Sering Berdiri Ampuh Turunkan Berat Badan

VIVA.co.id - Untuk menurunkan berat badan, banyak orang memilih berolahraga. Padahal, sering berdiri, juga bisa membawa manfaat yang sama. Dikutip dari laman Boldsky, berikut empat faktor rajin berdiri bisa membuat lemak di tubuh lekas menghilang.

Lancarkan sirkulasi darah
Ya, dengan berdiri selama beberapa waktu, kita sudah membuat aliran darah lancar. Efeknya sistem di dalam tubuh berjalan sempurna. Selain itu efeknya darah yang mengalir ke otak jadi tanpa halangan, otomatis hal ini membuat fokus Anda dalam mengerjakan tugas, akan bertambah.

Efektif Membakar kalori

Hanya dengan berdiri setidaknya satu jam selama sehari, Anda sudah membakar 50 kalori. Jika bisa semakin lama melakukannya, Anda akan melihat perubahan signifikan di tubuh.  Tak percaya, silahkan mencoba.

Tingkatkan detak jantung

Jika Anda bisa berdiri tiga jam, artinya Anda telah memercepat 10 detak jantung per menit, yang artinya akan ada lebih banyak kalori dibakar. Hal ini juga akan membantu menormalkan kadar glukosa setelah makan.

Lindungi tubuh dari penyakit

Sebuah penelitian menulis, banyak duduk akan menyerap enzim yang membuat tubuh semakin gemuk. Terlebih jika Anda malas berolahraga, rajin berdiri efektif membuat tubuh terhindar dari serangan penyakit. Jadi jika di kantor Anda kebanyakan duduk, luangkan waktu untuk berjalan (berdiri) sejenak. 

 http://life.viva.co.id/news/read/697798-sering-berdiri-ampuh-turunkan-berat-badan

Hal yang Harus Dilakukan Saat Memakai Penyejuk Udara

VIVA.co.id - Penyejuk udara atau air conditioner (AC) dan kipas angin, adalah dua alat pendingin ruangan yang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Yang satu harganya relatif mahal, yang lainnya lebih murah, namun kurang dingin.

Namun, jika mau menelaah dari sisi kesehatan, sebenarnya lebih sehat mana, menggunakan AC atau kipas angin? Dan apa efek kesehatan dari menggunakan kedua alat tersebut?

Dokter Deffy Leksani dari laman Meetdoctor menjelaskan, penggunaan AC pada umumnya dapat menyebabkan kulit seseorang kering. Hal ini tentunya jika orang tersebut berada di lingkungan AC, lebih lama daripada ia berada di luar ruangan.

“Adanya AC menyebabkan tubuh, terutama kulit beradaptasi dengan suhu sekitar,” ujar Deffy. Karena sangat dingin, bisa jadi kulit malah jadi kekeringan.

Bagi orang yang sering menggunakan AC atau kipas angin, disarankan untuk rajin mengonsumsi air putih delapan gelas sehari. Kemudian, bagi yang sering beraktivitas di ruangan ber-AC, baiknya rajin menggunakan pelembap kulit, agar bagian tubuh itu terjaga kelembapannya.

 http://life.viva.co.id/news/read/697676-hal-yang-harus-dilakukan-saat-memakai-penyejuk-udara

Ini Manfaat Kacang Kedelai bagi Wanita Menopause

VIVA.co.id - Memasuki masa menopause, hal yang terjadi di tubuh adalah produksi hormon estrogen (hormon yang menyebabkan perkembangan karakteristik seksual sekunder) pada wanita menurun drastis. Akibatnya, muncul gangguan kesehatan. Wanita pada masa menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit seperti liver, diabetes, serta obesitas.

Saat ini, sudah banyak orang yang mengkonsumsi kacang kedelai. Kedelai diyakini memiliki banyak manfaat serta memiliki nilai gizi baik untuk dikonsumsi anak maupun dewasa. Kedelai bermanfaat untuk mengatasi insomnia dan suasana hati yang tidak stabil pada wanita menopause.

Selain itu, beberapa ahli menyatakan, mengonsumsi kedelai secara teratur dapat mengurangi efek lain dari menopause. Berikut beberapa manfaat kedelai yang dilansir dari Boldsky

Mengurangi efek menopause

Minum dua gelas susu ternyata dapat meredakan efek menopause, seperti wajah memerah dan selalu merasa panas. Mereka yang mengonsumsi 1-2 porsi kedelai setiap hari akan dapat mengurangi masalah kolesterol, osteoporosis, demensia, dan kanker payudara.

Menurunkan kolesterol

Asam lemak tak jenuh tunggak dan ganda yang terkandung dalam kedelai dapat menghambat pengangkutan kolesterol ke aliran darah. Penelitian menunjukkan, asupan kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Selain itu, potensi manfaat mengkonsumsi Phystoestrogens ditemukan dalam kedelai (zat yang menyerupai hormon) dapat membantu wanita mengatasi wanita yang mengalami gejala menopause.

Atasi gejala vasomotor

Kebanyakan wanita setelah menopause akan menghadapi tahap vasomotor (sistem saraf dan otot yang mengontrol diameter pembuluh darah) dan perubahan suasana hati. Tetapi dengan mengonsumsi kedelai sebelum menopause, mereka dapat mengurangi gejala tersebut.

Membuat tidur nyenyak

Wanita menopause yang mengonsumsi protein kedelai dapat mengurangi intensitas efek kemerahan pada wajah, dan berkeringat di malam hari. Secara umum, seluruh makanan berbasis kedelai, seperti tahu dan susu kedelai memiliki kandungan protein isoflavon (senyawa berbasis tanaman, kacang kedelai khususnya) tinggi. Efeknya ia akan berhasil membantu menjaga daya tahan tubuh.

Kaya isoflavon

Kedelai memiliki kandungan yang kaya phytoestrogen, alias hormon tanaman yang dapat menghambat produksi hormon testosteron pria. Isoflavon juga ditemukan dalam kacang-kacangan seperti kacang polong. Beberapa ilmuwan menyarankan isoflavon pada kedelai mirip dengan estrogen pada struktur tubuh yang memiliki pengaruh untuk mendukung kesehatan. Hal ini dapat menghasilkan beberapa manfaat dari estrogen tanpa menyebabkan efek samping negatif.

Mencegah kekeringan area intim

Kedelai dan produk olahannya diketahui mengandung hormon phytoestrogen. Senyawa ini berguna untuk menggantikan hormon estrogen pada wanita. Sehingga dapat membantu mencegah kekeringan pada vagina. Selain itu, kedelai juga membantu menjaga kelembaban area intim wanita.

 http://life.viva.co.id/news/read/697981-ini-manfaat-kacang-kedelai-bagi-wanita-menopause

Enam Fakta Vital soal Payudara Wanita

VIVA.co.id - Buah dada atau payudara adalah salah satu daya tarik kaum hawa. Tentu saja dalam hal ini, payudara juga berkaitan erat dengan seksualitas wanita.

Berikut ini adalah enam fakta mengenai payudara yang wajib Anda ketahui, seperti dilansir dari Men's Fitness.

Sensitivitas payudara

Menurut Seksolog Jessica O'Reilly, Ph.D, payudara adalah salah satu zona sensitif wanita yang akan membengkak saat mereka bergairah. Itu membuat payudara menjadi sangat sensitif saat disentuh. 

"Sama seperti kepala penis Anda yang sensitif saat dan setelah orgasme, puting wanita juga mungkin perlu beristirahat sejenak setelah mengalami orgasme," ujar O'Reilly.

Ukuran areola

Ukuran areola atau daerah di sekitar puting payudara wanita sama seperti sidik jari sehingga berbeda pada setiap orang. 

"Karena ukuran puting dan areola terkait dengan ukuran payudara, maka bisa dikatakan hal tersebut dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, sejumlah faktor juga memengaruhi, seperti usia, diet, kehamilan, menstruasi dan berat badan," ujar dia.

Puting terbalik

Pada dasarnya puting yang terlihat masuk ke dalam payudara adalah hal yang normal layaknya pusar. Menurut Seksolog Stephen de Wit Ph.D, hal tersebut tidak memengaruhi gairah seksual wanita. 

"Itu hanya salah satu cara tubuh membuat diri kita berbeda dengan orang lain secara menarik. Ini bukanlah sesuatu yang harus dikhawatirkan," ujar de Wit.

Berat payudara

O'Reilly mengatakan, berat payudara tergantung pada ukuran, jaringan lemak, dan jaringan padat di dalamnya. Karena ukuran payudara wanita bervariasi, sulit untuk menghitung berat rata-ratanya.

Orgasme payudara

O'Reilly juga mengatakan bahwa wanita dapat mencapai klimaks saat payudara mereka distimulasi. Terdapat presentase kecil dari jumlah wanita yang dapat mengalaminya. Para ilmuwan pun sedang melakukan observasi mengenal hal ini dengan menggunakan mesin MRI.

"Ada studi ilmiah yang mendukung hal ini. Studi terbaru menunjukkan korelasi antara stimulasi puting dan aktifnya daerah yang sama di otak ketika klitoris wanita distimulasi," ujar de Wit.

Payudara yang satu lebih sensitif daripada payudara lainnya

O'Reilly mengatakan banyak wanita yang merasa salah satu payudara mereka lebih sensitif dibandingkan payudara lainnya sehingga pasangan mereka harus lebih banyak memberikan perhatian pada payudara tersebut saat berhubungan seksual.

 

 http://life.viva.co.id/news/read/697800-enam-fakta-vital-soal-payudara-wanita

 

Mengenal Beberapa Jenis Keputihan dan Solusinya

VIVA.co.id - Selama ini banyak wanita takut saat mengalami keputihan karena hal itu tentunya mengganggu keharmonisan rumah tangga. Sayangnya, tak banyak yang tahu bagaimana cara mengobatinya.

Bicara tentang hal ini, dr Nina Amelia Gunawan dari laman Meetdoctor menjelaskan, bagi wanita yang kena keputihan, sebaiknya diteliti dulu, apakah terdapat keluhan lain yang dialami, seperti gatal atau lendir berwarna kekuningan?

“Keputihan sendiri perlu dibedakan, apakah terjadi akibat fisiologis (normal) atau keputihan yang patologis (disebabkan infeksi). Keputihan yang tidak berbau, berwarna jernih dan tidak menimbulkan keluhan gatal, umumnya normal dan tidak membutuhkan penanganan lebih lanjut,” ujar Nina.

Sedangkan untuk keputihan patologis, tentunya diperlukan pengobatan sesuai penyebab keputihan. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu keluhan Anda kepada dokter.

“Selain itu, pastikan Anda memperbaiki hygiene area genital (organ intim), dengan tidak sembarangan menggunakan air pembasuh, serta menghindari pemakaian celana yang terlalu ketat,” sarannya.


http://life.viva.co.id/news/read/697692-mengenal-beberapa-jenis-keputihan-dan-solusinya

Wanita, Ini Tujuh Makanan Pencegah Kanker Payudara

VIVA.co.id - Penderita kanker tidak terbatas pada jenis kelamin atau pun usia. Penyebab kanker rata-rata karena faktor genetik, karsinogen, dan juga gaya hidup.

Faktor terakhir, alias gaya hidup, dianggap berpengaruh besar sebagai penyebab kanker.

Banyak yang percaya bahwa membiasakan hidup sehat mampu mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa makanan seperti minyak ikan dipercaya dapat mencegah timbulnya kanker. 

Berikut ini tujuh jenis makanan yang membantu melawan kanker payudara seperti dilansir dari laman Daily Mail:

Sayuran cruciferous

Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, kubis. 

Sayuran berdaun hijau

Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol membantu mencegah resiko kanker payudara.

Tomat

Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker. 

Buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.

Ikan 

Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker. 

Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker. 

Kedelai

Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.

 http://life.viva.co.id/news/read/683466-wanita--ini-tujuh-makanan-pencegah-kanker-payudara

Dokter, Amankah `Memanjakan` Pasangan dengan Jari?

VIVA.co.id - Pasangan suami-istri yang baru saja menikah, tentunya ingin mencoba banyak gaya bercinta, berikut pemanasannya. Untuk masalah pemanasan atau foreplay, ada banyak suami yang memilih `memanjakan` istrinya dengan menggunakan jari.
Namun jika kita lihat dari sisi kesehatan, apakah `melayani` istri dengan jari seperti itu aman? Apakah tidak berbahaya bagi organ intim sang wanita? 

Menjawab tentang hal ini, dokter Nina Amelia Gunawan dari laman Meetdoctor menjelaskan, penggunaan jari untuk membantu klimaks pada dasarnya tidak berbahaya. Boleh dilakukan sesuai kesepakatan bersama.

“Asalkan suami dan istri sama-sama bersedia, tidak ada salahnya. Bahkan, tidak jarang dijumpai, ada beberapa pasangan yang justru dapat mencapai kenikmatan dengan bantuan jari,” terang Nina.  

Menurut sang dokter, hal itu berhubungan dengan lincah atau tidaknya jari suami mengeksplorasi titik-titik sensitif istri, termasuk salah satunya G-spot. Meski demikian, perlu diperhatikan kebersihan tangan suami, jadi pastikan Anda mencuci tangan, sebelum ingin memanjakan pasangan di ranjang.

 http://life.viva.co.id/news/read/697815-dokter--amankah--memanjakan--pasangan-dengan-jari-