VIVAlife - Menjaga kesehatan ginjal sama pentingnya
dengan merawat kondisi jantung. Ginjal juga termasuk organ vital yang
bisa memicu efek fatal jika terabaikan.
Tak cukup dengan banyak
minum dan rajin buang air kecil. Demi mencegah terjadinya gangguan atau
masalah ginjal, coba kenali sejumlah makanan yang efektif membantu
meningkatkan kinerja dan fungsi ginjal.
Berikut sejumlah makanan pelindung ginjal, seperti dikutip Times of India:
Paprika merahSelain
berfungsi untuk menambahkan rasa dan aroma, paprika merah juga memiliki
fungsi untuk membersihkan darah yang akan sangat membantu para
penderita gagal ginjal.
Putih telurJika Anda
memiliki masalah ginjal, Anda perlu protein dengan kandungan fosfor
rendah. Putih telur menjadi pilihan tepat karena merupakan jenis protein
sehat dengan kandungan fosfor jauh lebih rendah dibandingkan jenis
protein lainnya. Sementara kuning telur sebaiknya dihindari, terutama
mereka yang memiliki masalah ginjal.
Kembang KolSayuran
ini merupakan musuh bagi senyawa racun dalam tubuh. Kandungan indoles,
glucosinolates, dan tiosianat efektif menyingkirkan racun yang rentan
mengganggu kinerja ginjal. Cara paling sederhana menyajikan kembang kol
adalah merebusnya dengan sedikit merica dan garam.
KubisSayuran
berlapis-lapis ini merupakan sumber terbaik fitokimia yang efektif
menyingkirkan radikal bebas perusak tubuh dan kulit. Menyantap kubis
mentah sangat disarankan bagi mereka yang memiliki masalah ginjal dan
harus menjalani dialisis atau cuci darah.
IkanMemiliki
kandungan asam lemak omega 3 yang merupakan sumber protein baik untuk
penderita gangguan ginjal. Protein yang terkandung pada ikan cenderung
lebih aman dibandingkan dengan sumber protein lainnya.
Jus buah Memiliki
kandungan fitokimia tinggi yang efektif memecah limbah atau racun
tubuh. Pilih jenis buah dengan kandungan antioksidan tinggi seperti buah
beri untuk membantu proses kerja dan fungsi ginjal. Itulah mengapa
mereka yang harus menjalani cuci darah sangat disarankan banyak minum
jus buah.
http://life.viva.co.id/news/read/351970-sumber-makanan-pelindung-ginjal
Tidak ada komentar:
Posting Komentar