JAKARTA (Pos Kota) – Banyak sekali tips atau cara yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan bagi orang yang berbadan gemuk. Tetapi
bagaimana dengan anda yang memiliki badan kurus dan ingin membuatnya menjadi lebih berisi? Berikut ini makanan yang dapat membantu anda
untuk mendapatkan tambahan berat badan.
1. Daging olahan. Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik.
2. Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan
kandungan gula, sodium, dan kalori.
3. Kentang, apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori.
4. Permen. Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan
bolu gulung.
5. Makanan cepat saji. Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan
kalorinya.
6. Es krim. Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori.
7. Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya.
8. Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
9. Kopi Instan. Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak.
10. Susu, meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah
timbunan lemak tubuh.
11. Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak
tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda.
12. Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula.
13. Keripik kentang. Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya
sangat tinggi. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. (mega/mediastarnews.com/sir)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar