Jakarta - Berat badan belum juga turun padahal sudah berdiet ketat? Godaan ngemil dan makan berlebihan merupakan tantangan saat berdiet. Sebenarnya Anda bisa menyiasati dengan trik makan agar berat badan turun tanpa disiksa lapar.
Tak perlu drastis mengurangi porsi makan. Trik makan berikut ini bisa diterapkan dengan santai tetapi hasilnya lebih memuaskan.
1. Mangkuk lebih kecil
Kebanyakan orang menghabiskan makanan 17 persen lebih banyak di mangkuk three quart (diameter sekitar 24,5 cm) dibandingkan dari mangkuk two quart (21 cm). Dengan menyajikan makanan dalam mangkuk besar, secara tidak sadar otak akan menganggap itu normal dan asupan makanan menjadi berlebih.
