VIVA.co.id - Memulai hari yang optimal, bisa dilakukan
dengan berbagai cara. Selain dengan melakukan olahraga dan meditasi, salah satu
yang juga ampuh untuk mengoptimalkan hari ialah dengan sarapan pagi.
Namun, sayangnya masih banyak orang yang menyepelekan
manfaat dari sarapan pagi. Sebagian orang berdalih 'tak sempat' sarapan,
sedangkan sebagian lainnya mengaku takut gemuk bahwa makan di pagi hari.
Faktanya, sarapan pagi adalah faktor penting yang menentukan
produktivitas hari seseorang. Dengan sarapan yang cukup, nutrisi dalam tubuh
akan tercukupi, sehingga Anda tidak akan merasa kelelahan, saat berkegiatan
sebelum makan siang.
Parahnya lagi, melewatkan sarapan, sebagaimana dilansir dari
Dailymail, dapat menambah berat badan dua kali lipat. Wah, mengapa demikian?
Sebuah survei menunjukkan fakta bahwa orang yang melewatkan
sarapan, justru meningkatkan nafsu makan di jam-jam tertentu. Kecenderungan
nafsu makan tersebut, lebih mengarah pada makanan ringan, seperti keripik, atau
cokelat, yang kandungan kalorinya lebih banyak daripada kandungan kalori
semangkuk sereal untuk sarapan.
Asmina Govindji, seorang konsultas diet mengungkapkan, orang
yang melewatkan sarapan memiliki risiko mengalami kenaikan berat badan karena
asupan kalori dalam tubuh bertambah hampir sebanyak 252 kalori, dari konsumsi
cokelat, biskuit, dan makanan ringan lainnya.
"Olahraga dan aktivitas fisik yang kurang, juga bisa
memicu penumpukan kalori hingga lebih dari 91 ribu dalam setahun," ujar
Asmina.
Asmina melanjutkan, "Sarapan dapat meningkatkan energi
dan mood seseorang untuk menjalani hari." Jika sibuk dan tidak memiliki
banyak waktu, Anda bisa memilih menu sarapan cepat dan instan seperti sereal,
atau roti isi yang bisa mengoptimalkan kerja harian Anda.
http://life.viva.co.id/news/read/582885-tak-sarapan-bisa-membuat-anda-gendut
Tidak ada komentar:
Posting Komentar