Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami, Mumpung Belum Mentok!

Jakarta - Cara menambah tinggi badan kerap kali dicari oleh banyak orang. Bagaimana tidak, memiliki tubuh dengan postur yang tinggi tentu menjadi idaman banyak orang.
Pada umumnya, pertumbuhan tinggi wanita berhenti pada usia 14-15 tahun, sedangkan pria pada usia 16 tahun.

Setelah melewati usia tersebut, tidak tidak ada cara instan untuk menambah tinggi badan secara drastis. Namun tidak perlu khawatir, ada beberapa cara sehat dan alami untuk menambah tinggi badan.

Sebisa mungkin hindari penggunaan obat atau suplemen penambah tinggi di pasaran, karena belum tentu aman dan cocok digunakan.

Cara Menambah Tinggi Badan
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 12 cara menambah tinggi badan secara cepat dan alami.

1. Konsumsi makanan bergizi
Cara menambah tinggi badan yang pertama adalah konsumsi makanan yang bergizi, terutama kaya akan kandungan vitamin D.

Sebagaimana diketahui, vitamin D sangat bagus untuk kesehatan tulang. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D adalah ikan salmon, ikan tuna, dan keju.

2. Minum susu
Bicara soal vitamin D, susu merupakan salah satu cara menambah tinggi badan yang sehat dan ampuh.

Bagaimana tidak, susu mengandung sumber vitamin D yang bagus untuk menambah tinggi badan dan memperkuat tulang.

Baca juga: Olahraga Apa yang Bisa Menambah Tinggi Badan? Dokter Bocorkan Kuncinya
3. Tidur yang cukup
Kurangnya tidur selama masa pertumbuhan bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan loh. Untuk anak berusia 6-13 tahun, jam tidur yang ideal adalah 9-11 jam.

Pada remaja berusia 14-17 tahun membutuhkan waktu tidur malam sekitar 8-10 jam. Sedangkan orang dewasa berusia 18-64 tahun, waktu idealnya tidur dalam 7-9 jam dalam sehari.

4. Perbaiki postur
Semakin bertambah usia, postur tubuh akan semakin membungkuk dan terlihat lebih pendek.

Ditambah lagi kegiatan kita sehari-hari seperti duduk, berdiri, dan berjalan dalam kondisi membungkuk.

Oleh karena itu, memperbaiki postur tubuh, terutama tulang belakang, merupakan salah satu cara yang bisa membuat badan terlihat lebih tinggi secara alami. Selain itu, memperbaiki postur tubuh juga akan mencegah sakit kepala dan sakit punggung.

5. Yoga
Cara menambah tinggi berikutnya adalah melakukan yoga. Yoga adalah salah satu olahraga yang bisa dicoba di rumah untuk menambah tinggi.

Hal ini disebabkan karena yoga bisa menguatkan otot, meluruskan, dan membantu postur tubuh yang terlihat lebih tegak dan tinggi.

6. Peregangan
Melakukan peregangan juga bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan secara alami. Salah satu gerakan yang bisa dilakukan adalah leg stretch. Cara peregangan ini bisa dilakukan sambil duduk dan meluruskan kedua kaki ke depan.

Setelah itu, coba jangkau dan sentuh ujung jari kaki dengan tangan. Tahan selama 10 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak lima kali.

7. Olahraga renang
Renang merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dengan berolahraga. Hal tersebut disebabkan karena olahraga ini dapat melatih semua otot-otot tubuh sehingga mendorong bertambahnya tinggi badan.

8. Bersepeda
Selain renang, bersepeda juga mampu meninggikan badan secara alami loh. Cara ini umumnya akan menarik tulang untuk tetap tumbuh.

Jangan lupa atur kursi sepeda agar lebih tinggi dan biarkan jari kaki yang bersentuhan dengan pedal.

9. Lompat tali
Selanjutnya adalah lompat tali. Olahraga ini diklaim mampu menstimulasi otot kaki sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Untuk itu, olahraga ini cukup dilakukan selama 15 menit setiap hari.

10. Kuatkan otot tubuh
Otot tubuh yang kuat dapat membantu memelihara postur tubuh yang tegap dan terlihat lebih tinggi.

Beberapa latihan yang bisa dilakukan antara lain push up, plank, maupun crunch

11. Tidur dengan posisi yang benar
Tidur dengan posisi yang salah dapat menyebabkan tulang melengkung dan postur tubuh yang membungkuk. Akan tetapi, jika menerapkan cara tidur yang benar, bisa membantu menambah tinggi badan loh.

Misalnya tidur tanpa memeluk guling dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

12. Hentikan kebiasaan tidak sehat
Kebiasaan yang tidak sehat dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan, baik itu mengonsumsi makanan junk food, merokok, atau meminum kafein dan alkohol.

Sebaiknya mulailah menerapkan hidup sehat agar tinggi badan semakin bertambah.

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5863674/cara-menambah-tinggi-badan-dengan-cepat-dan-alami-mumpung-belum-mentok

7 Obat Bisul Alami yang Manjur dan Bikin Cepat Sembuh

Jakarta - Bisul bisa muncul di area tubuh manapun, terutama wajah, leher, ketiak, bahu dan juga bokong. Jangan coba-coba memecahkan bisul secara paksa karena malah bisa membuat infeksi jadi lebih parah. Cara menyembuhkan bisul sebaiknya dengan obat bisul alami.
Bisul terjadi karena adanya infeksi pada folikel rambut sehingga akhirnya kulit membengkak, terisi oleh nanah, dan menimbulkan nyeri. Pada dasarnya, bisul akan sembuh sendiri dalam kurun waktu sekitar dua minggu.

Meski tidak berbahaya, tapi bisul bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak nyaman. Terlebih lagi jika bisul tumbuh di wajah akan mengganggu penampilan dan rasa percaya diri. Belum lagi rasa nyeri yang didapat jika bisul ada di bokong atau ketiak.

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena bisul, meliputi:

Tidak menjaga kebersihan dengan baik
Mencukur dengan tidak tepat
Memiliki luka kecil di kulit
Memiliki kondisi kulit tertentu, seperti jerawat atau eksim
Memiliki gangguan kekebalan, yang membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi bakteri
Melakukan kontak dekat dengan seseorang yang menderita bisul, seperti berbagi pisau cukur atau handuk
Obat Bisul Alami yang Bikin Cepat Sembuh
Tidak dianjurkan untuk memencet, meremas, atau memecahkan bisul secara paksa. Dikutip dari healthline, lebih baik gunakan obat bisul alami berikut:

1. Bubuk Kunyit
Bubuk kunyit memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Sifat antibakteri dan anti-inflamasi kunyit dapat membantu menyembuhkan bisul dan menghilangkannya dengan cepat.

Apabila ingin diminum caranya cukup sederhana, rebus satu sendok teh bubuk kunyit dalam air atau susu, lalu dinginkan. Minum ramuan tersebut tiga kali sehari.

Bisa juga dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan air, jahe, atau keduanya hingga membentuk pasta kunyit. Kemudian, oleskan pasta ke bagian yang bisul setidaknya dua kali sehari.

2. Kompres Air Hangat
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi di suatu area, membawa lebih banyak sel darah putih dan antibodi ke area tersebut untuk melawan infeksi. Kompresan air hangat untuk bisul adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik yang bisa dicoba.

Caranya sangat sederhana, ambil handuk kecil, lalu celupkan ke air hangat, kemudian diperas. Setelah itu, letakkan di area yang bisul selama 20 menit. Lakukan ini tiga atau empat kali sehari hingga bisul dirasa mulai mengempes dan hilang.

3. Minyak Pohon Teh
Minyak pohon teh atau yang populer disebut tea tree oil memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang kuat. Sifat-sifat ini dapat membantu mengobati infeksi bakteri yang menyebabkan bisul.

Minyak pohon teh tidak boleh dioleskan langsung ke kulit karena dapat menimbulkan efek terbakar. Sebagai gantinya, campurkan lima tetes minyak pohon teh dengan satu sendok teh minyak kelapa atau zaitun.

Letakkan minyak pohon teh encer pada kapas dan oleskan pada bisul sebanyak dua atau tiga kali sehari. Lakukan ini setiap hari sampai bisul benar-benar hilang.

4. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri sehingga cocok digunakan sebagai obat bisul alami. Cukup hancurkan bawang putih, lalu gunakan kain kasa bersih atau semacamnya, untuk kemudian ditempatkan pada bisul selama sekitar 10-30 menit

5. Garam Epsom
Garam epsom atau garam inggris tidak digunakan untuk memasak. Garam ini biasanya digunakan sebagai campuran untuk berendam dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu, salah satunya untuk obat bisul alami.

Garam epsom dapat membantu mengeringkan nanah, dan membuat bisul mengering. Cukup larutkan garam Epsom dalam air hangat dan rendam kompresan di dalamnya. Letakkan kompres di area yang bisul selama 20 menit. Lakukan ini setidaknya tiga kali sehari sampai bisul hilang.

6. Minyak jarak
Minyak jarak mengandung senyawa yang disebut asam risinoleat, yang merupakan anti-inflamasi alami namun ampuh. Dikombinasikan dengan sifat antibakterinya yang kuat, menjadikan minyak jarak sebagai pengobatan alami yang bagus untuk dicoba pada bisul.

Oleskan sedikit minyak jarak langsung ke area yang bisul selama setiap hari. Lakukan setidaknya tiga kali sehari sampai bisul mereda dan hilang.

7. Minyak Nimba
Minyak nimba atau minyak neem adalah minyak yang diproses dari biji yang diperoleh dari pohon nimba atau Azadirachta indica. Minyak ini tidak hanya digunakan untuk membasmi serangga saja, melainkan juga untuk kesehatan, salah satunya sebagai obat bisul alami.

Untuk mengobati bisul dengan minyak nimba, cukup oleskan minyak langsung ke bisul sebanyak tiga sampai empat kali sehari. Pastikan mencuci tangan sebelum dan sesudah mengoleskannya.

Obat bisul alami bisa sangat efektif untuk bisul kecil. Pastikan untuk menggunakannya secara rutin agar hasilnya membaik dan bisul cepat hilang.

Jika belum melihat hasil setelah 5 hingga 7 hari, atau jika bisul semakin membesar, lebih menyakitkan, dan mulai menunjukkan tanda-tanda infeksi, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5863678/7-obat-bisul-alami-yang-manjur-dan-bikin-cepat-sembuh