Sering Cegukan? Ini Cara Mengatasinya.

VIVA.co.id - Mengalami cegukan atau lebih dikenal bersendawa, pasti amat mengganggu, apalagi jika cegukan terjadi di saat-saat penting seperti meeting dengan atasan, atau sedang presentasi.

Cegukan tersebut tentunya akan menghambat laju bicara yang membuat penampilan Anda tidak optimal. Lalu apa saja sih sebenarnya yang menyebabkan manusia cegukan? Lalu apa solusinya? Ini ulasan lengkapnya.

Bersendawa adalah kontraksi yang tiba-tiba terjadi secara tak sengaja, sesuatu yang terjadi pada diafragma. Cegukan biasanya terjadi secara berulang dalam setiap menit. Hal ini terjadi karena adanya udara yang masuk ke dalam paru paru, yang menyebabkan tercipta ruang pada pita suara, dan menimbulkan `suara hik` sebagai hasilnya, seperti dilansir dari Times of India.

Menurut dr Parul R Seth dari India, penyebab awal dari gejala cegukan ini ialah karena minum air sambil makan, atau makan terlalu cepat. Bisa juga karena kebanyakan melahap makanan pedas, dan bisa juga karena efek samping dari beberapa tindakan medis. Cegukan, bisa terjadi pada hampir semua orang, dengan tahap berbeda-beda tentunya.

Cegukan yang wajar, terjadi kurang dari 48 jam, yang akan hilang dengan sendirinya tanpa tindakan medis. Cegukan sedang, bisa terjadi lebih lama, lebih dari 48 jam, namun tetap hilang dalam hitungan hari. Namun jika cegukan terus terjadi hingga menginjak hitungan minggu, bahkan bulan, sudah seharusnya Anda mengambil tindakan serius, karena cegukan tersebut sudah jelas tidak wajar.

Cegukan yang sudah memasuki hitungan bulan namun tak kunjung berhenti, menurut Parul bisa menjadi tanda penyakit serius yang terjadi dalam tubuh. "Bisa saja itu adalah tanda dari beberapa gejala seperti gangguan saraf pusat, stroke, atau gangguan ginjal," terang Parul.

Cegukan bisa dicegah, dengan cara menghindari pemicu gejala ini. Salah satu yang bisa dilakukan, ialah dengan menghentikan konsumsi minuman berkabonisasi, minuman beralkohol, dan merokok. Selain itu, perlahanlah saat makan dan selalu memilih makanan yang tepat, juga dapat membantu kita menghilangkan gejala ini.

http://life.viva.co.id/news/read/582471-sering-cegukan--ini-cara-mengatasinya-

Tak Sarapan Bisa Membuat Anda Gendut

VIVA.co.id - Memulai hari yang optimal, bisa dilakukan dengan berbagai cara. Selain dengan melakukan olahraga dan meditasi, salah satu yang juga ampuh untuk mengoptimalkan hari ialah dengan sarapan pagi.

Namun, sayangnya masih banyak orang yang menyepelekan manfaat dari sarapan pagi. Sebagian orang berdalih 'tak sempat' sarapan, sedangkan sebagian lainnya mengaku takut gemuk bahwa makan di pagi hari.

Faktanya, sarapan pagi adalah faktor penting yang menentukan produktivitas hari seseorang. Dengan sarapan yang cukup, nutrisi dalam tubuh akan tercukupi, sehingga Anda tidak akan merasa kelelahan, saat berkegiatan sebelum makan siang.

Parahnya lagi, melewatkan sarapan, sebagaimana dilansir dari Dailymail, dapat menambah berat badan dua kali lipat. Wah, mengapa demikian?

Sebuah survei menunjukkan fakta bahwa orang yang melewatkan sarapan, justru meningkatkan nafsu makan di jam-jam tertentu. Kecenderungan nafsu makan tersebut, lebih mengarah pada makanan ringan, seperti keripik, atau cokelat, yang kandungan kalorinya lebih banyak daripada kandungan kalori semangkuk sereal untuk sarapan.

Asmina Govindji, seorang konsultas diet mengungkapkan, orang yang melewatkan sarapan memiliki risiko mengalami kenaikan berat badan karena asupan kalori dalam tubuh bertambah hampir sebanyak 252 kalori, dari konsumsi cokelat, biskuit, dan makanan ringan lainnya.

"Olahraga dan aktivitas fisik yang kurang, juga bisa memicu penumpukan kalori hingga lebih dari 91 ribu dalam setahun," ujar Asmina.

Asmina melanjutkan, "Sarapan dapat meningkatkan energi dan mood seseorang untuk menjalani hari." Jika sibuk dan tidak memiliki banyak waktu, Anda bisa memilih menu sarapan cepat dan instan seperti sereal, atau roti isi yang bisa mengoptimalkan kerja harian Anda. 

http://life.viva.co.id/news/read/582885-tak-sarapan-bisa-membuat-anda-gendut

Selain Manis dan Segar, Buah Efektif Turunkan Berat Badan dan Atasi Kembung

Jakarta - Buah kaya akan vitamin dan juga mineral. Buah-buahan yang kaya akan air dapat membantu menghidrasi tubuh dan juga bantu turunkan berat badan. Selain dapat dikonsumsi dalam keadaan segar, buah juga dapat diolah menjadi salad ataupun smoothie.

Berikut ini beberapa manfaat dari buah yang dapat membantu turunkan berat badan hingga redakan kembung.

1. Membakar lemak

Ada beberapa buah yang dapat membantu membakar lemak dengan cepat. Buah jeruk merupakan salah satu buah yang dapat membantu tingkatkan metabolisme, stabilkan kadar ​gula ​darah dan membakar lebih banyak lemak. Selain buah jeruk, lemon juga dapat membantu membakar lemak dan detoksifikasi tubuh. Konsumsi setidaknya dua gelas air lemon setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

2. Pilih buah rendah kalori

Tak semua jenis buah rendah kalori. Durian merupakan salah satu buah yang tinggi akan kalori dan tidak cocok untuk Anda yang akan menurunkan berat badan. Saat sedang berdiet, sebaiknya pilihlah buah seperti apel serta pir untuk membantu menghidrasi tubuh dan juga turunkan berat badan.

3. Konsumsi buah sebelum atau sesudah olahraga

Buah merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi sebelum ataupun sesudah olahraga. Karena buah merupakan sumber glukosa yang sangat baik untuk tubuh. Pisang, apel, anggur, blueberry hingga pir yang dikonsumsi sebelum ataupun sesudah berolahraga dapat membantu kembalikan energi.

4. Membantu kurangi kembung

Buah yang tinggi akan kandungan air dapat dikonsumsi untuk mengurangi kembung. Kembung biasanya disebabkan oleh kelebihan cairan di​ ​antara sel. Ada buah-buahan yang dapat membantu melepaskan cairan untuk menghilangkan kembung. Jeruk, melon dan nanas dapat menjadi pilihan yang baik.

5. Camilan sehat

Daripada ngemil keripik atau cookies, Anda dapat menggantinya dengan potongan buah segar yang tinggi air dan juga serat. Semangka, apel merah, hijau, jeruk hingga pir dapat menjadi pilihan camilan sehat.

http://food.detik.com/read/2015/01/23/175357/2812334/900/6/selain-manis-dan-segar-buah-efektif-turunkan-berat-badan-dan-atasi-kembung

Stres Punya Perut Buncit, Waktunya Lakukan 5 Langkah Ini

VIVA.co.id - Memiliki impian untuk punya tubuh menarik tanpa ada embel-embel perut buncit bukanlah sesuatu yang mustahil Anda dapatkan. Tak perlu pusing dengan biaya yang harus dikeluarkan, bahkan usir jauh-jauh bayangan meja operasi untuk sedot lemak karena Anda tidak membutuhkan itu semua.

Kuncinya, sederhana saja. Pengendalian diri dan kemauan. Ada pepatah mengatakan, selama ada kemauan maka di situ pasti ada jalan.

Jadi bagi Anda, pria atau wanita, maupun yang masih lajang atau sudah menikah dan punya anak tetapi senang mempertahankan "isi perut" yang menonjol ada baiknya berpikir ulang lagi.

Biasanya, seseorang yang memiliki perut buncit identik dengan penyakit, cepat atau lambat pasti akan menggerogoti tubuh Anda.

Tak ada salahnya, coba ikuti lima langkah dari VIVA.co.id ini untuk meratakan perut buncit Anda:

Hindari makan karbohidrat yang berlebihan

Memang ada ungkapan, bukan orang Indonesia kalau belum makan nasi. Tapi, tahu diri juga, jangan sampai makan di luar batas seakan tak mengenal hari esok. Cukup makan tiga kali sehari, kurangi takaran nasi dan jangan menambah.

Hindari kebiasaan ngemil

Jika Anda menganggap kebiasaan yang satu ini susah ditinggalkan, maka Anda salah. Asalkan niat, pasti bisa. Hindari mengonsumsi camilan gorengan. Apalagi disantap sehabis makan.

Berhenti konsumsi minuman beralkohol dan soda

Jika hal ini berhasil dipraktikkan maka Anda akan mendapat manfat ganda. Selain menghilangkan perut buncit, juga menghentikan kebiasaan buruk Anda yang senang mabuk.

Konsisten olah raga

Tak perlu olah raga yang berat-berat. Cukup lakukan saja sit up, pagi habis bangun tidur dan malam sebelum tidur bagi Anda yang sibuk bekerja. Jangan lupa, di waktu senggang usahakan untuk joging. Jangan terlalu ngotot, yang penting konsisten dan teratur.

Banyak makan berserat dan minum air putih

Ya, jadikan sayur mayur yang direbus sebagai makanan favorit Anda mulai sekarang. Tambah sempurna lagi, konsumsilah air putih yang cukup, minimal delapan gelas setiap hari. Termasuk sebelum tidur maupun setelah bangun tidur.

Jadi, tunggu apa lagi? Waktunya bertindak dan katakan, "selamat tinggal perut buncit". Semoga berhasil.

http://m.life.viva.co.id/news/read/581097-stres-punya-perut-buncit--waktunya-lakukan-5-langkah-ini