Flu Singapura adalah penyakit berjangkit infeksi yang disebabkan oleh virus RNA yang masuk dalam famili Picornaviridae (bahasa Spanyol Pico:kecil), Genus Enterovirus (non Polio). Dalam dunia kedokteran, Flu Singapura dikenal sebagai Hand, Foot, and Mouth Disease (HFMD) atau penyakit Kaki, Tangan, dan Mulut (KTM). Di dalam Genus Enterovirus terdiri dari virus Coxsackie A, virus Coxsackie B, Echovirus dan Enterovirus. Penyebab KTM yang paling sering pada pasien rawat jalan adalah Coxsackie A16, sedangkan yang sering memerlukan perawatan karena keadaannya lebih berat atau ada komplikasi sampai meninggal adalah Enterovirus 71. Berbagai enterovirus dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Penyakit ini sangat menular dan sering terjadi dalam musim panas. KTM adalah penyakit umum yang menyerang anak-anak usia 2 minggu sampai 5 tahun (kadang sampai 10 tahun). Orang dewasa umumnya kebal terhadap enterovirus. Penularannya melalui kontak langsung dari orang ke orang yaitu melalui droplet, air liur, tinja, cairan dari vesikel atau ekskreta. Penularan kontak tidak langsung melalui barang-barang yang terkontaminasi oleh sekresi itu. Tak ada vaktor tapi ada pembawa seperti lalat dan kecoa. Penyakit KTM ini mempunyai imunitas spesifik, namun anak dapat terkena KTM lagi oleh virus strain enterovirus lainnya. Masa inkubasinya sekitar 2-5 hari. Sementara untuk waktu terekspos sampai terkena penyakit 3-7 hari.
Gejala
Mula-mula demam tidak tinggi 2-3 hari, diikuti sakit leher (pharingitis), tidak ada nafsu makan, pilek, ruam di bagian mulut, tangan dan kaki, dan mungkin di bagian popok. Gejala seperti flu pada umumnya yang tak mematikan. Timbul vesikel yang kemudian pecah, ada 3-10 ulcus di mulut seperti sariawan terasa nyeri sehingga sukar untuk menelan. Timbul rash/ruam atau vesikel (lepuh memerah/blister yang kecil dan rata), papulovesikel yang tidak gatal ditelapak tangan dan kaki. Bila ada muntah, diare atau dehidrasi dan lemah atau komplikasi lain maka penderita tersebut harus dirawat.
Jenis virus tertentu gejalanya dapat lebih parah yaitu :
1. Demam tinggi lebih dari 38% selama 2 hari.h
2. Ada gejala flu, sesak napas, kejang-kejang, ulkus, seriawan pada rongga mulut, lidah, dan kerongkongan.
Jika timbul gejala seperti ini harap sesegera mungkin dibawa ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan perawatan intensif karena dapat menyebabkan kematian. Tempo pengasingan yang disarankan adalah hingga lepuh kering.
Pencegahan
Mencuci tangan dengan teliti terutama setelah membersihkan hidung, menggunakan toilet atau mengganti popok. Membersihkan seluruh bagian tangan dan kaki terutama bagian kuku yang sering menjadi sarang bagi kuman.
http://id.wikipedia.org/wiki/Flu_Singapura
Jumat, 29 Juni 2012
Intip Rahasia Kecantikan dari Berbagai Negara
VIVAlife - Sebagai wanita, Anda pasti menginginkan bentuk tubuh yang sempurna, rambut serta kulit yang indah. Banyak perawatan yang dilakukan wanita untuk mendapatkan penampilan yang menarik. Sebagian melakukannya di salon dan dokter kecantikan, sebagian lainnya memilih untuk melakukan perawatan sendiri di rumah.
Untuk mendapatkan penampilan yang diinginkan, ada baiknya Anda mengintip tips perawatan tubuh sederhana yang dilakukan para wanita di belahan dunia lain. Mereka memiliki cara sendiri untuk menjaga kecantikannya.
- Cina
Bukan sebuah rahasia lagi bahwa para wanita Cina memiliki kulit yang indah, tak peduli berapa pun umur mereka. Rahasia keindahan kulit mereka yang selalu terlihat muda adalah mengkonsumsi white tea secara rutin. White tea ini dijadikan sebagai tameng untuk radikal bebas yang dapat merusak kesehatan kulit.
- Spanyol
Ganti kebiasaan memakai timun untuk merawat kantung mata Anda, dan ikuti tips dari para wanita Spanyol. Iris kentang tipis-tipis dan letakkan diatas mata Anda lalu diamkan selama sepuluh menit. Hal ini membantu mencerahkan lingkaran hitam mata.
- Zimbabwe
Lupakan kopi atau segala minuman berenergi lainnya. Para wanita di Zimbabwe memiliki trik yang jauh lebih efektif untuk menghadapi rutinitas dengan semangat dan mengusir rasa kantuk, yaitu mengkonsumsi lemon-infused tea.
- Italia
Untuk melembabkan bibir yang kering, iritasi atau terbakar oleh sinar matahari, gunakan minyak zaitun seperti para wanita Italia.
- Jepang
Para wanita Jepang menggunakan minyak camellia untuk banyak hal termasuk menghilangkan kerut, bekas operasi pasca melahirkan, mengobati luka bakar, dan menggantikan nutrisi yang hilang pada kulit serta mencerahkan kulit.
- Brazil
Tubuh indah wanita Brazil? Rahasianya terletak pada kulit bebas selulit. Mereka merawat kulit dengan scrub pasir. Hal ini dipercaya membantu menstimulasi kulit dan menghilangkan selulit.
- India
Semua orang tahu bahwa wanita India memiliki rambut yang sangat indah. ramuan paling ampuh untuk rambut panjang, hitam, sehat dan bercahaya mereka adalah minyak kelapa. Seminggu sekali, panaskan minyak kelapa hingga hangat dan pijat perlahan pada seluruh bagian kulit kepala Anda, lalu diamkan semalam penuh.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330908-intip-rahasia-kecantikan-dari-berbagai-negara
Untuk mendapatkan penampilan yang diinginkan, ada baiknya Anda mengintip tips perawatan tubuh sederhana yang dilakukan para wanita di belahan dunia lain. Mereka memiliki cara sendiri untuk menjaga kecantikannya.
- Cina
Bukan sebuah rahasia lagi bahwa para wanita Cina memiliki kulit yang indah, tak peduli berapa pun umur mereka. Rahasia keindahan kulit mereka yang selalu terlihat muda adalah mengkonsumsi white tea secara rutin. White tea ini dijadikan sebagai tameng untuk radikal bebas yang dapat merusak kesehatan kulit.
- Spanyol
Ganti kebiasaan memakai timun untuk merawat kantung mata Anda, dan ikuti tips dari para wanita Spanyol. Iris kentang tipis-tipis dan letakkan diatas mata Anda lalu diamkan selama sepuluh menit. Hal ini membantu mencerahkan lingkaran hitam mata.
- Zimbabwe
Lupakan kopi atau segala minuman berenergi lainnya. Para wanita di Zimbabwe memiliki trik yang jauh lebih efektif untuk menghadapi rutinitas dengan semangat dan mengusir rasa kantuk, yaitu mengkonsumsi lemon-infused tea.
- Italia
Untuk melembabkan bibir yang kering, iritasi atau terbakar oleh sinar matahari, gunakan minyak zaitun seperti para wanita Italia.
- Jepang
Para wanita Jepang menggunakan minyak camellia untuk banyak hal termasuk menghilangkan kerut, bekas operasi pasca melahirkan, mengobati luka bakar, dan menggantikan nutrisi yang hilang pada kulit serta mencerahkan kulit.
- Brazil
Tubuh indah wanita Brazil? Rahasianya terletak pada kulit bebas selulit. Mereka merawat kulit dengan scrub pasir. Hal ini dipercaya membantu menstimulasi kulit dan menghilangkan selulit.
- India
Semua orang tahu bahwa wanita India memiliki rambut yang sangat indah. ramuan paling ampuh untuk rambut panjang, hitam, sehat dan bercahaya mereka adalah minyak kelapa. Seminggu sekali, panaskan minyak kelapa hingga hangat dan pijat perlahan pada seluruh bagian kulit kepala Anda, lalu diamkan semalam penuh.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330908-intip-rahasia-kecantikan-dari-berbagai-negara
4 Kekhawatiran Pria Soal Seks & Cara Membantunya
Jakarta - Dalam urusan di ranjang, pria sering dianggap yang lebih sedikit bermasalah dibandingkan wanita. Kaum Hawa memang lebih mudah terbagi pikirannya saat bercinta, sementara pria biasanya fokus pada apa yang dilakukannya saat itu.
Tapi bukan berarti pria sama sekali tidak mengkhawatirkan kehidupan seksnya. Ada beberapa hal tentang seks yang kerap membuat pria bingung dan resah. Apa saja? Seperti dilansir Cosmopolitan UK, pakar seks Rachel Morris menjabarkan empat faktornya dan bagaimana Anda bisa membantu mereka.
1. Anda yang Jadi 'Bos'
Pria memang cenderung lebih dominan saat bercinta, tapi bukan berarti dia ingin selalu mendominasi. Terkadang pria juga ingin wanita yang sesekali pegang kendali, jadi untuk sementara waktu dia tidak perlu khawatir untuk selalu memuaskan pasangannya di tempat tidur. Saling berbagi 'peran' saat bercinta, akan menciptakan keseimbangan hubungan pernikahan. Tidak ada yang merasa lebih terbebani karena harus selalu jadi yang lebih dominan. Pria kadang ingin hanya berbaring, sementara wanita yang lebih aktif.
2. Misteri 'O'
Banyak cara bisa dilakukan untuk meraih orgasme saat bercinta. Namun pria butuh 'instruksi manual' untuk membuat pasangannya mencapai klimaks. Berbeda dengan pria, wanita lebih sulit untuk mendapatkan orgasme dan biasanya tidak selalu hanya lewat penetrasi seks saja. Stimulasi klitoris, ciuman, sentuhan atau rangsangan lewat A-spot dan G-spot pun bisa membuat wanita mencapai kepuasan bercinta. Sayangnya, tidak semua pria tahu letak titik rangsang wanita. Dalam hal ini wanitalah yang harus berperan. Katakan titik paling sensitif dari tubuh Anda atau arahkan tangannya ke daerah yang dimaksud.
3. Mewujudkan Fantasi Seks
Pria kerap punya imajinasi seks yang 'liar'. Namun umumnya mereka enggan membicarakan apa yang dia mau kepada pasangan. Khawatir dianggap aneh, perilaku seks yang menyimpang, dan sebagainya. Oleh sebab itu, penting menyediakan waktu khusus untuk membicarakan tentang seks. Minta si dia mengutarakan keinginannya dalam obrolan yang manis, misalnya saat bermesraan di tempat tidur atau menonton TV berdua. Jika fantasi seksnya masih mungkin dilakukan, kenapa tidak coba mewujudkannya? Seks pun jadi lebih bervariasi dan menyenangkan.
4. Performa Tak Sesuai Harapan
Pria kerap takut tidak bisa memberi kepuasan seperti yang diharapkan pasangannya. Ketakutan semacam ini kadang bisa memengaruhi performa seksnya. Saat panik atau cemas, Mr. Happy biasanya ikut bereaksi; tidak menegang, terjadinya ejakulasi dini bahkan 'tidak perform' sampai akhir. Akibatnya, pria jadi merasa malu karena Mr. Happy tidak bisa melakukan 'tugasnya' dan kekhawatiran meningkat. Untuk membantunya, Anda harus tetap bersikap tenang. Jangan ikut frustasi jika performa seksnya tak sesuai harapan. Sekali lagi, komunikasi adalah jalan terbaik untuk menyelesaikan masalah.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/22/203544/1948780/227/4-kekhawatiran-pria-soal-seks-cara-membantunya
Tapi bukan berarti pria sama sekali tidak mengkhawatirkan kehidupan seksnya. Ada beberapa hal tentang seks yang kerap membuat pria bingung dan resah. Apa saja? Seperti dilansir Cosmopolitan UK, pakar seks Rachel Morris menjabarkan empat faktornya dan bagaimana Anda bisa membantu mereka.
1. Anda yang Jadi 'Bos'
Pria memang cenderung lebih dominan saat bercinta, tapi bukan berarti dia ingin selalu mendominasi. Terkadang pria juga ingin wanita yang sesekali pegang kendali, jadi untuk sementara waktu dia tidak perlu khawatir untuk selalu memuaskan pasangannya di tempat tidur. Saling berbagi 'peran' saat bercinta, akan menciptakan keseimbangan hubungan pernikahan. Tidak ada yang merasa lebih terbebani karena harus selalu jadi yang lebih dominan. Pria kadang ingin hanya berbaring, sementara wanita yang lebih aktif.
2. Misteri 'O'
Banyak cara bisa dilakukan untuk meraih orgasme saat bercinta. Namun pria butuh 'instruksi manual' untuk membuat pasangannya mencapai klimaks. Berbeda dengan pria, wanita lebih sulit untuk mendapatkan orgasme dan biasanya tidak selalu hanya lewat penetrasi seks saja. Stimulasi klitoris, ciuman, sentuhan atau rangsangan lewat A-spot dan G-spot pun bisa membuat wanita mencapai kepuasan bercinta. Sayangnya, tidak semua pria tahu letak titik rangsang wanita. Dalam hal ini wanitalah yang harus berperan. Katakan titik paling sensitif dari tubuh Anda atau arahkan tangannya ke daerah yang dimaksud.
3. Mewujudkan Fantasi Seks
Pria kerap punya imajinasi seks yang 'liar'. Namun umumnya mereka enggan membicarakan apa yang dia mau kepada pasangan. Khawatir dianggap aneh, perilaku seks yang menyimpang, dan sebagainya. Oleh sebab itu, penting menyediakan waktu khusus untuk membicarakan tentang seks. Minta si dia mengutarakan keinginannya dalam obrolan yang manis, misalnya saat bermesraan di tempat tidur atau menonton TV berdua. Jika fantasi seksnya masih mungkin dilakukan, kenapa tidak coba mewujudkannya? Seks pun jadi lebih bervariasi dan menyenangkan.
4. Performa Tak Sesuai Harapan
Pria kerap takut tidak bisa memberi kepuasan seperti yang diharapkan pasangannya. Ketakutan semacam ini kadang bisa memengaruhi performa seksnya. Saat panik atau cemas, Mr. Happy biasanya ikut bereaksi; tidak menegang, terjadinya ejakulasi dini bahkan 'tidak perform' sampai akhir. Akibatnya, pria jadi merasa malu karena Mr. Happy tidak bisa melakukan 'tugasnya' dan kekhawatiran meningkat. Untuk membantunya, Anda harus tetap bersikap tenang. Jangan ikut frustasi jika performa seksnya tak sesuai harapan. Sekali lagi, komunikasi adalah jalan terbaik untuk menyelesaikan masalah.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/22/203544/1948780/227/4-kekhawatiran-pria-soal-seks-cara-membantunya
Kelebihan & Kekurangan 5 Posisi Bercinta Klasik
Jakarta - Ada lima posisi bercinta paling klasik dan umum dilakukan pasangan. Masing-masing punya kelebihan sendiri untuk meningkatkan kualitas seks, tapi setiap posisi juga ada kekurangannya. Manakah yang paling sesuai dengan Anda dan pasangan? Simak uraiannya, seperti yang dikutip dari So Feminine.
1. Doggy Style
Gaya ini sesuai untuk quicky sex di pagi hari, ketika Anda tidak sempat gosok gigi dan napas berbau tak sedap. Doggy style juga cocok bagi pasangan yang kurang menyukai terlalu banyak kontak fisik, tidak perlu memandang pasangannya saat bercinta dan wanita hamil.
Kelebihan : Tangan pasangan bisa bebas menyentuh tubuh Anda. Selain itu, posisi ini bagus untuk melatih otot sehingga manfaatnya bisa seperti olahraga.
Kekurangan: Jika Anda tipe yang romantis, doggy style mungkin bukan pilihan karena gaya ini sedikit menyerupai aktivitas seks binatang. Juga karena tidak saling menatap, orang yang mengharapkan keintiman emosional jadi merasa agak kesepian. Masalah yang paling sering dikeluhkan, kadang wanita merasakan sakit karena penetrasi seks yang terlalu dalam.
2. Woman On Top
Bagi wanita yang ingin mengganti ritme seks, maka woman on top adalah posisi yang tepat. Gaya ini cocok bagi wanita yang ingin memiliki kontrol dan dominasi saat bercinta tapi tetap ingin mendapat perhatian dari pasangannya.
Kelebihan : Pria suka jika sesekali wanita yang memegang kontrol dalam bercinta dan menerima 'servis' dari pasangannya tanpa harus berusaha keras. Posisi ini juga baik untuk pria yang ejakulasi terlalu cepat. Posisi wanita yang berada di atas bisa memperlambat orgasme pada pria tanpa mengurangi kenikmatannya.
Kekurangan: Pada beberapa pria, posisi ini membuat mereka gugup karena tidak terbiasa melihat pasangannya yang mengendalikan aktivitas seks. Selain itu, beberapa wanita kadang kurang punya inisiatif; apa yang haru mereka lakukan saat diberi kesempatan untuk 'memimpin'? Sebagian wanita juga khawatir jika tidak melakukannya dengan benar, mereka akan terlihat bodoh. Wanita lainnya tidak suka posisi ini karena membutuhkan usaha dan tenaga ekstra. Jika ingin mencoba woman on top, rajinlah olahraga dan latihan bersama pasangan.
3. Misionaris
Posisi ini diciptakan bagi pasangan yang ingin seluruh tubuhnya berdekatan satu sama lain; pengantin baru yang tidak ingin merusak malam pertama; ingin merasakan sensualitas cinta tanpa harus menghabiskan banyak tenaga. Misionaris ideal untuk mengatur ritme bercinta; dengan penetrasi seks yang cepat maupun lambat.
Kelebihan : Misionaris adalah posisi seks yang paling umum dan menggambarkan hubungan fisik yang paling klasik di antara pasangan. Pria lebih banyak berinisiatif sementara 'lawan mainnya' cukup mengikuti saja. Posisi ini membuat pria merasa jantan, pasangan bisa saling bertatapan dan mendaratkan ciuman mesra saat bercinta.
Kekurangan: Sebenarnya tidak ada masalah dengan posisi misionaris, tapi jika selalu dilakukan setiap bercinta, bisa menimbulkan kebosanan. Akhirnya, seks hanya menjadi sebuah rutinitas. Selain itu bagi pria yang mengalami ejakulasi dini, gaya bercinta ini bisa memperparah keadaan. Posisi ini membuat wanita cenderung pasif saat bercinta, jika dilakukan terlalu sering dan tidak bereksperimen, bisa kehilangan kenikmatan dan kesenangan.
4. Spooning
Pasangan yang tidak terlalu suka gerakan 'akrobatik' atau terlalu lelah tapi tetap ingin berhubungan seks, bisa memilih spooning untuk posisi bercinta. Tak perlu menggunakan banyak tenaga, tapi menghasilkan penetrasi yang lebih dalam.
Kelebihan : Dengan posisi ini, Anda bisa bercinta dengan santai; otot tidak tegang dan sakit. Hal itu karena keduanya bisa bebas saling membelai lembut tubuh pasangan. Posisi spooning juga membuat wanita merasa istimewa karena saat pasangan memeluk dari belakang, dia merasa terlindungi dan dicintai. Tak hanya itu, dengan posisi ini, pria pun bisa jadi lebih bebas menyentuh seluruh tubuh pasangan.
Kekurangan: Ritme seks pada gaya spooning cenderung pelan dan santai, jadi kurang cocok bagi pasangan yang sibuk dan memerlukan waktu cepat untuk bercinta. Selain itu karena posisi wanita yang membelakangi pria, tidak terjadi kontak mata dan bisa menimbulkan kecurigaan apa yang sebenarnya dipikirkan pasangannya saat bercinta.
5. Berdiri
Cocok dilakukan pasangan dengan tinggi badan yang sama dan suka bercinta di tempat-tempat tidak biasa. Misalnya dapur, belakang pintu, koridor atau bawah tangga.
Kelebihan : Posisi berdiri bisa dilakukan di manapun. Lebih dari itu, gaya ini bisa melatih kerja sama dan membangun kepercayaan karena pasangan harus saling menopang agar keduanya tidak jatuh saat bercinta. Memberi pesan agar bisa terus berdiri bersampingan, Anda butuh keseimbangan dalam hidup sehari-hari maupun percintaan.
Kekurangan: Tak banyak bagian tubuh yang bisa distimulasi dengan posisi bercinta ini dan penetrasi pun jarang bisa dilakukan dengan sempurna. Butuh konsentrasi dan ketahanan kaki sehingga performa seks pun bisa menurun jika Anda tidak mahir atau terbiasa melakukannya.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/21/215340/1947730/227/kelebihan-kekurangan-5-posisi-bercinta-klasik
1. Doggy Style
Gaya ini sesuai untuk quicky sex di pagi hari, ketika Anda tidak sempat gosok gigi dan napas berbau tak sedap. Doggy style juga cocok bagi pasangan yang kurang menyukai terlalu banyak kontak fisik, tidak perlu memandang pasangannya saat bercinta dan wanita hamil.
Kelebihan : Tangan pasangan bisa bebas menyentuh tubuh Anda. Selain itu, posisi ini bagus untuk melatih otot sehingga manfaatnya bisa seperti olahraga.
Kekurangan: Jika Anda tipe yang romantis, doggy style mungkin bukan pilihan karena gaya ini sedikit menyerupai aktivitas seks binatang. Juga karena tidak saling menatap, orang yang mengharapkan keintiman emosional jadi merasa agak kesepian. Masalah yang paling sering dikeluhkan, kadang wanita merasakan sakit karena penetrasi seks yang terlalu dalam.
2. Woman On Top
Bagi wanita yang ingin mengganti ritme seks, maka woman on top adalah posisi yang tepat. Gaya ini cocok bagi wanita yang ingin memiliki kontrol dan dominasi saat bercinta tapi tetap ingin mendapat perhatian dari pasangannya.
Kelebihan : Pria suka jika sesekali wanita yang memegang kontrol dalam bercinta dan menerima 'servis' dari pasangannya tanpa harus berusaha keras. Posisi ini juga baik untuk pria yang ejakulasi terlalu cepat. Posisi wanita yang berada di atas bisa memperlambat orgasme pada pria tanpa mengurangi kenikmatannya.
Kekurangan: Pada beberapa pria, posisi ini membuat mereka gugup karena tidak terbiasa melihat pasangannya yang mengendalikan aktivitas seks. Selain itu, beberapa wanita kadang kurang punya inisiatif; apa yang haru mereka lakukan saat diberi kesempatan untuk 'memimpin'? Sebagian wanita juga khawatir jika tidak melakukannya dengan benar, mereka akan terlihat bodoh. Wanita lainnya tidak suka posisi ini karena membutuhkan usaha dan tenaga ekstra. Jika ingin mencoba woman on top, rajinlah olahraga dan latihan bersama pasangan.
3. Misionaris
Posisi ini diciptakan bagi pasangan yang ingin seluruh tubuhnya berdekatan satu sama lain; pengantin baru yang tidak ingin merusak malam pertama; ingin merasakan sensualitas cinta tanpa harus menghabiskan banyak tenaga. Misionaris ideal untuk mengatur ritme bercinta; dengan penetrasi seks yang cepat maupun lambat.
Kelebihan : Misionaris adalah posisi seks yang paling umum dan menggambarkan hubungan fisik yang paling klasik di antara pasangan. Pria lebih banyak berinisiatif sementara 'lawan mainnya' cukup mengikuti saja. Posisi ini membuat pria merasa jantan, pasangan bisa saling bertatapan dan mendaratkan ciuman mesra saat bercinta.
Kekurangan: Sebenarnya tidak ada masalah dengan posisi misionaris, tapi jika selalu dilakukan setiap bercinta, bisa menimbulkan kebosanan. Akhirnya, seks hanya menjadi sebuah rutinitas. Selain itu bagi pria yang mengalami ejakulasi dini, gaya bercinta ini bisa memperparah keadaan. Posisi ini membuat wanita cenderung pasif saat bercinta, jika dilakukan terlalu sering dan tidak bereksperimen, bisa kehilangan kenikmatan dan kesenangan.
4. Spooning
Pasangan yang tidak terlalu suka gerakan 'akrobatik' atau terlalu lelah tapi tetap ingin berhubungan seks, bisa memilih spooning untuk posisi bercinta. Tak perlu menggunakan banyak tenaga, tapi menghasilkan penetrasi yang lebih dalam.
Kelebihan : Dengan posisi ini, Anda bisa bercinta dengan santai; otot tidak tegang dan sakit. Hal itu karena keduanya bisa bebas saling membelai lembut tubuh pasangan. Posisi spooning juga membuat wanita merasa istimewa karena saat pasangan memeluk dari belakang, dia merasa terlindungi dan dicintai. Tak hanya itu, dengan posisi ini, pria pun bisa jadi lebih bebas menyentuh seluruh tubuh pasangan.
Kekurangan: Ritme seks pada gaya spooning cenderung pelan dan santai, jadi kurang cocok bagi pasangan yang sibuk dan memerlukan waktu cepat untuk bercinta. Selain itu karena posisi wanita yang membelakangi pria, tidak terjadi kontak mata dan bisa menimbulkan kecurigaan apa yang sebenarnya dipikirkan pasangannya saat bercinta.
5. Berdiri
Cocok dilakukan pasangan dengan tinggi badan yang sama dan suka bercinta di tempat-tempat tidak biasa. Misalnya dapur, belakang pintu, koridor atau bawah tangga.
Kelebihan : Posisi berdiri bisa dilakukan di manapun. Lebih dari itu, gaya ini bisa melatih kerja sama dan membangun kepercayaan karena pasangan harus saling menopang agar keduanya tidak jatuh saat bercinta. Memberi pesan agar bisa terus berdiri bersampingan, Anda butuh keseimbangan dalam hidup sehari-hari maupun percintaan.
Kekurangan: Tak banyak bagian tubuh yang bisa distimulasi dengan posisi bercinta ini dan penetrasi pun jarang bisa dilakukan dengan sempurna. Butuh konsentrasi dan ketahanan kaki sehingga performa seks pun bisa menurun jika Anda tidak mahir atau terbiasa melakukannya.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/21/215340/1947730/227/kelebihan-kekurangan-5-posisi-bercinta-klasik
Kesalahan Terbesar Pria yang Buat Wanita Gagal Orgasme
Jakarta - Dalam beberapa riset terungkap, cukup banyak wanita tak mendapatkan orgasmenya saat bercinta. Penyebabnya selain dari diri sendiri, juga dilakukan oleh pasangan mereka. Ini kesalahan terbesar pria yang buat wanita gagal orgasme.
Kesalahan terbesar yang dilakukan pria saat bercinta menurut penulis 'The Best Sex of Your Life: 101 Secrets Every Woman Should Know', Dan dan Jennifer adalah tidak lebih dulu memberikan wanita orgasme sebelum penetrasi. Banyak pria yang ingin cepat dan mudah dengan langsung melakoni intercourse.
Pria juga seringkali melakukan foreplay dengan terburu-buru atau terlalu sebentar sebelum mereka penetrasi. Menurut Dan dan Jennifer, saat sudah melakoni penetrasi, pria akan menjadi lebih fokus pada dirinya sendiri. Inilah yang akhirnya membuat wanita tak mendapat kesempatan untuk orgasme.
Yang pria tidak sadari, banyak wanita tidak bisa meraih orgasmenya hanya dengan penetrasi. Kesempatan wanita meraih klimaks melalui penetrasi mungkin terjadi jika mereka sebelumnya sudah mendapatkan orgasme melalui stimulasi manual atau oral. Ketika wanita bisa mendapatkan orgasmenya melalui penetrasi setelah sebelumnya melalui stimulasi manual, artinya dia merasakan orgasme ganda.
Pakar seks Ian Kerner yang menulis buku 'She Comes First: the Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman', mengatakan wanita bisa merasakan orgasme berkali-kali saat bercinta. Sementara para pria seringkali setelah mendapatkan orgasmenya, tak bisa lagi melanjutkan aktivitas intim tersebut dengan cepat.
Bagaimana agar wanita bisa mendapatkan orgasme ganda? Berikut ini tips dari Ian:
1. Ladies First
Untuk membuat wanita bahagia saat bercinta, menurut Ian, pria perlu kembali ke cara kuno yaitu dahulukan wanita. Dalam bercinta, cobalah para suami untuk mengalah dan memberikan istri mereka orgasme dulu, sebelum mereka sendiri mencapai ejakulasinya.
Kenapa harus wanita yang lebih dulu mencapai orgasme? Dijelaskan Ian, faktanya pria merupakan tipe yang dengan mudah bisa meraih orgasmenya. Penelitian yang dilakukan Dr. Alfred C. Kinsey pun membuktikannya. 75% pria bisa ejakulasi hanya dalam dua menit. Semetara wanita membutuhkan waktu setidaknya 21 menit atau lebih lama untuk orgasme.
2. Berpikir 'Outside the Box'
Selama ini para pria ingin yang mudah dan cepat saja saat bercinta dengan pasangannya. Oleh karena itulah mereka hanya menyentuh di area yang itu-itu saja di tubuh pasangannya. Menurut Ian, biasanya pria hanya menyentuh area luar Miss. V saja saat memberikan wanita foreplay. Padahal g-spot persisnya berada di 2-5 cm dari lubang Miss. V. Saat titik itu disentuh, wanita akan merasakan sensasi tersendiri.
Pria perlu sadari, klitoris merupakan area yang sangat sensitif dengan sentuhan. Jadi cobalah stimulasi area tersebut dengan lembut dan perlahan. Tapi di awal foreplay, jangan buru-buru menuju ke area tersebut. Mulai dengan menyentuh area payudara setidaknya sekitar 10 menit.
3. Kenali Klitoris
Pria juga perlu paham lebih jauh soal area sensitif wanita. Jangan hanya anggap klitoris sebagai area yang perlu disentuh sesaat. Tapi anggaplah bagian tubuh wanita tersebut sebagai area untuk menghasilkan orgasme ganda untuk wanita.
Banyaknya ujung saraf dalam klitoris menyebabkannya menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan atau tekanan langsung atau tidak langsung. Setidaknya ada lebih dari 8.000 syaraf di sana. Satu saja salah satu syaraf tersebut disentuh, akan menular ke yang lainnya.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/25/120250/1949929/227/kesalahan-terbesar-pria-yang-buat-wanita-gagal-orgasme
Kesalahan terbesar yang dilakukan pria saat bercinta menurut penulis 'The Best Sex of Your Life: 101 Secrets Every Woman Should Know', Dan dan Jennifer adalah tidak lebih dulu memberikan wanita orgasme sebelum penetrasi. Banyak pria yang ingin cepat dan mudah dengan langsung melakoni intercourse.
Pria juga seringkali melakukan foreplay dengan terburu-buru atau terlalu sebentar sebelum mereka penetrasi. Menurut Dan dan Jennifer, saat sudah melakoni penetrasi, pria akan menjadi lebih fokus pada dirinya sendiri. Inilah yang akhirnya membuat wanita tak mendapat kesempatan untuk orgasme.
Yang pria tidak sadari, banyak wanita tidak bisa meraih orgasmenya hanya dengan penetrasi. Kesempatan wanita meraih klimaks melalui penetrasi mungkin terjadi jika mereka sebelumnya sudah mendapatkan orgasme melalui stimulasi manual atau oral. Ketika wanita bisa mendapatkan orgasmenya melalui penetrasi setelah sebelumnya melalui stimulasi manual, artinya dia merasakan orgasme ganda.
Pakar seks Ian Kerner yang menulis buku 'She Comes First: the Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman', mengatakan wanita bisa merasakan orgasme berkali-kali saat bercinta. Sementara para pria seringkali setelah mendapatkan orgasmenya, tak bisa lagi melanjutkan aktivitas intim tersebut dengan cepat.
Bagaimana agar wanita bisa mendapatkan orgasme ganda? Berikut ini tips dari Ian:
1. Ladies First
Untuk membuat wanita bahagia saat bercinta, menurut Ian, pria perlu kembali ke cara kuno yaitu dahulukan wanita. Dalam bercinta, cobalah para suami untuk mengalah dan memberikan istri mereka orgasme dulu, sebelum mereka sendiri mencapai ejakulasinya.
Kenapa harus wanita yang lebih dulu mencapai orgasme? Dijelaskan Ian, faktanya pria merupakan tipe yang dengan mudah bisa meraih orgasmenya. Penelitian yang dilakukan Dr. Alfred C. Kinsey pun membuktikannya. 75% pria bisa ejakulasi hanya dalam dua menit. Semetara wanita membutuhkan waktu setidaknya 21 menit atau lebih lama untuk orgasme.
2. Berpikir 'Outside the Box'
Selama ini para pria ingin yang mudah dan cepat saja saat bercinta dengan pasangannya. Oleh karena itulah mereka hanya menyentuh di area yang itu-itu saja di tubuh pasangannya. Menurut Ian, biasanya pria hanya menyentuh area luar Miss. V saja saat memberikan wanita foreplay. Padahal g-spot persisnya berada di 2-5 cm dari lubang Miss. V. Saat titik itu disentuh, wanita akan merasakan sensasi tersendiri.
Pria perlu sadari, klitoris merupakan area yang sangat sensitif dengan sentuhan. Jadi cobalah stimulasi area tersebut dengan lembut dan perlahan. Tapi di awal foreplay, jangan buru-buru menuju ke area tersebut. Mulai dengan menyentuh area payudara setidaknya sekitar 10 menit.
3. Kenali Klitoris
Pria juga perlu paham lebih jauh soal area sensitif wanita. Jangan hanya anggap klitoris sebagai area yang perlu disentuh sesaat. Tapi anggaplah bagian tubuh wanita tersebut sebagai area untuk menghasilkan orgasme ganda untuk wanita.
Banyaknya ujung saraf dalam klitoris menyebabkannya menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan atau tekanan langsung atau tidak langsung. Setidaknya ada lebih dari 8.000 syaraf di sana. Satu saja salah satu syaraf tersebut disentuh, akan menular ke yang lainnya.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/25/120250/1949929/227/kesalahan-terbesar-pria-yang-buat-wanita-gagal-orgasme
Tiga Makanan Pemicu Keriput
VIVAlife - Keriput adalah salah satu hal yang ingin dihindari setiap orang, demi sebuah penampilan awet muda. Berbagai cara ditempuh guna menghilangkan kulit-kulit yang mulai mengendur ini. Sebagian orang berusaha untuk tetap mengencangkan kulit dengan cara berolahrga, dan aneka produk perawatan kulit.
Selain karena faktor penuaan ada penyebab lain yang menyebabkan keriput, antara lain asupan makanan. Tanpa disadari, mengonsumsi makanan tertentu secara teratur dapat menyebabkan keriput.
Tak hanya masalah kulit, tapi juga peradangan dan kerusakan sel yang mengurangi kolagen dan elastin kulit. Simak alasan berikut mengapa Anda harus menghindari memakan makanan ini, seperti dilansir dari shiwus.com.
1. Makanan Manis
Orang yang secara teratur mengonsumi makanan dengan kadar gula tinggi, seperti kue, ice cream, permen, coklat, dan makanan jenis lainnya, dapat memicu penuaan dini atau keriput serta kulit kusam. Banyak gula yang Anda makan, akan lebih banyak pula molekul pembunuh kolagen dan elastin yang diproduksi oleh tubuh Anda. Setelah serat tersebut rusak, mereka akan menjadi kering dan rapuh, menyebabkan keriput dan kulit menjadi kendur.
Tak hanya itu, konsumsi gula terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, terutama pada bagian kulit. Oleh karena itu cobalah untuk membatasi asupan makanan yang tinggi gula.
2. Makanan olahan
Kulit keriput juga disebabkan karena terlalu sering mengonsumsi makanan olahan. Makanan olahan dapat mengurangi produksi kolagen, melepaskan zat gizi seperti antioksidan, omega 3 dan nutrisi. Hal ini dapat memunculkan keriput lebih cepat.
Padahal seperti diketahui, zat gizi seperti antioksidan dapat melindungi diri dari sel sel akibat radikal bebas. Oleh karena itu agar kulit Anda senantisa kencang, cobalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan akan antioksidan dalam teh hijau, omega 3 seperti kacang kenari, dan sumber biotin untuk mencegah kulit kering misalnya alpukat.
3. Alkohol
Inflamasi atau peradangan pada kulit dapat terjadi jika Anda mengkonsumsi alkohol dengan berlebihan dan rutin. Dalam alkohol terdapat bahan kimia beracun seperti aldehida dan keton yang dapat merangsang dan merusak sel-sel bawah kulit.
Jika sel kulit terus meradang secara terus-menerus maka akan mempercepat penuaan atau keriput dan masalah kulit lainnya. Di samping itu, alkohol juga dapat menyebabkan tubuh terdehidrasi dan kebocoran kapiler yang dapat menyebabkan peradangan.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330926-tiga-makanan-pemicu-keriput
Selain karena faktor penuaan ada penyebab lain yang menyebabkan keriput, antara lain asupan makanan. Tanpa disadari, mengonsumsi makanan tertentu secara teratur dapat menyebabkan keriput.
Tak hanya masalah kulit, tapi juga peradangan dan kerusakan sel yang mengurangi kolagen dan elastin kulit. Simak alasan berikut mengapa Anda harus menghindari memakan makanan ini, seperti dilansir dari shiwus.com.
1. Makanan Manis
Orang yang secara teratur mengonsumi makanan dengan kadar gula tinggi, seperti kue, ice cream, permen, coklat, dan makanan jenis lainnya, dapat memicu penuaan dini atau keriput serta kulit kusam. Banyak gula yang Anda makan, akan lebih banyak pula molekul pembunuh kolagen dan elastin yang diproduksi oleh tubuh Anda. Setelah serat tersebut rusak, mereka akan menjadi kering dan rapuh, menyebabkan keriput dan kulit menjadi kendur.
Tak hanya itu, konsumsi gula terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, terutama pada bagian kulit. Oleh karena itu cobalah untuk membatasi asupan makanan yang tinggi gula.
2. Makanan olahan
Kulit keriput juga disebabkan karena terlalu sering mengonsumsi makanan olahan. Makanan olahan dapat mengurangi produksi kolagen, melepaskan zat gizi seperti antioksidan, omega 3 dan nutrisi. Hal ini dapat memunculkan keriput lebih cepat.
Padahal seperti diketahui, zat gizi seperti antioksidan dapat melindungi diri dari sel sel akibat radikal bebas. Oleh karena itu agar kulit Anda senantisa kencang, cobalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan akan antioksidan dalam teh hijau, omega 3 seperti kacang kenari, dan sumber biotin untuk mencegah kulit kering misalnya alpukat.
3. Alkohol
Inflamasi atau peradangan pada kulit dapat terjadi jika Anda mengkonsumsi alkohol dengan berlebihan dan rutin. Dalam alkohol terdapat bahan kimia beracun seperti aldehida dan keton yang dapat merangsang dan merusak sel-sel bawah kulit.
Jika sel kulit terus meradang secara terus-menerus maka akan mempercepat penuaan atau keriput dan masalah kulit lainnya. Di samping itu, alkohol juga dapat menyebabkan tubuh terdehidrasi dan kebocoran kapiler yang dapat menyebabkan peradangan.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330926-tiga-makanan-pemicu-keriput
6 Trik Baru untuk Mencapai Orgasme Saat Bercinta
Bercinta tanpa orgasme, seperti makan nasi tanpa garam, rasanya hambar. Pentingnya orgasme inilah yang membuat banyak wanita melakukan cara-cara tertentu agar bisa meraihnya.
Sayangnya tidak semua cara yang disarankan pakar seks itu bisa membuat wanita mendapatkan klimaksnya. Jika Anda termasuk yang belum berhasil orgasme, mungkin tujuh trik baru berikut ini yang dipaparkan Marie Claire USA dapat dicoba:
1. Berkompetisi
Daftarkan diri Anda dalam lomba lari maraton atau pertandingan olahraga lainnya yang Anda kuasai. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Evolution and Human Behavior, kompetisi memicu peningkatan kadar testosterone pada wanita hingga 24%. Peningkatan hormon tersebut juga dapat membuat libido naik.
2. Air Hangat
Coba mandi dengan air hangat sebelum bercinta. Saat mandi, Anda bisa menaruh handuk hangat di bawah Miss V selama beberapa menit. Menurut penulis 'Pleasure', Hilda Hutcherson, suhu hangat tersebut bisa membuat darah mengalir lebih lancar ke Miss V, sehingga meningkatkan lubrikasi dan sensitifitas.
3. Bedtime Stories
Bukan hanya anak-anak yang perlu dibacakan cerita sebelum tidur, Anda pun kadang juga membutuhkannya. Tapi tentu saja karena tujuannya untuk membangkitkhan gairah, pilih buku bertema erotis. Atau kalau memang Anda bisa, tulis saja sendiri cerita 'panas' Anda lalu bacakan di depan pasangan.
4. Ramuan Khusus
Untuk Anda yang percaya pada khasiat ramuan tradisional, bisa mencoba resep dari penulis 'Sex: Rediscovering Desire Through Techniques & Therapies, Aliza Baron. Resepnya yaitu susu hangat dengan campuran kuma-kuma. Kuma-kuma (Crocus sativus) merupakan sejenis semak-semak dengan bunga tunggal berbentuk corong, berwarna ungu atau kemerahan dengan corak putih sebagai dasarnya. Tanaman ini diyakini berasal dari Asia Barat Daya. Bagian yang dimanfaatkan sebagai pembangkit gairah seks adalah bunganya, yang diserbuk setelah lebih dulu dikeringkan.
5. Bercinta di Waktu yang Tepat
Menurut penulis '28 Days, a daily guide to your menstrual cycle' Gabirelle Lichterman, menjelang datang bulan, level testosterone dalam tubuh biasanya bertambah sehingga libido pun meningkat, payudara dan klitoris juga menjadi sangat sensitif. Bercintalah di waktu ini karena orgasme biasanya lebih mudah terjadi, bukan hanya sekali tapi bisa beberapa kali.
6. Posisi Baru: C.A.T.
C.A.T. merupakan kepanjangan dari Coital Alignment Technique. Minta pasangan mengangkat tubuhnya sedikit lebih ke atas sehingga tulang pubisnya menyentuh area klitoris Anda. Secara ilmiah hal ini terbukti meningkatkan kenikmatan. Dalam Journal of Sex and Marital Therapy dikatakan, dengan posisi CAT, kemungkinan wanita meraih orgasmenya meningkat 50%.
"Saat melakukan teknik ini, pasangan tidak menekan Anda terlalu dalam, sehingga dia bisa lebih bergerak berirama. Dengan cara ini klitoris wanita lebih terstimulasi secara konsisten," ujar Sex Therapist Dr. Joy Davidson.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/27/130544/1952041/227/7/6-trik-baru-untuk-mencapai-orgasme-saat-bercinta
Sayangnya tidak semua cara yang disarankan pakar seks itu bisa membuat wanita mendapatkan klimaksnya. Jika Anda termasuk yang belum berhasil orgasme, mungkin tujuh trik baru berikut ini yang dipaparkan Marie Claire USA dapat dicoba:
1. Berkompetisi
Daftarkan diri Anda dalam lomba lari maraton atau pertandingan olahraga lainnya yang Anda kuasai. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Evolution and Human Behavior, kompetisi memicu peningkatan kadar testosterone pada wanita hingga 24%. Peningkatan hormon tersebut juga dapat membuat libido naik.
2. Air Hangat
Coba mandi dengan air hangat sebelum bercinta. Saat mandi, Anda bisa menaruh handuk hangat di bawah Miss V selama beberapa menit. Menurut penulis 'Pleasure', Hilda Hutcherson, suhu hangat tersebut bisa membuat darah mengalir lebih lancar ke Miss V, sehingga meningkatkan lubrikasi dan sensitifitas.
3. Bedtime Stories
Bukan hanya anak-anak yang perlu dibacakan cerita sebelum tidur, Anda pun kadang juga membutuhkannya. Tapi tentu saja karena tujuannya untuk membangkitkhan gairah, pilih buku bertema erotis. Atau kalau memang Anda bisa, tulis saja sendiri cerita 'panas' Anda lalu bacakan di depan pasangan.
4. Ramuan Khusus
Untuk Anda yang percaya pada khasiat ramuan tradisional, bisa mencoba resep dari penulis 'Sex: Rediscovering Desire Through Techniques & Therapies, Aliza Baron. Resepnya yaitu susu hangat dengan campuran kuma-kuma. Kuma-kuma (Crocus sativus) merupakan sejenis semak-semak dengan bunga tunggal berbentuk corong, berwarna ungu atau kemerahan dengan corak putih sebagai dasarnya. Tanaman ini diyakini berasal dari Asia Barat Daya. Bagian yang dimanfaatkan sebagai pembangkit gairah seks adalah bunganya, yang diserbuk setelah lebih dulu dikeringkan.
5. Bercinta di Waktu yang Tepat
Menurut penulis '28 Days, a daily guide to your menstrual cycle' Gabirelle Lichterman, menjelang datang bulan, level testosterone dalam tubuh biasanya bertambah sehingga libido pun meningkat, payudara dan klitoris juga menjadi sangat sensitif. Bercintalah di waktu ini karena orgasme biasanya lebih mudah terjadi, bukan hanya sekali tapi bisa beberapa kali.
6. Posisi Baru: C.A.T.
C.A.T. merupakan kepanjangan dari Coital Alignment Technique. Minta pasangan mengangkat tubuhnya sedikit lebih ke atas sehingga tulang pubisnya menyentuh area klitoris Anda. Secara ilmiah hal ini terbukti meningkatkan kenikmatan. Dalam Journal of Sex and Marital Therapy dikatakan, dengan posisi CAT, kemungkinan wanita meraih orgasmenya meningkat 50%.
"Saat melakukan teknik ini, pasangan tidak menekan Anda terlalu dalam, sehingga dia bisa lebih bergerak berirama. Dengan cara ini klitoris wanita lebih terstimulasi secara konsisten," ujar Sex Therapist Dr. Joy Davidson.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/27/130544/1952041/227/7/6-trik-baru-untuk-mencapai-orgasme-saat-bercinta
6 Hal yang Lebih Diutamakan Pasangan Daripada Seks
Banyak orang rela mengorbankan hubungan seks dengan pasangannya demi sesuatu hal yang lain. Menurut survei terbaru yang diadakan kasino online Roxy Palace terhadap 700 responden, 43 persen pria mengaku absen dari bercinta dengan istri demi mempertahankan pekerjaannya. Selain itu masih ada beberapa lagi hal-hal yang lebih dipilih orang daripada seks, seperti yang dikutip dari Huffington Post.
1. Bentuk Tubuh Sempurna
Survei yang dilakukan situs Shape dan Fitsugar mengungkapkan, 68 persen wanita bersedia tidak melakukan hubungan seks dengan pasangannya selama sebulan, demi memaksimalkan usaha untuk mendapatkan tubuh indah yang sempurna (fitnes & diet).
2. Smartphone
Hasil survei yang dirilis pada 18 Juni dalam rangka ulang tahun kelima iPhone menunjukkan betapa adiktifnya gadget sekarang ini. Sebanyak 15 persen partisipan mengatakan mereka lebih memilih satu minggu tidak bercinta daripada menjalani hari tanpa iPhone.
3. Tidur Nyenyak
Semakin padatnya jadwal kerja dan kesibukan di era modern ini, bisa tidur nyenyak menjadi sesuatu yang terbilang 'mewah'. Survei dari The Better Sleep Council menemukan bahwa 12 persen orang lebih mengutamakan bisa tidur nyenyak di malam hari ketimbang berhubungan intim dengan pasangannya.
4. Facebook
Hati-hati! Situs jejaring sosial seperti Facebook bisa menyebabkan pasangan tidak punya waktu untuk bercinta. Dalam hasil surveinya, situs Cosmopolitan menemukan, 20 persen wanita lebih rela tidak bercinta selama seminggu daripada absen melihat foto-foto terbaru yang diposting teman-temannya di Facebook.
5. Akses Internet
Menurut laporan dari Boston Consulting Group, 21 persen orang menjawab lebih rela tidak berhubungan seks daripada hidup tanpa internet selama setahun.
6. Makanan Favorit
Satu lagi hal yang nikmatnya mengalahkan seks, yaitu makanan. Survei yang dilakukan Bon Appetit pada Februari 2012 mengungkapkan, ada 75 persen orang yang mengorbankan momen bercinta mereka untuk seporsi makanan favorit yang tersaji di meja.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/29/154047/1954154/227/7/6-hal-yang-lebih-diutamakan-pasangan-daripada-seksw991100most
1. Bentuk Tubuh Sempurna
Survei yang dilakukan situs Shape dan Fitsugar mengungkapkan, 68 persen wanita bersedia tidak melakukan hubungan seks dengan pasangannya selama sebulan, demi memaksimalkan usaha untuk mendapatkan tubuh indah yang sempurna (fitnes & diet).
2. Smartphone
Hasil survei yang dirilis pada 18 Juni dalam rangka ulang tahun kelima iPhone menunjukkan betapa adiktifnya gadget sekarang ini. Sebanyak 15 persen partisipan mengatakan mereka lebih memilih satu minggu tidak bercinta daripada menjalani hari tanpa iPhone.
3. Tidur Nyenyak
Semakin padatnya jadwal kerja dan kesibukan di era modern ini, bisa tidur nyenyak menjadi sesuatu yang terbilang 'mewah'. Survei dari The Better Sleep Council menemukan bahwa 12 persen orang lebih mengutamakan bisa tidur nyenyak di malam hari ketimbang berhubungan intim dengan pasangannya.
4. Facebook
Hati-hati! Situs jejaring sosial seperti Facebook bisa menyebabkan pasangan tidak punya waktu untuk bercinta. Dalam hasil surveinya, situs Cosmopolitan menemukan, 20 persen wanita lebih rela tidak bercinta selama seminggu daripada absen melihat foto-foto terbaru yang diposting teman-temannya di Facebook.
5. Akses Internet
Menurut laporan dari Boston Consulting Group, 21 persen orang menjawab lebih rela tidak berhubungan seks daripada hidup tanpa internet selama setahun.
6. Makanan Favorit
Satu lagi hal yang nikmatnya mengalahkan seks, yaitu makanan. Survei yang dilakukan Bon Appetit pada Februari 2012 mengungkapkan, ada 75 persen orang yang mengorbankan momen bercinta mereka untuk seporsi makanan favorit yang tersaji di meja.
http://wolipop.detik.com/read/2012/06/29/154047/1954154/227/7/6-hal-yang-lebih-diutamakan-pasangan-daripada-seksw991100most
Cara Mudah Singkirkan Komedo
VIVAlife - Kulit wajah sehat, artinya bebas dari masalah komedo. Namun sepertinya masalah ini tidak pernah berhenti. Minimal satu bulan sekali Anda harus kembali ke klinik kecantikan untuk menyingkirkannya. Komedo ini seperti hal penghalang untuk kulit wajah sempurna. Areal pertumbuhannya pun tetap sama, sekitar hidung dan dagu.
Kemunculan komedo ini dapat diminimalisir dengan cara membersihkan wajah yang tepat. Pilih produk pencuci wajah yang mengandung asam salisilat atau benzoyl peroxide. Kedua kandungan ini sangat efektif untuk mengurangi minyak yang menyebabkan sebum.
Sebelumnya, bersihkan wajah dari makeup yang menutup pori dengan menggunakan produk milk cleanser. Lakukan scrubbing satu minggu sekali untuk membantu proses regenesari sel.
Cermati juga penyebab pertumbuhan komedo, biasanya komedo juga dikarenakan faktor hormonal. Anda bisa menyediakan produk pembersih komedo. Misalnya kertas perekat (pore strip) yang dapat mengangkat komedo tanpa meninggalkan iritasi dan pengelupasan kulit, terutama pada kulit yang tergolong sensitif.
Jika Anda menggunakan stik pembersih, pastikan pori-pori wajah sudah terbuka. Anda dapat melakukan steam dengan menggunakan air hangat terlebih dahulu. Satu lagi yang bisa Anda lakukan sambil bersantai. Masker anti komedo. Siapkan campuran lemon dan madu untuk dibalurkan pada wajah. Bahan ini bekerja untuk mengurangi produksi minyak, mengangkat kotoran yang menyumbat pori, sekaligus memberi kelembutan untuk kulit.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330930-cara-mudah-singkirkan-komedo
Kemunculan komedo ini dapat diminimalisir dengan cara membersihkan wajah yang tepat. Pilih produk pencuci wajah yang mengandung asam salisilat atau benzoyl peroxide. Kedua kandungan ini sangat efektif untuk mengurangi minyak yang menyebabkan sebum.
Sebelumnya, bersihkan wajah dari makeup yang menutup pori dengan menggunakan produk milk cleanser. Lakukan scrubbing satu minggu sekali untuk membantu proses regenesari sel.
Cermati juga penyebab pertumbuhan komedo, biasanya komedo juga dikarenakan faktor hormonal. Anda bisa menyediakan produk pembersih komedo. Misalnya kertas perekat (pore strip) yang dapat mengangkat komedo tanpa meninggalkan iritasi dan pengelupasan kulit, terutama pada kulit yang tergolong sensitif.
Jika Anda menggunakan stik pembersih, pastikan pori-pori wajah sudah terbuka. Anda dapat melakukan steam dengan menggunakan air hangat terlebih dahulu. Satu lagi yang bisa Anda lakukan sambil bersantai. Masker anti komedo. Siapkan campuran lemon dan madu untuk dibalurkan pada wajah. Bahan ini bekerja untuk mengurangi produksi minyak, mengangkat kotoran yang menyumbat pori, sekaligus memberi kelembutan untuk kulit.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330930-cara-mudah-singkirkan-komedo
Kurangi Tekanan Darah dengan Vitamin C
VIVAlife - Untuk mendapatkan taraf kesehatan yang prima, jenis vitamin apa yang paling Anda cari? Sebagai antioksidan, vitamin C menempati urutan pertama yang dapat bekerja maksimal memberikan daya tahan tubuh yang baik.
Segala macam buah menjadi favorit karena dianggap sebagai sumber vitamin C. Dan grapefruit adalah jawaban tepat untuk kandungan vitamin C yang tinggi, di dalamnya terkandung sekitar 88 miligram. Ukuran yang pas untuk pemenuhan kebutuhan vitamin ini.
Seperti di kutip dari My Health News Daily, vitamin C dalam takaran yang berlebih tidak akan terserap dalam tubuh, sebaliknya, vitamin ini justru larut dan akan dikeluarkan melalui urine.
Untuk membantu memerangi kerusakan akibat radikal bebas, vitamin C memang memegang peranan penting. Demikian juga dengan penurunan risiko penyakit kronis, seperti kanker, jantung, dan katarak, seperti dikatakan pada penelitian di American Journal of Clinical Nutrition.
Sebuah studi pada jurnal yang sama juga menemukan bahwa vitamin C juga membantu menurunkan tekanan darah. Berikut beberapa cara untuk mendapatkan sumber vitamin C yang tepat.
- Karena jenis vitamin ini larut dalam air, Anda lebih disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur segar. Hal ini untuk meminimalkan hilangnya kandungan vitamin melalui proses memasak.
- Ide terbaik untuk sarapan adalah memilih satu buah tertentu, misalnya jeruk, kiwi, atau mangga. Ini lebih bermanfaat dibanding dengan semangkuk buah-buahan yang hanya akan membuat kembung.
- Untuk makan siang yang ringan, konsumsi brokoli mentah dan paprika dengan antioksidan yang tinggi, cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda.
- Jika ingin mencicipi makanan fermentasi, coba satu porsi kimchi. Kubis yang diolah dengan resep tradisional Korea ini sangat direkomendasikan. Selain mengandung vitamin C, makanan ini juga berfungsi sebagai prebiotik yang mengatasi masalah pada pencernaan.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330003-kurangi-tekanan-darah-dengan-vitamin-c
Segala macam buah menjadi favorit karena dianggap sebagai sumber vitamin C. Dan grapefruit adalah jawaban tepat untuk kandungan vitamin C yang tinggi, di dalamnya terkandung sekitar 88 miligram. Ukuran yang pas untuk pemenuhan kebutuhan vitamin ini.
Seperti di kutip dari My Health News Daily, vitamin C dalam takaran yang berlebih tidak akan terserap dalam tubuh, sebaliknya, vitamin ini justru larut dan akan dikeluarkan melalui urine.
Untuk membantu memerangi kerusakan akibat radikal bebas, vitamin C memang memegang peranan penting. Demikian juga dengan penurunan risiko penyakit kronis, seperti kanker, jantung, dan katarak, seperti dikatakan pada penelitian di American Journal of Clinical Nutrition.
Sebuah studi pada jurnal yang sama juga menemukan bahwa vitamin C juga membantu menurunkan tekanan darah. Berikut beberapa cara untuk mendapatkan sumber vitamin C yang tepat.
- Karena jenis vitamin ini larut dalam air, Anda lebih disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur segar. Hal ini untuk meminimalkan hilangnya kandungan vitamin melalui proses memasak.
- Ide terbaik untuk sarapan adalah memilih satu buah tertentu, misalnya jeruk, kiwi, atau mangga. Ini lebih bermanfaat dibanding dengan semangkuk buah-buahan yang hanya akan membuat kembung.
- Untuk makan siang yang ringan, konsumsi brokoli mentah dan paprika dengan antioksidan yang tinggi, cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda.
- Jika ingin mencicipi makanan fermentasi, coba satu porsi kimchi. Kubis yang diolah dengan resep tradisional Korea ini sangat direkomendasikan. Selain mengandung vitamin C, makanan ini juga berfungsi sebagai prebiotik yang mengatasi masalah pada pencernaan.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330003-kurangi-tekanan-darah-dengan-vitamin-c
Ini Buah Peningkat Memori dan Fungsi Otak
VIVAlife - Cek seluruh aplikasi game di komputer Anda, apakah jenis permainannya sudah cukup untuk melatih kerja otak. Ini penting untuk meningkatkan ketajaman otak. Sama halnya dengan asupan nutrisi untuk menjaga kualitas otak.
Konsumsi rutin keluarga berry, seperti blueberry dan strawberry, dapat membantu menjaga fungsi otak seiring pertumbuhan usia, demikian menurut hasil penelitian.
Seperti dikutip Health Day News, sebuah studi menemukan bahwa wanita dengan asupan buah yang tinggi dapat menunda penuaan kognitif, yang mengacu pada aktivitas otak seperti berpikir, mengingat, dan logika.
"Buah dan sayuran memang sangat baik untuk kesehatan secara umum. Tapi, temuan terbaru kami menunjukkan bahwa Anda harus lebih banyak mengonsumsi berry, sebagai cara untuk membantu mempertahankan memori pada usia yang lebih tua," ujar Elizabeth Devore, instruktur kedokteran di Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, Boston.
"Berry adalah intervensi diet sederhana yang dapat membantu otak," tambah Devore.
Hasil penelitian yang dipublikasikan di Annals of Neurology ini menekankan pada konsumsi berry yang kaya akan flavonoid. Zat yang melindungi sel tubuh dari peradangan dan kerusakan.
"Flavonoid adalah antioksidan yang ditemukan dalam berry, apel, buah jeruk, teh, anggur merah, dan bawang, ini sudah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan kanker," jelas ahli gizi Nancy Copperman, direktur North Shore-LIJ Health System, New York.
Flavonoid pada berry yang disebut anthocyanidin membantu memberikan warna pada keluarga berry. Seperti raspberry, blueberry, strawberry, cherry, elderberry, dan anggur merah.
Devore menjelaskan, anthocyanidin dapat melancarkan darah ke otak dan memberi asupan pada daerah otak yang bertanggung jawab untuk memori dan belajar. Studi lain di Harvard juga menunjukkan bahwa berry membantu mengurangi risiko parkinson, terutama pada pria.
Penelitian yang melibatkan 16.000 responden ini menemukan jika wanita yang memiliki asupan tinggi blueberry (lebih dari satu porsi seminggu) dan strawberry (lebih dari dua kali seminggu), dapat menunda penuaan kognitifnya selama dua setengah tahun.
Seorang ahli internis di Lenox Hill Hospital, New York, Dr Robert Graham, juga mengatakan jika studi epidemiologi ini menambah penelitian ilmu dasar bahwa sifat antioksidan dan anti-inflamasi memang memiliki peranan besar dalam menjaga penurunan fungsi otak.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330972-ini-dia-buah-peningkat-memori-dan-fungsi-otak
Konsumsi rutin keluarga berry, seperti blueberry dan strawberry, dapat membantu menjaga fungsi otak seiring pertumbuhan usia, demikian menurut hasil penelitian.
Seperti dikutip Health Day News, sebuah studi menemukan bahwa wanita dengan asupan buah yang tinggi dapat menunda penuaan kognitif, yang mengacu pada aktivitas otak seperti berpikir, mengingat, dan logika.
"Buah dan sayuran memang sangat baik untuk kesehatan secara umum. Tapi, temuan terbaru kami menunjukkan bahwa Anda harus lebih banyak mengonsumsi berry, sebagai cara untuk membantu mempertahankan memori pada usia yang lebih tua," ujar Elizabeth Devore, instruktur kedokteran di Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, Boston.
"Berry adalah intervensi diet sederhana yang dapat membantu otak," tambah Devore.
Hasil penelitian yang dipublikasikan di Annals of Neurology ini menekankan pada konsumsi berry yang kaya akan flavonoid. Zat yang melindungi sel tubuh dari peradangan dan kerusakan.
"Flavonoid adalah antioksidan yang ditemukan dalam berry, apel, buah jeruk, teh, anggur merah, dan bawang, ini sudah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan kanker," jelas ahli gizi Nancy Copperman, direktur North Shore-LIJ Health System, New York.
Flavonoid pada berry yang disebut anthocyanidin membantu memberikan warna pada keluarga berry. Seperti raspberry, blueberry, strawberry, cherry, elderberry, dan anggur merah.
Devore menjelaskan, anthocyanidin dapat melancarkan darah ke otak dan memberi asupan pada daerah otak yang bertanggung jawab untuk memori dan belajar. Studi lain di Harvard juga menunjukkan bahwa berry membantu mengurangi risiko parkinson, terutama pada pria.
Penelitian yang melibatkan 16.000 responden ini menemukan jika wanita yang memiliki asupan tinggi blueberry (lebih dari satu porsi seminggu) dan strawberry (lebih dari dua kali seminggu), dapat menunda penuaan kognitifnya selama dua setengah tahun.
Seorang ahli internis di Lenox Hill Hospital, New York, Dr Robert Graham, juga mengatakan jika studi epidemiologi ini menambah penelitian ilmu dasar bahwa sifat antioksidan dan anti-inflamasi memang memiliki peranan besar dalam menjaga penurunan fungsi otak.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/330972-ini-dia-buah-peningkat-memori-dan-fungsi-otak
Miliki Perut Ramping Dalam Tujuh Hari
VIVAlife - Siapa tak bermimpi memiliki perut ramping dan kencang? Mewujudkan mimpi ini sebenarnya bukan hal sulit. Asal disiplin, Anda bisa mendapatkan perut impian hanya dalam tujuh hari.
Tak perlu perawatan mahal di klinik kecantikan yang menjanjikan perut ramping dalam sekejap. Cukup lakukan lima langkah berikut dengan disiplin!
Langkah pertama:
Jika ingin mengencangkan otot dan membakar lemak bersamaan, Anda harus melakukan rangkaian pelatihan, tiga kali dalam seminggu. Caranya: Lakukan satu set latihan fisik dengan menekuk lutut, push up, dan pull up. Ulangi masing-masing gerakan sebanyak 15 kali. Tapi, jangan lupa sisipkan lompat tali selama satu menit sebelum ganti gerakan. Satu set latihan ini mampu membakar 500-600 kalori.
Langkah kedua:
Anda harus melatih otot perut tiga kali seminggu. Caranya: Dalam posisi berbaring, angkat kaki lurus ke udara hingga membentuk sudut 90 derajat dengan perut. Lakukan tiga set dengan masing-masing 20 kali pengulangan gerakan. Selain itu, tahan tubuh dalam posisi push up selama 30-60 detik, lakukan empat set.
Langkah ketiga:
Jenis makanan yang Anda konsumsi selama menjalani program perampingan perut sangat berpengaruh. Hindari konsumsi daging berlemak dan makanan olahan yang mengandung kadar gula tinggi. Ganti dengan makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, roti gandum, ikan, dan susu rendah lemak.
Langkah keempat:
Untuk meminimalisir retensi air dalam tubuh, kurangi asupan sodium. Ini artinya Anda harus menghindari makanan mengandung banyak garam. Siasati masakan dengan rempah lain yang menambah cita rasa tanpa terlalu banyak menabur garam.
Langkah kelima:
Stres dan amarah dapat memicu produksi hormon kortisol secara berlebihan. Di mana kondisi ini berpotensi meningkatkan timbunan lemak di area perut. Karenanya, cobalah bersikap tenang selama menjalani program ini.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/331037-miliki-perut-ramping-dalam-tujuh-hari
Tak perlu perawatan mahal di klinik kecantikan yang menjanjikan perut ramping dalam sekejap. Cukup lakukan lima langkah berikut dengan disiplin!
Langkah pertama:
Jika ingin mengencangkan otot dan membakar lemak bersamaan, Anda harus melakukan rangkaian pelatihan, tiga kali dalam seminggu. Caranya: Lakukan satu set latihan fisik dengan menekuk lutut, push up, dan pull up. Ulangi masing-masing gerakan sebanyak 15 kali. Tapi, jangan lupa sisipkan lompat tali selama satu menit sebelum ganti gerakan. Satu set latihan ini mampu membakar 500-600 kalori.
Langkah kedua:
Anda harus melatih otot perut tiga kali seminggu. Caranya: Dalam posisi berbaring, angkat kaki lurus ke udara hingga membentuk sudut 90 derajat dengan perut. Lakukan tiga set dengan masing-masing 20 kali pengulangan gerakan. Selain itu, tahan tubuh dalam posisi push up selama 30-60 detik, lakukan empat set.
Langkah ketiga:
Jenis makanan yang Anda konsumsi selama menjalani program perampingan perut sangat berpengaruh. Hindari konsumsi daging berlemak dan makanan olahan yang mengandung kadar gula tinggi. Ganti dengan makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, roti gandum, ikan, dan susu rendah lemak.
Langkah keempat:
Untuk meminimalisir retensi air dalam tubuh, kurangi asupan sodium. Ini artinya Anda harus menghindari makanan mengandung banyak garam. Siasati masakan dengan rempah lain yang menambah cita rasa tanpa terlalu banyak menabur garam.
Langkah kelima:
Stres dan amarah dapat memicu produksi hormon kortisol secara berlebihan. Di mana kondisi ini berpotensi meningkatkan timbunan lemak di area perut. Karenanya, cobalah bersikap tenang selama menjalani program ini.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/331037-miliki-perut-ramping-dalam-tujuh-hari
Keajaiban Madu untuk Kulit, Bebas Jerawat
VIVAlife - Arti perawatan kecantikan kini sudah mengalami pergeseran, orang-orang tidak lagi menghamburkan uang untuk biaya kecantikan mewah. Produk-produk kecantikan yang baru tidak jarang justru menyebabkan iritasi pada kulit. Kini, banyak perempuan yang kembai ke perawatan tradisional. Lebih aman dan menunjukkan hasil jangka panjang.
Anda juga bisa menggunakan madu sebagai bahan anti alergi untuk menjaga kecantikan kulit. Dalam produk kecantikan, madu sering digunakan sebagai bahan anti hydrating dan anti iritasi yang mengurangi reaksi negatif terhadap kulit.
Kandungan antimikroba-nya bisa menjadi "makanan super" untuk kecantikan karena bekerja sebagai antioksidan yang kuat. Tidak hanya menyingkirkan jerawat, madu juga memberikan kontribusi pada peremajaan kulit yang rusak karena sinar matahari. Juga sebagai pembersih kulit yang sekaligus melembabkan.
Untuk mendapatkan khasiat madu ini, Anda bisa membuat sendiri ramuan yang sesuai dengan jenis kulit. Bagi pemilik jenis kulit kering, campuran satu sendok madu dan satu butir telur bisa digunakan sebagai masker.
Sedangkan untuk kulit berjerawat, beberapa tetes tea tree oil yang dicampur dengan madu bisa menjadi obat anti bakteri yang membantu menyelesaikan masalah jerawat. Atau, jika ingin mencerahkan wajah, Anda juga bisa membuat scrub dari madu, oatmeal, dan sedikit jus lemon.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/331196-keajaiban-madu-untuk-kulit--bebas-jerawat
Anda juga bisa menggunakan madu sebagai bahan anti alergi untuk menjaga kecantikan kulit. Dalam produk kecantikan, madu sering digunakan sebagai bahan anti hydrating dan anti iritasi yang mengurangi reaksi negatif terhadap kulit.
Kandungan antimikroba-nya bisa menjadi "makanan super" untuk kecantikan karena bekerja sebagai antioksidan yang kuat. Tidak hanya menyingkirkan jerawat, madu juga memberikan kontribusi pada peremajaan kulit yang rusak karena sinar matahari. Juga sebagai pembersih kulit yang sekaligus melembabkan.
Untuk mendapatkan khasiat madu ini, Anda bisa membuat sendiri ramuan yang sesuai dengan jenis kulit. Bagi pemilik jenis kulit kering, campuran satu sendok madu dan satu butir telur bisa digunakan sebagai masker.
Sedangkan untuk kulit berjerawat, beberapa tetes tea tree oil yang dicampur dengan madu bisa menjadi obat anti bakteri yang membantu menyelesaikan masalah jerawat. Atau, jika ingin mencerahkan wajah, Anda juga bisa membuat scrub dari madu, oatmeal, dan sedikit jus lemon.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/331196-keajaiban-madu-untuk-kulit--bebas-jerawat
Kebijakan Remunerasi Tahun 2013
Sebagaimana Rencana Kerja Pemerintah (RKP) pada tahun-tahun sebelumnya, Tema RKP 2013 dituangkan lebih lanjut ke dalam 11 Prioritas Nasional dan 3 Prioritas lainnya. Prioritas pertama adalah Reformasi Birokrasi dan Tata Kelola.
Reformasi birokrasi akan dituntaskan di tingkat pusat dan diperluas ke Pemerintah Daerah. Melalui percepatan reformasi birokrasi sangat diharapkan adanya peningkatan kinerja birokrasi untuk menciptakan good governance pada instansi pusat dan daerah.
Sampai dengan tahun 2011, sebanyak 16 Kementerian/Lembaga (K/L) telah melaksanakan Reformasi Birokrasi (RB) dan 20 K/L sedang dalam proses persetujuan. Pada tahun 2012, diharapkan K/L yang telah mengusulkan pelaksanaan Reformasi Birokrasi dapat diproses. Perluasan reformasi birokrasi di daerah pada tahun 2012 mulai dilaksanakan di 33 provinsi, 33 kabupaten dan 33 kota.
Secara persentase pemerintah sendiri menargetkan pada tahun 2013 pelaksanaan reformasi birokrasi pada K/L mencapai 100%. Perlu dingat juga tahun 2012 ditargetkan 80% K/L, namun sampai saat ini tambahan 20 K/L yang diusulkan masih dalam proses persetujuan.
Dari sisi kebijakan fiskal, RAPBN TH 2013 mengalokasikan anggaran untuk mendukung penganggaran remunerasi tahun 2013. Arah kebijakan RAPBN TA 2013 untuk jenis belanja pegawai diarahkan sebagai berikut:
Melakukan penyesuaian gaji pokok dan pensiun pokok PNS;
Meneruskan pemberian gaji dan pensiun ke-13;
Menampung kebutuhan anggaran remunerasi K/L terkait reformasi birokrasi;
Mengelola jumlah PNS mengacu pada prinsip zero growth.
Artinya untuk tahun 2013 gaji PNS naik, gaji 13 masih diberikan dan terdapat anggaran untuk remunerasi.
http://setagu.net/opini/kebijakan-remunerasi-tahun-2013
Reformasi birokrasi akan dituntaskan di tingkat pusat dan diperluas ke Pemerintah Daerah. Melalui percepatan reformasi birokrasi sangat diharapkan adanya peningkatan kinerja birokrasi untuk menciptakan good governance pada instansi pusat dan daerah.
Sampai dengan tahun 2011, sebanyak 16 Kementerian/Lembaga (K/L) telah melaksanakan Reformasi Birokrasi (RB) dan 20 K/L sedang dalam proses persetujuan. Pada tahun 2012, diharapkan K/L yang telah mengusulkan pelaksanaan Reformasi Birokrasi dapat diproses. Perluasan reformasi birokrasi di daerah pada tahun 2012 mulai dilaksanakan di 33 provinsi, 33 kabupaten dan 33 kota.
Secara persentase pemerintah sendiri menargetkan pada tahun 2013 pelaksanaan reformasi birokrasi pada K/L mencapai 100%. Perlu dingat juga tahun 2012 ditargetkan 80% K/L, namun sampai saat ini tambahan 20 K/L yang diusulkan masih dalam proses persetujuan.
Dari sisi kebijakan fiskal, RAPBN TH 2013 mengalokasikan anggaran untuk mendukung penganggaran remunerasi tahun 2013. Arah kebijakan RAPBN TA 2013 untuk jenis belanja pegawai diarahkan sebagai berikut:
Melakukan penyesuaian gaji pokok dan pensiun pokok PNS;
Meneruskan pemberian gaji dan pensiun ke-13;
Menampung kebutuhan anggaran remunerasi K/L terkait reformasi birokrasi;
Mengelola jumlah PNS mengacu pada prinsip zero growth.
Artinya untuk tahun 2013 gaji PNS naik, gaji 13 masih diberikan dan terdapat anggaran untuk remunerasi.
http://setagu.net/opini/kebijakan-remunerasi-tahun-2013
Langganan:
Postingan (Atom)