ANGIN SEGAR FUNGSIONAL MEDIS DAN PARAMEDIS KEMENKUMHAM

Untuk pertama kali dalam perjalanan sejarah kepegawaian di Kementerian Hukum dan HAM setelah sekian lama masih harus bergantung dengan instansi lain. Tepat pada hari Selasa, 18 Januari 2011 tenaga Fungsional Medis dan Paramedis di Kementerian Hukum dan HAM Penentuan Angka Kreditnya dilakukan sendiri oleh Tim Penilai Jabatan Fungsional Medis dan Paramedis Kementerian Hukum dan HAM. Tim ini sendiri ditetapkan berdasarkan Keputusan Menteri Hukum dan HAM dengan Nomor M.HH-01.KP.09.02 Tahun 2010 dengan Ketua Tim Kepala Biro Kepegawaian. Sementara dilengkapi dengan Wakil Ketua dengan 3 Tim yaitu : Tim Penilai Jabatan Fungsional Dokter Umum : Dr Tuti Aswani, Fungsional Dokter Gigi : Drg Indah Rinadiatir dan Jabatan Fungsional Perawat paramedis Dr. Mulyadi.
Sebelum adanya Tim ini, maka pengusulan Daftar Usulan Penilaian Angka Kredit (DUPAK) untuk diangkat dalam jabatan Fungsional dan Penilaian Angka Kredit (PAK) untuk Kenaikan Pangkat sebagai persyaratan untuk Kenaikan Pangkat maupun Pengangkatan CPNS dilakukan sendiri oleh Tim Penilai Jabatan Fungsional Medis dan Paramedis di kementerian Kesehatan.
Dalam pengantar pembukaannya Kepala Bagian Mutasi, Hasbullah yang mewakili Kepala Biro Kepegawaian meminta kepada para anggota Tim untuk bekerja secara profesional dan ihlas untuk melayani kepentingan para pegawai yang akan diproses kenaikan pangkatnya. Menurut Hasbullah Impian untuk membantu Medis dan Paramedis sejak tahun 2010 didasari banyaknya keluhan dari Pegawai di beberapa daerah yang kesulitan ketika mengurus kenaikan pangkat maupun status kepegawaiannya karena penentuan Angka Kreditnya harus ke Instansi Luar Kementerian Hukum dan HAM .
Selain itu Bapak Hasbullah juga meminta kepada seluruh anggota Tim untuk membantu kebutuhan adminsitrasi untuk kepegawaian tenaga Medis dan Paramedis secara ikhlas. Sidang hari ini merupakan fondasi awal untuk menentukan langkah membantu staf dan pegawai di lingkungan Kementerian Hukum dan HAM. Biro Kepegawaian dalam hal ini Bagian Mutasi akan memfasilitasi kelancaran dan kebutuhan administrasi Tim Penilai Jabatan Fungsional.
Sidang ini, merupakan rapat pertama TIM Penilai untuk membahas usulan Penilaian Angka Kredit (PAK) yang diusulkan oleh beberapa Unit teknis maupun Kanwil untuk diproses untuk Kenaikan Pangkatnya dalam periode April 2011. Pembahasan usulan yang masuk ke Biro Kepegawaian (Bagian Mutasi Pegawai) untuk diproses kenaikan pangkatnya saat ini berjumlah 20 orang, dengan rincian : Dokter Umum 8, Dokter Gigi 4 orang dan Perawat 8 orang.

http://www.kemenkumham.go.id/berita/angin-segar-fungsional-medis-dan-paramedis-kemenkumham

Inilah Lirik Lagu Andai Aku Gayus Tambunan

TEMPO Interaktif, GORONTALO - Lagu Andai Ku Gayus Tambunan ciptaan Bona Paputungan itu kini beredar di YouTube . Inilah lirik lagu itu.

11 Maret
Diriku masuk penjara
Awal ku menjalani
Proses masa tahanan

Hidup di penjara
Sangat berat kurasakan
Badanku kurus
Karena beban pikiran


Kita orang yang lemah
Tak punya daya apa-apa
Tak bisa berbuat banyak
Seperti para koruptor

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

7 Oktober
kubebas dari penjara
Menghirup udara segar
Lepaskan penderitaan

Wahai saudara
Dan para sahabatku
Lakukan yang terbaik
Jangan engkau salah arah

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

Biarlah semua menjadi kenangan
Kenangan yang pahit
dalam hidup ini

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

http://www.tempointeraktif.com/hg/nusa_lainnya/2011/01/16/brk,20110116-306534,id.html

Fakta di Balik Ukuran Payudara

VIVAnews - Faktor utama yang memengaruhi ukuran payudara adalah genetik, yang ditandai dengan produksi hormon estrogen dalam tubuh. Namun, pada wanita dengan berat badan berlebih, timbunan lemak juga tak dipungkiri memengaruhi ukuran payudara.

Marilyn Glenville, dokter spesialis kesehatan wanita dan hormon, mengatakan, produksi hormon estrogen yang berlebihan mengakibatkan pembesaran payudara.

Hormon estrogen adalah hormon seks pada wanita yang memengaruhi perkembangan dan mempertahankan tanda-tanda kelamin sekunder wanita seperti payudara, serta pengaturan siklus menstruasi.

Terlepas dari kondisi alami tubuh, produksi estrogen juga terpengaruh gaya hidup wanita modern. Seperti penggunaan pil kontrasepsi (KB) yang dapat meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh.

Bahkan, penggunaan pil KB dalam jangka panjang bisa membuat tubuh beradaptasi sehingga memengaruhi genetik keturunannya. Tak jarang, ini memengaruhi produksi hormon estrogen anak perempuannya sehingga memicu pubertas dini.

Selain faktor genetik, ada faktor lain yang memengaruhi pembesaran payudara, menurut Glenville.

1. Produk mengandung xenoestrogen.
Xenoestrogen adalah racun pengacau hormon yang strukturnya mirip dengan esterogen. Racun ini dapat anda temukan di plastik, pembersih perabot rumah tangga, kipas mobil, pengering rambut, deodoran, kosmetik, dan pelembab.

Xenoestrogen bisa menipu tubuh seolah-olah hormon nyata dengan mengunci reseptor estrogen serta mengirim pesan pengacau ke sel. Pesan pengacau ini memicu PMS (pre-menstruation syndrom), tidak stabilnya mood, pertambahan berat badan, dan pertumbuhan payudara.

2. Konsumsi produk susu sapi hamil
Sebanyak 2/3 susu sapi yang beredar di pasaran ternyata berasal dari sapi yang sedang hamil. Susu hasil perahan dari sapi hamil, apalagi pada minggu terakhir kehamilan, memiliki kadar esterogen tinggi. Ini akan memengaruhi kadar esterogen pada tubuh peminumnya.

3. Perubahan gaya hidup
Ini mempengaruhi metabolisme tubuh termasuk metabolisme terhadap hormon. Hormon yang tidak secara efektif diekskresikan akan beredar lagi di dalam tubuh. Ini dapat memicu pertumbuhan hormon esterogen.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/201867-fakta-di-balik-ukuran-payudara

Pisang, Obat Stres Alami

VIVAnews - Pisang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Selain mengandung fructooligosaccharides (FOS) yang mampu menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung, pisang juga mengandung nutrisi penghilang stres.

Seperti dikutip dari laman Genius Beauty, zat mino triptofan yang terkandung dalam pisang mampu meningkatkan produksi serotonin atau dikenal sebagai 'hormon bahagia'. Peningkatan hormon ini jelas ampuh memperbaiki mood dan menstabilkan emosi.

Pisang juga mengandung vitamin B yang membantu mengontrol sistem saraf. Oleh karenanya, selain menimbulkan rasa bahagia, konsumsi pisang juga membuat tubuh terasa lebih relaks.

Sementara itu, kandungan kalium dalam pisang efektif menstabilkan detak jantung sehingga suplai oksigen ke otak pun lancar. Ini penting, karena umumnya detak jantung menjadi tak beraturan saat stres mendera.

Itulah mengapa pisang dianjurkan sebagai camilan pencegah depresi. Konsumsi pisang efektif melindungi tubuh dari stres berlebih. Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi buah ini setiap hari.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/201821-pisang--obat-stres-alami

Tabel Remunerasi TNI

Tabel Tunjangan Kinerja TNI:

NOMOR KELAS JABATAN TUNJANGAN KINERJA PERKELAS JABATAN (Rp.)

1 19 29.226.000
2 18 21.649.000
3 17 17.471.000
4 16 12.942.000
5 15 9.586.000
6 14 7.101.000
7 13 5.462.000
8 12 4.202.000
9 11 3.232.000
10 10 2.693.000
11 9 2.245.000
12 8 1.870.000
13 7 1.626.000
14 6 1.414.000
15 5 1.230.000
16 4 1.118.000
17 3 1.016.000
18 2 924.000
19 1 -

http://remunerasipns.wordpress.com/2010/12/28/tabel-remunerasi-tni/#more-995

Pemerintah Target Tambah Remunerasi K/L 2011

JAKARTA - Pemerintah berencana untuk menambah remunerasi untuk Kementerian/Lembaga (K/L) pada 2011 ini.Hal ini diungkapkan oleh Kasubdit Belanja Negara Direktorat Jendral Anggaran Kementerian Keuangan Purwiyanto, saat ditemui di Kantor Kementrian Keuangan, di Lapangan Banteng, Jakarta, Selasa (4/1/2011) malam.

Purwiyanto menyebutkan, saat ini sudah ada delapan K/L yang berhak medapatkan remunerasi di samping ada beberapa K/L yang berhak mendapatkan remunerasi di tahun 2011.”Untuk 2010 yang disetujui ada delapan K/L. Untuk 2011 selain yang sudah berjalan tadi, dibayar penuh satu tahun, juga akan ada K/L baru,” ungkapnya.

Lebih lanjut, Purwiyanto belum dapat menjelaskan K/L apa saja yang perlu mendapat remunerasi karena masih harus menunggu hasil penilaian Tim Reformasi Birokrasi Pusat (TRBP). “Kita belum tahu apa, karena tergantung penilaian TRBP,” tambahnya.

Adapun di 2011 ini dianggarkan Rp15 triliun dalam APBN dan baru Rp5,7 triliun dianggarkan untuk delapan K/L, sedangkan kelebihan anggaran itu alokasinya masih belum jelas. “Untuk yang delapan alokasinya sekira Rp5,7 triliun, alokasinya belum jelas namun akan digunakan untuk menambah beberapa K/L yang berhak mendapatkan,” paparnya.

Adapun kedelapan K/L tersebut adalah Bappenas, Kementerian Perekonomian, Badan Pengawas Keuangan dan Pembangunan (BPKP), Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara, Kemenko Kesra, Kemenko Polhukam, Polri, serta Kementerian Pertahanan/TNI.

http://remunerasipns.wordpress.com/2011/01/05/pemerintah-target-tambah-remunerasi-kl-2011/#more-1031

Manfaat Masturbasi Bagi Kesehatan

VIVAnews - Tabu, menimbulkan rasa bersalah, atau bisa berdampak buruk bagi kesehatan adalah sejumlah anggapan yang membuat kebanyakan wanita merasa jengah ketika membahas soal masturbasi. Bisa dibilang, kegiatan yang juga dikenal dengan istilah onani atau seks ’swadaya’ ini memang lebih populer di kalangan pria. Tapi, sebenarnya tidak sedikit wanita yang juga melakukannya.

Menurut studi seputar masturbasi mengungkapkan, sebanyak 95 persen pria dan 89 persen dari wanita ternyata melakukan aktivitas ini. Mereka terdiri orang-orang yang berasal dari berbagai latar belakang, profesi, dan umur.

Lantas, apakah masturbasi berbahaya? Di dunia medis, masturbasi dianggap sebagai perilaku alami, baik untuk pria maupun wanita. Ini tidak fisik maupun mental. Masturbasi baru menjadi masalah bila dilakukan secara berlebihan hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, misalnya Anda sampai titik mengabaikan pekerjaan rumah tangga, seperti dikutip dari laman Divine Caroline.

Percaya atau tidak, penelitian telah menunjukkan bahwa masturbasi memiliki manfaat kesehatan potensial bagi pria dan wanita. Carrie Levine, seorang bidan asal Amerika Serikat, juga mengungkap, masturbasi pada wanita sebenarnya memiliki dampak positif baik bagi kesehatan fisik maupun psikologis. Apa saj manfaatnya?

- Membantu seseorang lebih relaks dan mudah tertidur.

- Mengurangi stres.

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

- Mungkin memberikan perlindungan terhadap kanker prostat. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa persentase penduduk yang bermasturbasi secara teratur untuk menggantikan hubungan seksual normal memiliki insiden lebih rendah terkena kanker prostat.

- Kegiatan ini pada dasarnya adalah seks aman tanpa khawatir terhadap kehamilan dan PMS.

- Masturbasi berpotensi meningkatkan kesehatan dan tidak berbahaya bagi mental atau fisik Anda.

http://id.news.yahoo.com/viva/20110126/tls-manfaat-masturbasi-bagi-kesehatan-34dae5e.html

Mengapa Wanita Menikah Senang Goda Pria Lain

VIVAnews - Saat lajang, Anda pasti dengan mudah dan tanpa beban menggoda banyak pria. Saat menikah, karena sudah memiliki komitmen, menggoda pria lain harus dihentikan.

Tetapi bagi sebagian wanita, pernikahan tidak membuat mereka lantas berhenti menggoda pria lain. Meskipun hal ini dianggap "kesalahan" tetapi ada beberapa alasan biologis dan psikologis mengapa hal itu bisa terjadi.

- Ketidakpuasan

Tampak logis bahwa wanita menikah yang menggoda pria lain merasa tidak puas dengan pernikahannya. Tetapi bukan hanya itu, menurut laporan dari majalah Time banyak wanita yang mengaku menggoda pria lain tetapi tidak ingin meninggalkan pernikahan. Itu disebabkan karena mereka hanya tidak bisa menahan getaran dan ingin mengejar perasaan gairah muda untuk menggoda dan mencari tantangan.

- Respon biologis

Kemampuan dasar untuk menggoda adalah bawaan biologis. Dorongan ini berakar dari asal-usul spesies, ketika manusia pertama harus bekerja keras untuk memastikan bahwa mereka direproduksi. Termasuk ketika seorang wanita sudah menikah, mereka masih memiliki keinginan naluriah untuk membuat diri mereka membentuk ikatan romantis.

- Tantangan

Beberapa wanita menganggap menggoda pria lain adalah sebuah tantangan. Terutama ketika mereka menggoda di depan umum, untuk mendapatkan sensasi tertentu. Ketika mereka terlibat dalam perilaku yang dilarang, justru merasa bersemangat dan tertantang pada saat yang bersamaan.

- Kebosananan

Kebosanan adalah alasan emosi yang paling sering membuat wanita menikah menggoda pria lain. Seperti dilansir "Psychology Today Magazine," ketika wanita merasa bahwa mereka telah menemukan semua yang perlu diketahui tentang pasangannya, mereka sering menjadi bersemangat untuk mencoba menggoda pria lain yang baru dikenalnya.

Untuk menjaga hal ini, Anda dan pasangan sebaiknya menjaga "misteri" agar tetap saling mengundang rasa penasaran. Sehingga, keinginan untuk menggoda pria lain bisa diredam. (umi)

http://kosmo.vivanews.com/news/read/199851-mengapa-wanita-menikah-menggoda-pria-lain

Awas, Berbohong Bisa Sebabkan Stroke

VIVAnews - Berbohong memang selalu mendatangkan perasaan bersalah dan membuat gelisah. Bukan hanya membuat Anda tidak tenang, berbohong juga bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Tahukah Anda, bahwa beberapa komplikasi kesehatan bisa Anda alami karena berbohong, salah satunya adalah stroke.

Menurut Saundra Dalton-Smith M.D, penulis "Set Free to Live Free", sebagai permulaan, dengan berbohong sebenarnya Anda melepaskan hormon stres. Ini adalah hormon yang juga memicu apa yang disebut "Fight or Flight Response".

"Berbohong dapat meningkatkan stres hormon yang bisa mengakibatkan degup jantung dan tarikan nafas meningkat, pencernaan melemah, serat saraf dan otot menjadi sangat sensitif," kata Smith seperti dikutip dari Bettyconfindential.com.

Hal ini mungkin tidak berpengaruh serius. Tapi, jika sering terjadi, dapat menyebabkan penyakit seperti jantung koroner, stroke, dan gagal jantung kongestif. Itu karena tekanan darah di jantung meningkat ketika Anda berbohong.

"Ini dapat mengancam kehidupan jika terjadi dalam waktu yang lama," kata Dr Smith.

Itulah sebabnya tes detektor kebohongan atau Polygram bisa akurat, karena mengukur tekanan darah. Berbohong sesekali memang tidak langsung membuat Anda terkena stroke. Tetapi, jika kebohongan menjadi kebiasaan, itu bisa jadi bencana bagi Anda dalam hal risiko stroke yang semakin besar.

Menurut hasil penelitian yang dipublikasi dalam "Journal Consciousness and Cognition" oleh Departemen Psikologi Ghent University di Belgia, selalu mengatakan kebenaran membuat seseorang makin sulit melakukan kebohongan. Dan, sebaliknya makin sering orang berbohong, makin sulit ia mengatakan kebenaran.

Mereka yang berbohong setiap hari atau telah menyimpan rahasia besar selama bertahun-tahun mungkin akan lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan dibandingkan yang jarang berbohong.

Seiring dengan komplikasi dari tekanan darah tinggi, "pembohong kronis" juga dapat berisiko terkena penyakit yang sama dengan seseorang yang mengalami stres kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Dengan pemikiran ini, berbohong tampaknya memang berisiko tinggi bukan hanya bagi kesehatan psikis tetapi juga fisik. Sebisa mungkin jangan menyakiti seseorang secara emosional dengan membohonginya. Mengatakan kebenaran dan bersikap jujur adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan diri sendiri.

"Daripada terjebak dalam lingkaran setan kebohongan, yang terbaik adalah konsisten mempraktikkan kebenaran," kata Dr Smith. (art)

http://kosmo.vivanews.com/news/read/200866-berbohong-bisa-menyebabkan-stroke

4 Tanda Pasangan Berselingkuh Emosi

VIVAnews - Seseorang sebenarnya dianggap berselingkuh bukan hanya karena ia berhubungan secara fisik. Tetapi juga ketika ia telah melibatkan emosinya.

Perselingkuhan emosi ini memang sulit terlihat. Tetapi menurut Ronald T. Potter-Effron, Ph.D., salah satu penulis buku 'The Emotional Affair', ada tanda yang bisa terlihat ketika seseorang mulai berselingkuh secara emosi. Ketahui tanda-tandanya berikut ini:

- Tidak lagi berbagi emosi dengan pasangannya
Saat bersama dengan Anda, ia terasa 'kosong' dan tidak lagi berbagi emosi. Baik itu senang, kesal atau sedih. Ia juga semakin jarang menghabiskan waktu dengan Anda dan lebih memilih menghabiskan waktu sendiri. Berbagai alasan pun dilontarkannya untuk menghindari Anda.

- Sikapnya berubah
Anda akan melihat sikapnya yang lebih dinamis. Matanya tampak lebih bersinar tetapi bukan untuk Anda. Termasuk suaranya yang sangat fluktuatif, bisa sangat dalam lalu berubah menjadi ceria.

- Ia lebih sering mengajak bertengkar
Kecenderungan orang yang berselingkuh adalah melihat 'pihak ketiga' selalu dalam hal positif dan pasanganya selalu buruk. Ini membuatnya selalu ingin memicu konflik. Masalah kecil bisa jadi besar dan berujung pada pertengkaran hebat. Ia juga sangat mungkin menyalahkan pasangannya atas perselingkuhan yang dilakukan.

- Menghindar
Ia seringkali menghindar untuk diajak bertemu. Biasanya pekerjaan dijadikan alasan untuk pulang terlambat. Padahal ia menghabiskan waktu dengan orang lain. Ini membuat koneksi emosional dengan pasangan makin menurun. Sebaliknya, hubungan emosi dengan selingkuhannya makin kuat.

Banyak yang mengatakan kalau perselingkuhan emosi ini terjadi pada orang dengan usia paruh baya. Tetapi menurut Effron, perselingkuhan emosi bisa terjadi pada tiap usia, dari usia 20an, 30an hingga 40an ke atas.

"Saya pikir kuncinya adalah komitmen. Dalam krisis paruh baya, seseorang mungkin cenderung mencari sesuatu yang lebih dalam hidupnya. Bisa menjadi karier baru atau hobi baru. Urusan emosional adalah ketika seseorang mencari orang lain yang bisa diajak untuk berbagi pengalaman emosional," kata Effron, seperti dikutip Yourtango.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/201324-4-tanda-pasangan-berselingkuh-emosi

Mengapa Pria Pilih Hadiah Bunga

VIVAnews – Mendekati hari Valentine, banyak pria berlomba-lomba mencari ide untuk memberikan hadiah yang paling lucu, unik, dan bagus, agar selalu dikenang orang terkasih. Kado yang biasanya diberikan saat Valentine ialah setangkai bunga.

Dikutip dari laman Shine, ternyata dibalik hadiah bunga tersimpan makna yang mendalam, apalagi bila hadiah ini diberikan seorang pria kepada wanita. Penasaran dengan alasan pria menyerahkan bunga saat perayaan hari kasih sayang yang jatuh setiap 14 Februari, simak penjelasan berikut:

1. Bunga mewakili keindahan.

Biasanya, pria menjadikan bunga sebagai hadiah istimewa untuk orang teristimewa. Mungkin dia berkata, "Ini sesuatu yang indah untuk orang yang indah," atau dia membuat komentar visual pada hubungan yang indah.

2. Bunga mewakili seksualitas.

Tampaknya agak aneh, tapi pada dasarnya tanaman bunga seperti organ reproduksi.

Meski ada alasan tertentu di balik pemberian bunga, terkadang banyak orang tidak tahu, jenis bunga yang diberikan juga melambangkan sesuatu. Agar tak salah memberi dan menerima bunga, Anda pun perlu tahu arti dari tiap jenis bunga.

Jika pria memberikan Anda satu buket mawar merah itu menandakan adanya cinta sejati. Jika yang diberikannya setangkup bunga anyelir itu berarti bermakna penolakan. Sementara bunga matahari menandakan kemurnian dan keyakinan tinggi. Lain halnya dengan Burgundy Roses, bunga ini menandakan adanya keindahan bawah sadar. Untuk bunga tulip kuning bisa berarti cinta harapan, Anggrek bisa menandakan kecantikan dan kelembutan, Anyelir Pink bisa berarti kasih ibu, sementara Yellow Roses bisa bermakna sukacita, persahabatan, permintaan maaf, kecemburuan, perselingkuhan, dan patah hati .

Setiap orang atau pasangan, tidak harus terlalu sering memberikan bunga. Namun, memberikannya secara spontan di saat hari dan momen istimewa, akan menjadi hadiah terindah yang tak terlupakan. Tak hanya untuk kekasih, tetapi juga orang yang Anda sayangi

http://kosmo.vivanews.com/news/read/201429-mengapa-pria-pilih-hadiah-bunga

Bisakah Mengecilkan Pori-pori Kulit

VIVAnews - Tampilan pori-pori kulit yang besar seringkali mengganggu penampilan. Banyak wanita berusaha mengecilkannya dengan berbagai cara. Mulai menggunakan masker putih telur hingga mengompres kulit dengan air dingin.

Debra Jaliman, ahli kulit asal New York, mengatakan, ukuran pori-pori ditentukan secara genetik. Itu artinya, Anda tidak dapat membuat pori-pori menjadi lebih kecil secara fisik.

Fungsi pori-pori, salah satunya, membuka folikel rambut. Masing-masing mengandung kelenjar sebaceous, yang menghasilkan minyak untuk kulit. Pori-pori lebih jelas terlihat di bagian wajah, seperti dahi dan hidung, di mana terdapat kelenjar minyak yang lebih besar.

Menurut Jaliman, jenis kulit juga berperan besar menentukan ukuran pori-pori. Pemilik kulit kering pori-porinya tidak terlalu terlihat. Sedangkan kulit berminyak, pori-pori terlihat lebih jelas. Orang kulit putih juga biasanya memiliki pori-pori lebih kecil. Sedangkan yang berkulit gelap memiliki pori-pori lebih besar.

Tapi ada hal yang dapat Anda lakukan agar pori-pori tidak terlalu terlihat. Kuncinya adalah dengan menjaganya selalu dalam keadaan bersih. Untuk sehari-hari, gunakan pelembab dan riasan noncomedogenic.

Hindari produk yang mengandung bahan-bahan berat, seperti minyak petrolatum dan mineral. Keduanya dapat menyumbat pori-pori dan membuatnya terlihat lebih besar.

"Selalu mencuci muka dengan pembersih yang lembut sebelum tidur untuk mencegah kotoran dan riasan yang dapat menyumbat pori-pori," kata Heidi Waldorf, ahli kulit dari New York, seperti dikutip dari Real Simple.

Selalu bersihkan kulit sebelum dan setelah berolahraga. Itu karena keringat bisa membawa sisa riasan pada kulit yang akan meregangkan kulit dan membuka pori-pori. Selain itu, lakukan juga eksfoliasi secara teratur.

Anda bisa melakukannya satu hingga tiga kali dalam satu minggu. Pilih pembersih eksfoliasi yang bertekstur gel, masker atau krim yang mengandung alpha hydroxy acids, retinol, atau enzim buah. "Eksfoliasi dapat menghilangkan sel-sel kulit mati dari permukaan yang kulit yang membuat pori-pori membesar, kata Jaliman.

Tapi ingat, ketika Anda selesai melakukan eksfoliasi, harus menggunakan pelembab yang mengandung SPF 15, karena dengan menghilangkan sel-sel yang mati, kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar ultraviolet. (pet)

http://kosmo.vivanews.com/news/read/201415-bisakah-mengecilkan-pori-pori-kulit

10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Gemuk

VIVAnews - Banyak orang menganggap, konsumsi junk food sebagai penyebab terbesar kegemukan. Namun tahukah Anda, makanan sehat yang sering disantap pun dapat membuat pinggang melar.

Bagi yang sedang menjalani diet, mulai sekarang perhatikan makanan Anda agar diet yang dijalani tidak sia-sia. Berikut daftar makanan menyehatkan yang dapat membuat bobot tubuh melambung.

1. Sushi
Hati-hati buat penggila sushi. Sayuran dan rumput laut memang tercatat sebagai makanan rendah kalori, namun campuran krim keju atau mayonnaise, seafood membuat satu roll sushi memiliki kadar sekitar 500-600 kalori.

Kecap yang sering kita makan bersama dengan sushi pun dapat membuat bobot bertambah, karena kandungan sodiumnya membuat Anda ingin terus minum dan makan.

2. Buah yang dikeringkan
Buah yang dikeringkan ternyata memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar. Hal ini dikarenakan buar-buahan yang dikeringkan telah mengalami proses pengeringan yang menjadikannya lebih padat.

Contohnya, anggur segar memiliki 60 kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Perlu Anda tahu, tak sedikit juga buah kering yang menggunakan gula tambahan sehingga jumlah kalorinya bisa lebih tinggi.

3. Granola
Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini ternyata memiliki kalori sebesar 500 per mangkoknya. Heran? Ternyata penggunaan minyak yang membuatnya renyah membuat makanan ini memiliki jumlah kalori tinggi. Lebih baik memilih sereal lain dengan nutrisi yang sama namun sedikit minyak dan sugar.

4. Kopi susu
Biasanya Anda akan mencampurkan susu pada kopi hitam. Namun, ternyata hal ini adalah cara yang salah untuk mendapatkan kalsium. Jika meminum 2-3 cangkir kopi susu per hari maka Anda akan
mendapatkan 200 kalori atau lebih sama seperti mendapatkan kalori dari potongan besar butter yang berlemak tinggi.

5. Teh dalam kemasan
Banyak teh kemasan memakai gula atau madu sebagai pemanis. Satu botol teh ternyata memiliki hampir 200 kalori sama dengan satu botol soda.

6. Rengginang
Jika memakan rengginang, pasti Anda tidak akan bisa berhenti sampai habis. Makanan ini sebenarnya rendah lemak dan kalori, namun kandungan serat dan proteinnya sangat rendah. Bahkan keinginan untuk memakannya terus menerus yang menyebabkan substansi-subtansinya meningkat dalam tubuh Anda.

7. Burger sayuran
Tentu tidak memakai daging sapi pada burger memang dapat mengurangi kalori. Namun, tanpa daging pun Anda bisa mendapatkan 1000 kalori dari satu burger karena keju, bentuk roti yang besar, saus, dan mayonaise yang
membuatnya memiliki kadar kalori tinggi.

8. Jus buah
Siapa menyangka jus buah dapat membuat tubuh gemuk? Ternyata segelas jus kemasan bercitarasa jeruk atau apel memiliki 55 gram karbohidrat sama dengan satu potong roti. Dan kebanyakan jus yang beredar di pasaran mengandung sampai 12 sendok gula penuh.

9. Salad
Tidak ada yang lebih baik daripada sayuran yang tidak dicampur bumbu apapun. Penambahan keju, kacang, saus salad membuatnya kaya akan kalori bahkan lebih tinggi dari pasta.

10. Tahu
Anda akan mendapatkan sodium, kalori, lemak jenuh, dan bahkan gula dalam hidangan tahu. Namun, tahu bukan makanan yang akan membuat gemuk, namun cara mengolahnya yang bisa membuat kandungan kalori dalam makanan berbahan tahu menjadi tinggi.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/200593-10-makanan-sehat-ini-bisa-bikin-gemuk

Aktivitas Ini Bikin Nafsu Makan Meningkat

VIVAnews - Bagi Anda yang sedang dalam program diet, sebaiknya hindari membaca atau memikirkan soal aktivitas fisik. Itu karena seseorang yang membaca atau hanya memikirkan soal berolahraga akan makan 50 persen lebih banyak.

Para peneliti dari Cornell University, Amerika Serikat, percaya bahwa teori bawah sadar yang mengungkap ketika upaya fisik atau mental yang dihabiskan untuk memikirkan latihan, kita akan "membayarnya" dengan makan lebih banyak.

"Hal ini menunjukkan latihan tidak boleh dilakukan demi mendapatkan kompensasi tertentu. Itu karena dengan membayangkan berolahraga saja seseorang menajdi lebih banyak makan," kata Dr. Brian Wansink, dari Cornell University seperti dikutip dari Daily Mail.

Penelitian ini melibatkan tiga kelompok relawan. Dua kelompok diminta untuk membaca skenario yang mendeskripsikan aktivitas berjalan selama 30 menit. Mereka membaca sambil mendengarkan musik atau fokus pada rasa lelah setelah berjalan. Sedangkan kelompok ketiga, tidak melakukan keduanya.

Setelah itu, pria dan wanita, ditawarkan makanan ringan baik yang manis atau asin sebagai imbalan untuk waktu mereka. Mereka yang membaca tentang aktivitas berjalan, mengonsumsi camilan manis 58,9 persen dan 51,9 persen camilan asin lebih banyak.

Para peneliti mengatakan, olahraga dan diet seimbang adalah dasar penting dari pencegahan obesitas. Penelitian telah menunjukan bagaimana latihan fisik dapat meningkatkan konsumsi makanan. Teori kompensasi menunjukkan bahwa orang yang percaya pada tingkat bawah sadar telah terlibat dalam aktivitas fisik yang sehat akan menetralisir dengan perilaku memanjakan diri, seperti makan lebih banyak.

Para peneliti percaya, salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah untuk mengubah target berolahraga. Yaitu tidak mengaitkannya dengan mengontrol makanan atau berat badan.

"Daripada menargetkan untuk mengurangi berat badan, lebih baik mengubahnya menjadi hal yang lebih penting yaitu menguatkan tulang atau memperbaiki postur tubuh," kata Dr. Wansink.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/200433-aktivitas-ini-bikin-nafsu-makan-meningkat

Kenapa Pria Lebih Cepat Turunkan Berat Badan

VIVAnews - Dalam hal menurunkan berat badan, wanita sering 'kalah' dari pria. Mungkin Anda juga pernah memperhatikan bagaimana pria dengan mudahnya menurunkan berat badan tanpa harus berusaha ekstra keras. Tentunya hal ini mengundang rasa penasaran.

Untuk itu, ketahui tiga hal mengapa pria lebih mudah menurunkan berat badan, seperti yang dilansir dari Reader Digest Magazine.

1. Pria tak terlalu terobsesi pada makanan
Wanita lebih terobsesi pada makanan dibandingkan pria. Menurut sebuah survei terbaru, sekitar 25 persen wanita berpikir tentang makanan setiap setengah jam. Berpikir tentang makanan membuat hasrat makan jadi meningkat. Ini membuat wanita menjadi makan lebih banyak dan berat badan pun tak kunjung turun.

2. Tak menjadikan makanan sebagai pelampiasan emosi
Wanita cenderung melampiaskan emosi pada makanan, sedangkan pria tidak. Seperti dikutip dari buku 'Conquering Heart Attack & Stroke' dari hasil pemindaian otak, peneliti memperlihatkan makanan pada pria dan wanita yang belum makan seharian dan meminta mereka untuk menahan lapar.

Diketahui, otak pria menunjukan aktivitas jauh lebih sedikit dalam hal regulasi, emosi, memori, dan motivasi dibandingkan wanita. Seolah-olah, pria lebih mudah untuk 'mematikan' nafsu mereka pada makanan favorit.

3. Metabolisme pria lebih cepat
Sistem metabolisme pria lebih cepat dibandingkan wanita. Penelitian menemukan rata-rata metabolisme pria, 5 hingga 10 persen lebih tinggi daripada wanita yang memiliki berat dan tinggi badan yang sama.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/201369-kenapa-pria-lebih-cepat-turunkan-berat-badan

Kenaikan Gaji PNS

Selama 10 Tahun terakhir faktanya pemerintah beberapa kali menaikkan gaji aparatur PNS, bahkan era Gus Dur ada kenaikan yang fantastis. Idealnya bila tujuannya meningkatkan kesejahteraan para PNS, kenaikan gaji harus diikuti dengan reformasi birokrasi yang konsekuen di antaranya perbaikan program remunerasi yang adil berdasarkan murni kinerja. Birokrasi yang terbebas dari korupsi harus dijadikan landasan dalam upaya peningkatan kesejahteraan PNS. Birokrasi yang bersih pasti berdampak pada penghematan anggaran yang tidak bocor akibat sifat koruptif. Pada akhirnya tingkat kesejahteraan PNS bisa lebih baik karena anggaran memang mendukung.

Tabel kenaikan gaji 10 tahun terakhir :
Tahun GajiTerendah GajiTertinggi PerbandinganTertinggiTerendah Kenaikan RI-1 Ket
2000 135.000 722.500 1 : 5 - Gus Dur
2001 500.000 1.500.000 1 : 3 270% Gus Dur
2002 500.000 1.500.000 1 : 3 - Mega
2003 575.000 1.800.000 1 : 3,1 10% Mega
2004 575.000 1.800.000 1 : 3,1 - Mega Gaji 13
2005 575.000 1.800.000 1 : 3,1 - SBY Gaji 13
2006 661.300 2.070.000 1 : 3,1 15% SBY Gaji 13
2007 760.500 2.405.400 1 : 3,1 15% SBY Gaji 13
2008 910.000 2.910.000 1 : 3,2 20% SBY Gaji 13
2009 1.040.000 3.400.000 1 : 3,3 15% SBY Gaji 13
2010 1.095.000 3.580.000 1 : 3,3 5% SBY Gaji 13
2011(rencana) 1.204.500 3.938.000 1 : 3,3 10% SBY Gaji 13

http://remunerasipns.wordpress.com/

Persyaratan TKHI 2009

Departemen Kesehatan membuka kesempatan bagi tenaga kesehatan untuk menjadi petugas kesehatan haji Indonesia tahun 2009 M / 1430 H sebagai berikut:

A. TKHI (Kloter) : Dokter dan perawat dengan masa tugas 35 - 40 hari
B. PPIH (Non Kloter): Dokter spesialis, Dokter gigi, Perawat High Care, Apoteker, Asisten Apoteker, Sanitarian/Epidemiolog, Ahli Gizi, Penata Rontgen, Analis Laboratorium, Perekam Medik dan Siskohat dengan lama tugas 73 - 81 hari

PERSYARATAN:
1. Warga Negara Indonesia yang beragama Islam baik PNS, TNI, POLRI, PTT maupun Pegawai Instansi Swasta.
2. Berbadan sehat, baik fisik maupun mental.
3. Berusia maksimal 50 tahun kecuali tenaga strategis yang dibutuhkan.
4. Mempunyai pendidikan atau keahlian sesuai dengan bidang tugasnya yang dinyatakan dengan ijazah yang dimiliki calon petugas kesehatan haji.
5. Diutamakan mempunyai ACLS bagi dokter dan BCLS bagi perawat.
6. Mempunyai Surat Tanda Registrasi (STR) bagi dokter.
7. Bagi petugas kesehatan wanita tidak dalam keadaan hamil pada saat penugasan.
8. Bagi PNS dan PTT mempunyai DP3 dengan nilai setiap unsur baik dalam satu tahun terakhir.
9. Bagi Non-PNS mempunyai prestasi kerja dan disiplin yang baik, dibuktikan dengan surat keterangan dari atasan langsung.
10. Suami isteri tidak boleh melamar sebagai petugas kesehatan haji pada musim haji yang sama.
11. Petugas Kesehatan Haji tidak boleh memiliki hubungan keluarga (istri/suami/anak) dengan jemaah haji pada musim haji yang sama. Dilengkapi dengan surat pernyataan.
12. Bersedia bekerja sesuai jadwal yang sewaktu-waktu dapat berubah sesuai kebutuhan.
13. Tidak bertugas sebagai Petugas Kesehatan Haji dalam kurun waktu tahun 2004-2008 (khusus pelamar TKHI).

KELENGKAPAN BERKAS PERMOHONAN:
Surat pengantar dari Instansi;
Formulir permohonan (hasil cetak dari web) bermaterai Rp.6.000;
Surat keterangan sehat dari Puskesmas atau Rumah Sakit Pemerintah;
Fotokopi ijazah yang dilegalisir oleh atasan langsung;
Fotokopi sertifikat ACLS atau BCLS yang dilegalisir oleh atasan langsung;
Fotokopi STR yang berlaku;
Fotokopi DP 3 satu tahun terakhir bagi PNS dan PTT.
Surat keterangan mempunyai prestasi kerja dan disiplin yang baik dari atasan langsung bagi Non-PNS;
Surat izin dari suami bagi calon petugas wanita (isian formulir 2) bermaterai Rp.6.000.

Registrasi calon petugas kesehatan haji Indonesia dilakukan secara online. Hasil cetak formulir registrasi dan kelengkapan berkas diterima paling lambat tanggal 5 Mei 2009 di:

Kepala Biro Umum
Sekretariat Jenderal Departemen Kesehatan RI,
Gedung Departemen Kesehatan Blok A lantai 5 Ruang 502
Jl. H.R. Rasuna Said Blok X5 Kapling No.4-9