SELAMAT DATANG, SUGENG RAWUH, WILUJENG SUMPING, WELCOME

Blog ini dibuat dengan berdasar keingintahuan dan minat terhadap perkembangan IT. Bila masih banyak kekurangannya mohon dimaafkan dan bila berkenan dapat memberikan masukan guna perbaikan kedepannya. Bimbingan dari sesama blogger sangat saya nantikan... trims.

Selasa, 03 September 2013

Pasangan Enggan Bercinta? Ini Alasannya

VIVAlife - Hubungan intim bukan hanya dilakukan demi tujuan reproduksi. Dalam buku Good Vibration: Uncovering the Health Benefits of Sex karya Christine Haran, bercinta terbukti efektif membangkitkan mood dan membuat tidur lebih berkualitas. Beberapa pasangan bahkan bercinta untuk meredam stres.

Meski memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, ada kalanya pasangan enggan diajak bercinta. Seperti dilansir laman Huffington Post, berikut lima alasan seorang wanita enggan berhubungan intim dengan pasangannya.

Ibu Baru

Suami harus bisa memahami kondisi wanita yang baru melahirkan. Umumnya, mereka akan enggan diajak bercinta. Menurut Laurie Mitz, profesor psikologi konseling dari University of Florida itu disebabkan adanya perubahan hormonal (kadar estrogen) pasca melahirkan.

Selain itu, energi mereka juga sudah terkuras. Jam tidur kurang lantaran harus selalu terbangun untuk mengurus anak. Kecemasan juga mulai muncul karena merasa tak percaya diri pada bentuk tubuh yang melar.

Obat

Ada beberapa obat-obatan yang dapat menurunkan gairah seksual. Sebuah penelitian menunjukkan, alat kontrasepsi hormonal dapat mengubah fungsi seksual lebih dari seribu wanita. Obat lain seperti antidepresan turut memengaruhi kehidupan seks wanita.

Menopause

Lagi-lagi penyebabnya adalah perubahan hormon dalam tubuh. Saat menopause terjadi, produksi hormon estrogen turun. Hormon estrogen yang rendah dapat menjadi penyebab menurunnya gairah seksual.

Gangguan Kelenjar Tiroid

Ini merupakan salah satu kondisi yang tak disadari pria. Jika hasrat seksual pasangan mendadak ‘mati’, bisa jadi itu karena gangguan kelenjar tiroid. Tiroid merupakan hormon yang dapat menurunkan gairah seks dan mengatur metabolisme tubuh.

Vagina Kering

Kondisi ini jamak terjadi pada wanita menyusui dan menopause. Penurunan kadar hormon estrogen menyebabkan wanita kehilangan cairan lubrikasi pada organ intim mereka. Mereka menolak bercinta karena merasa nyeri dan mengalami pendarahan sesudahnya.

http://us.life.viva.co.id/news/read/441288-pasangan-enggan-bercinta--ini-alasannya

Hitung Kalori untuk Turun Berat Badan, Cara Diet yang Ketinggalan Zaman

Jakarta - Sejumlah pakar diet menyarankan untuk menghitung asupan kalori yang masuk ke tubuh jika ingin menurunkan berat badan. Tapi para peneliti justru menyatakan sebaliknya; jangan bergantung pada penghitungan kalori.
Menurut mereka, kebanyakan tabel informasi nilai gizi di kemasan makanan ditulis berdasarkan ilmu di abad 19 yang sudah ketinggalan zaman dan tidak sesuai jika diterapkan di masa kini. Dan cara makanan dimasak/diolah, serta metabolisme tubuh masing-masing orang bisa sangat berbeda dalam berapa jumlah kalori yang diserap.

Studi terbaru menemukan, 170 kalori yang terdapat dalam satu ons kacang almond mentah, yang diserap tubuh sebenarnya hanya 129 kalori. Sedangkan ketika makan makanan olahan, seperti sereal misalnya, jumlah kalori yang diserap seringkali lebih banyak daripada kalori yang tertera di tabel kemasan.

Percobaan telah dilakukan pada tikus. Saat diberi makan ubi mentah, berat badan mereka turun lebih dari empat gram. Sementara saat diberi makanan yang dimasak dengan jumlah yang sama, bobot tubuh tikus-tikus percobaan tersebut naik.

Bahkan ketika makanan diolah dengan cara yang sama, jumlah kalori yang masuk ke tubuh setiap individu bisa berbeda. Lain orang, lain pula cara tubuh mereka mencerna makanan karena tipe dan jumlah bakteri di usus masing-masing orang juga berbeda.

Pada seseorang yang obesitas misalnya, kemungkinan memiliki jenis bakteri tertentu di usus yang membuat tubuh mereka lebih efisien menyerap kalori, ketimbang orang yang bertubuh langsing. Ahli biologi Rob Dunn dari North Carolina State University, seperti dikutip Daily Mail mengatakan, sistem kalkulasi kalori di label kemasan sekarang ini sudah ketinggalan zaman.

Dalam tulisannya di jurnal Scientific American, ia mengatakan, "Pada akhirnya kita semua ingin tahu bagaimana menentukan pilihan yang paling pintar (saat belanja) di supermarket."

Dia juga menyatakan bahwa menghitung kalori berdasarkan label makanan adalah pendekatan yang kurang tepat dalam menjani diet sehat. "Tidak terlalu betpengaruh dalam meningkatkan kesehatan," ujarnya.

Maka dari itu Rob menyarankan, bagi Anda yang bertekad menurunkan berat badan, daripada membaca atau menghitung jumlah kalori, memperbanyak konsumsi makanan mentah bisa jadi cara yang lebih bisa diandalkan. Makanan mentah atau whole food umumnya perlu waktu lebih lama untuk dicerna ketimbang makanan olahan sehingga kalori yang masuk ke tubuh pun lebih sedikit.

Roti gandum misalnya, lebih sulit dicerna ketimbang roti tawar putih. Hasilnya, roti gandum jumlah kalorinya 10 persen lebih sedikit (yang diserap) ketimbang roti tawar putih.

Para ahli nutrisi juga mengingatkan bahwa label kalori di kemasan makanan telah mengenyampingkan konten energi pada serat selama bertahun-tahun. Artinya, pelaku diet tidak sadar dan tidak tahu bahwa mereka telah mengasup lebih banyak kalori dari yang mereka kira. Sebagai contoh, satu mangkuk sereal dan kismis ukuran sedang mengandung 20 kalori lebih banyak daripada yang tertera di label.

Jadi saat akan menurunkan berat badan, sebaiknya tidak terpaku pada penghitungan jumlah kalori saja. Tapi apa dan bagaimana Anda makan. Makanan mentah (raw food) seperti sayuran dan buah segar (protein hewani tidak termasuk) perlu dikunyah lebih lama sehingga tubuh mengeluarkan energi lebih banyak. Hal ini bisa mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh.

Perhatikan juga cara mengolah makanan. Whole food dan raw food lebih sehat ketimbang processed food karena kandungan gizi dan nutrisinya masih asli. Whole food merupakan makanan yang masih dalam bentuk (atau paling mendekati) aslinya. Sementara processed food adalah makanan yang bentuknya sudah berubah drastis dari aslinya.

Sebagai contoh, pisang rebus mengandung gizi yang lebih baik ketimbang keripik pisang. Atau ikan yang dikukus memiliki nutrisi yang jauh lebih banyak dibandingkan ikan yang sudah dibuat siomay atau kerupuk.

http://wolipop.detik.com/read/2013/08/22/073820/2336910/849/hitung-kalori-untuk-turun-berat-badan-cara-diet-yang-ketinggalan-zaman

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal Pasca Melahirkan

Jakarta - Bukan hanya Kim Kardashian yang stres karena tidak kunjung langsing pasca melahirkan, ibu-ibu di luar sana pun banyak merasakan hal yang sama.

Mendapatkan berat tubuh yang ideal tidak bisa terburu-buru. Terkadang sudah diet ketat dan olahraha yang berlebihan belum tentu berat tubuh kembali secara normal. Sebaiknya ikuti cara aman dalam melangsingkan tubuh pasca melahirkan, seperti dikutip Times of India.

1. Menyusui
Banyak mitos menyebutkan, ibu yang menyusui akan membuat payudara turun atau meninggalkan tanda guratan. Namun hal ini tidak benar, menyusui adalah cara yang mudah dan sehat untuk menurunkan berat badan.

“Menyusui tidak hanya bermanfaat untuk bayi yang baru lahir, tetapi juga untuk sang ibu. Wanita yang sedang menyusui bisa membakar sekitar 600 kalori per hari,” tutur Dr Raul Artal. Jumlah kalori yang berkurang sama saja kalau Anda bersepeda selama satu jam.

2. Buah dan Sayur
Anda merupakan seorang ibu yang baru melahirkan dan butuh asupan gizi tinggi untuk menyusui. Oleh karena itu, siasati diet Anda dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan agar si kecil juga sehat. Atur pola makan menjadi seimbang, seperti daging yang tidak mengandung lemak, ikan, dan makanan rendah lemak.

3. Air Mineral
Air putih dipercaya bagus untuk kesehatan. Selain menyegarkan, air putih dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Jika urin Anda berwarna kuning, berarti Anda kurang mengonsumsi air putih. Untuk itu, minumlah paling sedikit 10 hingga 12 gelas air per hari. Air putih juga membantu Anda mengurangi berat badan karena membuat perut terasa penuh sehingga hasrat makan lebih terkontrol.

3. Banyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Anda merupakan seorang ibu yang baru melahirkan dan butuh asupan gizi tinggi untuk menyusui. Oleh karena itu, siasati diet Anda dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan agar si kecil juga sehat. Atur pola makan menjadi seimbang, seperti daging yang tidak mengandung lemak, ikan, dan makanan rendah lemak.

4. Makan yang Cukup
Ingat, Anda sedang menyusui dan butuh asupan nutrisi yang banyak untuk bayi. Lebih baik makan tiga kali sehari dengan menu yang seimbang daripada makan sekali sehari, tapi dengan makanan yang manis atau kurang menyehatkan seperti cokelat, keripik atau gorengan.

5. Beraktivitas dengan Bayi
Ini adalah cara yang menyenangkan. Anda dapat membakar kalori dengan bermain dengan si buah hati. Ajak bayi Anda berjalan-jalan dengan stroller pada pagi dan sore hari, atau menggendong si kecil ketika pagi hari sambil menjemurnya supaya bayi juga sehat.

http://wolipop.detik.com/read/2013/09/01/130039/2346199/849/tips-mendapatkan-berat-badan-ideal-pasca-melahirkan

Saat Ingin Ngemil Makanan Manis, Ini yang Sebenarnya Terjadi pada Tubuh

Jakarta - Waktu sudah menunjukkan pukul 11 malam. Tiba-tiba hasrat makan muncul dan membuat Anda duduk di meja makan, sambil mengunyah keripik kentang atau es krim cokelat dari dalam kulkas. Pernah atau bahkan sering mengalami hal serupa? Maka Anda perlu waspada. Hasrat makan yang berlebihan bisa jadi pertanda adanya masalah pada kesehatan.

Bukan hanya menyebabkan tubuh menjadi gemuk, tapi juga sinyal seseorang mengalami kekurangan mineral, kurang kalori atau akibat dari gaya hidup tidak sehat. Hasrat mengonsumsi makanan manis, asin atau gurih punya tanda-tanda yang berbeda dalam memprediksi kondisi kesehatan. Tiga godaan makan paling umum ini bisa jadi panduan bagi Anda untuk menjalani pola makan yang lebih sehat, seperti dikutip dari Gal Time.

1. Sweet Tooth
Jika Anda selalu menginginkan makanan manis, biasanya karena tubuh mencoba meningkatkan serotonin; hormon pembangkit rasa bahagia di dalam otak. Ketika Anda mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti cokelat, es krim dan berbagai penganan manis lainnya, gula yang terkandung di dalamnya akan meningkatkan serotonin dengan cepat dan membuat mood segera lebih baik. Hasrat makan manis juga menandakan kalau tubuh memerlukan tambahan energi.

Anda juga cenderung ingin makanan manis saat pukul 4 sore atau menjelang malam, ketika tubuh terasa lelah. Jika Anda tipe orang yang sering 'lupa makan', tubuh juga akan memicu otak untuk 'craving' makanan manis. Jika hasrat makan manis ini terus dituruti, Anda berisiko terkena diabetes atau kegemukan ke depannya nanti. Tapi ada cara yang lebih sehat untuk memuaskan keinginan makan manis dan meningkatkan serotonin, yaitu menggantinya dengan makan buah-buahan segar seperti pisang, melon atau semangka. Anda juga bisa membuat smoothies buah-buahan yang dicampur dengan yoghurt rendah lemak.

2. Meat Lover
Anda selalu ingin makan burger, steak, sop buntut atau daging asap sampai tidak bisa tidur. Jika itu yang terjadi, kemungkinan Anda kekurangan zat besi. Daging merah merupakan sumber zat besi yang baik dan ketika tubuh Anda mulai kekurangan nutrisi penting ini, bisa memicu hasrat yang kuat untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi demi memenuhi kebutuhan tersebut. Makan daging merah sesekali baik untuk tubuh, tapi jika dimakan setiap hari juga bisa berbahaya. Bisa menyebabkan kolesterol tinggi, belum lagi pencernaan yang akan bekerja terlalu berat untuk mengolahnya. Anda bisa mendapatkan zat besi dari sumber selain daging seperti telur atau ayam. Bagi vegetarian, bisa menggantinya dengan kacang-kacangan.

3. Salt Lover
Setiap makan, Anda selalu menambahkan garam ke dalam makanan meskipun rasa asinnya sudah cukup. Hasrat ngemil keripik, cheese stick atau pretzel juga sangat kuat hingga tiap hari Anda ingin memakannya. Itu bisa jadi salah satu pertanda Anda kekurangan mineral. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kebutuhan harian kalsiumnya tidak tercukupi, hasrat mengonsumsi makanan asin lebih tinggi. Asupan makanan mengandung sodium (biasa terdapat dalam garam) bisa menambah tingkat kalsium. Tapi sifatnya hanya sementara.

Wanita yang PMS juga bisa mengalami kekurangan kalsium. Itulah sebabnya saat menjelang haid, nafsu makan wanita (terutama terhadap makanan asin) bertambah secara signifikan dibandingkan hari normal. Bukan itu saja, hasrat kuat mengonsumsi makanan asin juga bisa timbul jika fisik Anda sangat aktif dan banyak berkeringat. Terlalu banyak konsumsi sodium dalam garam bisa membuat hipertensi dan sejumlah masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu jika ingin menambah mineral yang diperlukan tubuh, Anda tidak harus mengandalkan makanan dengan kandungan garam tinggi. Bisa diganti dengan air kelapa murni.

http://wolipop.detik.com/read/2013/09/04/095806/2348746/849/saat-ingin-ngemil-makanan-manis-ini-yang-sebenarnya-terjadi-pada-tubuh?w992201835

45 Cewek Cantik Penerima Aliran Uang Ahmad Fathanah

Tersangka dugaan suap pengurusan impor daging sapi di Kementerian Pertanian dan pencucian uang, Ahmad Fathanah diketahui banyak mengalirkan dana kepada sejumlah kerabat perempuannya.
Namun, dana-dana itu dicurigai Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) berasal dari tindak pidana yang dilakukan Fathanah.

Sejumlah kerabat perempuan Fathanah, bahkan pernah dipanggil untuk dimintai keterangannya oleh penyidik KPK. Diantaranya yakni Maharani Suciyono, Vitalia Shesya, Ayu Azhari, Dewi Kirana, Tri Kurnia Rahayu dan Sefti Sanustika. Sejumlah uang dan benda berharga bahkan kendaraan bermotor sudah disita dari oleh KPK dari perempuan-perempuan tersebut.

Namun, ada banyak perempuan lagi yang belum dipanggil KPK, meski berkas penyidikan Fathanah sudah hampir rampung.

Informasi yang dihimpun, Fathanah diduga telah mengalirkan uangnya ke 45 wanita.

Ada pun 45 wanita yang diduga menerima aliran dana Fathanah sebagai berikut:

1. Dewi Kirana: Rp156 juta lewat BCA sebanyak 30 kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober2005. Rp 6,75 juta lewat BCA, empat kali, per 9 Februari 2004-15 Juni 2005. Rp265 juta lewat Bank Mandiri, delapan kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

2. Yulia Puspitasari: Rp 110 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

3. Evi Anggraini: Rp 525 juta lewat Bank Mandiri, tiga kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013, PT Swakarya Adi Indah. Dan Rp600 juta lewat Bank Mandiri, 12 kali.

4. Ade Raechani: Rp 6 juta lewat BCA, tiga kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

5. Amelia Oktrivina: Rp 30 juta lewat BCA, satu kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

6. Andi Marniaty: Rp 47,5 juta lewat BCA, tujuh kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

7. Fatimah Samsi: Rp16,5 juta lewat BCA, delapan kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

8. G Irena Wiradiputri: Rp11,7 juta lewat BCA, satu kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

9. Elly: Rp64,5 juta lewat BCA, dua kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

10. Mimin Mintarsih: Rp 7,25 juta lewat BCA, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005. Rp14,875 juta lewat BCA, satu kali, per 9 Februari 2004-15 Juni 2005.

11. Nurmala Sari Dewi: Rp 1,1 juta lewat BCA, satu kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

12. Hanny Surawati: Rp 3,5 juta lewat BCA, dua kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

13. Kiki Rizki Amalia: Rp 7,5 juta lewat Bank BCA, dua kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

14. Eveline J: Rp 4,25 juta lewat BCA, satu kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

15. Rina Remilya: Rp 120 juta lewat BCA, sembilan kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

16. Novia Ardhanariswa: Rp 128,5 juta lewat BCA, delapan kali, per 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

17. Rika Setiati: Rp5 juta lewat BCA, dua kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

18. Siti Asmala, Staf PT Winara Sabena, Konsultan Penilai: Rp 496 juta lewat BCA, 47 kali, 16 Maret 2004 -14 oktober 2005. Dan Rp 28,5 juta lewat BCA, dua kali, per 9 Februari 2004-15 Juni 2005.

19. Soleha: Rp 13,7 juta lewat BCA, tiga kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

20. Virdavid Chandra: Rp 725 juta lewat BCA, satu kali, 16 Maret 2004 -14 Oktober 2005.

21. Yuandi Tjandra: Rp 9,4 juta lewat BCA, dua kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

22. Sukesi: Rp 52 juta lewat BCA, tiga kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

23. Yulaikha S Bany: Rp 3,15 juta lewat BCA, satu kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

24. Yulia Rivani Yusuf: Rp10 juta lewat BCA, satu kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

25. Wiwik Ermanto: Rp 500 juta lewat (data error), satu kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

26. Shela Aprilliana: Rp 3 juta lewat BCA, satu kali, 16 Maret 2004-14 Oktober 2005.

27. Amel Fadly, wiraswasta, CV Dana, diduga adik Fathanah, Rp 1,271 miliar lewat Bank Mandiri, dua kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

28. Vivi Rosita Polandi: Rp 100 juta lewat Bank Mandiri, dua kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013. Rp 50 juta lewat Bank Mandiri, dua kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

29. Amalia Malik: Rp 372 juta lewat Bank Mandiri, delapan kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

30. Putri Devani Kusumasari: Rp 150 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

31. Fitri: Rp 90 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

32. Dian Cendayani: Rp 50 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

33. Etti Sukaeti: Rp 45 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

34. Linda Silviana, profesional/dokter di RSUD Sabang, Istri Ahmad Zaky kader PKS, satu kali, Rp 1,025 miliar.

35. Dewi Akmalia: Rp 150 juta lewat Bank Mandiri, tiga kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

36. Maryano: Rp 24,9 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

37. Ruliana Rebecca: Rp 46 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

38. Sefti Sanustika: Rp 269 juta lewat Bank Mandiri, sembilan kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

39. Srikandi Rohani: Rp 50 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

40. Tri Kurnia Rahayu: Rp 35 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

41. Surtini Gulyanti, Rp 17 juta lewat Bank Mandiri, enam kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

42. Yulia Puspitasari R Sose: Rp 170 juta lewat Bank Mandiri, empat kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

43. Elsya Putri Adiyanti, 20 tahun, wiraswasta: Mandiri overbooking Rp 2 miliar lewat Bank Mandiri, dua kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

44. Erna Komalaningrum: Rp 25 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

45. Erna: Rp 53 juta lewat Bank Mandiri, satu kali, per 1 Januari 2011-1 Februari 2013.

http://www.tribunnews.com/2013/05/23/ini-daftar-45-perempuan-yang-menerima-aliran-uang-ahmad-fathanah