak wajar.

Cegukan yang sudah memasuki hitungan bulan namun tak kunjung berhenti, menurut Parul bisa menjadi tanda penyakit serius yang terjadi dalam tubuh. "Bisa saja itu adalah tanda dari beberapa gejala seperti gangguan saraf pusat, stroke, atau gangguan ginjal," terang Parul.

Cegukan bisa dicegah, dengan cara menghindari pemicu gejala ini. Salah satu yang bisa dilakukan, ialah dengan menghentikan konsumsi minuman berkabonisasi, minuman beralkohol, dan merokok. Selain itu, perlahanlah saat makan dan selalu memilih makanan yang tepat, juga dapat membantu kita menghilangkan gejala ini.

http://life.viva.co.id/news/read/582471-sering-cegukan--ini-cara-mengatasinya-

Tak Sarapan Bisa Membuat Anda Gendut

VIVA.co.id - Memulai hari yang optimal, bisa dilakukan dengan berbagai cara. Selain dengan melakukan olahraga dan meditasi, salah satu yang juga ampuh untuk mengoptimalkan hari ialah dengan sarapan pagi.

Namun, sayangnya masih banyak orang yang menyepelekan manfaat dari sarapan pagi. Sebagian orang berdalih 'tak sempat' sarapan, sedangkan sebagian lainnya mengaku takut gemuk bahwa makan di pagi hari.

Faktanya, sarapan pagi adalah faktor penting yang menentukan produktivitas hari seseorang. Dengan sarapan yang cukup, nutrisi dalam tubuh akan tercukupi, sehingga Anda tidak akan merasa kelelahan, saat berkegiatan sebelum makan siang.

Parahnya lagi, melewatkan sarapan, sebagaimana dilansir dari Dailymail, dapat menambah berat badan dua kali lipat. Wah, mengapa demikian?

Sebuah survei menunjukkan fakta bahwa orang yang melewatkan sarapan, justru meningkatkan nafsu makan di jam-jam tertentu. Kecenderungan nafsu makan tersebut, lebih mengarah pada makanan ringan, seperti keripik, atau cokelat, yang kandungan kalorinya lebih banyak daripada kandungan kalori semangkuk sereal untuk sarapan.

Asmina Govindji, seorang konsultas diet mengungkapkan, orang yang melewatkan sarapan memiliki risiko mengalami kenaikan berat badan karena asupan kalori dalam tubuh bertambah hampir sebanyak 252 kalori, dari konsumsi cokelat, biskuit, dan makanan ringan lainnya.

"Olahraga dan aktivitas fisik yang kurang, juga bisa memicu penumpukan kalori hingga lebih dari 91 ribu dalam setahun," ujar Asmina.

Asmina melanjutkan, "Sarapan dapat meningkatkan energi dan mood seseorang untuk menjalani hari." Jika sibuk dan tidak memiliki banyak waktu, Anda bisa memilih menu sarapan cepat dan instan seperti sereal, atau roti isi yang bisa mengoptimalkan kerja harian Anda. 

http://life.viva.co.id/news/read/582885-tak-sarapan-bisa-membuat-anda-gendut

Selain Manis dan Segar, Buah Efektif Turunkan Berat Badan dan Atasi Kembung

Jakarta - Buah kaya akan vitamin dan juga mineral. Buah-buahan yang kaya akan air dapat membantu menghidrasi tubuh dan juga bantu turunkan berat badan. Selain dapat dikonsumsi dalam keadaan segar, buah juga dapat diolah menjadi salad ataupun smoothie.

Berikut ini beberapa manfaat dari buah yang dapat membantu turunkan berat badan hingga redakan kembung.

1. Membakar lemak

Ada beberapa buah yang dapat membantu membakar lemak dengan cepat. Buah jeruk merupakan salah satu buah yang dapat membantu tingkatkan metabolisme, stabilkan kadar ​gula ​darah dan membakar lebih banyak lemak. Selain buah jeruk, lemon juga dapat membantu membakar lemak dan detoksifikasi tubuh. Konsumsi setidaknya dua gelas air lemon setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

2. Pilih buah rendah kalori

Tak semua jenis buah rendah kalori. Durian merupakan salah satu buah yang tinggi akan kalori dan tidak cocok untuk Anda yang akan menurunkan berat badan. Saat sedang berdiet, sebaiknya pilihlah buah seperti apel serta pir untuk membantu menghidrasi tubuh dan juga turunkan berat badan.

3. Konsumsi buah sebelum atau sesudah olahraga

Buah merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi sebelum ataupun sesudah olahraga. Karena buah merupakan sumber glukosa yang sangat baik untuk tubuh. Pisang, apel, anggur, blueberry hingga pir yang dikonsumsi sebelum ataupun sesudah berolahraga dapat membantu kembalikan energi.

4. Membantu kurangi kembung

Buah yang tinggi akan kandungan air dapat dikonsumsi untuk mengurangi kembung. Kembung biasanya disebabkan oleh kelebihan cairan di​ ​antara sel. Ada buah-buahan yang dapat membantu melepaskan cairan untuk menghilangkan kembung. Jeruk, melon dan nanas dapat menjadi pilihan yang baik.

5. Camilan sehat

Daripada ngemil keripik atau cookies, Anda dapat menggantinya dengan potongan buah segar yang tinggi air dan juga serat. Semangka, apel merah, hijau, jeruk hingga pir dapat menjadi pilihan camilan sehat.

http://food.detik.com/read/2015/01/23/175357/2812334/900/6/selain-manis-dan-segar-buah-efektif-turunkan-berat-badan-dan-atasi-kembung

Stres Punya Perut Buncit, Waktunya Lakukan 5 Langkah Ini

VIVA.co.id - Memiliki impian untuk punya tubuh menarik tanpa ada embel-embel perut buncit bukanlah sesuatu yang mustahil Anda dapatkan. Tak perlu pusing dengan biaya yang harus dikeluarkan, bahkan usir jauh-jauh bayangan meja operasi untuk sedot lemak karena Anda tidak membutuhkan itu semua.

Kuncinya, sederhana saja. Pengendalian diri dan kemauan. Ada pepatah mengatakan, selama ada kemauan maka di situ pasti ada jalan.

Jadi bagi Anda, pria atau wanita, maupun yang masih lajang atau sudah menikah dan punya anak tetapi senang mempertahankan "isi perut" yang menonjol ada baiknya berpikir ulang lagi.

Biasanya, seseorang yang memiliki perut buncit identik dengan penyakit, cepat atau lambat pasti akan menggerogoti tubuh Anda.

Tak ada salahnya, coba ikuti lima langkah dari VIVA.co.id ini untuk meratakan perut buncit Anda:

Hindari makan karbohidrat yang berlebihan

Memang ada ungkapan, bukan orang Indonesia kalau belum makan nasi. Tapi, tahu diri juga, jangan sampai makan di luar batas seakan tak mengenal hari esok. Cukup makan tiga kali sehari, kurangi takaran nasi dan jangan menambah.

Hindari kebiasaan ngemil

Jika Anda menganggap kebiasaan yang satu ini susah ditinggalkan, maka Anda salah. Asalkan niat, pasti bisa. Hindari mengonsumsi camilan gorengan. Apalagi disantap sehabis makan.

Berhenti konsumsi minuman beralkohol dan soda

Jika hal ini berhasil dipraktikkan maka Anda akan mendapat manfat ganda. Selain menghilangkan perut buncit, juga menghentikan kebiasaan buruk Anda yang senang mabuk.

Konsisten olah raga

Tak perlu olah raga yang berat-berat. Cukup lakukan saja sit up, pagi habis bangun tidur dan malam sebelum tidur bagi Anda yang sibuk bekerja. Jangan lupa, di waktu senggang usahakan untuk joging. Jangan terlalu ngotot, yang penting konsisten dan teratur.

Banyak makan berserat dan minum air putih

Ya, jadikan sayur mayur yang direbus sebagai makanan favorit Anda mulai sekarang. Tambah sempurna lagi, konsumsilah air putih yang cukup, minimal delapan gelas setiap hari. Termasuk sebelum tidur maupun setelah bangun tidur.

Jadi, tunggu apa lagi? Waktunya bertindak dan katakan, "selamat tinggal perut buncit". Semoga berhasil.

http://m.life.viva.co.id/news/read/581097-stres-punya-perut-buncit--waktunya-lakukan-5-langkah-ini