Jakarta - Tahukah Anda bahwa sebelum akhirnya mengajak wanita pergi kencan, seorang pria terlebih dahulu menilai dari penampilan saat pertama kali bertemu? Lalu apa saja hal-hal yang diperhatikan oleh pria saat pertama kali bertemu wanita? Berikut lima hal tersebut, seperti yang dikutip dari Times of India.
1. Rambut yang Sehat
Anda tidak perlu memiliki rambut yang sangat panjang untuk menarik perhatian pria, tapi rambut yang nampak sehat dan indah lah yang disukainya. Rambut indah dan sehat membuatnya ingin membelai rambut Anda sambil menatap mata Anda.
2. Senyuman yang Tulus
Tersenyumlah dengan tulus karena pria akan menilai Anda sebagai orang yang menyenangkan dan tenang. Tak perlu tersenyum sepanjang waktu, sesuaikan senyuman Anda dengan keadaan. Misalnya saat pertama bertemu muka, ketika dia melontarkan lelucon, saat membuka pembicaraan dan ketika berpisah.
3. Nada Suara
Penelitian menunjukkan bahwa pria tertarik pada suara wanita yang agak tinggi karena itu adalah pertanda bahwa Anda awet muda dan memiliki kesehatan reproduksi yang baik.
4. Perbandingan Pinggang Sampai Pinggul
Ingin tahu kenapa sosok wanita yang memiliki tubuh seperti jam pasir dianggap seksi dan menarik? Karena Jika pinggang Anda terlihat lebih kecil daripada pinggul, menandakan kesuburan yang tertangkap secara otomatis oleh naluri pria.
5. Tatapan Mata
Banyak orang yang lebih memfokuskan pada mata daripada bagian tubuh lainnya. Maka itu ada pepatah yang mengatakan bahwa mata adalah jendela hati. Ketika bertemu, fokuskan riasan pada mata Anda. Tak perlu riasan yang terlalu tebal atau dramatis. Cukup kenakan eyeliner untuk mempertegas mata dan maskara agar mata lebih ekspresif. Jangan lupa tatap matanya dengan intens ketika Anda berbincang dengannya.
http://wolipop.detik.com/read/2012/09/22/143753/2030827/852/saat-pertama-bertemu-wanita-ini-yang-paling-diperhatikan-pria
Jumat, 26 Oktober 2012
6 Cara yang Bisa Dilakukan Wanita untuk Mendekati Pria
Jakarta - Sudah bukan zamannya lagi menunggu pria datang mengajak berkenalan dan meminta Anda untuk pergi keluar bersamanya untuk sekedar bersantai dan minum kopi di cafe, atau bahkan menjalin suatu hubungan.
Tidak ada peraturan yang meminta wanita menunggu pria datang untuk mengajaknya berkencan pertama kali. Wanita juga bisa melakukannya! Anda mungkin merasa malu, gengsi, atau takut ditolak jika melakukan hal tersebut. Tetapi apakah Anda tahu, sebagian besar pria juga akan merasa malu dan nervouse jika didekati oleh wanita.
Ya, mengatakan memang lebih mudah dari pada melakukannya. Tetapi Anda bisa mencontek beberapa tips yang dikutip dari Madame Noire berikut ini.
1. Berikan Senyuman dan Katakan 'Halo'
Memandang sekilas, senyuman yang ramah atau sekedar mengucap 'halo' mungkin sesekali perlu dilakukan. Setelah itu, pria mana yang tak ingin berbicara dengan wanita yang murah senyum? Jika Anda terlihat menyenangkan dan bersikap terbuka, ada kemungkinan besar pria tersebut akan mulai mendekati dan merasa nyaman berbicara dengan Anda. Jadi, tersenyumlah, buatlah diri sendiri bahagia, dan pria akan lebih ingin mengetahui banyak tentang Anda.
2. Berikan Pujian
Jika Anda melihat seorang pria yang berpakaian rapi dari kepala sampai kaki, mengenakan dasi yang sesuai dengan kemeja atau jasnya, dan memiliki senyum yang menawan, pujilah ia dengan tulus. Katakan bahwa Anda menyukai pakaian yang ia kenakan, dan ia memiliki senyum yang menawan. Katakanlah dengan tulus, dan ia akan memberikan respon yang baik juga kepada Anda.
3. Menanyakan Arah Tujuan
Pria sangat menyukai ketika dirinya merasa dibutuhkan, jadi carilah sebuah alasan untuk meminta pertolongannya melakukan sesuatu. Misalnya, Anda dapat berpura-pura menanyakan arah tujuan, jika ia memberikan penjelasan tentang arah dan tujuan tanpa memperhatikan Anda sebelumnya, godalah sedikit. Jangan lupa mengucapkan terimakasih, dan membelikannya kopi sebagai apresiasi atas pertolongannya.
4. Bertanya Tentang Olahraga
Setiap pria pasti menyukai sebuah permainan atau olahraga tertentu. Anda bisa menggunakan cara ini untuk mendekatinya. Perhatikan olahraga apa yang disukainya, dan tunjukkan kepadanya bahwa Anda menyukai hal yang sama. Jangan tanyakan berapa skor pertandingan sepak bola saat sedang nonton bareng, karena Anda bisa melihatnya sendiri di layar. Anda akan terlihat basa-basi jika menanyakan hal itu.
Tanyakanlah tentang pelanggaran, tim yang disukainya atau sesuatu yang membuatnya berbicara banyak untuk menjelaskan sesuatu. Pastikan Anda menanyakannya saat jeda, dan simaklah penjelasannya dengan ekspresi yang menunjukkan bahwa Anda benar-benar antusias.
5. Kirimi Secangkir Minuman
Mungkin cara ini terbilang kuno untuk mendekati pria, tapi bisa dilakukan untuk menunjukkan bahwa Anda peduli. Jika dia seorang pria dewasa, ia akan menghampiri Anda untuk mengucapkan terima kasih, mengenalkan dirinya dan membalas kebaikan Anda. Ini adalah kesempatan baik untuk mengenalkan diri Anda kepadanya dan buatlah sebuah percakapan. Tetapi jika dia tidak merespon, tak perlu kecewa, anggap saja Anda sekadar menraktir untuk menjalin pertemanan.
6. Minta Teman untuk Mengenalkan Anda
Jika pergi ke suatu pesta dan melihat pria yang Anda sukai, minta seorang teman untuk mengenalkan Anda kepada pria tersebut. Jika dia merespon dengan baik, berusahalah untuk membuat suatu percakapan yang menyenangkan. Namun jika tidak, Anda masih dapat melakukan hal-hal menyenangkan lainnya bersama teman-teman.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/04/191135/2054992/852/6-cara-yang-bisa-dilakukan-wanita-untuk-mendekati-pria
Tidak ada peraturan yang meminta wanita menunggu pria datang untuk mengajaknya berkencan pertama kali. Wanita juga bisa melakukannya! Anda mungkin merasa malu, gengsi, atau takut ditolak jika melakukan hal tersebut. Tetapi apakah Anda tahu, sebagian besar pria juga akan merasa malu dan nervouse jika didekati oleh wanita.
Ya, mengatakan memang lebih mudah dari pada melakukannya. Tetapi Anda bisa mencontek beberapa tips yang dikutip dari Madame Noire berikut ini.
1. Berikan Senyuman dan Katakan 'Halo'
Memandang sekilas, senyuman yang ramah atau sekedar mengucap 'halo' mungkin sesekali perlu dilakukan. Setelah itu, pria mana yang tak ingin berbicara dengan wanita yang murah senyum? Jika Anda terlihat menyenangkan dan bersikap terbuka, ada kemungkinan besar pria tersebut akan mulai mendekati dan merasa nyaman berbicara dengan Anda. Jadi, tersenyumlah, buatlah diri sendiri bahagia, dan pria akan lebih ingin mengetahui banyak tentang Anda.
2. Berikan Pujian
Jika Anda melihat seorang pria yang berpakaian rapi dari kepala sampai kaki, mengenakan dasi yang sesuai dengan kemeja atau jasnya, dan memiliki senyum yang menawan, pujilah ia dengan tulus. Katakan bahwa Anda menyukai pakaian yang ia kenakan, dan ia memiliki senyum yang menawan. Katakanlah dengan tulus, dan ia akan memberikan respon yang baik juga kepada Anda.
3. Menanyakan Arah Tujuan
Pria sangat menyukai ketika dirinya merasa dibutuhkan, jadi carilah sebuah alasan untuk meminta pertolongannya melakukan sesuatu. Misalnya, Anda dapat berpura-pura menanyakan arah tujuan, jika ia memberikan penjelasan tentang arah dan tujuan tanpa memperhatikan Anda sebelumnya, godalah sedikit. Jangan lupa mengucapkan terimakasih, dan membelikannya kopi sebagai apresiasi atas pertolongannya.
4. Bertanya Tentang Olahraga
Setiap pria pasti menyukai sebuah permainan atau olahraga tertentu. Anda bisa menggunakan cara ini untuk mendekatinya. Perhatikan olahraga apa yang disukainya, dan tunjukkan kepadanya bahwa Anda menyukai hal yang sama. Jangan tanyakan berapa skor pertandingan sepak bola saat sedang nonton bareng, karena Anda bisa melihatnya sendiri di layar. Anda akan terlihat basa-basi jika menanyakan hal itu.
Tanyakanlah tentang pelanggaran, tim yang disukainya atau sesuatu yang membuatnya berbicara banyak untuk menjelaskan sesuatu. Pastikan Anda menanyakannya saat jeda, dan simaklah penjelasannya dengan ekspresi yang menunjukkan bahwa Anda benar-benar antusias.
5. Kirimi Secangkir Minuman
Mungkin cara ini terbilang kuno untuk mendekati pria, tapi bisa dilakukan untuk menunjukkan bahwa Anda peduli. Jika dia seorang pria dewasa, ia akan menghampiri Anda untuk mengucapkan terima kasih, mengenalkan dirinya dan membalas kebaikan Anda. Ini adalah kesempatan baik untuk mengenalkan diri Anda kepadanya dan buatlah sebuah percakapan. Tetapi jika dia tidak merespon, tak perlu kecewa, anggap saja Anda sekadar menraktir untuk menjalin pertemanan.
6. Minta Teman untuk Mengenalkan Anda
Jika pergi ke suatu pesta dan melihat pria yang Anda sukai, minta seorang teman untuk mengenalkan Anda kepada pria tersebut. Jika dia merespon dengan baik, berusahalah untuk membuat suatu percakapan yang menyenangkan. Namun jika tidak, Anda masih dapat melakukan hal-hal menyenangkan lainnya bersama teman-teman.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/04/191135/2054992/852/6-cara-yang-bisa-dilakukan-wanita-untuk-mendekati-pria
Ini yang Membuat Wanita Makin Menarik Ketika Berusia 30-an
Jakarta - Fase usia 30-an disebut-sebut merupakan masa keemasan bagi seorang wanita. Kematangan karir, sosial dan kehidupan pribadi adalah beberapa faktor yang membuat wanita 30-an tampak lebih bersinar dibandingkan dekade umur yang lainnya. Benarkah?
Psikolog Roslina Verauli menjelaskan, setiap periode usia memiliki pancaran tersendiri. Saat wanita menginjak usia 30-an, pancaran mata umumnya akan lebih bersinar dan memperlihatkan passion dalam hidupnya.
"Istimewanya dari wanita di usia 30-an, fokus pada mata. Kita dapat melihat bahwa matanya memancarkan passion dan kepercayaan diri," jelas psikolog yang akrab disapa Vera ini, dalam diskusi 'Bersinar di Usia Keemasan' yang diadakan Brand's Bird's Nest, Selasa (23/10/2012) di Hong Kong Cafe, Thamrin, Jakarta Pusat.
Pada usia 30-an, wanita umumnya telah mapan dan berkomitmen terhadap pekerjaan, keluarga, lingkungan sosial maupun percintaan. Ia juga telah berhasil melewati tantangan hidup di usia 20-an sehingga sudah bisa menentukan apa yang baik dan tidak untuk dirinya. Kemapanan fisik dan mental itulah, yang membuat wanita 30-an terlihat lebih menarik.
"Tiap periode usia ada tantangan yang harus terpenuhi. Di usia 30-an, tantangan itu biasanya berupa finansial, pilihan karier, kehidupan pribadi dan hubungannya dengan keluarga," tutur psikolog lulusan Universitas Indonesia ini.
Mapan dari segi finansial, misalnya dia sudah bisa menentukan rumah mana yang ingin ditinggali, mobil seperti apa yang dia inginkan. Dari sisi karier, jika dulu masih banyak mengeksplor kemampuan diri dan berpindah-pindah tempat kerja, saat berusia 30 lebih stabil dan tahu pilihan hidup. Sementara untuk kehidupan pribadi sudah mengenal nilai-nilai yang berharga, tahu cara mempraktekkan dalam kehidupan sehari-hari termasuk dalam soal percintaan.
"Misalnya dia sudah bisa berkomitmen dengan satu pria. Itu gambaran umumnya," terangnya.
Wanita usia 30-an pun sudah bisa menentukan, apa yang paling dia prioritaskan dalam hidup saat ini. Sebagian wanita ingin memantapkan karier dulu. Sementara yang lain bersikukuh ingin segera menikah. Sebagian lagi memilih menikah dulu baru mencari kerja.
Di fase ini, umumnya wanita tak lagi mempertanyakan apakah dia siap untuk punya hubungan serius dan berkomitmen. Kematangan dalam pengambilan keputusan dan pilihan hidup itulah yang membuat kecantikan wanita lebih terpancar dan bersinar saat usianya 30. Sehingga membuat tampilannya lebih menarik.
"Yang paling utama adalah pesona dari dalam. Ketika paham dan tahu passion dari hidup, maka itu akan terpancar dari matanya," tambah Vera.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/24/121316/2071450/852/ini-yang-membuat-wanita-makin-menarik-ketika-berusia-30-an
Psikolog Roslina Verauli menjelaskan, setiap periode usia memiliki pancaran tersendiri. Saat wanita menginjak usia 30-an, pancaran mata umumnya akan lebih bersinar dan memperlihatkan passion dalam hidupnya.
"Istimewanya dari wanita di usia 30-an, fokus pada mata. Kita dapat melihat bahwa matanya memancarkan passion dan kepercayaan diri," jelas psikolog yang akrab disapa Vera ini, dalam diskusi 'Bersinar di Usia Keemasan' yang diadakan Brand's Bird's Nest, Selasa (23/10/2012) di Hong Kong Cafe, Thamrin, Jakarta Pusat.
Pada usia 30-an, wanita umumnya telah mapan dan berkomitmen terhadap pekerjaan, keluarga, lingkungan sosial maupun percintaan. Ia juga telah berhasil melewati tantangan hidup di usia 20-an sehingga sudah bisa menentukan apa yang baik dan tidak untuk dirinya. Kemapanan fisik dan mental itulah, yang membuat wanita 30-an terlihat lebih menarik.
"Tiap periode usia ada tantangan yang harus terpenuhi. Di usia 30-an, tantangan itu biasanya berupa finansial, pilihan karier, kehidupan pribadi dan hubungannya dengan keluarga," tutur psikolog lulusan Universitas Indonesia ini.
Mapan dari segi finansial, misalnya dia sudah bisa menentukan rumah mana yang ingin ditinggali, mobil seperti apa yang dia inginkan. Dari sisi karier, jika dulu masih banyak mengeksplor kemampuan diri dan berpindah-pindah tempat kerja, saat berusia 30 lebih stabil dan tahu pilihan hidup. Sementara untuk kehidupan pribadi sudah mengenal nilai-nilai yang berharga, tahu cara mempraktekkan dalam kehidupan sehari-hari termasuk dalam soal percintaan.
"Misalnya dia sudah bisa berkomitmen dengan satu pria. Itu gambaran umumnya," terangnya.
Wanita usia 30-an pun sudah bisa menentukan, apa yang paling dia prioritaskan dalam hidup saat ini. Sebagian wanita ingin memantapkan karier dulu. Sementara yang lain bersikukuh ingin segera menikah. Sebagian lagi memilih menikah dulu baru mencari kerja.
Di fase ini, umumnya wanita tak lagi mempertanyakan apakah dia siap untuk punya hubungan serius dan berkomitmen. Kematangan dalam pengambilan keputusan dan pilihan hidup itulah yang membuat kecantikan wanita lebih terpancar dan bersinar saat usianya 30. Sehingga membuat tampilannya lebih menarik.
"Yang paling utama adalah pesona dari dalam. Ketika paham dan tahu passion dari hidup, maka itu akan terpancar dari matanya," tambah Vera.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/24/121316/2071450/852/ini-yang-membuat-wanita-makin-menarik-ketika-berusia-30-an
Ini Caranya Agar Bisa Mempercayai Pria Lagi Setelah Putus Cinta
Jakarta - Satu hal yang mungkin Anda tanamkan pada diri sendiri setelah putus cinta dengan cara yang menyakitkan adalah Anda tidak ingin mengulangi kesalahan yang sama lagi. Setiap dekat dengan pria Anda menjadi takut si dia akan melakukan hal yang sama seperti mantan Anda.
Hal tersebut jadi berujung pada masalah kepercayaan. Anda sulit mempercayai pria baru yang mendekati Anda. Pengalaman yang lalu memang memberikan pelajaran, tapi bukan berarti Anda menjadi takut untuk memulai hubungan baru dan sulit mempercayai orang lain.
Kepercayaan dalam sebuah hubungan merupakan hal yang paling penting untuk bisa membuat hubungan sukses. Jika Anda ingin move on dengan pria baru maka Anda harus belajar percaya lagi. Ini cara untuk memulainya, seperti dirangkum Boldsky.
1. Jangan Terburu-buru Memutuskan untuk Pacaran Lagi
Anda tidak mungkin bisa langsung percaya dengan pria baru setelah putus cinta. Jangan paksakan diri Anda untuk segera move on dengan cara mencari pria baru. Tindakan Anda tersebut hanyalah pelarian semata. Berikan diri Anda waktu untuk menenangkan diri pasca disakiti oleh mantan kekasih. Ketika Anda merasa siap untuk dekat dengan pria lagi, maka Anda bisa mencoba perlahan-lahan mengenal si dia.
2. Memahami Diri Sendiri
Sebelum Anda mencoba memahami pria baru, sebaiknya pahami diri Anda sendiri terlebih dahulu. Ketika baru putus cinta mungkin Anda seperti tidak mengenal diri sendiri. Anda juga tidak tahu apa yang Anda inginkan setelah putus cinta. Mengenallah kembali diri Anda. Cari tahu apa tujuan dan prioritas saat ini. Ketika Anda kembali 'menemukan' diri Anda, maka itu tanda bahwa Anda siap memahami orang lain.
3. Tetap Belajar dari Kesalahan
Bukan berarti Anda belajar untuk mempercayai seseorang, Anda jadi dibutakan oleh cinta. Tetap belajar dari kesalahan sebelumnua. Menilai apakah si pria baru tersebut dapat dipercaya. Jangan hanya terbawa perasaan dan termakan rayuan si dia.
4. Berhenti untuk Berpura-pura Tegar
Berpura-pura tegar merupakan salah satu hal yang malah membuat Anda merasa semakin sakit hati. Anda tidak bisa memulai hubungan ketika masih menyimpan perasaan sakit hati. Untuk itu, mulailah sedikit demi sedikit berbagi masalah pribadi dengan si dia. Dengan begitu, seiring berjalannya waktu Anda mulai mempercayainya.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/19/120221/2067001/852/ini-caranya-agar-bisa-mempercayai-pria-lagi-setelah-putus-cinta
Hal tersebut jadi berujung pada masalah kepercayaan. Anda sulit mempercayai pria baru yang mendekati Anda. Pengalaman yang lalu memang memberikan pelajaran, tapi bukan berarti Anda menjadi takut untuk memulai hubungan baru dan sulit mempercayai orang lain.
Kepercayaan dalam sebuah hubungan merupakan hal yang paling penting untuk bisa membuat hubungan sukses. Jika Anda ingin move on dengan pria baru maka Anda harus belajar percaya lagi. Ini cara untuk memulainya, seperti dirangkum Boldsky.
1. Jangan Terburu-buru Memutuskan untuk Pacaran Lagi
Anda tidak mungkin bisa langsung percaya dengan pria baru setelah putus cinta. Jangan paksakan diri Anda untuk segera move on dengan cara mencari pria baru. Tindakan Anda tersebut hanyalah pelarian semata. Berikan diri Anda waktu untuk menenangkan diri pasca disakiti oleh mantan kekasih. Ketika Anda merasa siap untuk dekat dengan pria lagi, maka Anda bisa mencoba perlahan-lahan mengenal si dia.
2. Memahami Diri Sendiri
Sebelum Anda mencoba memahami pria baru, sebaiknya pahami diri Anda sendiri terlebih dahulu. Ketika baru putus cinta mungkin Anda seperti tidak mengenal diri sendiri. Anda juga tidak tahu apa yang Anda inginkan setelah putus cinta. Mengenallah kembali diri Anda. Cari tahu apa tujuan dan prioritas saat ini. Ketika Anda kembali 'menemukan' diri Anda, maka itu tanda bahwa Anda siap memahami orang lain.
3. Tetap Belajar dari Kesalahan
Bukan berarti Anda belajar untuk mempercayai seseorang, Anda jadi dibutakan oleh cinta. Tetap belajar dari kesalahan sebelumnua. Menilai apakah si pria baru tersebut dapat dipercaya. Jangan hanya terbawa perasaan dan termakan rayuan si dia.
4. Berhenti untuk Berpura-pura Tegar
Berpura-pura tegar merupakan salah satu hal yang malah membuat Anda merasa semakin sakit hati. Anda tidak bisa memulai hubungan ketika masih menyimpan perasaan sakit hati. Untuk itu, mulailah sedikit demi sedikit berbagi masalah pribadi dengan si dia. Dengan begitu, seiring berjalannya waktu Anda mulai mempercayainya.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/19/120221/2067001/852/ini-caranya-agar-bisa-mempercayai-pria-lagi-setelah-putus-cinta
Trik Mendekati Pria Tanpa Terlihat Genit
Jakarta - Flirting merupakan 'seni' yang dimiliki oleh sebagian wanita, namun ada juga wanita yang kurang bisa melakukannya. Ada wanita yang malah terlihat kaku saat berdekatan dengan pria yang disukainya atau malah terlalu genit, yang buat si dia takut.
Jika Anda menyukai seorang pria dan ingin mendekatinya, pelajari beberapa trik berikut ini. Tips dari Love Panky ini membuat Anda terlihat elegan tanpa terkesan genit pada pria.
1. Banyak Tersenyum & Tertawa
Pris suka wanita yang memiliki aura positif. Cara menunjukkannya adalah dengan banyak tersenyum dan tertawa. Tunjukkan kehangatan ketika berbicara. Jangan jadi arogan, sombong dan kasar.
2. Memberi Pujian
Pria suka dengan pujian. Hal itu membuatnya merasa dihargai dan dipuja. Apalagi jika Anda memuji kelebihan-kelebihan yang dimilikinya. Tidak perlu juga berlebihan, cukup sampaikan terimakasih ketika dia memberi Anda perhatian.
3. Menyentuhnya
Salah satu cara yang bisa membuatnya berbalik untuk flirting dengan Anda adalah dengan memberikannya sebuah sentuhan. Sentuhan lembut di bagian tangan dan pundak bisa membuatnya merasa spesial. Tindakan Anda tersebut juga sebuah bentuk dukungan untuknya. Tapi ingat, jangan terlihat 'nakal' dengan sentuhan-sentuhan yang Anda berikan. Bisa-bisa si dia malah ilfil.
4. Tarik Ulur
Ketika si dia sudah mulai memberikan respon positif, permainan tarik ulur tetap harus dilakukan. Cara tersebut membuat Anda terlihat misterius dan membuat si dia penasaran. Caranya dengan tidak menghubungi si dia seharian. Kali ini biarkan si dia yang berusaha mendekati Anda. Si dia pun merasa tertantang untuk mendapatkan hati Anda.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/22/190431/2069763/852/trik-mendekati-pria-tanpa-terlihat-genit
Jika Anda menyukai seorang pria dan ingin mendekatinya, pelajari beberapa trik berikut ini. Tips dari Love Panky ini membuat Anda terlihat elegan tanpa terkesan genit pada pria.
1. Banyak Tersenyum & Tertawa
Pris suka wanita yang memiliki aura positif. Cara menunjukkannya adalah dengan banyak tersenyum dan tertawa. Tunjukkan kehangatan ketika berbicara. Jangan jadi arogan, sombong dan kasar.
2. Memberi Pujian
Pria suka dengan pujian. Hal itu membuatnya merasa dihargai dan dipuja. Apalagi jika Anda memuji kelebihan-kelebihan yang dimilikinya. Tidak perlu juga berlebihan, cukup sampaikan terimakasih ketika dia memberi Anda perhatian.
3. Menyentuhnya
Salah satu cara yang bisa membuatnya berbalik untuk flirting dengan Anda adalah dengan memberikannya sebuah sentuhan. Sentuhan lembut di bagian tangan dan pundak bisa membuatnya merasa spesial. Tindakan Anda tersebut juga sebuah bentuk dukungan untuknya. Tapi ingat, jangan terlihat 'nakal' dengan sentuhan-sentuhan yang Anda berikan. Bisa-bisa si dia malah ilfil.
4. Tarik Ulur
Ketika si dia sudah mulai memberikan respon positif, permainan tarik ulur tetap harus dilakukan. Cara tersebut membuat Anda terlihat misterius dan membuat si dia penasaran. Caranya dengan tidak menghubungi si dia seharian. Kali ini biarkan si dia yang berusaha mendekati Anda. Si dia pun merasa tertantang untuk mendapatkan hati Anda.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/22/190431/2069763/852/trik-mendekati-pria-tanpa-terlihat-genit
Tanda-tanda Kekasih yang Cemburuan & Cara Mengatasinya
Jakarta - Cemburu dalam hubungan wajar selama tidak berlebihan. Namun saat pasangan mulai sering menghubungi Anda tanpa kenal waktu atau menanyakan dan menuduh macam-macam, Anda perlu hati-hati.
Jangan sampai pasangan berubah menjadi orang yang cemburu buta. Perhatikan tanda-tanda pria pencemburu berlebihan berikut ini dan mulai atasi agar dia kembali 'normal'.
1. Menelepon Tanpa Kenal Waktu
Pasangan akan menelepon Anda hanya untuk bertanya, “Di mana? Dengan siapa?”. Hal itu terus-menerus dilakukan hampir setiap hari. Apalagi jika Anda sedang bersama teman-teman pria. Padahal pertanyaan seperti itu bisa dilakukan melalui pesan singkat.
Agar pasangan lebih mempercayai Anda, sesekali ajak dia berpergian bersama Anda. Biarkan pasangan tahu dengan siapa saja Anda bergaul sehari-hari. Saat si dia tahu apa saja kegiatan Anda sehari-hari, keinginannya untuk menghubungi Anda pun berkurang.
2. Sering Melarang Pergi
Pasangan sering membuat berbagai alasan saat dia tahu Anda akan pergi keluar dengan teman-teman. Dia akan marah bahkan mengancam akan memutuskan hubungan jika Anda tidak mau menuruti kemauannya. Kalau ini terjadi, coba bicara dengannya baik-baik dan tanyakan apa alasan larangannya tersebut. Jika memang masuk akal, berkompromilah. Tapi kalau mengada-ada dan sering melakukan hal itu, mulailah berpikir apakah memang si dia yang terbaik.
3. Suka Menginterogasi
Anda selalu diinterogasi pasangan dengan tuduhan macam-macam, terutama yang berhubungan dengan pria lain. Malah terkadang, yang dipertanyakan adalah temannya sendiri yang juga teman Anda. Anda pun tidak merasa bebas dengan sifatnya ini.
Kembali lagi, buatlah pasangan percaya padanya. Tanyakan padanya apa yang membuat dia tidak percaya pada Anda. Jika memang dia kurang suka dengan sikap Anda yang mudah akrab dengan pria dengan alasan logis, tidak ada salahnya mendengarkan keinginannya.
4. Marah Saat Pulang Telat
Pasangan selalu kesal atau marah saat Anda pulang ke rumah terlambat. Padahal Anda pulang tidak tepat waktu karena hal penting yang harus dilakukan. Kelakuannya tersebut membuat Anda merasa terkekang dan tidak mendapatkan waktu untuk diri sendiri.
Agar dia paham apa kesibukan Anda, bicara saja padanya. Jelaskan dengan detail pekerjaan yang Anda lakukan setiap hari. Tidak ada salahnya untuk minta dijemput olehnya sebelum waktu lembur selesai, agar dia melihat sendiri kalau Anda memang bekerja bukan melakukan hal macam-macam.
5. Mengecek SMS, BBM dan Email
Pasangan selalu mengecek apa saja yang sedang atau akan Anda lakukan. Mencari tahu isi email, SMS, BBM, hingga phonebook Anda. Dia melakukan itu karena terlalu curiga dan belum percaya dengan pasangannya sendiri.
Sekali lagi, komunikasi dengan pasangan. Lakukan evaluasi pada hubungan kalian. Ambil hatinya supaya pasangan mengerti apa yang Anda harapkan dan inginkan dengan hubungan Anda berdua. Kalau pasangan tetap tidak berubah, coba ajak orang terdekat sebagai media perantara agar pasangan mau mengerti dan berubah.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/26/170212/2073707/852/tanda-tanda-kekasih-yang-cemburuan-cara-mengatasinya?w992201835
Jangan sampai pasangan berubah menjadi orang yang cemburu buta. Perhatikan tanda-tanda pria pencemburu berlebihan berikut ini dan mulai atasi agar dia kembali 'normal'.
1. Menelepon Tanpa Kenal Waktu
Pasangan akan menelepon Anda hanya untuk bertanya, “Di mana? Dengan siapa?”. Hal itu terus-menerus dilakukan hampir setiap hari. Apalagi jika Anda sedang bersama teman-teman pria. Padahal pertanyaan seperti itu bisa dilakukan melalui pesan singkat.
Agar pasangan lebih mempercayai Anda, sesekali ajak dia berpergian bersama Anda. Biarkan pasangan tahu dengan siapa saja Anda bergaul sehari-hari. Saat si dia tahu apa saja kegiatan Anda sehari-hari, keinginannya untuk menghubungi Anda pun berkurang.
2. Sering Melarang Pergi
Pasangan sering membuat berbagai alasan saat dia tahu Anda akan pergi keluar dengan teman-teman. Dia akan marah bahkan mengancam akan memutuskan hubungan jika Anda tidak mau menuruti kemauannya. Kalau ini terjadi, coba bicara dengannya baik-baik dan tanyakan apa alasan larangannya tersebut. Jika memang masuk akal, berkompromilah. Tapi kalau mengada-ada dan sering melakukan hal itu, mulailah berpikir apakah memang si dia yang terbaik.
3. Suka Menginterogasi
Anda selalu diinterogasi pasangan dengan tuduhan macam-macam, terutama yang berhubungan dengan pria lain. Malah terkadang, yang dipertanyakan adalah temannya sendiri yang juga teman Anda. Anda pun tidak merasa bebas dengan sifatnya ini.
Kembali lagi, buatlah pasangan percaya padanya. Tanyakan padanya apa yang membuat dia tidak percaya pada Anda. Jika memang dia kurang suka dengan sikap Anda yang mudah akrab dengan pria dengan alasan logis, tidak ada salahnya mendengarkan keinginannya.
4. Marah Saat Pulang Telat
Pasangan selalu kesal atau marah saat Anda pulang ke rumah terlambat. Padahal Anda pulang tidak tepat waktu karena hal penting yang harus dilakukan. Kelakuannya tersebut membuat Anda merasa terkekang dan tidak mendapatkan waktu untuk diri sendiri.
Agar dia paham apa kesibukan Anda, bicara saja padanya. Jelaskan dengan detail pekerjaan yang Anda lakukan setiap hari. Tidak ada salahnya untuk minta dijemput olehnya sebelum waktu lembur selesai, agar dia melihat sendiri kalau Anda memang bekerja bukan melakukan hal macam-macam.
5. Mengecek SMS, BBM dan Email
Pasangan selalu mengecek apa saja yang sedang atau akan Anda lakukan. Mencari tahu isi email, SMS, BBM, hingga phonebook Anda. Dia melakukan itu karena terlalu curiga dan belum percaya dengan pasangannya sendiri.
Sekali lagi, komunikasi dengan pasangan. Lakukan evaluasi pada hubungan kalian. Ambil hatinya supaya pasangan mengerti apa yang Anda harapkan dan inginkan dengan hubungan Anda berdua. Kalau pasangan tetap tidak berubah, coba ajak orang terdekat sebagai media perantara agar pasangan mau mengerti dan berubah.
http://wolipop.detik.com/read/2012/10/26/170212/2073707/852/tanda-tanda-kekasih-yang-cemburuan-cara-mengatasinya?w992201835
Kelebihan Berat Badan akan Jadi Permanen Jika Tak Cepat Ditangani
Jakarta, Ibarat penyakit, semakin cepat ditangani semakin cepat dan besar pula kemungkinan sembuhnya, begitu pula dengan obesitas. Semakin lama kelebihan lemak ditimbun dalam tubuh, semakin sulit pula berat badan kembali seperti semula. Demikian hasil temuan penelitian baru-baru ini.
Tampaknya ini menjadi jawaban mengapa orang sering frustasi saat menjalani program diet. Berat badan selalu kembali dengan cepat meskipun sudah berhasil membuang kelebihan berat badan sebelumnya. Para ilmuwan menemukan bahwa kelebihan berat badan dapat mengubah standar berat badan normal seseorang.
Sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Clinical Investigation menunjukkan bahwa semakin lama tikus mengalami kelebihan berat badan, semakin sulit pula kecenderungannya menjadi obesitas dapat diubah. Obesitas mengubah titik normal berat badan tikus menjadi kegemukan secara permanen, sehingga sulit diturunkan kembali meskipun sempat berhasil sebelumnya.
"Model hewan kami menunjukkan bahwa obesitas adalah gangguan yang menetap dan lebih menekankan pentingnya intervensi dini untuk mencegah kondisi yang efeknya berlangsung seumur hidup," kata peneliti, Dr Malcolm J. Low seperti dilansir Medical Daily, Jumat (26/10/2012).
Tim peneliti menggunakan tikus yang dimanipulasi gen pengontrol rasa laparnya. Mengaktifkan gen ini tepat setelah penyapihan akan mencegah tikus makan terlalu banyak dan menjadi gemuk. Tikus yang mempertahankan berat badan sehat dengan makan makanan sehat mampu mempertahankan berat badan normalnya tanpa harus berdiet setelah gen ini diaktifkan.
Namun pada tikus yang kebanyakan makan, berat badannya yang terlanjur naik tidak pernah bisa kembali normal setelah gen diaktifkan. Padahal tikus tersebut telah sangat mengurangi asupan makanan dan memperbanyak aktivitas fisik.
Oleh karena itu, para peneliti kemudian menjadi sangsi apakah apakah program pembatasan kalori dan olahraga yang intensif dapat membantu penderita obesitas menurunkan berat badan untuk jangka panjang di kemudian hari.
"Jika obesitas dibiarkan berlanjut, tubuh akan memprogram ulang berat badannya menjadi lebih berat. Mekanisme pastinya masih belum diketahui dan memerlukan banyak penelitian lebih lanjut," pungkas Malcolm.
http://health.detik.com/read/2012/10/26/135555/2073586/1410/kelebihan-berat-badan-akan-jadi-permanen-jika-tak-cepat-ditangani
Tampaknya ini menjadi jawaban mengapa orang sering frustasi saat menjalani program diet. Berat badan selalu kembali dengan cepat meskipun sudah berhasil membuang kelebihan berat badan sebelumnya. Para ilmuwan menemukan bahwa kelebihan berat badan dapat mengubah standar berat badan normal seseorang.
Sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Clinical Investigation menunjukkan bahwa semakin lama tikus mengalami kelebihan berat badan, semakin sulit pula kecenderungannya menjadi obesitas dapat diubah. Obesitas mengubah titik normal berat badan tikus menjadi kegemukan secara permanen, sehingga sulit diturunkan kembali meskipun sempat berhasil sebelumnya.
"Model hewan kami menunjukkan bahwa obesitas adalah gangguan yang menetap dan lebih menekankan pentingnya intervensi dini untuk mencegah kondisi yang efeknya berlangsung seumur hidup," kata peneliti, Dr Malcolm J. Low seperti dilansir Medical Daily, Jumat (26/10/2012).
Tim peneliti menggunakan tikus yang dimanipulasi gen pengontrol rasa laparnya. Mengaktifkan gen ini tepat setelah penyapihan akan mencegah tikus makan terlalu banyak dan menjadi gemuk. Tikus yang mempertahankan berat badan sehat dengan makan makanan sehat mampu mempertahankan berat badan normalnya tanpa harus berdiet setelah gen ini diaktifkan.
Namun pada tikus yang kebanyakan makan, berat badannya yang terlanjur naik tidak pernah bisa kembali normal setelah gen diaktifkan. Padahal tikus tersebut telah sangat mengurangi asupan makanan dan memperbanyak aktivitas fisik.
Oleh karena itu, para peneliti kemudian menjadi sangsi apakah apakah program pembatasan kalori dan olahraga yang intensif dapat membantu penderita obesitas menurunkan berat badan untuk jangka panjang di kemudian hari.
"Jika obesitas dibiarkan berlanjut, tubuh akan memprogram ulang berat badannya menjadi lebih berat. Mekanisme pastinya masih belum diketahui dan memerlukan banyak penelitian lebih lanjut," pungkas Malcolm.
http://health.detik.com/read/2012/10/26/135555/2073586/1410/kelebihan-berat-badan-akan-jadi-permanen-jika-tak-cepat-ditangani
5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Payudara
Jakarta, Bulan Oktober dikenal sebagai Bulan Peduli Kanker Payudara. Seiring dengan kesadaran yang muncul, hendaknya masing-masing orang perlu lebih fokus lagi terhadap upaya pencegahan dengan menjaga payudara agar tetap sehat.
Payudara terdiri dari jaringan lemak, jaringan ikat, dan tabung yang merespon produksi hormon-hormon tertentu dalam tubuh. Beberapa wanita kadang akan merasakan payudaranya membengkak sebelum masa menstruasi atau mungkin lebih sensitif sepanjang bulan, seringkali merupakan akibat langsung dari hormon-hormon ini.
Ketika seseorang didiagnosa menderita kanker payudara, sel kanker mungkin tidak dapat diblokir oleh hormon tersebut. Namun, ada beberapa bahan alami dalam makanan yang terbukti menguntungkan keseluruhan jaringan pada payudara dan menjaganya tetap sehat.
Berikut 5 cara menjaga kesehatan payudara secara alami, seperti dilansir empowher, Rabu (17/10/2012) antara lain:
1. Mengonsumsi brokoli lebih banyak
Penelitian menunjukkan bahwa sulforaphane dalam brokoli dapat membantu hati membuang kelebihan estrogen dan mungkin berdampak pada sel-sel kanker. Konsumsi brokoli juga telah diketahui dapat meningkatkan kelangsungan hidup pada pasien kanker payudara.
2. Minum teh hijau atau mengambil kapsul teh hijau
Teh hijau mengandung bahan aktif yang disebut dengan epigallocatechin gallate, yang merupakan antioksidan kuat dan dalam beberapa penelitian, telah terbukti menjadi pelindung terhadap kanker payudara.
Minum teh hijau hingga dua cangkir per hari dapat menjaga jaringan-jaringan payudara Anda tetap sehat. Anda juga dapat memperoleh suplemen teh hijau yang tersedia tanpa kafein.
3. Menambahkan kunyit sebagai bumbu masakan
Tambahkan bumbu kunyit untuk bumbu masakan Anda atau mengambil suplemen yang mengandung curcumin karena berdasarkan penelitian tahun 2002, curcumin diakui sebagai bahan anti-inflamasi, antioksidan kuat dan berpotensi anti-kanker.
4. Meningkatkan asupan vitamin D
Vitamin D telah terbukti memiliki manfaat pencegahan maupun pengobatan terhadap kanker payudara. Vitamin D secara alami dapat Anda peroleh dari sinar matahari pagi atau Anda juga dapat mengambil suplemen vitamin D.
5. Mengonsumsi sayuran yang mengandung flavonoid
Sayuran hijau yang berbentuk dedaunan seperti peterseli, kemangi, dan seledri, mengandung apigenin yaitu senyawa bioflavonoid yang kuat dan telah diketahui dapat mencegah dan mengobati sel-sel kanker payudara.
http://health.detik.com/read/2012/10/17/192830/2065449/763/5-cara-alami-menjaga-kesehatan-payudara?l771108bcj
Payudara terdiri dari jaringan lemak, jaringan ikat, dan tabung yang merespon produksi hormon-hormon tertentu dalam tubuh. Beberapa wanita kadang akan merasakan payudaranya membengkak sebelum masa menstruasi atau mungkin lebih sensitif sepanjang bulan, seringkali merupakan akibat langsung dari hormon-hormon ini.
Ketika seseorang didiagnosa menderita kanker payudara, sel kanker mungkin tidak dapat diblokir oleh hormon tersebut. Namun, ada beberapa bahan alami dalam makanan yang terbukti menguntungkan keseluruhan jaringan pada payudara dan menjaganya tetap sehat.
Berikut 5 cara menjaga kesehatan payudara secara alami, seperti dilansir empowher, Rabu (17/10/2012) antara lain:
1. Mengonsumsi brokoli lebih banyak
Penelitian menunjukkan bahwa sulforaphane dalam brokoli dapat membantu hati membuang kelebihan estrogen dan mungkin berdampak pada sel-sel kanker. Konsumsi brokoli juga telah diketahui dapat meningkatkan kelangsungan hidup pada pasien kanker payudara.
2. Minum teh hijau atau mengambil kapsul teh hijau
Teh hijau mengandung bahan aktif yang disebut dengan epigallocatechin gallate, yang merupakan antioksidan kuat dan dalam beberapa penelitian, telah terbukti menjadi pelindung terhadap kanker payudara.
Minum teh hijau hingga dua cangkir per hari dapat menjaga jaringan-jaringan payudara Anda tetap sehat. Anda juga dapat memperoleh suplemen teh hijau yang tersedia tanpa kafein.
3. Menambahkan kunyit sebagai bumbu masakan
Tambahkan bumbu kunyit untuk bumbu masakan Anda atau mengambil suplemen yang mengandung curcumin karena berdasarkan penelitian tahun 2002, curcumin diakui sebagai bahan anti-inflamasi, antioksidan kuat dan berpotensi anti-kanker.
4. Meningkatkan asupan vitamin D
Vitamin D telah terbukti memiliki manfaat pencegahan maupun pengobatan terhadap kanker payudara. Vitamin D secara alami dapat Anda peroleh dari sinar matahari pagi atau Anda juga dapat mengambil suplemen vitamin D.
5. Mengonsumsi sayuran yang mengandung flavonoid
Sayuran hijau yang berbentuk dedaunan seperti peterseli, kemangi, dan seledri, mengandung apigenin yaitu senyawa bioflavonoid yang kuat dan telah diketahui dapat mencegah dan mengobati sel-sel kanker payudara.
http://health.detik.com/read/2012/10/17/192830/2065449/763/5-cara-alami-menjaga-kesehatan-payudara?l771108bcj
Buah Labu Bisa Cegah Diabetes, Botak dan Sakit Prostat
Jakarta, Buah labu kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan serat, serta memiliki rasa yang enak. Bahkan daging buah serta minyak biji labu menawarkan manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar glukosa darah, menyusutkan pembesaran prostat dan mencegah kebotakan pada pria.
Labu dan minyak biji labu mengandung alkaloid, flavonoid, dan 3 jenis asam lemak esensial, sehingga labu memiliki sifat anti-inflamasi, anti-karsinogenik, dan juga anti-diabetes.
Satu cangkir buah labu mentah mengandung 30 kalori, tanpa lemak, satu miligram sodium, 8 gram karbohidrat dan satu gram protein. Beban glikemik labu berada pada ukuran 3, sehingga labu menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Seperti dilansir naturalnews, Kamis (18/10/2012), menurut penelitian yang dilakukan oleh East China Normal University pada tahun 2007, menemukan bahwa labu berhasil mempromosikan regenerasi sel pankreas yang rusak pada tikus yang mengidap diabetes.
Konsumsi labu dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah tikus dengan meningkatkan fungsi insulin. Para peneliti percaya bahwa ekstrak labu dapat bermanfaat bagi manusia untuk mencegah maupun mengobati diabetes.
Di tahun 2009, tim peneliti dari Jepang juga menemukan bahwa pasta labu yang diterapkan pada kelompok tikus yang mengidap diabetes tipe 2 oleh kontrol laboratorium. Pasta labu dianggap efektif meningkatkan toleransi glukosa dan resistensi insulin.
Selain daging buahnya, biji labu juga dapat dimanfaatkan dengan mengambil ekstrak minyaknya. Minyak biji labu dihasilkan dari biji labu mentah atau yang disangrai. Minyak biji labu kaya akan asam lemak esensial, seperti oleat dan asam alfa-linoleat.
Asam linoleat yang terkandung dalam minyak biji labu dapat meningkatkan fungsi otak dan kelenturan kulit. Asam oleat dalam minyak biji labu menurunkan kolesterol jahat dan mempromosikan kesehatan jantung dan hati.
Urology International menerbitkan sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2006 tentang efek minyak biji labu terhadap tikus jantan yang mengalami pembesaran prostat. Studi tersebut menunjukkan bahwa tikus yang diobati dengan minyak biji labu sendiri atau dalam kombinasi dengan solusi lain mengalami penyusutan prostat yang membesar secara signifikan.
Minyak biji labu juga mengandung asam lemak sehat omega-6 dan omega-9, pitosterol, dan vitamin E dan K. Minyak biji labu juga merupakan sumber beta-sitosterol, yang juga menghambat enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT, yang dapat mencegah kerontokan rambut pada pria.
Dosis yang direkomendasikan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minyak biji labu adalah satu sendok teh tiga kali sehari atau Anda juga dapat mengonsumsi buah labu atau kuaci dari biji labu yang alami tanpa diproses dengan tambahan garam.
http://health.detik.com/read/2012/10/18/143021/2066065/763/buah-labu-bisa-cegah-diabetes-botak-dan-sakit-prostat?l771108bcj
Labu dan minyak biji labu mengandung alkaloid, flavonoid, dan 3 jenis asam lemak esensial, sehingga labu memiliki sifat anti-inflamasi, anti-karsinogenik, dan juga anti-diabetes.
Satu cangkir buah labu mentah mengandung 30 kalori, tanpa lemak, satu miligram sodium, 8 gram karbohidrat dan satu gram protein. Beban glikemik labu berada pada ukuran 3, sehingga labu menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Seperti dilansir naturalnews, Kamis (18/10/2012), menurut penelitian yang dilakukan oleh East China Normal University pada tahun 2007, menemukan bahwa labu berhasil mempromosikan regenerasi sel pankreas yang rusak pada tikus yang mengidap diabetes.
Konsumsi labu dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah tikus dengan meningkatkan fungsi insulin. Para peneliti percaya bahwa ekstrak labu dapat bermanfaat bagi manusia untuk mencegah maupun mengobati diabetes.
Di tahun 2009, tim peneliti dari Jepang juga menemukan bahwa pasta labu yang diterapkan pada kelompok tikus yang mengidap diabetes tipe 2 oleh kontrol laboratorium. Pasta labu dianggap efektif meningkatkan toleransi glukosa dan resistensi insulin.
Selain daging buahnya, biji labu juga dapat dimanfaatkan dengan mengambil ekstrak minyaknya. Minyak biji labu dihasilkan dari biji labu mentah atau yang disangrai. Minyak biji labu kaya akan asam lemak esensial, seperti oleat dan asam alfa-linoleat.
Asam linoleat yang terkandung dalam minyak biji labu dapat meningkatkan fungsi otak dan kelenturan kulit. Asam oleat dalam minyak biji labu menurunkan kolesterol jahat dan mempromosikan kesehatan jantung dan hati.
Urology International menerbitkan sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2006 tentang efek minyak biji labu terhadap tikus jantan yang mengalami pembesaran prostat. Studi tersebut menunjukkan bahwa tikus yang diobati dengan minyak biji labu sendiri atau dalam kombinasi dengan solusi lain mengalami penyusutan prostat yang membesar secara signifikan.
Minyak biji labu juga mengandung asam lemak sehat omega-6 dan omega-9, pitosterol, dan vitamin E dan K. Minyak biji labu juga merupakan sumber beta-sitosterol, yang juga menghambat enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT, yang dapat mencegah kerontokan rambut pada pria.
Dosis yang direkomendasikan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minyak biji labu adalah satu sendok teh tiga kali sehari atau Anda juga dapat mengonsumsi buah labu atau kuaci dari biji labu yang alami tanpa diproses dengan tambahan garam.
http://health.detik.com/read/2012/10/18/143021/2066065/763/buah-labu-bisa-cegah-diabetes-botak-dan-sakit-prostat?l771108bcj
Daripada Disate atau Dipanggang, Daging Lebih Sehat Direbus
Jakarta, Daging sapi ataupun kambing paling nikmat memang dibakar dan disate. Selain jadi lebih gurih, aromanya pun lebih terasa. Sayangnya, makanan yang enak seperti ini belum tentu baik bagi jantung. Sebuah penelitian menemukan bahwa daging paling sehat jika dimasak dengan cara direbus.
Para ilmuwan dari University of Illinois, mengatakan metode memasak yang menghasilkan kerak atau tekstur renyah pada daging pada suhu sangat tinggi akan menghasilkan protein yang disebut advanced glycation end products (AGEs). Protein ini berkaitan dengan pembentukan plak di pembuluh darah yang lama-lama dapat mengeras dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan membandingkan asupan makanan dari 65 peserta penelitian selama 10 hari. Hasilnya menemukan bahwa pasien dengan komplikasi penyakit jantung dan pembuluh darah cenderung lebih banyak makan produk-produk yang mengandung AGEs.
Penelitian ini dipublikasikan secara online dalam International Journal of Food Science and Nutrition. Untuk setiap kenaikan satu unit asupan AGEs, peserta penelitian memiliki kemungkinan 3,7 kali lebih besar terserang penyakit jantung dan pembuluh darah.
"Penderita diabetes selama bertahun-tahun disarankan untuk memanggang atau membakar makanannya, bukan menggoreng. Itu masih benar, tetapi jika punya diabetes, protein AGEs cenderung menumpuk di jaringan lain dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan jangka panjang," kata peneliti, prof Karen Chapman-Novakofski seperti dilansir Daily Mail, Jumat (26/10/2012).
Yang paling dikhawatirkan adalah kesehatan penderita diabetes karena risikonya terkena penyakit jantung meningkat akibat kerusakan pembuluh darahnya lebih cepat. Apabila plak terbentuk dengan cepat, maka pembuluh darah akan menyempit dan berisiko memicu penyakit jantung atau stroke.
Penyakit jantung dan stroke merupakan penyebab utama kematian dan kecacatan pada penderita diabetes tipe 2. Sebanyak 65 persen penderita diabetes meninggal akibat kedua penyakit ini. Oleh karena itu, para ilmuwan menyarankan untuk menggunakan metode memasak yang lebih tradisional seperti merebus atau mengkukus daging.
Chapman-Novakofski yang merupakan seorang profesor gizi ini menjelaskan bahwa AGEs dapat dihasilkan oleh setiap jenis daging, tetapi yang paling banyak adalah daging cincang olahan. Oleh karena itu, kandungannya dalam produk seperti burger atau sosis lebih tinggi ketimbang daging utuh seperti steak atau sate.
"Mengurangi asupan lemak jenuh dan memperbanyak konsumsi buah, sayuran dan serat penting bagi penderita diabetes. Namun penelitian ini menunjukkan bahwa persiapan makanan mungkin penting juga. Merebus daging akan dapat mengurangi asupan AGEs," terang Prof Chapman-Novakofski.
http://health.detik.com/read/2012/10/26/115818/2073528/763/daripada-disate-atau-dipanggang-daging-lebih-sehat-direbus?l992205755
Para ilmuwan dari University of Illinois, mengatakan metode memasak yang menghasilkan kerak atau tekstur renyah pada daging pada suhu sangat tinggi akan menghasilkan protein yang disebut advanced glycation end products (AGEs). Protein ini berkaitan dengan pembentukan plak di pembuluh darah yang lama-lama dapat mengeras dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan membandingkan asupan makanan dari 65 peserta penelitian selama 10 hari. Hasilnya menemukan bahwa pasien dengan komplikasi penyakit jantung dan pembuluh darah cenderung lebih banyak makan produk-produk yang mengandung AGEs.
Penelitian ini dipublikasikan secara online dalam International Journal of Food Science and Nutrition. Untuk setiap kenaikan satu unit asupan AGEs, peserta penelitian memiliki kemungkinan 3,7 kali lebih besar terserang penyakit jantung dan pembuluh darah.
"Penderita diabetes selama bertahun-tahun disarankan untuk memanggang atau membakar makanannya, bukan menggoreng. Itu masih benar, tetapi jika punya diabetes, protein AGEs cenderung menumpuk di jaringan lain dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan jangka panjang," kata peneliti, prof Karen Chapman-Novakofski seperti dilansir Daily Mail, Jumat (26/10/2012).
Yang paling dikhawatirkan adalah kesehatan penderita diabetes karena risikonya terkena penyakit jantung meningkat akibat kerusakan pembuluh darahnya lebih cepat. Apabila plak terbentuk dengan cepat, maka pembuluh darah akan menyempit dan berisiko memicu penyakit jantung atau stroke.
Penyakit jantung dan stroke merupakan penyebab utama kematian dan kecacatan pada penderita diabetes tipe 2. Sebanyak 65 persen penderita diabetes meninggal akibat kedua penyakit ini. Oleh karena itu, para ilmuwan menyarankan untuk menggunakan metode memasak yang lebih tradisional seperti merebus atau mengkukus daging.
Chapman-Novakofski yang merupakan seorang profesor gizi ini menjelaskan bahwa AGEs dapat dihasilkan oleh setiap jenis daging, tetapi yang paling banyak adalah daging cincang olahan. Oleh karena itu, kandungannya dalam produk seperti burger atau sosis lebih tinggi ketimbang daging utuh seperti steak atau sate.
"Mengurangi asupan lemak jenuh dan memperbanyak konsumsi buah, sayuran dan serat penting bagi penderita diabetes. Namun penelitian ini menunjukkan bahwa persiapan makanan mungkin penting juga. Merebus daging akan dapat mengurangi asupan AGEs," terang Prof Chapman-Novakofski.
http://health.detik.com/read/2012/10/26/115818/2073528/763/daripada-disate-atau-dipanggang-daging-lebih-sehat-direbus?l992205755
Inilah empat peta erotis wanita
VIVAlife - Selama lebih dari dua dekade, para pakar seks dan terapis melakukan penelitian. Mereka berusaha mengetahui secara detail pembangkit gairah bercinta pada wanita. Hasilnya, ada tipe-tipe tertentu, dan hal ini dipengaruhi banyak hal.
Terkait gairah, seseorang dipengaruhi genetik, hormon, pengalaman serta kondisi lingkungan. Hal ini membuat wanita memiliki semacam "peta erotis". Seperti, perlakuan dan kecenderungan tertentu yang membuat wanita lebih mudah dan cepat bergairah.
"Peta erotis ini berubah seiring berjalannya waktu, pengalaman seksual, level stres, hingga pasangan," kata Dr. Petra Zebroff, seorang terapis seks.
Meskipun peta erotis tiap orang berbeda-beda, namun hal ini bisa dilihat secara garis besar. Dengan mengetahuinya, menurut Zebrof, akan membuat wanita lebih mudah mencapai keintiman dan juga kepuasan saat bercinta. Inilah empat tipenya, cari tahu yang mana tipe Anda!
1. Sensual
Wanita dengan tipe sensual, gairahnya akan cepat meningkat dengan sentuhan, aroma, dan rasa. Sentuhan lembut, sensual serta aroma yang manis bagi mereka sangat memabukkan.
2. Kognitif
Sangat berorientasi otak, fantasi dan bayangan. Mendengarkan cerita 'panas' dari pasangan atau bermain peran akan dengan mudah membuat mereka bergairah.
3. Koneksi
Kedekatan dan kenyamanan dengan pasangan adalah hal utama bagi tipe koneksi. Mereka juga akan lebih bergairah jika pasangannya memberi tahu apa yang mereka rasakan.
4. Apresiasi
Sumber gairahnya adalah pujian dan kata-kata manis dan pujian dari pasangannya. Merasa seksi bagi pasangannya adalah hal penting bagi tipe apresiasi.
http://life.viva.co.id/news/read/362425-inilah-empat--peta-erotis--wanita
Terkait gairah, seseorang dipengaruhi genetik, hormon, pengalaman serta kondisi lingkungan. Hal ini membuat wanita memiliki semacam "peta erotis". Seperti, perlakuan dan kecenderungan tertentu yang membuat wanita lebih mudah dan cepat bergairah.
"Peta erotis ini berubah seiring berjalannya waktu, pengalaman seksual, level stres, hingga pasangan," kata Dr. Petra Zebroff, seorang terapis seks.
Meskipun peta erotis tiap orang berbeda-beda, namun hal ini bisa dilihat secara garis besar. Dengan mengetahuinya, menurut Zebrof, akan membuat wanita lebih mudah mencapai keintiman dan juga kepuasan saat bercinta. Inilah empat tipenya, cari tahu yang mana tipe Anda!
1. Sensual
Wanita dengan tipe sensual, gairahnya akan cepat meningkat dengan sentuhan, aroma, dan rasa. Sentuhan lembut, sensual serta aroma yang manis bagi mereka sangat memabukkan.
2. Kognitif
Sangat berorientasi otak, fantasi dan bayangan. Mendengarkan cerita 'panas' dari pasangan atau bermain peran akan dengan mudah membuat mereka bergairah.
3. Koneksi
Kedekatan dan kenyamanan dengan pasangan adalah hal utama bagi tipe koneksi. Mereka juga akan lebih bergairah jika pasangannya memberi tahu apa yang mereka rasakan.
4. Apresiasi
Sumber gairahnya adalah pujian dan kata-kata manis dan pujian dari pasangannya. Merasa seksi bagi pasangannya adalah hal penting bagi tipe apresiasi.
http://life.viva.co.id/news/read/362425-inilah-empat--peta-erotis--wanita
Atur Jadwal Seks untuk Menggairahkan Hubungan
VIVAlife - Banyak manfaat yang diberikan dari hubungan seksual. Selain memperkuat ikatan emosional parangan, seks juga dapat meredam stres, untuk membuat Anda lebih rileks. Irama aktifitas seksual yang naik turun pun perlu dijawdalkan untuk mendapatkan sensasi yang berbeda setiap harinya.
Sayangnya banyak pasangan yang kemudian memiliki kehidupan seks yang monoton setelah beberapa tahun membentuk rumah tangga. Untuk menghindari kebosanan ini, Anda dan pasangan dapat menerapkan agenda seks ini.
Senin, sebagai anti stres
Istilah 'I Hate Monday' kini dapat ditakhlukkan dengan mudah. Anda dapat terus melewati hari Senin dengan mulus, tanpa rasa malas. Caranya? Luangkan waktu sebentar pada pagi hari untuk melakukan aktivitas seks bersama pasangan. Manjakan pasangan dengan menyentuh pelipis, leher, hingga bagian bahu. Kegiatan ini akan meredakan ketegangan yang meroket.
Selasa, lakukan seks kilat
Tak punya banyak waktu, coba lakukan quickie sex atau hubungan seksual yang dilakukan dengan singkat. Lakukan cara ini mendekati "jam malam" Anda. Ini bisa dijadikan pemacu adrenalin yang sangat menyenangkan.
Rabu, pancing gairah
Anda tidak perlu melakukan hubungan seks secara sempurna. Cukup goda pasangan seperti Anda melakukan foreplay untuk memancing sedikit gairah. Dijamin pasangan semakin penasaran dengan Anda. Lakukan secara spontan di waktu-waktu tak terduga.
Kamis, berakting malas
Melakukan hubungan seksual biasanya diwarnai dengan penuh kehangatan dan rasa semangat. Tapi bagaimana jika Anda mulai berakting 'mau tak mau' di atas ranjang. Beri sedikit saja sentuhan pada tubuh pasangan dengan mesra, sebagai hadiah keromantisan.
Jumat, hari agresif
Jika Anda adalah tipe seseorang yang masih malu-malu pada pasangan, mulailah untuk merubahnya. Jangan menunggu reaksi dari pasangan. Agar keharmonisan semakin terjalin, cobalah untuk bersikap lebih agresif.
Pada pagi hari, Anda juga bisa menggoda kembali dengan membisikkan kata-kata manja atau menciumnya.
Sabtu, waktunya mandi romantis
Padatnya aktifitas selama hampir sepekan, kadang membuat stamina semakin menurun. Namun Anda dapat kembali mendapatkan energi dari pasangan. Hari Sabtu adalah waktu yang tepat untuk saling bermanjaan, berendam bersama misalnya. Jangan lupa teteskan minyak aromaterapi pembangkit gairah.
Minggu, fantasi pagi
Melakukan aktifitas seksual di pagi hari ternyata tak hanya menguntungkan bagi para pria, wanita pun menyukai hal ini. Jika fantasi pria dapat segera diaktifkan dengan morning sex, secara otomatis wanita juga menikmatinya sebagai penyemangat mereka untuk memulai aktifitas.
http://life.viva.co.id/news/read/362593-atur-jadwal-seks-untuk-menggairahkan-hubungan
Sayangnya banyak pasangan yang kemudian memiliki kehidupan seks yang monoton setelah beberapa tahun membentuk rumah tangga. Untuk menghindari kebosanan ini, Anda dan pasangan dapat menerapkan agenda seks ini.
Senin, sebagai anti stres
Istilah 'I Hate Monday' kini dapat ditakhlukkan dengan mudah. Anda dapat terus melewati hari Senin dengan mulus, tanpa rasa malas. Caranya? Luangkan waktu sebentar pada pagi hari untuk melakukan aktivitas seks bersama pasangan. Manjakan pasangan dengan menyentuh pelipis, leher, hingga bagian bahu. Kegiatan ini akan meredakan ketegangan yang meroket.
Selasa, lakukan seks kilat
Tak punya banyak waktu, coba lakukan quickie sex atau hubungan seksual yang dilakukan dengan singkat. Lakukan cara ini mendekati "jam malam" Anda. Ini bisa dijadikan pemacu adrenalin yang sangat menyenangkan.
Rabu, pancing gairah
Anda tidak perlu melakukan hubungan seks secara sempurna. Cukup goda pasangan seperti Anda melakukan foreplay untuk memancing sedikit gairah. Dijamin pasangan semakin penasaran dengan Anda. Lakukan secara spontan di waktu-waktu tak terduga.
Kamis, berakting malas
Melakukan hubungan seksual biasanya diwarnai dengan penuh kehangatan dan rasa semangat. Tapi bagaimana jika Anda mulai berakting 'mau tak mau' di atas ranjang. Beri sedikit saja sentuhan pada tubuh pasangan dengan mesra, sebagai hadiah keromantisan.
Jumat, hari agresif
Jika Anda adalah tipe seseorang yang masih malu-malu pada pasangan, mulailah untuk merubahnya. Jangan menunggu reaksi dari pasangan. Agar keharmonisan semakin terjalin, cobalah untuk bersikap lebih agresif.
Pada pagi hari, Anda juga bisa menggoda kembali dengan membisikkan kata-kata manja atau menciumnya.
Sabtu, waktunya mandi romantis
Padatnya aktifitas selama hampir sepekan, kadang membuat stamina semakin menurun. Namun Anda dapat kembali mendapatkan energi dari pasangan. Hari Sabtu adalah waktu yang tepat untuk saling bermanjaan, berendam bersama misalnya. Jangan lupa teteskan minyak aromaterapi pembangkit gairah.
Minggu, fantasi pagi
Melakukan aktifitas seksual di pagi hari ternyata tak hanya menguntungkan bagi para pria, wanita pun menyukai hal ini. Jika fantasi pria dapat segera diaktifkan dengan morning sex, secara otomatis wanita juga menikmatinya sebagai penyemangat mereka untuk memulai aktifitas.
http://life.viva.co.id/news/read/362593-atur-jadwal-seks-untuk-menggairahkan-hubungan
Selasa, 02 Oktober 2012
Ini Dia Ciri-ciri Anak Indigo?
Jakarta, Selama ini anak indigo selalu identik dengan kelebihannya yang bisa melihat makhluk halus atau membaca masa depan. Tapi sebenarnya apa saja ciri-ciri yang dimiliki oleh anak indigo?
Anak indigo seringkali disebut sebagai anak nila yaitu istilah yang biasa digunakan untuk mendeskripsikan seorang anak yang diyakini memiliki kemampuan atau sifat yang spesial dan tidak biasa.
Anak indigo terlahir dengan kemampuan yang bersifat spiritual dan memiliki kecerdasan yang tinggi.
"Kalau memiliki kecerdasan yang tinggi, anak itu dikatakan gifted. Kalau hanya memiliki kemampuan spiritual, maka ia disebut cenayang. Anak indigo memiliki kecerdasan yang tinggi dan kemampuan spiritual, oleh karena itu ia disebut talented atau berbakat istimewa," jelas dr Erwin yang juga menjabat sebagai penasihat Yayasan Peduli Pendidikan Anak Indigo (YPPAI) ini.
Sementara menurut dr Suzy Yusnadewi, SpKJ, psikiater anak dari Klinik Talenta Center, pada umumnya tidak ada yang salah dengan anak indigo, karena anak-anak ini juga terbilang normal hanya saja ia berbeda. Perbedaan ini terletak pada kemampuan lebih yang dimiliki oleh anak-anak indigo.
"Anak indigo adalah anak berkebutuhan khusus dan berkarakteristik khusus dengan perilaku berbeda," ujar dr Suzy saat dihubungi detikHealth dan ditulis, Rabu (3/10/2012).
dr Suzy menuturkan anak-anak indigo cenderung memiliki sifat yang menyendiri, berhalusinasi dan sulit bersosialisasi. Ada yang mengkategorikan anak indigo mirip dengan schizofrenia, tapi secara kognitif atau daya pikir kecerdasan dia normal.
"Karena dia punya perilaku berbeda atau biasa orang sebut indera keenam, anak indigo biasanya bisa melihat makhluk halus atau peristiwa yang akan datang, tapi secara medis itu masih kontroversi," ujar dr Suzy yang juga praktek di RSJ Grogol.
dr Suzy menuturkan ada beberapa ciri yang biasa dimiliki oleh anak indigo yaitu:
1. Memiliki kemampuan di luar akal sehat
2. Punya pemikiran sendiri
3. Sering tidak bisa atau sulit untuk konsentrasi
4. Suka mengkhayal
5. Sering diam
6. Bisa menceritakan suatu hal secara detail meski dia tidak mengalaminya, misalnya ia bisa menceritakan temannya secara detail tapi saat bertemu secara nyata dengan temannya itu ia tidak bisa akrab.
Sementara itu dalam buku How To Raise An Indigo Child karangan Barbara Condron, ada beberapa hal yang menjadi ciri khas dari anak indigo yaitu:
1. Memiliki kemampuan tajam untuk mengamati dengan daya ingat yang sangat baik.
2. Mampu mengorganisasi dan mendata informasi dengan sangat cepat.
3. Bersifat kreatif dan cerdas.
4. Lebih menyukai cara sendiri dalam mempelajari sesuatu, menggabungkan berbagai jenis informasi dengan cara yang inovatif serta kreatif.
5. Ingin mengalami langsung suatu kejadian atau hal dan bukan sekadar membicarakan.
6. Harus tertarik pada sesuatu untuk memusatkan perhatiannya, dan bila sudah tertarik maka ia akan memiliki energi yang tiada batas.
7. Memiliki rasa harga diri dan integritas yang kuat serta sangat peka.
8. Energi yang berlebihan menyebabkan perhatiannya cepat teralih.
9. Mudah merasa bosan.
10. Membutuhkan orang dewasa yang stabil secara emosional dan senantiasa penuh kasih sayang.
http://health.detik.com/read/2012/10/03/085922/2053204/775/ini-dia-ciri-ciri-anak-indigo
Anak indigo seringkali disebut sebagai anak nila yaitu istilah yang biasa digunakan untuk mendeskripsikan seorang anak yang diyakini memiliki kemampuan atau sifat yang spesial dan tidak biasa.
Anak indigo terlahir dengan kemampuan yang bersifat spiritual dan memiliki kecerdasan yang tinggi.
"Kalau memiliki kecerdasan yang tinggi, anak itu dikatakan gifted. Kalau hanya memiliki kemampuan spiritual, maka ia disebut cenayang. Anak indigo memiliki kecerdasan yang tinggi dan kemampuan spiritual, oleh karena itu ia disebut talented atau berbakat istimewa," jelas dr Erwin yang juga menjabat sebagai penasihat Yayasan Peduli Pendidikan Anak Indigo (YPPAI) ini.
Sementara menurut dr Suzy Yusnadewi, SpKJ, psikiater anak dari Klinik Talenta Center, pada umumnya tidak ada yang salah dengan anak indigo, karena anak-anak ini juga terbilang normal hanya saja ia berbeda. Perbedaan ini terletak pada kemampuan lebih yang dimiliki oleh anak-anak indigo.
"Anak indigo adalah anak berkebutuhan khusus dan berkarakteristik khusus dengan perilaku berbeda," ujar dr Suzy saat dihubungi detikHealth dan ditulis, Rabu (3/10/2012).
dr Suzy menuturkan anak-anak indigo cenderung memiliki sifat yang menyendiri, berhalusinasi dan sulit bersosialisasi. Ada yang mengkategorikan anak indigo mirip dengan schizofrenia, tapi secara kognitif atau daya pikir kecerdasan dia normal.
"Karena dia punya perilaku berbeda atau biasa orang sebut indera keenam, anak indigo biasanya bisa melihat makhluk halus atau peristiwa yang akan datang, tapi secara medis itu masih kontroversi," ujar dr Suzy yang juga praktek di RSJ Grogol.
dr Suzy menuturkan ada beberapa ciri yang biasa dimiliki oleh anak indigo yaitu:
1. Memiliki kemampuan di luar akal sehat
2. Punya pemikiran sendiri
3. Sering tidak bisa atau sulit untuk konsentrasi
4. Suka mengkhayal
5. Sering diam
6. Bisa menceritakan suatu hal secara detail meski dia tidak mengalaminya, misalnya ia bisa menceritakan temannya secara detail tapi saat bertemu secara nyata dengan temannya itu ia tidak bisa akrab.
Sementara itu dalam buku How To Raise An Indigo Child karangan Barbara Condron, ada beberapa hal yang menjadi ciri khas dari anak indigo yaitu:
1. Memiliki kemampuan tajam untuk mengamati dengan daya ingat yang sangat baik.
2. Mampu mengorganisasi dan mendata informasi dengan sangat cepat.
3. Bersifat kreatif dan cerdas.
4. Lebih menyukai cara sendiri dalam mempelajari sesuatu, menggabungkan berbagai jenis informasi dengan cara yang inovatif serta kreatif.
5. Ingin mengalami langsung suatu kejadian atau hal dan bukan sekadar membicarakan.
6. Harus tertarik pada sesuatu untuk memusatkan perhatiannya, dan bila sudah tertarik maka ia akan memiliki energi yang tiada batas.
7. Memiliki rasa harga diri dan integritas yang kuat serta sangat peka.
8. Energi yang berlebihan menyebabkan perhatiannya cepat teralih.
9. Mudah merasa bosan.
10. Membutuhkan orang dewasa yang stabil secara emosional dan senantiasa penuh kasih sayang.
http://health.detik.com/read/2012/10/03/085922/2053204/775/ini-dia-ciri-ciri-anak-indigo
5 Makanan Berlemak yang Justru Bisa Bikin Badan Langsing
Jakarta, Buat orang yang sedang menjalani program diet ketat, salah satu pantangannya adalah makanan berlemak. Tapi hal ini tentu sulit sebab makanan seperti itu kebanyakan rasanya enak. Jangan khawatir, ada beberapa makanan enak berlemak yang justru aman dikonsumsi sebab bisa bikin badan jadi langsing.
Lemak yang konon bikin gemuk adalah lemak trans yang banyak terkandung dalam makanan gorengan dan serta lemak jenuh yang banyak ditemukan dalam daging olahan. Lemak-lemak ini mengandung kalori dalam jumlah besar yang dapat merugikan kesehatan.
Sebaliknya, ada juga lemak sehat yang dapat meredam nafsu makan, mengurangi jumlah kalori yang dimakan, juga meningkatkan kesehatan jantung dan memicu metabolisme. Seperti dilansir ABC News, Selasa (2/10/2012), berikut adalah makanan-makanan yang mengandung lemak baik tersebut.
1. Daging Sapi yang Diberi Makan Rumput
Sapi memang jelas makanannya adalah rumput. Tapi tidak semua sapi yang diternakkan diberi makan rumput alami, bukan makanan ternak pabrikan. Sapi yang diberi makan rumput alami lebih tinggi kandungan lemak baiknya.
Sebuah penelitian yang dimuat jurnal Nutrition menemukan bahwa dagung dari hewan yang diberi makan rumput mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kalorinya juga lebih sedikit daripada daging konvensional.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya akan polifenol pelawan kanker dan lemak tak jenuh yang dapat memperkuat jantung. Minyak ini juga dapat membantu program pelangsingan badan. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat jurnal Obesity menemukan bahwa minyak zaitun mengandung adiponektin dalam jumlah tinggi dibandingkan karbohidrat atau protein lainnya.
Adiponektin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk memecah lemak dalam tubuh dan mendorong agar indeks massa tubuh cenderung tetap rendah.
3. Kelapa
Kelapa kaya akan kandungan lemak jenuh. Namun lebih dari setengah kandungannya berasal dari asam laurat, lemak unik yang dapat melawan bakteri jahat. Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Lipid menemukan bahwa suplemen minyak kelapa dapat mengurangi perut buncit.
Penelitian itu membandingkan kelompok yang diberi 2 sendok makan minyak kelapa dengan kelompok yang diberi minyak kedelai setiap hari. Kedua kelompok akhirnya memang mengalami penurunan berat badan, namun hanya kelompok pemakan minyak kelapa yang lingkar pinggangnya menyusut.
4. Dark Chocolate
Selain rasanya enak dan manis, dark chocolate dapat membantu meratakan perut. Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika memakan 3,5 ons cokelat 2 jam sebelum makan, penikmat cokelat hitam menyerap 17 persen kalori lebih sedikit ketimbang yang makan coklat susu.
Para peneliti meyakini penyebabnya adalah karena dark chocolate mengandung cocoa butter murni yang dapat memperlambat pencernaan. Cocoa butter yang terkandung dalam coklat susu lebih banyak kandungan minyak menteganya sehingga lebih cepat diproses saluran pencernaan. Karena dark chocolate membutuhkan lebih banyak waktu untuk diproses, hasilnya bisa membantu menurunkan berat badan.
5. Almond
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa almond dapat membantu menurunkan berat badan meskipun kandungan lemaknya tinggi. Bahkan sebuah penelitian yang dimuat Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menemukan bahwa pemakan almond berhasil menurunkan lingkar pinggangnya 50 persen lebih besar dibanding yang menjalani program diet.
Rahasianya, almond ternyata mengandung senyawa yang dapat membatasi jumlah lemak yang diserap tubuh.
http://health.detik.com/read/2012/10/02/073940/2051191/766/5-makanan-berlemak-yang-justru-bisa-bikin-badan-langsing
Lemak yang konon bikin gemuk adalah lemak trans yang banyak terkandung dalam makanan gorengan dan serta lemak jenuh yang banyak ditemukan dalam daging olahan. Lemak-lemak ini mengandung kalori dalam jumlah besar yang dapat merugikan kesehatan.
Sebaliknya, ada juga lemak sehat yang dapat meredam nafsu makan, mengurangi jumlah kalori yang dimakan, juga meningkatkan kesehatan jantung dan memicu metabolisme. Seperti dilansir ABC News, Selasa (2/10/2012), berikut adalah makanan-makanan yang mengandung lemak baik tersebut.
1. Daging Sapi yang Diberi Makan Rumput
Sapi memang jelas makanannya adalah rumput. Tapi tidak semua sapi yang diternakkan diberi makan rumput alami, bukan makanan ternak pabrikan. Sapi yang diberi makan rumput alami lebih tinggi kandungan lemak baiknya.
Sebuah penelitian yang dimuat jurnal Nutrition menemukan bahwa dagung dari hewan yang diberi makan rumput mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kalorinya juga lebih sedikit daripada daging konvensional.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya akan polifenol pelawan kanker dan lemak tak jenuh yang dapat memperkuat jantung. Minyak ini juga dapat membantu program pelangsingan badan. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat jurnal Obesity menemukan bahwa minyak zaitun mengandung adiponektin dalam jumlah tinggi dibandingkan karbohidrat atau protein lainnya.
Adiponektin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk memecah lemak dalam tubuh dan mendorong agar indeks massa tubuh cenderung tetap rendah.
3. Kelapa
Kelapa kaya akan kandungan lemak jenuh. Namun lebih dari setengah kandungannya berasal dari asam laurat, lemak unik yang dapat melawan bakteri jahat. Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Lipid menemukan bahwa suplemen minyak kelapa dapat mengurangi perut buncit.
Penelitian itu membandingkan kelompok yang diberi 2 sendok makan minyak kelapa dengan kelompok yang diberi minyak kedelai setiap hari. Kedua kelompok akhirnya memang mengalami penurunan berat badan, namun hanya kelompok pemakan minyak kelapa yang lingkar pinggangnya menyusut.
4. Dark Chocolate
Selain rasanya enak dan manis, dark chocolate dapat membantu meratakan perut. Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika memakan 3,5 ons cokelat 2 jam sebelum makan, penikmat cokelat hitam menyerap 17 persen kalori lebih sedikit ketimbang yang makan coklat susu.
Para peneliti meyakini penyebabnya adalah karena dark chocolate mengandung cocoa butter murni yang dapat memperlambat pencernaan. Cocoa butter yang terkandung dalam coklat susu lebih banyak kandungan minyak menteganya sehingga lebih cepat diproses saluran pencernaan. Karena dark chocolate membutuhkan lebih banyak waktu untuk diproses, hasilnya bisa membantu menurunkan berat badan.
5. Almond
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa almond dapat membantu menurunkan berat badan meskipun kandungan lemaknya tinggi. Bahkan sebuah penelitian yang dimuat Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menemukan bahwa pemakan almond berhasil menurunkan lingkar pinggangnya 50 persen lebih besar dibanding yang menjalani program diet.
Rahasianya, almond ternyata mengandung senyawa yang dapat membatasi jumlah lemak yang diserap tubuh.
http://health.detik.com/read/2012/10/02/073940/2051191/766/5-makanan-berlemak-yang-justru-bisa-bikin-badan-langsing
7 Makanan yang Memiliki Manfaat Penyembuhan
Jakarta, Seseorang yang sering jatuh sakit, mungkin perlu memperhatikan apa saja makanan yang disantapnya setiap hari. Beberapa macam makanan diketahui dapat membantu tubuh dalam melawan masalah kesehatan, sehingga Anda perlu mencobanya agar tidak mudah sakit.
Berikut 7 macam makanan yang dapat memberi efek penyembuhan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti dilansir healthline, Minggu (9/9/12) antara lain:
1. Bayam: Menyembuhkan kelesuan
Bayam serta sayuran hijau lain seperti kubis, daun peterseli, dan kacang hijau memiliki efek penyembuhan karena mengandung yodium yang penting untuk kelenjar tiroid. Kadar tiroid yang rendah dapat menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan, dan gangguan suasana hati.
Selain itu, bayam juga kaya akan kalsium, magnesium, dan potasium yang diperlukan tubuh untuk menjaga kelenjar tiroid tetap sehat. Tetapi konsumsi yodium yang berlebihan juga bisa menimbulkan masalah sehingga konsumsilah dalam jumlah sedang untuk meningkatkan fungsi otak dan tingkat energi.
2. Jahe: Meredakan sensasi mual
Jahe memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya untuk membantu pencernaan, menenangkan perut dan mengobati arthritis. Bahkan sekarang ini, jahe telah diakui oleh para ahli kesehatan untuk meredakan mual dan mencegah muntah.
Jahe dapat dinikmati sebagai minuman atau tambahan dalam makanan dan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul herbal.
3. Jamur shiitake: Menghambat pertumbuhan tumor penyebab kanker
Jenis jamur shiitake telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengelola kolesterol baik dalam tubuh. Saat ini juga masih terus dilakukan studi tentang khasiat jamur shiitake dapat melawan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut American Cancer Society, konsumsi jamur shiitake dapat memperlambat pertumbuhan tumor.
4. Alpukat: Meningkatkan kesehatan jantung
Tidak semua makanan yang mengandung lemak berbahaya bagi tubuh. Lemak sehat yang terdapat pada alpukat, minyak zaitun, kenari, almond, serta minyak ikan justru baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
5. Buah bit: Mendongkrak energi
Yang diperlukan seseorang agar dapat beraktivitas dengan penuh energi sepanjang hari adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat. Tetapi karbohidrat yang diperoleh dari makanan olahan cenderung tidak sehat dan cenderung menimbulkan efek sebaliknya.
Buah bit dapat memberikan pasokan energi alami karena dikemas dengan karbohidrat, kalsium, zat besi, gula alami serta vitamin A dan C. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa buah bit dapat membantu melawan kanker dan melindungi dari penyakit jantung.
6. Yoghurt: Melawan penyakit
Yoghurt mengandung probiotik yang merupakan mikroorganisme hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit. Probiotik juga dapat ditemukan dalam suplemen, kefir dan minuman kedelai.
Manfaat baik probiotik terus diteliti untuk mengobati penyakit termasuk sindrom iritasi usus, infeksi kulit, diare, infeksi saluran kemih dan jenis kanker tertentu.
7. Susu: Menyembuhkan patah tulang
Makanan yang kaya kalsium seperti susu merupakan pilihan yang direkomendasikan untuk penyembuhan patah tulang daripada konsumsi pil kalsium. Kalsium juga dapat diperoleh dari produk susu seperti yoghurt, sayuran hijau seperti kangkung, dan kacang-kacangan.
http://health.detik.com/read/2012/09/09/075853/2012394/766/7-makanan-yang-memiliki-manfaat-penyembuhan
Berikut 7 macam makanan yang dapat memberi efek penyembuhan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti dilansir healthline, Minggu (9/9/12) antara lain:
1. Bayam: Menyembuhkan kelesuan
Bayam serta sayuran hijau lain seperti kubis, daun peterseli, dan kacang hijau memiliki efek penyembuhan karena mengandung yodium yang penting untuk kelenjar tiroid. Kadar tiroid yang rendah dapat menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan, dan gangguan suasana hati.
Selain itu, bayam juga kaya akan kalsium, magnesium, dan potasium yang diperlukan tubuh untuk menjaga kelenjar tiroid tetap sehat. Tetapi konsumsi yodium yang berlebihan juga bisa menimbulkan masalah sehingga konsumsilah dalam jumlah sedang untuk meningkatkan fungsi otak dan tingkat energi.
2. Jahe: Meredakan sensasi mual
Jahe memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya untuk membantu pencernaan, menenangkan perut dan mengobati arthritis. Bahkan sekarang ini, jahe telah diakui oleh para ahli kesehatan untuk meredakan mual dan mencegah muntah.
Jahe dapat dinikmati sebagai minuman atau tambahan dalam makanan dan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul herbal.
3. Jamur shiitake: Menghambat pertumbuhan tumor penyebab kanker
Jenis jamur shiitake telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengelola kolesterol baik dalam tubuh. Saat ini juga masih terus dilakukan studi tentang khasiat jamur shiitake dapat melawan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut American Cancer Society, konsumsi jamur shiitake dapat memperlambat pertumbuhan tumor.
4. Alpukat: Meningkatkan kesehatan jantung
Tidak semua makanan yang mengandung lemak berbahaya bagi tubuh. Lemak sehat yang terdapat pada alpukat, minyak zaitun, kenari, almond, serta minyak ikan justru baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
5. Buah bit: Mendongkrak energi
Yang diperlukan seseorang agar dapat beraktivitas dengan penuh energi sepanjang hari adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat. Tetapi karbohidrat yang diperoleh dari makanan olahan cenderung tidak sehat dan cenderung menimbulkan efek sebaliknya.
Buah bit dapat memberikan pasokan energi alami karena dikemas dengan karbohidrat, kalsium, zat besi, gula alami serta vitamin A dan C. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa buah bit dapat membantu melawan kanker dan melindungi dari penyakit jantung.
6. Yoghurt: Melawan penyakit
Yoghurt mengandung probiotik yang merupakan mikroorganisme hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit. Probiotik juga dapat ditemukan dalam suplemen, kefir dan minuman kedelai.
Manfaat baik probiotik terus diteliti untuk mengobati penyakit termasuk sindrom iritasi usus, infeksi kulit, diare, infeksi saluran kemih dan jenis kanker tertentu.
7. Susu: Menyembuhkan patah tulang
Makanan yang kaya kalsium seperti susu merupakan pilihan yang direkomendasikan untuk penyembuhan patah tulang daripada konsumsi pil kalsium. Kalsium juga dapat diperoleh dari produk susu seperti yoghurt, sayuran hijau seperti kangkung, dan kacang-kacangan.
http://health.detik.com/read/2012/09/09/075853/2012394/766/7-makanan-yang-memiliki-manfaat-penyembuhan
Manfaat sehat tertawa
Jakarta, Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang, kalimat lelucon tersebut telah akrab ditelinga yang artinya mengajak semua orang untuk melupakan masalah sejenak dengan tertawa karena suatu hal yang lucu. Hal ini benar, selain dapat membuat masalah terasa ringan, tertawa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut 8 manfaat tertawa bagi kesehatan, seperti dilansir besthealth, Senin (1/10/2012) antara lain:
1. Membakar kalori
Tertawa lepas selama 10 sampai 15 menit dapat meningkatkan pengeluaran energi, meningkatkan denyut jantung, dan dapat membakar hingga 40 kalori. Namun hal ini bukan merupakan metode penurunan berat badan.
2. Membuat perasaan Anda lebih baik
Tertawa meningkatkan kadar hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan hanya dengan menonton acara komedi, efeknya dapat bertahan hingga 24 jam.
3. Meningkatkan psikologis seseorang
Selera humor seseorang dapat membuat kemampuan berkomunikasinya meningkat, kreativitas dan kinerja secara keseluruhan di tempat kerja. Kemampuan untuk menghargai humor atau kemampuan untuk membuat orang lain tertawa, sebenarnya memiliki efek psikologis pada tubuh yang menyebabkan orang semakin terikat secara emosional.
4. Meningkatkan harapan dan harga diri
Dengan hanya menonton acara komedi selama 15 menit dapat mengurangi kekhawatiran tentang kesehatan atau karier. Tertawa dapat menggantikan pikiran negatif dengan yang positif dan membantu merumuskan rencana untuk menyelesaikan masalah.
Hal ini dapat meningkatkan perasaan, harapan hidup dan harga diri karena dapat mengatasi beban pikiran dengan lebih mudah.
5. Melindungi terhadap penyakit jantung
Penelitian menunjukkan bahwa rasa humor yang baik dapat menghindarkan diri Anda dari risiko serangan jantung. Tertawa dapat melebarkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih bebas.
Selain itu, tertawa juga dapat mengurangi lemak dan kolesterol yang menumpuk di arteri koroner yang dapat melindungi jantung.
6. Memperluas pikiran Anda
Kebahagiaan dan tertawa karena suatu hal yang lucu dapat mengurangi sempitnya pandangan terhadap suatu masalah dan membuat Anda berpikir dari perspektif yang lebih luas.
7. Membantu anak-anak menahan rasa sakit
Menonton film kartun yang lucu dapat membantu anak-anak mengatasi rasa sakit akibat prosedur yang menyakitkan, seperti suntikan imunisasi atau pemeriksaan ke dokter gigi. Anak dapat dengan cepat melupakan rasa sakitnya ketika melihat hal-hal lucu yang disukainya.
8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Hormon stres yang berkurang selama tertawa, memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh untuk berfungsi lebih baik. Tertawa juga mempromosikan pertukaran oksigen dengan karbondioksida sehingga membantu membersihkan saluran udara.
Tertawa juga dapat mempromosikan otot dan sendi yang selama ini tegang karena beratnya pekerjaan.
http://forum.detik.com/inilah-8-manfaat-sehat-tertawa-t533185.html?query-string
Berikut 8 manfaat tertawa bagi kesehatan, seperti dilansir besthealth, Senin (1/10/2012) antara lain:
1. Membakar kalori
Tertawa lepas selama 10 sampai 15 menit dapat meningkatkan pengeluaran energi, meningkatkan denyut jantung, dan dapat membakar hingga 40 kalori. Namun hal ini bukan merupakan metode penurunan berat badan.
2. Membuat perasaan Anda lebih baik
Tertawa meningkatkan kadar hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan hanya dengan menonton acara komedi, efeknya dapat bertahan hingga 24 jam.
3. Meningkatkan psikologis seseorang
Selera humor seseorang dapat membuat kemampuan berkomunikasinya meningkat, kreativitas dan kinerja secara keseluruhan di tempat kerja. Kemampuan untuk menghargai humor atau kemampuan untuk membuat orang lain tertawa, sebenarnya memiliki efek psikologis pada tubuh yang menyebabkan orang semakin terikat secara emosional.
4. Meningkatkan harapan dan harga diri
Dengan hanya menonton acara komedi selama 15 menit dapat mengurangi kekhawatiran tentang kesehatan atau karier. Tertawa dapat menggantikan pikiran negatif dengan yang positif dan membantu merumuskan rencana untuk menyelesaikan masalah.
Hal ini dapat meningkatkan perasaan, harapan hidup dan harga diri karena dapat mengatasi beban pikiran dengan lebih mudah.
5. Melindungi terhadap penyakit jantung
Penelitian menunjukkan bahwa rasa humor yang baik dapat menghindarkan diri Anda dari risiko serangan jantung. Tertawa dapat melebarkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih bebas.
Selain itu, tertawa juga dapat mengurangi lemak dan kolesterol yang menumpuk di arteri koroner yang dapat melindungi jantung.
6. Memperluas pikiran Anda
Kebahagiaan dan tertawa karena suatu hal yang lucu dapat mengurangi sempitnya pandangan terhadap suatu masalah dan membuat Anda berpikir dari perspektif yang lebih luas.
7. Membantu anak-anak menahan rasa sakit
Menonton film kartun yang lucu dapat membantu anak-anak mengatasi rasa sakit akibat prosedur yang menyakitkan, seperti suntikan imunisasi atau pemeriksaan ke dokter gigi. Anak dapat dengan cepat melupakan rasa sakitnya ketika melihat hal-hal lucu yang disukainya.
8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Hormon stres yang berkurang selama tertawa, memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh untuk berfungsi lebih baik. Tertawa juga mempromosikan pertukaran oksigen dengan karbondioksida sehingga membantu membersihkan saluran udara.
Tertawa juga dapat mempromosikan otot dan sendi yang selama ini tegang karena beratnya pekerjaan.
http://forum.detik.com/inilah-8-manfaat-sehat-tertawa-t533185.html?query-string
6 Makanan yang Membuat Lapar dan 6 Makanan yang Membuat Kenyang
Jakarta, Jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan, Anda perlu mengenal makanan-makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk mendukung diet Anda dan makanan apa saja yang sebaiknya Anda hindari karena menggagalkan diet.
Pilihlah makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama dan hindari makanan yang mambuat Anda cepat merasa lapar kembali setelah makan untuk emncegah makan berlebihan.
Berikut 6 jenis makanan yang membuat Anda mudah lapar, seperti dilansir realbeauty, Senin (1/10/2012) antara lain:
1. Kentang goreng
Meskipun kentang merupakan bagian dari sayuran yang berkarbohidrat tinggi, tetapi manfaat baik tersebut akan tertutupi oleh tepung untuk menggoreng yang mengandung karbohidrat sederhana, garam dan saos yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa.
Hal ini akan menempatkan Anda makan kentang goring terlalu banyak tanpa Anda sadari karena merasa belum cukup kenyang.
2. Pasta putih
Pasta putih mengandung karbohidrat sederhana yang cepat sekali dicerna oleh tubuh dan menyebabkan kadar glukosa tubuh meningkat, sehingga Anda akan segera merasa lapar lagi setelah mengonsumsinya.
3. Roti dari tepung putih dan gula
Roti terbuat dari tepung putih dan gula putih, dua karbohidrat sederhana yang segera dicerna setelah dimakan, sehingga terjadi lonjakan insulin yang sangat besar dan membuat Anda lapar.
4. Susu coklat
Selain mengandung gula, rasa manis dalam susu coklat juga mengandung lemak terhidrogenasi, yang berubah menjadi lemak trans dan dapat mengganggu metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa lesu dan lapar.
5. Yoghurt dengan rasa
Yoghurt mengandung kalsium yang baik untuk tulang, tetapi jika yoghurt ditambahkan dengan gula dan perasa tambahan seperti sirup jagung tinggi fruktosa, manfaat baiknya akan hilang. Makanan ini dapat membuat Anda segera lapar kembali setelah mengonsumsinya.
6. Sereal olahan
Sereal olahan yang terbuat dari tepung dan bukan gandum, tentu akan membuat Anda cepat lapar kembali karena tepung putih mengandung karbohidrat sederhana yang sangat mudah dicerna.
Sedangkan, berikut adalah 6 makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama:
1. Apel
Apel memiliki kandungan air yang tinggi dan dikemas dengan serat, yaitu dua faktor yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin yang membuat perut terasa kenyang lebih lama, bahkan jika dibandingkan dengan protein atau karbohidrat.
3. Beras merah
Beras merah mengandung serat dan nutrisi seperti vitamin B dan magnesium, yang membuat Anda lebih berenergi. Serat menyebabkan beras merah dicerna lebih lama dalam perut dan lebih maksimal dalam menyerap nutrisi baiknya.
4. Oatmeal
Oatmeal terbuat dari gandum utuh yang mengandung karbohidrat kompleks, yang dicerna tubuh secara perlahan-lahan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Oatmeal juga merupakan sumber serat yang sehat untuk sistem pencernaan Anda.
5. Daging
Daging menawarkan kalori tinggi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
6. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak esensial dan minyak ikan ini membuat tingkat gula darah seimbang, yang merupakan kunci untuk merasa kenyang dan berenergi.
http://health.detik.com/read/2012/10/01/074230/2047515/766/6-makanan-yang-membuat-lapar-dan-6-makanan-yang-membuat-kenyang
Pilihlah makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama dan hindari makanan yang mambuat Anda cepat merasa lapar kembali setelah makan untuk emncegah makan berlebihan.
Berikut 6 jenis makanan yang membuat Anda mudah lapar, seperti dilansir realbeauty, Senin (1/10/2012) antara lain:
1. Kentang goreng
Meskipun kentang merupakan bagian dari sayuran yang berkarbohidrat tinggi, tetapi manfaat baik tersebut akan tertutupi oleh tepung untuk menggoreng yang mengandung karbohidrat sederhana, garam dan saos yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa.
Hal ini akan menempatkan Anda makan kentang goring terlalu banyak tanpa Anda sadari karena merasa belum cukup kenyang.
2. Pasta putih
Pasta putih mengandung karbohidrat sederhana yang cepat sekali dicerna oleh tubuh dan menyebabkan kadar glukosa tubuh meningkat, sehingga Anda akan segera merasa lapar lagi setelah mengonsumsinya.
3. Roti dari tepung putih dan gula
Roti terbuat dari tepung putih dan gula putih, dua karbohidrat sederhana yang segera dicerna setelah dimakan, sehingga terjadi lonjakan insulin yang sangat besar dan membuat Anda lapar.
4. Susu coklat
Selain mengandung gula, rasa manis dalam susu coklat juga mengandung lemak terhidrogenasi, yang berubah menjadi lemak trans dan dapat mengganggu metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa lesu dan lapar.
5. Yoghurt dengan rasa
Yoghurt mengandung kalsium yang baik untuk tulang, tetapi jika yoghurt ditambahkan dengan gula dan perasa tambahan seperti sirup jagung tinggi fruktosa, manfaat baiknya akan hilang. Makanan ini dapat membuat Anda segera lapar kembali setelah mengonsumsinya.
6. Sereal olahan
Sereal olahan yang terbuat dari tepung dan bukan gandum, tentu akan membuat Anda cepat lapar kembali karena tepung putih mengandung karbohidrat sederhana yang sangat mudah dicerna.
Sedangkan, berikut adalah 6 makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama:
1. Apel
Apel memiliki kandungan air yang tinggi dan dikemas dengan serat, yaitu dua faktor yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin yang membuat perut terasa kenyang lebih lama, bahkan jika dibandingkan dengan protein atau karbohidrat.
3. Beras merah
Beras merah mengandung serat dan nutrisi seperti vitamin B dan magnesium, yang membuat Anda lebih berenergi. Serat menyebabkan beras merah dicerna lebih lama dalam perut dan lebih maksimal dalam menyerap nutrisi baiknya.
4. Oatmeal
Oatmeal terbuat dari gandum utuh yang mengandung karbohidrat kompleks, yang dicerna tubuh secara perlahan-lahan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Oatmeal juga merupakan sumber serat yang sehat untuk sistem pencernaan Anda.
5. Daging
Daging menawarkan kalori tinggi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
6. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak esensial dan minyak ikan ini membuat tingkat gula darah seimbang, yang merupakan kunci untuk merasa kenyang dan berenergi.
http://health.detik.com/read/2012/10/01/074230/2047515/766/6-makanan-yang-membuat-lapar-dan-6-makanan-yang-membuat-kenyang
8 Makanan yang Mempercepat Proses Penuaan
Jakarta, Seseorang akan tampak awet muda dan terhindar dari penyakit di usia tua jika memilih makanan seperti sayuran dan buah-buahan yang memperlambat penuaan. Tetapi Anda juga perlu mengetahui makanan apa saja yang dapat mempercepat penuaan.
Penuaan akan cepat terjadi jika seseorang terpapar radikal bebas tanpa perlindungan antioksidan alami yang didapatkan dari nutrisi makanan. Menurut buku The Antioxidant Prescription yang ditulis oleh Dr. Bryce Wylde, beberapa makanan memiliki efek yang buruk bagi penuaan.
Berikut 8 jenis makanan yang dapat memepercepat penuaan, seperti dilansir readerdigest, Rabu (3/10/2012) antara lain:
1. Makanan yang mengandung lemak terhidrogenisasi
Makanan ini harus dihindari karena dapat menyebabkan penyakit jantung. Lemak terhidrogenisasi telah digunakan selama bertahun-tahun dalam makanan ringan, roti dan margarin. Hindari membeli makanan yang pada daftar bahannya tercantum lemak trans atau telah terhidrogenasi minyak.
2. Olestra (lemak sintetis)
Olestra biasanya digunakan untuk membuat keripik kentang 'non-fat' dan makanan ringan lainnya. Meski suatu makanan dilabeli 'non-fat', tetapi olestra sebagai penggantinya dapat mengikat dan melarutkan vitamin A, E, D, dan K, karotenoid dan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk mencegah penuaan dini.
Sebuah penelitian juga telah menyatakan bahwa olestra menyebabkan sakit perut dan masalah pencernaan lainnya. Konsumsi olestra juga dapat menyebabkan seseorang tidak tertarik untuk makan makanan seperti buah dan sayuran yang baik untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
3. Makanan cepat saji
Masakan rumah jelas lebih sehat dari makanan cepat saji yang dibuat di restoran karena Anda dapat mengolah sendiri dengan cara yang sehat. Makanan cepat saji dibuat dengan pengolahan yang cepat dan tanpa Anda ketahui mungkin dimasak menggunakan minyak yang sama berkali-kali.
4. Daging yang mengandung nitrat
Nitrat ditemukan dalam daging yang biasanya digunakan untuk bahan hot dog, fungsinya adalah untuk mempertahankan warna merah daging dan mengatasi mikroba yang merugikan. Penggunaan nitrat sebenarnya tidak berbahaya, tetapi nitrat ini dapat dikonversi menjadi nitrit ketika berada di dalam tubuh.
Pada gilirannya akan membentuk nitrosamin, yaitu bahan kimia yang kuat dan dapat menyebabkan kanker. Bila memungkinkan, carilah daging organik atau daging yang dijual oleh peternak lokal yang tidak diberi nitrat.
Jika Anda harus makan makanan yang mengandung nitrat, ambil dosis ekstra vitamin C karena dapat mencegah konversi nitrir ke nitrosamin dalam perut.
5. Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan telah terbukti dapat merusak fungsi hati dan sistem kekebalan tubuh tidak mampu melawan radikal bebas sehingga dapat mempercepat penuaan.
5. Tiram mentah
Tiram mentah dapat membawa bakteri mematikan yang dapat menyebabkan penyakit yang parah atau kematian. Pastikan untuk memasak makanan laut dengan benar-benar matang sebelum dikonsumsi.
6. Lemak jenuh dari produk hewani
Lemak jenuh produk hewani seperti pada daging sapi, babi, dan kulit pada unggas. Produk susu penuh lemak seperti keju, susu, dan krim juga mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Selain itu lemak jenuh tidak dapat dicerna dengan baik dan menyebabkan kegemukan.
7. Soda
Soda adalah minuman yang meningkatkan risiko mengembangkan diabetes dalam jangka panjang. Soda mengandung gula tinggi atau pemanis buatan dan sering mengandung kafein, pewarna serta perasa buatan.
8. Makanan ringan yang asin dan tinggi lemak
Makanan ringan seperti keripik kentang mengandung kadar garam dan lemak yang tinggi, sehingga menempatkan Anda pada risiko penyakit di usia tua seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit kronis lainnya.
http://health.detik.com/read/2012/10/03/071520/2053131/766/8-makanan-yang-mempercepat-proses-penuaan?991104topnews
Penuaan akan cepat terjadi jika seseorang terpapar radikal bebas tanpa perlindungan antioksidan alami yang didapatkan dari nutrisi makanan. Menurut buku The Antioxidant Prescription yang ditulis oleh Dr. Bryce Wylde, beberapa makanan memiliki efek yang buruk bagi penuaan.
Berikut 8 jenis makanan yang dapat memepercepat penuaan, seperti dilansir readerdigest, Rabu (3/10/2012) antara lain:
1. Makanan yang mengandung lemak terhidrogenisasi
Makanan ini harus dihindari karena dapat menyebabkan penyakit jantung. Lemak terhidrogenisasi telah digunakan selama bertahun-tahun dalam makanan ringan, roti dan margarin. Hindari membeli makanan yang pada daftar bahannya tercantum lemak trans atau telah terhidrogenasi minyak.
2. Olestra (lemak sintetis)
Olestra biasanya digunakan untuk membuat keripik kentang 'non-fat' dan makanan ringan lainnya. Meski suatu makanan dilabeli 'non-fat', tetapi olestra sebagai penggantinya dapat mengikat dan melarutkan vitamin A, E, D, dan K, karotenoid dan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk mencegah penuaan dini.
Sebuah penelitian juga telah menyatakan bahwa olestra menyebabkan sakit perut dan masalah pencernaan lainnya. Konsumsi olestra juga dapat menyebabkan seseorang tidak tertarik untuk makan makanan seperti buah dan sayuran yang baik untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
3. Makanan cepat saji
Masakan rumah jelas lebih sehat dari makanan cepat saji yang dibuat di restoran karena Anda dapat mengolah sendiri dengan cara yang sehat. Makanan cepat saji dibuat dengan pengolahan yang cepat dan tanpa Anda ketahui mungkin dimasak menggunakan minyak yang sama berkali-kali.
4. Daging yang mengandung nitrat
Nitrat ditemukan dalam daging yang biasanya digunakan untuk bahan hot dog, fungsinya adalah untuk mempertahankan warna merah daging dan mengatasi mikroba yang merugikan. Penggunaan nitrat sebenarnya tidak berbahaya, tetapi nitrat ini dapat dikonversi menjadi nitrit ketika berada di dalam tubuh.
Pada gilirannya akan membentuk nitrosamin, yaitu bahan kimia yang kuat dan dapat menyebabkan kanker. Bila memungkinkan, carilah daging organik atau daging yang dijual oleh peternak lokal yang tidak diberi nitrat.
Jika Anda harus makan makanan yang mengandung nitrat, ambil dosis ekstra vitamin C karena dapat mencegah konversi nitrir ke nitrosamin dalam perut.
5. Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan telah terbukti dapat merusak fungsi hati dan sistem kekebalan tubuh tidak mampu melawan radikal bebas sehingga dapat mempercepat penuaan.
5. Tiram mentah
Tiram mentah dapat membawa bakteri mematikan yang dapat menyebabkan penyakit yang parah atau kematian. Pastikan untuk memasak makanan laut dengan benar-benar matang sebelum dikonsumsi.
6. Lemak jenuh dari produk hewani
Lemak jenuh produk hewani seperti pada daging sapi, babi, dan kulit pada unggas. Produk susu penuh lemak seperti keju, susu, dan krim juga mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Selain itu lemak jenuh tidak dapat dicerna dengan baik dan menyebabkan kegemukan.
7. Soda
Soda adalah minuman yang meningkatkan risiko mengembangkan diabetes dalam jangka panjang. Soda mengandung gula tinggi atau pemanis buatan dan sering mengandung kafein, pewarna serta perasa buatan.
8. Makanan ringan yang asin dan tinggi lemak
Makanan ringan seperti keripik kentang mengandung kadar garam dan lemak yang tinggi, sehingga menempatkan Anda pada risiko penyakit di usia tua seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit kronis lainnya.
http://health.detik.com/read/2012/10/03/071520/2053131/766/8-makanan-yang-mempercepat-proses-penuaan?991104topnews
Cara Mengatasi Darah Rendah Secara Alami
Tekanan darah rendah bisa menjadi hal yang membahayakan. Sesuatu yang harus kita lakukan pertama kali adalah membenahi pola makan kita. Namun, apakah cukup sampai di situ saja? Di samping membenahi pola makan, ada beberapa hal lain yang bisa kita lakukan seperti berikut:
Latihan kardio
Latihan kardio sangat disarankan bagi penderita tekanan darah rendah. Namun alangkah baiknya konsultasikan dulu dengan dokter/ahli sebelum melakukan latihan ini.
Olah raga
Olah raga ialah salah satu cara yang paling baik untuk meningkatkan tekanan darah kita. Tapi jangan berolah raga terlalu keras jika anda memiliki keluhan-keluhan tertentu.
Makanan berikut baik untuk dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah:
Air
Air berguna untuk mencegah dehidrasi. Jangan sampai tubuh anda kekurangan air karena akan mengakibatkan tidak lancarnya peredaran oksigen dalam tubuh anda.
Kacang
Kacang sangat baik untuk diet karena kacang memerlukan waktu yang lama dalam pencernaannya.
Ayam
Ayam memiliki kandungan protein yang cukup banyak. Protein tersebut berguna untuk membangun sel-sel tubuh kita.
Tekanan darah rendah hampir sama bahayanya dengan tekanan darah tinggi. Keduanya bisa mengakibatkan penyakit jantung/stroke, maka jagalah kesehatan anda selalu!.
http://uways.blogdetik.com/113/cara-mengatasi-darah-rendah-secara-alami/?query-string
Latihan kardio
Latihan kardio sangat disarankan bagi penderita tekanan darah rendah. Namun alangkah baiknya konsultasikan dulu dengan dokter/ahli sebelum melakukan latihan ini.
Olah raga
Olah raga ialah salah satu cara yang paling baik untuk meningkatkan tekanan darah kita. Tapi jangan berolah raga terlalu keras jika anda memiliki keluhan-keluhan tertentu.
Makanan berikut baik untuk dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah:
Air
Air berguna untuk mencegah dehidrasi. Jangan sampai tubuh anda kekurangan air karena akan mengakibatkan tidak lancarnya peredaran oksigen dalam tubuh anda.
Kacang
Kacang sangat baik untuk diet karena kacang memerlukan waktu yang lama dalam pencernaannya.
Ayam
Ayam memiliki kandungan protein yang cukup banyak. Protein tersebut berguna untuk membangun sel-sel tubuh kita.
Tekanan darah rendah hampir sama bahayanya dengan tekanan darah tinggi. Keduanya bisa mengakibatkan penyakit jantung/stroke, maka jagalah kesehatan anda selalu!.
http://uways.blogdetik.com/113/cara-mengatasi-darah-rendah-secara-alami/?query-string
Langganan:
Postingan (Atom)