VIVAlife - Gangguan sakit
kepala dapat dikatakan sebagai penyakit yang muncul dari gaya hidup.
Biasanya, rasa sakit ini menyerang saat Anda berada dalam tekanan.
Selain itu juga ditimbulkan dari bahan tambahan makanan yang ada dalam
setiap hidangan.
Rasa sakit ini dapat berlangsung selama berjam-jam, atau juga
sementara. "Tidak hanya menyerang bagian kepala, rasa sakit juga
berdampak pada ketidak nyamanan pada bagian bahu dan leher," papar Peter
Goadsby, MD, direktur dari University of California San Francisco
Headache Clinic, seperti dikutip iVillage.
Sebelum memutuskan untuk mencari obat pereda, ada baiknya Anda melakukan ini terlebih dahulu:
Mencari penyebab
Penyebab
sakit kepala yang sering tidak disadari oleh para pasien adalah
ketegangan karena stress. Selain itu juga postur tubuh yang tidak baik.
Hal ini membuat otot-otot tubuh menjadi tegang. Bisa jadi karena Anda
tidak melakukan gerakan dinamis atau diam dalam waktu lama. Misalnya
saja ketika harus duduk lama di depan komputer.
Pemicu
lainnya adalah pola tidur. Kurang tidur atau malah tidur terlalu lama
akan berpengaruh pada tingkat gula darah, dan dehidrasi.
Cara mengatasi
Pada kasus migren khususnya, istirahat total sangat diperlukan untuk
tindakan pengobatan. Migren ini biasanya ditandai dengan nyeri berdenyut
pada salah satu sisi kepala, mual, peningkatan sensitivitas pada cahaya
dan suara, dapat diredakan dengan berbaring untuk istirahat total.
Atau jika sudah merasakan tanda-tanda sakit kepala, hentikan
aktivitas Anda. "Beristirahatlah, meregangkan kaki, atau meninggalkan
pekerjaan sejenak untuk menyegarkan otak kembali," kata Goadsby.
Cara lainnya adalah dengan melakukan akupresur sendiri. Tekan bagian
atas hidung (antara sudut mata) dengan menggunakan ibu jari dan
telunjuk. Pijat secara lembut selama beberapa menit. Terapi pengobatan
yang lain juga bisa dilakukan dengan meditasi. Menarik nafas dalam, dan
membuangnya secara teratur.
http://life.viva.co.id/news/read/351963-cara-redakan-sakit-kepala-tanpa-obat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar