VIVAnews - Banyak dari kita yang sering meloloskan
keinginan makan, padahal tidak lapar. Biasanya ini terjadi saat kita
mengalami tekanan mental. Bagaimana untuk bisa menghindari hal seperti
ini. Anda harus pandai mengontrol napsu makan saat emosional bekerja.
Caranya?
Pertama, kenali rasa lapar yang melanda. Jika Anda sudah makan
beberapa jam sebelumnya, perut tidak akan merasa lapar dalam waktu
dekat. Jadi, kemungkinan besar Anda hanya lapar mata melihat makanan
yang menggoda.
Jika ini tidak berhasil, Anda bisa mendatangi tempat yang membuat
nyaman tapi jauh dari godaan makanan. Misalnya, saat emosional datang,
coba pergi untuk sekedar menonton film romantis. Tanpa ditemani popcorn tentunya.
Atau pergi ke spa untuk memanjakan diri. Menginvestasikan sedikit
waktu untuk membuat suasana hati senang, lebih berarti dibandingkan
kenaikan berat badan bukan?
Saat di rumah, singkirkan camilan yang tidak sehat, pilih makanan
berkalori tinggi yang dapat mengenyangkan dalam waktu lebih lama. Jangan
lupa juga meluangkan waktu untuk olahraga dan istirahat.
Mendapatkan waktu istirahat yang cukup, membuat mood lebih mudah dikendalikan, sehingga memudahkan Anda untuk melawan stress.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/315268-rem-keinginan-makan-saat-stress
Tidak ada komentar:
Posting Komentar