Ada beberapa masalah umum yang selalu menjadi topik perdebatan pengantin baru. Mulai dari peran dalam rumah tangga, masalah keuangan, seks, anak, hingga mertua.
Namun
jangan khawatir, ada banyak cara yang dapat Anda lakukan agar bisa
menjalani tahun pertama dengan baik. Seperti yang dikutip dari sheknow,
berikut enam cara tersebut.
1. Menerima konflik
Hal pertama yang harus disadari oleh para calon pengantin adalah,
masa-masa bulan madu akan segera berlalu. Pernikahan tidak hanya melulu
tentang kebahagiaan saja. Konflik pun akan datang mendera. Jangan sampai
mental Anda belum siap menerima kenyataan, sehingga kalah oleh konflik
yang ada.
2. Santai
Jangan terlalu panik jika Anda dan pasangan mengalami masa sulit.
Pertengkaran adalah bumbu dalam suatu hubungan, silang pendapat bukanlah
hal yang aneh.
3. Menerima perbedaan
Setelah menikah, sifat dan sikap asli Anda dan pasangan akan mulai
muncul. Perbedaan-perbedaan akan sering terjadi. Namun tingkatkan juga
rasa toleransi. Dengan itu, Anda dan pasangan akan melewati masa-masa
sulit itu.
4. Bangun kepercayaan
Kepercayaan jauh lebih penting dari keintiman. Ingat, suami adalah
pasangan dan teman hidup Anda. Bayangkan jika seumur hidup, Anda harus
dihantui rasa tidak percaya terhadap suami. Hidup Anda tak akan tenang.
5. Siapkan diri anda untuk kehilangan gairah
Gairah di pernikahan tak akan pernah sama seperti saat Anda masih
pacaran. Ada kalanya gairah itu akan menurun atau hilang sama sekali.
Namun jangan panik karenanya. Jangan pernah malu untuk terbuka dengan
pasangan mengenai hal ini agar tak timbul kesalahpahaman.
6. Menjalin hubungan baik dengan keluarga besar
Ingat dalam sebuah pernikahan, bukan hanya Anda dan suami saja yang
terlibat. Namun juga keluarga besar kedua belah pihak. Jangan sampai
ikatan pernikahan justru membuat tali silaturahmi Anda dan suami
terhadap keluarga besar mengendur. Tetaplah menjalin komunikasi yang
baik, karena merekalah yang nanti akan mendukung Anda di masa-masa
sulit.
http://wolipop.detik.com/read/2012/04/18/151135/1895433/854/7/6-cara-mengatasi-konflik-di-tahun-pertama-pernikahan
Selasa, 24 April 2012
3 Tanda Pria yang 'Hobi' Selingkuh
Jakarta - Banyak sebab mengapa pria berselingkuh.
Selain karena mereka tergoda dengan wanita lain, alasan lainnya karena
mereka merasa kharismanya telah hilang.
Di balik berbagai alasan pria berselingkuh, ada sebagian pria yang memang hobi bermain hati dan menggoda wanita lain. Inilah tiga tanda pria yang suka selingkuh, seperti dilansir Ezinearticles.
1. Terlalu Berlebihan
Pria yang suka selingkuh biasanya amat pintar memainkan kata-kata manis. Mereka membuat si wanita bagaikan ratu. Lihat sikapnya, jika si pria sering mengungkapkan kata-kata manis dan janji-janji indah namun tidak ditepati, mungkin dia pria yang suka berbohong dan berselingkuh. Jangan terlalu senang, karena bisa jadi bukan hanya Anda yang diberi kata-kata manis.
2. Seolah Baik
Wanita mana yang tidak suka dengan pria yang baik dan perhatian. Pria yang suka selingkuh, tahu betul bagaimana memperlakukan wanita dengan baik. Sehingga mereka bersikap sangat baik dengan si wanita dengan menanyakan Anda berbagai hal dan memberi perhatian. Namun informasi tentangnya tidak Anda ketahui betul. Hal itu karena dia menyembunyikan banyak hal dari wanita.
3. Memiliki Mantan Kekasih yang Banyak
Perselingkuhan seperti orang yang kecanduan. Mereka akan terus melakukannya. Jadi untuk melihat pria playboy dan memiliki banyak kekasih adalah dengan melihat mantan-mantannya. Jika ia memiliki mantan yang sangat banyak, sudah dipastikan pria tersebut bukan pria yang setia.
http://wolipop.detik.com/read/2012/04/24/090144/1899839/852/3-tanda-pria-yang-hobi-selingkuh?w992201love
Di balik berbagai alasan pria berselingkuh, ada sebagian pria yang memang hobi bermain hati dan menggoda wanita lain. Inilah tiga tanda pria yang suka selingkuh, seperti dilansir Ezinearticles.
1. Terlalu Berlebihan
Pria yang suka selingkuh biasanya amat pintar memainkan kata-kata manis. Mereka membuat si wanita bagaikan ratu. Lihat sikapnya, jika si pria sering mengungkapkan kata-kata manis dan janji-janji indah namun tidak ditepati, mungkin dia pria yang suka berbohong dan berselingkuh. Jangan terlalu senang, karena bisa jadi bukan hanya Anda yang diberi kata-kata manis.
2. Seolah Baik
Wanita mana yang tidak suka dengan pria yang baik dan perhatian. Pria yang suka selingkuh, tahu betul bagaimana memperlakukan wanita dengan baik. Sehingga mereka bersikap sangat baik dengan si wanita dengan menanyakan Anda berbagai hal dan memberi perhatian. Namun informasi tentangnya tidak Anda ketahui betul. Hal itu karena dia menyembunyikan banyak hal dari wanita.
3. Memiliki Mantan Kekasih yang Banyak
Perselingkuhan seperti orang yang kecanduan. Mereka akan terus melakukannya. Jadi untuk melihat pria playboy dan memiliki banyak kekasih adalah dengan melihat mantan-mantannya. Jika ia memiliki mantan yang sangat banyak, sudah dipastikan pria tersebut bukan pria yang setia.
http://wolipop.detik.com/read/2012/04/24/090144/1899839/852/3-tanda-pria-yang-hobi-selingkuh?w992201love
8 Simbol Kecantikan dalam Diri Wanita
VIVAnews - Kecantikan menjadi milik setiap wanita. Ada
begitu banyak alasan mengapa Anda harus mengakui kecantikan yang Anda
miliki. Selama ini setiap wanita selalu berpikir kecantikan hanya
dimiliki oleh orang yang pandai berdandan, badan tinggi dan
berpenampilan modis.
Kecantikan tidak datang dari luar tetapi dari dalam. Banyak hal-hal yang menarik diri Anda yang tidak pernah Anda ketahui, sehingga sering membuat Anda tidak percaya diri. Ingatlah, penampilan fisik bukanlah segalanya. Ada beberapa point penting dalam diri Anda yang harus diperhatikan, seperti yang dilansir allwomenstalk.com.
Senyuman
Senyum yang Anda miliki merupakan salah satu simbol kecantikan dalam diri Anda. Senyuman akan memancarkan kehangata, kebaikan dan cinta. Senyuman ketus, senyuman nakal atau seyuman berseri menjadi salah satu cara bagaimana Anda mengungkapkan perasaan. Jangan pernah menahan senyum yang Anda miliki, dan jangan lupa senyum yang Anda berikan pada orang lain akan membuat hidup mereka menjadi cerah.
Tertawa
Begitu juga dengan tawa yang Anda miliki. Tawa akan memberikan arti bahwa diri Anda penuh suka cita. Dengan gerakan ini Anda dapat mengungkapkan kegembiraan yang Anda miliki. Ini akan menunjukan bahwa diri Anda memiliki rasa humor dan cinta dalam hidup.
Air mata
Semua emosi akan membuat Anda terlihat cantik. Seperti halnya air mata yang Anda keluarkan. Jangan pernah malu terhadap air mata yang mengalir di wajah. Bahkan jika Anda sedang patah hati. Tangisan akan mengungkapkan kelembutan, sensitivitas dan emosi tulus yang Anda miliki.
Kebaikan
Tindakan positif yang dilakukan pada orang lain, menjadi alasan lain tentang kecantikan yang Anda miliki. Melalui tindakan ini Anda menunjukan kekayaan hati yang miliki.
Kasih sayang
Demikian juga dengan kasih sayang, perasaan ini merupakan bagian dari kecantikan dalam diri. Merasa empati dan simpati pada orang lain akan membuat hidup mereka terasa bahagia. Inilah yang membuat orang lain tertarik dengan Anda. Ini merupakan kunci akurat kecantikan yang membuat orang lain jatuh hati.
Cinta
Cinta menjadi tempat bagaimana Anda berbagi kasih. Apakah itu terhadap pasangan, keluarga, teman atau bahkan orang asing. Jangan sembunyikan cinta yang Anda miliki, biarkan orang lain melihatnya. Cinta itu indah dan banyak cara untuk mengungkapkannya.
Persahabatan
Cara Anda memelihara persahabatan juga dapat menonjolkan kecantikan. Menawarkan persahabatan kepada orang lain. apakan Anda telah mengenalnya, atau belum sama sekali, tentunya akan menjadi hubungan yang indah. Persahabatan akan memperluas jejaring hidup Anda, dengan begitu semua orang akan mengenal siapa diri Anda.
Keyakinan
Tidak peduli apa yang terlihat dari luar, buatlah keyakinan dalam diri dan rasa percaya diri bahwa Anda adalah wanita yang cantik. Hal ini akan membuat Anda menjadi percaya diri dan yakin bahwa diri Anda adalah orang baik yang disukai oleh setiap orang
http://kosmo.vivanews.com/news/read/307461-8-simbol-kecantikan-dalam-diri-wanita
Kecantikan tidak datang dari luar tetapi dari dalam. Banyak hal-hal yang menarik diri Anda yang tidak pernah Anda ketahui, sehingga sering membuat Anda tidak percaya diri. Ingatlah, penampilan fisik bukanlah segalanya. Ada beberapa point penting dalam diri Anda yang harus diperhatikan, seperti yang dilansir allwomenstalk.com.
Senyuman
Senyum yang Anda miliki merupakan salah satu simbol kecantikan dalam diri Anda. Senyuman akan memancarkan kehangata, kebaikan dan cinta. Senyuman ketus, senyuman nakal atau seyuman berseri menjadi salah satu cara bagaimana Anda mengungkapkan perasaan. Jangan pernah menahan senyum yang Anda miliki, dan jangan lupa senyum yang Anda berikan pada orang lain akan membuat hidup mereka menjadi cerah.
Tertawa
Begitu juga dengan tawa yang Anda miliki. Tawa akan memberikan arti bahwa diri Anda penuh suka cita. Dengan gerakan ini Anda dapat mengungkapkan kegembiraan yang Anda miliki. Ini akan menunjukan bahwa diri Anda memiliki rasa humor dan cinta dalam hidup.
Air mata
Semua emosi akan membuat Anda terlihat cantik. Seperti halnya air mata yang Anda keluarkan. Jangan pernah malu terhadap air mata yang mengalir di wajah. Bahkan jika Anda sedang patah hati. Tangisan akan mengungkapkan kelembutan, sensitivitas dan emosi tulus yang Anda miliki.
Kebaikan
Tindakan positif yang dilakukan pada orang lain, menjadi alasan lain tentang kecantikan yang Anda miliki. Melalui tindakan ini Anda menunjukan kekayaan hati yang miliki.
Kasih sayang
Demikian juga dengan kasih sayang, perasaan ini merupakan bagian dari kecantikan dalam diri. Merasa empati dan simpati pada orang lain akan membuat hidup mereka terasa bahagia. Inilah yang membuat orang lain tertarik dengan Anda. Ini merupakan kunci akurat kecantikan yang membuat orang lain jatuh hati.
Cinta
Cinta menjadi tempat bagaimana Anda berbagi kasih. Apakah itu terhadap pasangan, keluarga, teman atau bahkan orang asing. Jangan sembunyikan cinta yang Anda miliki, biarkan orang lain melihatnya. Cinta itu indah dan banyak cara untuk mengungkapkannya.
Persahabatan
Cara Anda memelihara persahabatan juga dapat menonjolkan kecantikan. Menawarkan persahabatan kepada orang lain. apakan Anda telah mengenalnya, atau belum sama sekali, tentunya akan menjadi hubungan yang indah. Persahabatan akan memperluas jejaring hidup Anda, dengan begitu semua orang akan mengenal siapa diri Anda.
Keyakinan
Tidak peduli apa yang terlihat dari luar, buatlah keyakinan dalam diri dan rasa percaya diri bahwa Anda adalah wanita yang cantik. Hal ini akan membuat Anda menjadi percaya diri dan yakin bahwa diri Anda adalah orang baik yang disukai oleh setiap orang
http://kosmo.vivanews.com/news/read/307461-8-simbol-kecantikan-dalam-diri-wanita
Pengobatan Bagi Kecanduan Seks
VIVAnews - Bila seks sudah menjadi sesuatu yang
menguras segala aspek kehidupan dan bahkan menjauhkan diri dari
kehidupan yang wajar, menunjukkan gejala kecanduan seks.
Bagi para pecandu seks, aktivitas intim bukan menjadi sesuatu yang menyenangkan dan merekat keintiman. Namun berubah menjadi sesuatu yang mendominasi kehidupan. Seringkali, pecandu perilaku obsesif seksual membayar dengan kehilangan hubungan kekerabatan dan sosial.
Sama halnya kecanduan obat terlarang, pecandu seks juga perlu mendapat perawatan dan rehabilitasi. Pendekatan bagi kecanduan terbukti sama efektif untuk menanggulangi kecanduan narkoba.
Mengutip Psych Central, ada perbedaan terapi pada kecanduan obat atau alkohol dengan pengobatan kecanduan seks. Pada terapi kecanduan seksual, seks bukanlah sesuatu yang pantang seumur hidup, melainkan menghentikan perilaku kompulsif dan perilaku tak sehat.
Seksolog Michael Herkov Ph D mengatakan perawatan tahap pertama dilakukan selama 60-90 hari. Biasanya untuk mendorong pelaku seks kompulsif menghilangkan kebiasaannya. Perawatan juga memungkinkan pecandu dan terapis memahami isyarat emosional dak keadaan yang memicu perilaku seksual kompulsif.
Fokus Pengobatan
Ada dua hal utama, yaitu memisahkan diri dari perilaku seksual yang berbahaya, sama seperti memisahkan pecandu narkoba dari obat terlarang.
Agar lebih efektif umumnya perawatan memerlukan rawat inap selama beberapa minggu. Ini untuk melindungi diri agar tak mengakses gambar seksual dan situasi tertentu yang memicu perilaku seksual kompulsif. Perilaku kompulsif bisa kambuh sewaktu waktu tanpa kontrol ketat.
Bagi yang menjalani rawat jalan, kontrol perilaku kompulsif perlu didukung anggota keluarga, sosial serta kekuatan spritual yang memadai.
Sedangkan isu kedua adalah menghadapi rasa bersalah, malu dan depresi terkait penyakit ini. Perlu rasa percaya diri dan penanganan terapis yang mampu mendukung emosi.
Terapi Perilaku- Kognitif
Tahapan perawatan biasanya terdiri dari 12 langkah, sama seperti terapi kecanduan alkohol. Namun berbeda dari terapi alkohol yang menjauhkan dari alkohol sama sekali, perawatan pecandu seks hanya menangani perilaku kompulsif.
Di awal, pendekatan dilakukan untuk melihat apa yang memicu perilaku kompulsif seksual. Setelahnya, pecandu akan dibantu untuk menghentikan pikiran seksual dan mengarahkannya kepada sesuatu yang lain, seperti berolahraga atau bekerja, dan mencegah kekambuhan dari perilaku adiktif.
Terapi Interpersonal
Pecandu seks seringkali memiliki beban emosional yang dibawa dari kehidupan di masa kanak-kanak. Terapi 'bicara' membantu meningkatkan kontrol diri dan mengobati suasana hati terkait trauma masa lalu.
Terapi kelompok
Umumnya berlangsung dalam sebuah kelompok berisi 6-10 pasien dengan pengawasan perawat profesional. Diskusi dalam kelompok memungkinkan pelaku memahami bahwa masalah yang sama juga dialami orang lain.
Konfrontasi dengan sesama pecandu memungkinkan pasien belajar bagaimana mengatasi kecanduan dari pengalaman orang lain sekaligus memberi kekuatan dan harapan untuk berhenti dari kecanduan.
Obat
Penelitian terbaru menunjukkan antidepresan kerap berguna untuk mengobati kecanduan seks. Selain memperbaiki suasana hati, beberapa jenis obat juga berfungsi mengurangi obsesi seksual.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/307515-pengobatan-bagi-kecanduan-seks
Bagi para pecandu seks, aktivitas intim bukan menjadi sesuatu yang menyenangkan dan merekat keintiman. Namun berubah menjadi sesuatu yang mendominasi kehidupan. Seringkali, pecandu perilaku obsesif seksual membayar dengan kehilangan hubungan kekerabatan dan sosial.
Sama halnya kecanduan obat terlarang, pecandu seks juga perlu mendapat perawatan dan rehabilitasi. Pendekatan bagi kecanduan terbukti sama efektif untuk menanggulangi kecanduan narkoba.
Mengutip Psych Central, ada perbedaan terapi pada kecanduan obat atau alkohol dengan pengobatan kecanduan seks. Pada terapi kecanduan seksual, seks bukanlah sesuatu yang pantang seumur hidup, melainkan menghentikan perilaku kompulsif dan perilaku tak sehat.
Seksolog Michael Herkov Ph D mengatakan perawatan tahap pertama dilakukan selama 60-90 hari. Biasanya untuk mendorong pelaku seks kompulsif menghilangkan kebiasaannya. Perawatan juga memungkinkan pecandu dan terapis memahami isyarat emosional dak keadaan yang memicu perilaku seksual kompulsif.
Fokus Pengobatan
Ada dua hal utama, yaitu memisahkan diri dari perilaku seksual yang berbahaya, sama seperti memisahkan pecandu narkoba dari obat terlarang.
Agar lebih efektif umumnya perawatan memerlukan rawat inap selama beberapa minggu. Ini untuk melindungi diri agar tak mengakses gambar seksual dan situasi tertentu yang memicu perilaku seksual kompulsif. Perilaku kompulsif bisa kambuh sewaktu waktu tanpa kontrol ketat.
Bagi yang menjalani rawat jalan, kontrol perilaku kompulsif perlu didukung anggota keluarga, sosial serta kekuatan spritual yang memadai.
Sedangkan isu kedua adalah menghadapi rasa bersalah, malu dan depresi terkait penyakit ini. Perlu rasa percaya diri dan penanganan terapis yang mampu mendukung emosi.
Terapi Perilaku- Kognitif
Tahapan perawatan biasanya terdiri dari 12 langkah, sama seperti terapi kecanduan alkohol. Namun berbeda dari terapi alkohol yang menjauhkan dari alkohol sama sekali, perawatan pecandu seks hanya menangani perilaku kompulsif.
Di awal, pendekatan dilakukan untuk melihat apa yang memicu perilaku kompulsif seksual. Setelahnya, pecandu akan dibantu untuk menghentikan pikiran seksual dan mengarahkannya kepada sesuatu yang lain, seperti berolahraga atau bekerja, dan mencegah kekambuhan dari perilaku adiktif.
Terapi Interpersonal
Pecandu seks seringkali memiliki beban emosional yang dibawa dari kehidupan di masa kanak-kanak. Terapi 'bicara' membantu meningkatkan kontrol diri dan mengobati suasana hati terkait trauma masa lalu.
Terapi kelompok
Umumnya berlangsung dalam sebuah kelompok berisi 6-10 pasien dengan pengawasan perawat profesional. Diskusi dalam kelompok memungkinkan pelaku memahami bahwa masalah yang sama juga dialami orang lain.
Konfrontasi dengan sesama pecandu memungkinkan pasien belajar bagaimana mengatasi kecanduan dari pengalaman orang lain sekaligus memberi kekuatan dan harapan untuk berhenti dari kecanduan.
Obat
Penelitian terbaru menunjukkan antidepresan kerap berguna untuk mengobati kecanduan seks. Selain memperbaiki suasana hati, beberapa jenis obat juga berfungsi mengurangi obsesi seksual.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/307515-pengobatan-bagi-kecanduan-seks
Ciri-Ciri Pecandu Seks Menurut Para Ahli
VIVAnews - Aktivitas seksual adalah salah satu cara merekatkan hubungan dengan pasangan. Lewat hubungan seks, pasangan lebih dekat satu sama lain sekaligus memperoleh manfaat bagi kesehatan dan kebugaran.
Tetapi tidak bagi para pecandu seks. Aktivitas seksual bagi pecandu seks bukan lagi soal keintiman. Sama seperti akibat candu narkoba atau minuman beralkohol, pecandu seks tak mampu mengendalikan keinginan dan waktunya untuk melakukan sesuatu berkaitan dengan kegiatan seksual.
Beberapa pakar memperkirakan, 3-6 persen populasi penduduk mengidap kecanduan seks. Sebagian besar didominasi pria, dan jumlah wanita yang kecanduan seks mencapai 20 persen.
Ada beberapa ciri-ciri khusus para pecandu seks, menurut Seksolog Dr Patrick Carnes, antara lain:
1. Obsesi Pecandu seks banyak menghabiskan waktu untuk memikirkan seks semata. Mereka kesulitan fokus pada hal lain kecuali seks. Obsesinya hanya seputar apa yang akan mereka lakukan untuk memperoleh seks dan semakin banyak seks, kapan akan terjadi, bagaimana mereka akan menyembunyikan dari pasangan, dan sebagainya.
2. Dorongan kuat Sama seperti candu umumnya, mereka yang merasa kecanduan seks sulit membendung dorongan aktivitas seksual. Pecandu seks tak mampu mengontrol keinginan tersebut kendati ingin menghentikannya. Tak jarang untuk memenuhinya, para pecandu seks melakukan aktivitas berisiko tinggi tanpa sepengetahuan pasangan seperti selingkuh atau menyewa pekerja seks komersil.
3. Menolerir perbuatannya Penderita kecanduan seks awalnya hanya memerlukan sedikit aktivitas seks yang kemudian berkembang terus menerus. Lama-kelamaan, kebutuhan akan seks tak lagi bisa dipenuhi pasangan sehingga mencarinya dari hal-hal lain, seperti majalah dan video porno, melakukan masturbasi hingga perilaku berisiko seperti seks komersil.
4. Memelihara kebiasaan Kegiatan seksual bagi pecandu seks bagaikan obat yang dapat menciptakan perasaan bahagia atau mengatasi situasi sulit. Tak mengherankan, fantasi seksual dan hubungan seks selalu menjadi prioritas memperoleh kenyamanan. Walaupun mengalami tekanan emosional akibat perasaan tak terkendali, pecandu seks tak mampu mengatasinya. Sebagian besar akan tetap menuruti hasrat seksual tak terkendali, meski mengetahui konsekuensinya, seperti kehilangan pasangan atau pekerjaan karena kepergok melakukan aktivitas seksual pada jam kerja.
5. Mengabaikan aktivitas sosial hanya demi seks Bagi pecandu seks, hubungan intim adalah satu-satunya cara agar mereka selalu bahagia. Sehingga, kerap mereka menutup diri dari kegiatan sosial hingga mengalami masalah dalam pekerjaan. Anda menemukan tanda-tanda ini pada diri sendiri atau pasangan?
Sebaiknya diskusikan dengan pasangan agar segera mencari pertolongan. Kecanduan seksual tak dapat dipulihkan secara langsung namun dapat diminimalisasi perlahan-lahan dengan bantuan terapis profesional.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/307474-kenali-ciri-ciri-kecanduan-seks
Tetapi tidak bagi para pecandu seks. Aktivitas seksual bagi pecandu seks bukan lagi soal keintiman. Sama seperti akibat candu narkoba atau minuman beralkohol, pecandu seks tak mampu mengendalikan keinginan dan waktunya untuk melakukan sesuatu berkaitan dengan kegiatan seksual.
Beberapa pakar memperkirakan, 3-6 persen populasi penduduk mengidap kecanduan seks. Sebagian besar didominasi pria, dan jumlah wanita yang kecanduan seks mencapai 20 persen.
Ada beberapa ciri-ciri khusus para pecandu seks, menurut Seksolog Dr Patrick Carnes, antara lain:
1. Obsesi Pecandu seks banyak menghabiskan waktu untuk memikirkan seks semata. Mereka kesulitan fokus pada hal lain kecuali seks. Obsesinya hanya seputar apa yang akan mereka lakukan untuk memperoleh seks dan semakin banyak seks, kapan akan terjadi, bagaimana mereka akan menyembunyikan dari pasangan, dan sebagainya.
2. Dorongan kuat Sama seperti candu umumnya, mereka yang merasa kecanduan seks sulit membendung dorongan aktivitas seksual. Pecandu seks tak mampu mengontrol keinginan tersebut kendati ingin menghentikannya. Tak jarang untuk memenuhinya, para pecandu seks melakukan aktivitas berisiko tinggi tanpa sepengetahuan pasangan seperti selingkuh atau menyewa pekerja seks komersil.
3. Menolerir perbuatannya Penderita kecanduan seks awalnya hanya memerlukan sedikit aktivitas seks yang kemudian berkembang terus menerus. Lama-kelamaan, kebutuhan akan seks tak lagi bisa dipenuhi pasangan sehingga mencarinya dari hal-hal lain, seperti majalah dan video porno, melakukan masturbasi hingga perilaku berisiko seperti seks komersil.
4. Memelihara kebiasaan Kegiatan seksual bagi pecandu seks bagaikan obat yang dapat menciptakan perasaan bahagia atau mengatasi situasi sulit. Tak mengherankan, fantasi seksual dan hubungan seks selalu menjadi prioritas memperoleh kenyamanan. Walaupun mengalami tekanan emosional akibat perasaan tak terkendali, pecandu seks tak mampu mengatasinya. Sebagian besar akan tetap menuruti hasrat seksual tak terkendali, meski mengetahui konsekuensinya, seperti kehilangan pasangan atau pekerjaan karena kepergok melakukan aktivitas seksual pada jam kerja.
5. Mengabaikan aktivitas sosial hanya demi seks Bagi pecandu seks, hubungan intim adalah satu-satunya cara agar mereka selalu bahagia. Sehingga, kerap mereka menutup diri dari kegiatan sosial hingga mengalami masalah dalam pekerjaan. Anda menemukan tanda-tanda ini pada diri sendiri atau pasangan?
Sebaiknya diskusikan dengan pasangan agar segera mencari pertolongan. Kecanduan seksual tak dapat dipulihkan secara langsung namun dapat diminimalisasi perlahan-lahan dengan bantuan terapis profesional.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/307474-kenali-ciri-ciri-kecanduan-seks
8 Simbol Kecantikan dalam Diri Wanita
VIVAnews - Kecantikan menjadi milik setiap wanita. Ada
begitu banyak alasan mengapa Anda harus mengakui kecantikan yang Anda
miliki. Selama ini setiap wanita selalu berpikir kecantikan hanya
dimiliki oleh orang yang pandai berdandan, badan tinggi dan
berpenampilan modis.
Kecantikan tidak datang dari luar tetapi dari dalam. Banyak hal-hal yang menarik diri Anda yang tidak pernah Anda ketahui, sehingga sering membuat Anda tidak percaya diri. Ingatlah, penampilan fisik bukanlah segalanya. Ada beberapa point penting dalam diri Anda yang harus diperhatikan, seperti yang dilansir allwomenstalk.com.
Senyuman
Senyum yang Anda miliki merupakan salah satu simbol kecantikan dalam diri Anda. Senyuman akan memancarkan kehangata, kebaikan dan cinta. Senyuman ketus, senyuman nakal atau seyuman berseri menjadi salah satu cara bagaimana Anda mengungkapkan perasaan. Jangan pernah menahan senyum yang Anda miliki, dan jangan lupa senyum yang Anda berikan pada orang lain akan membuat hidup mereka menjadi cerah.
Tertawa
Begitu juga dengan tawa yang Anda miliki. Tawa akan memberikan arti bahwa diri Anda penuh suka cita. Dengan gerakan ini Anda dapat mengungkapkan kegembiraan yang Anda miliki. Ini akan menunjukan bahwa diri Anda memiliki rasa humor dan cinta dalam hidup.
Air mata
Semua emosi akan membuat Anda terlihat cantik. Seperti halnya air mata yang Anda keluarkan. Jangan pernah malu terhadap air mata yang mengalir di wajah. Bahkan jika Anda sedang patah hati. Tangisan akan mengungkapkan kelembutan, sensitivitas dan emosi tulus yang Anda miliki.
Kebaikan
Tindakan positif yang dilakukan pada orang lain, menjadi alasan lain tentang kecantikan yang Anda miliki. Melalui tindakan ini Anda menunjukan kekayaan hati yang miliki.
Kasih sayang
Demikian juga dengan kasih sayang, perasaan ini merupakan bagian dari kecantikan dalam diri. Merasa empati dan simpati pada orang lain akan membuat hidup mereka terasa bahagia. Inilah yang membuat orang lain tertarik dengan Anda. Ini merupakan kunci akurat kecantikan yang membuat orang lain jatuh hati.
Cinta
Cinta menjadi tempat bagaimana Anda berbagi kasih. Apakah itu terhadap pasangan, keluarga, teman atau bahkan orang asing. Jangan sembunyikan cinta yang Anda miliki, biarkan orang lain melihatnya. Cinta itu indah dan banyak cara untuk mengungkapkannya.
Persahabatan
Cara Anda memelihara persahabatan juga dapat menonjolkan kecantikan. Menawarkan persahabatan kepada orang lain. apakan Anda telah mengenalnya, atau belum sama sekali, tentunya akan menjadi hubungan yang indah. Persahabatan akan memperluas jejaring hidup Anda, dengan begitu semua orang akan mengenal siapa diri Anda.
Keyakinan
Tidak peduli apa yang terlihat dari luar, buatlah keyakinan dalam diri dan rasa percaya diri bahwa Anda adalah wanita yang cantik. Hal ini akan membuat Anda menjadi percaya diri dan yakin bahwa diri Anda adalah orang baik yang disukai oleh setiap orang.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/307461-8-simbol-kecantikan-dalam-diri-wanita
Kecantikan tidak datang dari luar tetapi dari dalam. Banyak hal-hal yang menarik diri Anda yang tidak pernah Anda ketahui, sehingga sering membuat Anda tidak percaya diri. Ingatlah, penampilan fisik bukanlah segalanya. Ada beberapa point penting dalam diri Anda yang harus diperhatikan, seperti yang dilansir allwomenstalk.com.
Senyuman
Senyum yang Anda miliki merupakan salah satu simbol kecantikan dalam diri Anda. Senyuman akan memancarkan kehangata, kebaikan dan cinta. Senyuman ketus, senyuman nakal atau seyuman berseri menjadi salah satu cara bagaimana Anda mengungkapkan perasaan. Jangan pernah menahan senyum yang Anda miliki, dan jangan lupa senyum yang Anda berikan pada orang lain akan membuat hidup mereka menjadi cerah.
Tertawa
Begitu juga dengan tawa yang Anda miliki. Tawa akan memberikan arti bahwa diri Anda penuh suka cita. Dengan gerakan ini Anda dapat mengungkapkan kegembiraan yang Anda miliki. Ini akan menunjukan bahwa diri Anda memiliki rasa humor dan cinta dalam hidup.
Air mata
Semua emosi akan membuat Anda terlihat cantik. Seperti halnya air mata yang Anda keluarkan. Jangan pernah malu terhadap air mata yang mengalir di wajah. Bahkan jika Anda sedang patah hati. Tangisan akan mengungkapkan kelembutan, sensitivitas dan emosi tulus yang Anda miliki.
Kebaikan
Tindakan positif yang dilakukan pada orang lain, menjadi alasan lain tentang kecantikan yang Anda miliki. Melalui tindakan ini Anda menunjukan kekayaan hati yang miliki.
Kasih sayang
Demikian juga dengan kasih sayang, perasaan ini merupakan bagian dari kecantikan dalam diri. Merasa empati dan simpati pada orang lain akan membuat hidup mereka terasa bahagia. Inilah yang membuat orang lain tertarik dengan Anda. Ini merupakan kunci akurat kecantikan yang membuat orang lain jatuh hati.
Cinta
Cinta menjadi tempat bagaimana Anda berbagi kasih. Apakah itu terhadap pasangan, keluarga, teman atau bahkan orang asing. Jangan sembunyikan cinta yang Anda miliki, biarkan orang lain melihatnya. Cinta itu indah dan banyak cara untuk mengungkapkannya.
Persahabatan
Cara Anda memelihara persahabatan juga dapat menonjolkan kecantikan. Menawarkan persahabatan kepada orang lain. apakan Anda telah mengenalnya, atau belum sama sekali, tentunya akan menjadi hubungan yang indah. Persahabatan akan memperluas jejaring hidup Anda, dengan begitu semua orang akan mengenal siapa diri Anda.
Keyakinan
Tidak peduli apa yang terlihat dari luar, buatlah keyakinan dalam diri dan rasa percaya diri bahwa Anda adalah wanita yang cantik. Hal ini akan membuat Anda menjadi percaya diri dan yakin bahwa diri Anda adalah orang baik yang disukai oleh setiap orang.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/307461-8-simbol-kecantikan-dalam-diri-wanita
Minggu, 08 April 2012
Dampak Negatif Suplemen Antioksidan
VIVAnews - Banyak yang percaya kalau suplemen antioksidan punya banyak manfaat bagi tubuh apalagi jika mereka sulit mendapatkan asupan yang kaya akan antioksidan. Lazimnya antioksidan diketahui dapat berfungsi untuk mencegah penyakit, ternyata sebuah penelitian terbaru membuktikan kalau suplemen antioksidan justru dapat merusak DNA dan membunuh sel pada tubuh orang yang sehat.
Seperti diketahui, antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Vitamin, polipenol, karotin, dan mineral sebagai antioksidan, secara alami, memiliki peranan besar dalam pencegahan penyakit dengan menekan kerusakan sel yang biasanya terjadi akibat radikal bebas.
Radikal bebas secara harfiah merupakan molekul oksigen yang struktur kimianya berubah akibat aktivitas lingkungan seperti radiasi, polusi, dan merokok. Radikal bebas yang beredar dalam tubuh berusaha untuk mencuri elektron yang ada pada molekul lain seperti DNA dan sel. Hal ini dapat merusak sel dan DNA tersebut.
Artinya kalau banyak radikal bebas yang beredar, maka banyak pula sel yang rusak dan tidak stabil sehingga berpotensi menyebabkan proses penuaan dan munculnya sel kanker.
Menurut Kyungjae Myung, peneliti dari Departemen Genetika dan Biologi di National Human Genome Research Institute, suplemen antioksidan tidak diragukan lagi dapat berguna pada penyembuhan kanker, tapi ternyata dapat berbahaya jika digunakan untuk pengobatan penyakit lain, seperti diabetes.
Banyak orang percaya kalau meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuhnya, mereka akan terhindar dari beragam penyakit dan tetap awet muda. Tapi, menurut penelitian Dr. Myung tampak antioksidan justru merusak sel-sel DNA. Meski demikian, menurutnya, penelitiannya ini masih langkah awal yang memerlukan penelitian lebih lanjut. Terdapat 22 jenis antioksidan yang telah diteliti dan dapat merusak DNA termasuk resveratrol, genistein, dan baikalein.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/302671-dampak-negatif-suplemen-antioksidan
Seperti diketahui, antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Vitamin, polipenol, karotin, dan mineral sebagai antioksidan, secara alami, memiliki peranan besar dalam pencegahan penyakit dengan menekan kerusakan sel yang biasanya terjadi akibat radikal bebas.
Radikal bebas secara harfiah merupakan molekul oksigen yang struktur kimianya berubah akibat aktivitas lingkungan seperti radiasi, polusi, dan merokok. Radikal bebas yang beredar dalam tubuh berusaha untuk mencuri elektron yang ada pada molekul lain seperti DNA dan sel. Hal ini dapat merusak sel dan DNA tersebut.
Artinya kalau banyak radikal bebas yang beredar, maka banyak pula sel yang rusak dan tidak stabil sehingga berpotensi menyebabkan proses penuaan dan munculnya sel kanker.
Menurut Kyungjae Myung, peneliti dari Departemen Genetika dan Biologi di National Human Genome Research Institute, suplemen antioksidan tidak diragukan lagi dapat berguna pada penyembuhan kanker, tapi ternyata dapat berbahaya jika digunakan untuk pengobatan penyakit lain, seperti diabetes.
Banyak orang percaya kalau meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuhnya, mereka akan terhindar dari beragam penyakit dan tetap awet muda. Tapi, menurut penelitian Dr. Myung tampak antioksidan justru merusak sel-sel DNA. Meski demikian, menurutnya, penelitiannya ini masih langkah awal yang memerlukan penelitian lebih lanjut. Terdapat 22 jenis antioksidan yang telah diteliti dan dapat merusak DNA termasuk resveratrol, genistein, dan baikalein.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/302671-dampak-negatif-suplemen-antioksidan
12 Makanan Penurun Kolesterol Jahat
VIVAnews - Tak semua kolesterol kita anggap musuh. Yang harus kita perangi adalah low density lipoprotein (LDL), kolesterol jahat yang dapat memicu penyumbatan dan memblokir aliran darah menuju otak.
Peningkatan kadar kolesterol jahat ini juga berkaitan dengan peningkatan trigliserida, lemak dalam darah yang bisa merusak arteri. Sementara high density lipoprotein (HDL) adalah jenis kolesterol yang justru bermanfaat bagi tubuh karena bekerja membersihkan dan melancarkan aliran darah.
LDL, sebaiknya kurang dari 130 mg/dl, HDL setidaknya 40 mg/dl, dan Triglicerin kurang dari 150 mg/dl. Selain melakukan tes darah secara berkala, perangi penumpukan kolesterol jahat dengan konsumsi makanan berikut.
• Buah sitrus
Buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, memiliki kandungan pektin dan serat. Selain berperan memerangi kolesterol jahat, dua nutrisi ini juga membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah peradangan demi kesehatan jantung.
• Kacang lentil
Jenis kacang ini merupakan sumber serat larut, yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Studi Arizona State University pada 2008 menemukan, orang yang makan setengah cangkir kacang ini sehari selama periode 24 minggu, mampu menurunkan kolesterol jahat sebesar 8 persen.
• Kedelai
Seperti ikan, konsumsi kedelai akan memperbesar kemungkinan makan sedikit daging. Sebuah studi 2010 menemukan bahwa konsumsi sumber protein nabati ini dapat membantu menurunkan 8-10 persen dari kadar kolesterol dalam tubuh.
• Anggur merah
Sudah banyak penelitian yang membuktikan konsumsi minuman anggur merah secara moderat baik untuk kesehatan. Salah satunya, sebuah penelitian tahun 2000 yang menunjukkan konsumsi anggur merah secara moderat berperan meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan kandungan antioksidan, anggur merah juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
• Avokad
Seperti minyak zaitun, avokad kaya lemak tak jenuh yang berperan menurunkan kolesterol jahat. Lemak tak jenuh tunggal, yang ditemukan dalam buah hijau lembut ini, juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik. Tentu, dibarengi dengan komitmen menyingkirkan konsumsi lemak tak sehat.
• Teh hijau
Sudah banyak penelitian yang menguji keampuhan minuman ini untuk kesehatan. Mulai dari memerangi kanker, meningkatkan kemampuan otak, dan belakangan dikaitkan dengan efeknya terhadap penurunan kadar kolesterol jahat. Tapi ingat, menenggak teh hijau bukan ide yang baik bagi semua orang, terutama mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
• Oat & Barley
Selain oatmeal, barley juga kaya serat yang mudah dicerna tubuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang terserap tubuh dari usus. Jenis makanan ini juga memiliki efek kenyang lebih lama, yang pada akhirnya membantu mempertahankan berat tubuh ideal.
• Ikan
Mengganti konsumsi daging dengan ikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini lantaran daging mengandung lemak jenuh yang berperan meningkatkan kadar kolesterol jahat. Sedangkan ikan jenis tertentu, seperti salmon, sarden dan tuna kaya asam lemak omega 3, yang berperan menurunkan trigliserida.
• Kacang
Berdasar analisis data dari 25 studi tentang konsumsi kacang pada 2010, hampir semua jenis kacang berperan membandung menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Kita bisa memulai kebiasaan menaburkan kacang di atas makanan seperti salad, atau oatmeal.
• Minyak zaitun
Tak hanya membantu memerangi kolesterol jahat, kandungan nutrisi minyak zaitun juga berperan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
• Apel
Sebuah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat, atau sekitar 17 persen dari asupan yang direkomendasikan untuk menu harian. Artinya, konsumsi sebuah apel sehari dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
• Stroberi
Kaya kandungan pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sebuah studi menemukan bahwa suplementasi jantung sehat dengan diet stroberi memiliki hasil sama dengan diet gandum untuk jantung sehat.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/302823-12-makanan-penurun-kolesterol-jahat
Peningkatan kadar kolesterol jahat ini juga berkaitan dengan peningkatan trigliserida, lemak dalam darah yang bisa merusak arteri. Sementara high density lipoprotein (HDL) adalah jenis kolesterol yang justru bermanfaat bagi tubuh karena bekerja membersihkan dan melancarkan aliran darah.
LDL, sebaiknya kurang dari 130 mg/dl, HDL setidaknya 40 mg/dl, dan Triglicerin kurang dari 150 mg/dl. Selain melakukan tes darah secara berkala, perangi penumpukan kolesterol jahat dengan konsumsi makanan berikut.
• Buah sitrus
Buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, memiliki kandungan pektin dan serat. Selain berperan memerangi kolesterol jahat, dua nutrisi ini juga membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah peradangan demi kesehatan jantung.
• Kacang lentil
Jenis kacang ini merupakan sumber serat larut, yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Studi Arizona State University pada 2008 menemukan, orang yang makan setengah cangkir kacang ini sehari selama periode 24 minggu, mampu menurunkan kolesterol jahat sebesar 8 persen.
• Kedelai
Seperti ikan, konsumsi kedelai akan memperbesar kemungkinan makan sedikit daging. Sebuah studi 2010 menemukan bahwa konsumsi sumber protein nabati ini dapat membantu menurunkan 8-10 persen dari kadar kolesterol dalam tubuh.
• Anggur merah
Sudah banyak penelitian yang membuktikan konsumsi minuman anggur merah secara moderat baik untuk kesehatan. Salah satunya, sebuah penelitian tahun 2000 yang menunjukkan konsumsi anggur merah secara moderat berperan meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan kandungan antioksidan, anggur merah juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
• Avokad
Seperti minyak zaitun, avokad kaya lemak tak jenuh yang berperan menurunkan kolesterol jahat. Lemak tak jenuh tunggal, yang ditemukan dalam buah hijau lembut ini, juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik. Tentu, dibarengi dengan komitmen menyingkirkan konsumsi lemak tak sehat.
• Teh hijau
Sudah banyak penelitian yang menguji keampuhan minuman ini untuk kesehatan. Mulai dari memerangi kanker, meningkatkan kemampuan otak, dan belakangan dikaitkan dengan efeknya terhadap penurunan kadar kolesterol jahat. Tapi ingat, menenggak teh hijau bukan ide yang baik bagi semua orang, terutama mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
• Oat & Barley
Selain oatmeal, barley juga kaya serat yang mudah dicerna tubuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang terserap tubuh dari usus. Jenis makanan ini juga memiliki efek kenyang lebih lama, yang pada akhirnya membantu mempertahankan berat tubuh ideal.
• Ikan
Mengganti konsumsi daging dengan ikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini lantaran daging mengandung lemak jenuh yang berperan meningkatkan kadar kolesterol jahat. Sedangkan ikan jenis tertentu, seperti salmon, sarden dan tuna kaya asam lemak omega 3, yang berperan menurunkan trigliserida.
• Kacang
Berdasar analisis data dari 25 studi tentang konsumsi kacang pada 2010, hampir semua jenis kacang berperan membandung menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Kita bisa memulai kebiasaan menaburkan kacang di atas makanan seperti salad, atau oatmeal.
• Minyak zaitun
Tak hanya membantu memerangi kolesterol jahat, kandungan nutrisi minyak zaitun juga berperan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
• Apel
Sebuah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat, atau sekitar 17 persen dari asupan yang direkomendasikan untuk menu harian. Artinya, konsumsi sebuah apel sehari dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
• Stroberi
Kaya kandungan pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sebuah studi menemukan bahwa suplementasi jantung sehat dengan diet stroberi memiliki hasil sama dengan diet gandum untuk jantung sehat.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/302823-12-makanan-penurun-kolesterol-jahat
Rabu, 04 April 2012
Remunerasi Tak Dipukul Rata
Jakarta - Pemerintah berencana untuk membagikan tunjangan reminerasi ke PNS berdasarkan kinerja perorangan. Ini dilakukan untuk mencegah PNS ‘nakal’.
Demikian disampaikan Menteri Pemberdayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi Azwar Abubakar saat ditemui di Kantor Kemenko Perekonomian, Jalan Lapangan Banteng, Jakarta, Jumat (16/3/2012).
“Sekarang masih pukul rata remunerasi diberikan pada instansi. Tapi pada berikutnya naik harusnya mulai diberikan per kelompok atau per orang. Tidak lagi per departemen, tapi kita bertahap,” ungkapnya.
Guna menerapkan aturan tersebut, lanjut Azwar, pemerintah akan menerepkan sistem balance score card seperti yang telah diterapkan pihak swasta. Namun, saat ini, terlalu dini untuk menerapkan aturan tersebut.
“Itu balance score card namanya, swasta sudah punya. Tapi sekarang kita lakukan di PNS terlalu pagi,” jelasnya.
Azwar mengakui pemberian remunerasi ini justru guna mengurangi penerimaan honor tidak jelas yang diterima para PNS. Pasalnya, pendapatan rumah tangga para PNS sudah bertambah tanpa mengandalkan pendapatan lain di luar pekerjaannya sebagai PNS.
“Remunerasi ini ada 2 aspek, pertama menambah penghasilan tapi remunerasi diberikan pada kelompok atau instansi yang sudah mengubah diri atau berniat merubah diri,” ujarnya.
“Di balik itu dia juga harus menghemat tidak boleh lagi menggunakan uang honor-honor. Jadi saat pemerintah mengeluarkan uang untuk remunerasi tapi juga menghemat dari honor-honor lain. Walaupun tidak sama antara penambahan remunerasi dan pengurangan honor-honor itu,” tandasnya.
http://setagu.net/berita/remunerasi-tak-dipukul-rata#more-2100
Demikian disampaikan Menteri Pemberdayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi Azwar Abubakar saat ditemui di Kantor Kemenko Perekonomian, Jalan Lapangan Banteng, Jakarta, Jumat (16/3/2012).
“Sekarang masih pukul rata remunerasi diberikan pada instansi. Tapi pada berikutnya naik harusnya mulai diberikan per kelompok atau per orang. Tidak lagi per departemen, tapi kita bertahap,” ungkapnya.
Guna menerapkan aturan tersebut, lanjut Azwar, pemerintah akan menerepkan sistem balance score card seperti yang telah diterapkan pihak swasta. Namun, saat ini, terlalu dini untuk menerapkan aturan tersebut.
“Itu balance score card namanya, swasta sudah punya. Tapi sekarang kita lakukan di PNS terlalu pagi,” jelasnya.
Azwar mengakui pemberian remunerasi ini justru guna mengurangi penerimaan honor tidak jelas yang diterima para PNS. Pasalnya, pendapatan rumah tangga para PNS sudah bertambah tanpa mengandalkan pendapatan lain di luar pekerjaannya sebagai PNS.
“Remunerasi ini ada 2 aspek, pertama menambah penghasilan tapi remunerasi diberikan pada kelompok atau instansi yang sudah mengubah diri atau berniat merubah diri,” ujarnya.
“Di balik itu dia juga harus menghemat tidak boleh lagi menggunakan uang honor-honor. Jadi saat pemerintah mengeluarkan uang untuk remunerasi tapi juga menghemat dari honor-honor lain. Walaupun tidak sama antara penambahan remunerasi dan pengurangan honor-honor itu,” tandasnya.
http://setagu.net/berita/remunerasi-tak-dipukul-rata#more-2100
Kenaikan Tunjangan Beras PNS 2012
Sesuai PP No. 7 Tahun 1977 kepada Pegawai Negeri Sipil beserta keluarganya dapat diberikan tunjangan pangan. Jumlah Tunjangan Pangan sebesar nilai beras per 10 kg/orang yang masuk daftar gaji.
Tahun 2012 ini pemerintah melalui Kemenkeu telah mengeluarkan peraturan Dirjen Perbendaharaan No. Per-11/PB/2012 perihal perubahan kedua atas Perdirjen No. Per -67/PB/2010 tentang tunjangan beras dalam bentuk natura dan uang.
Ketentuan Pasal 3 (2) diubah sehingga berbunyi:
Pemberian tunjangan beras dalam bentuk uang kepada Pegawai Negeri dan pensiun/penerima tunjangan yang bersifat pensiun ditetapkan sebesar Rp 5.900,00 per kilogram.
Sebelumnya tahun 2011 tunjangan beras sebesar Rp 5,805 (Per-39/PB/2011), sehingga besarnya kenaikan mencapai Rp 85,-/kg, tidak banyak memang namun harus tetap disyukuri.
Pemberian tunjangan beras dalam bentuk uang di atas berlaku surut terhitung sejak tanggal 1 januari 2012.
http://setagu.net/gaji-dan-tunjangan-pns/kenaikan-tunjangan-beras-pns-2012
Tahun 2012 ini pemerintah melalui Kemenkeu telah mengeluarkan peraturan Dirjen Perbendaharaan No. Per-11/PB/2012 perihal perubahan kedua atas Perdirjen No. Per -67/PB/2010 tentang tunjangan beras dalam bentuk natura dan uang.
Ketentuan Pasal 3 (2) diubah sehingga berbunyi:
Pemberian tunjangan beras dalam bentuk uang kepada Pegawai Negeri dan pensiun/penerima tunjangan yang bersifat pensiun ditetapkan sebesar Rp 5.900,00 per kilogram.
Sebelumnya tahun 2011 tunjangan beras sebesar Rp 5,805 (Per-39/PB/2011), sehingga besarnya kenaikan mencapai Rp 85,-/kg, tidak banyak memang namun harus tetap disyukuri.
Pemberian tunjangan beras dalam bentuk uang di atas berlaku surut terhitung sejak tanggal 1 januari 2012.
http://setagu.net/gaji-dan-tunjangan-pns/kenaikan-tunjangan-beras-pns-2012
Pegawai Negeri Kepolisian di Daerah Perbatasan Dapat Tunjangan 1 Kali Gaji Pokok
Guna meningkatkan moral Pegawai Negeri (PNS dan anggota Polri) pada Kepolisian yang bertugas secara penuh pada pulau –pulau kecil terluar dan/atau wilayah perbatasan, Pemerintha memberikan tunjangan khusus, yang besarnya antara 75% – 100% gaji pokok sesuai tempat tugas masing-masing. Ketentuan ini tertuang dalam Peraturan Presiden Nomor 34 Tahun 2012 yang ditandatangani oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono pada tanggal 20 Maret lalu.
Dalam Perpres yang berisi 6 pasal itu disebutkan, bahwa bagi Pegawai Negeri Kepolisian Negara Republik Indonesia yang bertugas secara penuh di wilayah pulau-pulau kecil terluar diberikan tunjangan sebesar 100% dari gaji pokok, sementara bagi Pegawai Negeri Kepolisian yang bertugas secara penuh di wilayah perbatasan darat diberikan tunjangan sebesar 75% dari gaji pokok.
“Ketentuan lebih lanjut mengenai kriteria Pegawai Negeri Kepolisian yang ditugaskan secara penuh pada pulau-pulau kecil terluar dan/atau wilayah perbatasan diatur oleh Kepala Kepolisian Negara Republik Indonesia,” bunyi Pasal 4 Perpres Nomor 34 Tahun 2012 itu.
Mengenai pengertian Pegawai Negeri Kepolisian, Perpres tersebut menjelaskan, mereka adalah anggota Polri yang bertugas secara penuh dalam melaksanakan tugas kepolisian pada pulau-pulau kecil terluar dan/atau wilayah perbatasan, dan Pegawai Negeri Sipil (PNS) pada Polri yang secara penuh mendukung pelaksanaan tugas Polri pada pulau-pulau kecil terluar dan/atau wilayah perbatasan.
Sedang yang dimaksud pulau-pulau kecil terluar adalah pulau-pulau dengan luas area kurang atau sama dengan 2.000 km2 yang memiliki titik-titik koordinat geografis yang menghubungkan garis pangkal laut kepulauan sesuai dengan hukum internasional dan nasional.
Adapun wilayah perbatasan adalah wilayah NKRI yang secara geografis bersinggungan langsung dengan garis batas antarnegara yang meliputi kawasan perbatasan darat dengan Malaysia, Timor Leste, dan Papua Nugini.
http://setagu.net/gaji-dan-tunjangan-pns/pegawai-negeri-kepolisian-di-daerah-perbatasan-dapat-tunjangan-1-kali-gaji-pokok
Dalam Perpres yang berisi 6 pasal itu disebutkan, bahwa bagi Pegawai Negeri Kepolisian Negara Republik Indonesia yang bertugas secara penuh di wilayah pulau-pulau kecil terluar diberikan tunjangan sebesar 100% dari gaji pokok, sementara bagi Pegawai Negeri Kepolisian yang bertugas secara penuh di wilayah perbatasan darat diberikan tunjangan sebesar 75% dari gaji pokok.
“Ketentuan lebih lanjut mengenai kriteria Pegawai Negeri Kepolisian yang ditugaskan secara penuh pada pulau-pulau kecil terluar dan/atau wilayah perbatasan diatur oleh Kepala Kepolisian Negara Republik Indonesia,” bunyi Pasal 4 Perpres Nomor 34 Tahun 2012 itu.
Mengenai pengertian Pegawai Negeri Kepolisian, Perpres tersebut menjelaskan, mereka adalah anggota Polri yang bertugas secara penuh dalam melaksanakan tugas kepolisian pada pulau-pulau kecil terluar dan/atau wilayah perbatasan, dan Pegawai Negeri Sipil (PNS) pada Polri yang secara penuh mendukung pelaksanaan tugas Polri pada pulau-pulau kecil terluar dan/atau wilayah perbatasan.
Sedang yang dimaksud pulau-pulau kecil terluar adalah pulau-pulau dengan luas area kurang atau sama dengan 2.000 km2 yang memiliki titik-titik koordinat geografis yang menghubungkan garis pangkal laut kepulauan sesuai dengan hukum internasional dan nasional.
Adapun wilayah perbatasan adalah wilayah NKRI yang secara geografis bersinggungan langsung dengan garis batas antarnegara yang meliputi kawasan perbatasan darat dengan Malaysia, Timor Leste, dan Papua Nugini.
http://setagu.net/gaji-dan-tunjangan-pns/pegawai-negeri-kepolisian-di-daerah-perbatasan-dapat-tunjangan-1-kali-gaji-pokok
Hindari Konsumsi Makanan Ini Saat Malam
VIVAnews - Memang sulit menahan hasrat makan malam hari apalagi jika memang Anda merasa lapar. Makan tengah malam pun akhirnya dilakukan. Namun, Anda harus pintar-pintar dalam memilih makanan.
Jangan sampai, makanan yang dikonsumsi membuat Anda sulit tidur atau berat badan meningkat. Untuk itu, hindari empat makanan ini saat Anda memang ingin makan di tengah malam.
Makanan berlemak dan berminyak
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak di malam hari, akan membuat Anda merasa lemas saat bangun keesokan hari. Itu karena usus bekerja keras saat malam hari. Sebaiknya, hindari konsumsi makanan siap saji, makanan berkeju, dan es krim di malam hari.
Makanan berkarbohidrat dan gula tinggi
Tak masalah jika Anda makan makanan manis sedikit sebelum tidur, karena bisa membuat tidur lebih nyenyak. Tapi, jika Anda melahap sepotong kue cokelat ukuran besar, gula darah akan meningkat dan energi menurun, tidur pun jadi terganggu. Jika memang ingin mengonsumsi makanan manis, pilih buah-buahan manis, seperti pisang atau apel.
Daging merah
Seperti juga makanan berlemak, konsumsi daging merah membuat usus Anda bekerja lebih keras saat tidur untuk mencerna. Jika memang ingin mengonsumsi protein, sebaiknya konsumsi ayam bagian dada atau ikan.
Makanan pedas
Makan makanan pedas di malam yang dingin memang sangat nikmat. Tapi, hati-hati, perut Anda bisa terasa panas dan membuat sulit tidur.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/300649-hindari-konsumsi-makanan-ini-saat-malam
Jangan sampai, makanan yang dikonsumsi membuat Anda sulit tidur atau berat badan meningkat. Untuk itu, hindari empat makanan ini saat Anda memang ingin makan di tengah malam.
Makanan berlemak dan berminyak
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak di malam hari, akan membuat Anda merasa lemas saat bangun keesokan hari. Itu karena usus bekerja keras saat malam hari. Sebaiknya, hindari konsumsi makanan siap saji, makanan berkeju, dan es krim di malam hari.
Makanan berkarbohidrat dan gula tinggi
Tak masalah jika Anda makan makanan manis sedikit sebelum tidur, karena bisa membuat tidur lebih nyenyak. Tapi, jika Anda melahap sepotong kue cokelat ukuran besar, gula darah akan meningkat dan energi menurun, tidur pun jadi terganggu. Jika memang ingin mengonsumsi makanan manis, pilih buah-buahan manis, seperti pisang atau apel.
Daging merah
Seperti juga makanan berlemak, konsumsi daging merah membuat usus Anda bekerja lebih keras saat tidur untuk mencerna. Jika memang ingin mengonsumsi protein, sebaiknya konsumsi ayam bagian dada atau ikan.
Makanan pedas
Makan makanan pedas di malam yang dingin memang sangat nikmat. Tapi, hati-hati, perut Anda bisa terasa panas dan membuat sulit tidur.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/300649-hindari-konsumsi-makanan-ini-saat-malam
Tubuh Langsing dengan Tiga Trik Unik
VIVAnews - Minum minyak? Sarapan kue cokelat? Terdengar sangat aneh untuk dilakukan demi mendapatkan tubuh yang langsing. Tapi, tak ada salahnya untuk mencoba cara unik demi menurunkan berat badan.
Apalagi, jika diet yang Anda lakukan selama ini tak kunjung berhasil. Tiga trik berikut, seperti dilansir dari Shape, diketahui cukup efektif untuk dilakukan demi mendapatkan berat badan yang ideal.
1. Minum minyak zaitun
Seth Roberts, pencetus Shangri-La Diet, yang juga seorang psikolog, mengungkapkan prinsip flavorless calories, demi menurunkan berat badan. Banyak yang tidak percaya dengan idenya tersebut.
Tapi, beberapa tahun kemudian idenya ini terbukti efektif untuk menekan nafsu makan. Shangri-La diet menyarankan untuk mengonsumsi satu hingga dua sendok makan minyak zaitun jenis extra-light, dua kali sehari di antara jam makan. Menurut Roberts, trik ini bisa menurunkan hasrat makan dan berat badan turun secara alami.
Ia berteori, jika Anda mengonsumsi makanan dengan rasa familiar, kaya rasa, maka otak akan terus menstimulasi rasa lapar dan memicu kenaikan berat badan. Dengan mengonsumsi asupan yang tak familiar, rasanya juga tidak terlalu enak, hasrat makan bisa ditekan. Patut dicoba, bukan?
2. Makan makanan manis saat makan
Anda termasuk orang yang suka memasak? Jangan sampai karena selalu mencicipi makanan, berat badan nnaik tak terkontrol. Beberapa ahli menyarankan untuk menekan hasrat mencicipi berlebihan dengan mengonsumsi permen mint saat memasak.
Anda juga bisa mengonsumsi bubuk kayu manis atau makanan asam. Trik ini agar Anda tak selalu memasukan berbagai makanan ke dalam mulut saat memasak.
3. Sarapan kue cokelat
Trik satu ini, juga harus Anda coba. Jadikan kue cokelat yang manis, sebagai menu sarapan. Tim peneliti dari Israel menemukan, sarapan sepotong kue coklat yang setara dengan 600 kalori dan mengandung protein serta karbohidrat, bisa membantu mengurangi berat badan.
Kuncinya ternyata terletak pada proses metabolisme tubuh di pagi hari. Saat pagi, proses metabolisme berada di masa yang paling aktif dan kemampuan mengolah kalori, juga lebih baik.
"Mengonsumsi makanan penutup yang manis pada pagi hari, dapat mengendalikan nafsu makan di sepanjang sisa hari," kata Professor Daniela Jakubowicz, peneliti dari Tel Aviv University.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/301244-tubuh-langsing-dengan-tiga-trik-unik
Apalagi, jika diet yang Anda lakukan selama ini tak kunjung berhasil. Tiga trik berikut, seperti dilansir dari Shape, diketahui cukup efektif untuk dilakukan demi mendapatkan berat badan yang ideal.
1. Minum minyak zaitun
Seth Roberts, pencetus Shangri-La Diet, yang juga seorang psikolog, mengungkapkan prinsip flavorless calories, demi menurunkan berat badan. Banyak yang tidak percaya dengan idenya tersebut.
Tapi, beberapa tahun kemudian idenya ini terbukti efektif untuk menekan nafsu makan. Shangri-La diet menyarankan untuk mengonsumsi satu hingga dua sendok makan minyak zaitun jenis extra-light, dua kali sehari di antara jam makan. Menurut Roberts, trik ini bisa menurunkan hasrat makan dan berat badan turun secara alami.
Ia berteori, jika Anda mengonsumsi makanan dengan rasa familiar, kaya rasa, maka otak akan terus menstimulasi rasa lapar dan memicu kenaikan berat badan. Dengan mengonsumsi asupan yang tak familiar, rasanya juga tidak terlalu enak, hasrat makan bisa ditekan. Patut dicoba, bukan?
2. Makan makanan manis saat makan
Anda termasuk orang yang suka memasak? Jangan sampai karena selalu mencicipi makanan, berat badan nnaik tak terkontrol. Beberapa ahli menyarankan untuk menekan hasrat mencicipi berlebihan dengan mengonsumsi permen mint saat memasak.
Anda juga bisa mengonsumsi bubuk kayu manis atau makanan asam. Trik ini agar Anda tak selalu memasukan berbagai makanan ke dalam mulut saat memasak.
3. Sarapan kue cokelat
Trik satu ini, juga harus Anda coba. Jadikan kue cokelat yang manis, sebagai menu sarapan. Tim peneliti dari Israel menemukan, sarapan sepotong kue coklat yang setara dengan 600 kalori dan mengandung protein serta karbohidrat, bisa membantu mengurangi berat badan.
Kuncinya ternyata terletak pada proses metabolisme tubuh di pagi hari. Saat pagi, proses metabolisme berada di masa yang paling aktif dan kemampuan mengolah kalori, juga lebih baik.
"Mengonsumsi makanan penutup yang manis pada pagi hari, dapat mengendalikan nafsu makan di sepanjang sisa hari," kata Professor Daniela Jakubowicz, peneliti dari Tel Aviv University.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/301244-tubuh-langsing-dengan-tiga-trik-unik
7 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi
VIVAnews - Tekanan darah tinggi atau hipertensi tergolong silent killer, penyakit yang tak menunjukkan gejala kritis hingga serangan fatal terjadi. Kondisi ini biasanya berhubungan penyakit kardiovaskuler seperti gangguan jantung dan stroke.
Jangan remehkan tekanan darah tinggi. Lakukan kebiasaan hidup sehat dengan olahraga teratur dan konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut di antaranya.
1. Kismis
Studi Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center baru-baru ini menunjukkan bahwa ngemil kismis tiga kali sehari bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Meski mereka belum yakin mekanisme kismis menurunkan tekanan darah, namun mereka memperlihatkan kandungan gizi kismis yang kaya kalium, zat antioksidan, serat, polifenol, dan asam fenolat.
2. Kiwi
Penelitian yang dipresentasikan di pertemuan American Heart Association akhir tahun lalu menunjukkan bahwa konsumsi kiwi setiap hari bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Kandungan lutein kiwi yang memiliki efek antioksidan berperan menurunkan tekanan darah sistolik.
3. Pisang
Studi pada 2005 yang dipublikasikan di jurnal Hypertension menemukan efek penurunan tekanan darah dari makanan yang kaya kandungan potasium, seperti pisang. Hasil penelitian ini telah diperkuat dengan sejumlah studi lanjutan yang menunjukkan manfaat pisang dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Semangka
Tak hanya memberikan efek segar, semangka mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, likopen, vitamin A, dan potasium. Studi Florida State University menunjukkan bahwa semangka juga mengandung asam amino L-citrulline/L-arginine, yang memberi efek menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Kentang ungu
Penelitian kecil yang dipresentasikan dalam pertemuan American Chemical Society tahun lalu menunjukkan, kentang ungu memiliki efek sama baiknya dengan oatmeal dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian dilakukan dengan meminta partisipan mengonsumsi kentang ungu selama sebulan tanpa mengupas kulitnya.
6. Tahu
Konsumsi tahu atau produk kedelai lainnya, seperti kacang kedelai, miso, edamame, tempe, dan susu kedelai, berkaitan dengan penurunan tekanan darah. Studi yang dipresentasikan di pertemuan tahunan American College of Cardiology menemukan kandungan isoflavon dalam kedelai yang memainkan peran penting dalam penurunan tekanan darah sistolik.
7. Cokelat
Review studi yang dipublikasikan di jurnal BMC Medicines menunjukkan bahwa kandungan flavanol cokelat berperan memicu pelebaran pembuluh darah, di mana kondisi ini pada gilirannya akan menurunkan tekanan darah. "Flavanol telah terbukti meningkatkan pembentukan nitric oxide endotel, yang mendukung penurunan tekanan darah," kata peneliti dari Universitas Adelaide, Dr Karin Ried.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/300349-7-makanan-penurun-tekanan-darah-tinggi
Jangan remehkan tekanan darah tinggi. Lakukan kebiasaan hidup sehat dengan olahraga teratur dan konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut di antaranya.
1. Kismis
Studi Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center baru-baru ini menunjukkan bahwa ngemil kismis tiga kali sehari bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Meski mereka belum yakin mekanisme kismis menurunkan tekanan darah, namun mereka memperlihatkan kandungan gizi kismis yang kaya kalium, zat antioksidan, serat, polifenol, dan asam fenolat.
2. Kiwi
Penelitian yang dipresentasikan di pertemuan American Heart Association akhir tahun lalu menunjukkan bahwa konsumsi kiwi setiap hari bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Kandungan lutein kiwi yang memiliki efek antioksidan berperan menurunkan tekanan darah sistolik.
3. Pisang
Studi pada 2005 yang dipublikasikan di jurnal Hypertension menemukan efek penurunan tekanan darah dari makanan yang kaya kandungan potasium, seperti pisang. Hasil penelitian ini telah diperkuat dengan sejumlah studi lanjutan yang menunjukkan manfaat pisang dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Semangka
Tak hanya memberikan efek segar, semangka mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, likopen, vitamin A, dan potasium. Studi Florida State University menunjukkan bahwa semangka juga mengandung asam amino L-citrulline/L-arginine, yang memberi efek menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Kentang ungu
Penelitian kecil yang dipresentasikan dalam pertemuan American Chemical Society tahun lalu menunjukkan, kentang ungu memiliki efek sama baiknya dengan oatmeal dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian dilakukan dengan meminta partisipan mengonsumsi kentang ungu selama sebulan tanpa mengupas kulitnya.
6. Tahu
Konsumsi tahu atau produk kedelai lainnya, seperti kacang kedelai, miso, edamame, tempe, dan susu kedelai, berkaitan dengan penurunan tekanan darah. Studi yang dipresentasikan di pertemuan tahunan American College of Cardiology menemukan kandungan isoflavon dalam kedelai yang memainkan peran penting dalam penurunan tekanan darah sistolik.
7. Cokelat
Review studi yang dipublikasikan di jurnal BMC Medicines menunjukkan bahwa kandungan flavanol cokelat berperan memicu pelebaran pembuluh darah, di mana kondisi ini pada gilirannya akan menurunkan tekanan darah. "Flavanol telah terbukti meningkatkan pembentukan nitric oxide endotel, yang mendukung penurunan tekanan darah," kata peneliti dari Universitas Adelaide, Dr Karin Ried.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/300349-7-makanan-penurun-tekanan-darah-tinggi
Jenis Bahan Makanan Rentan Bakteri
VIVAnews- Sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa setiap tahun, satu dari enam penduduk mengalami sakit atau bahkan meninggal akibat konsumsi makanan terkontaminasi bakteri, demikian dikutip dari goodhousekeeping.
Tahukah Anda, beberapa jenis bakteri mematikan itu terdapat pada makanan yang sering kita konsumsi. Mungkin masih banyak di antara kita yang mengabaikan ini karena menganggap makanan yang telah dimasak sudah bebas bakteri.
Namun, pada bahan makanan tertentu mempunyai aturan sendiri dalam batasan suhu saat memasak, cara penyimpanan, cara mencucinya, bahkan mencari tahu asal habitat hidupnya.
- Kecambah
Biji- bijian tumbuh dan berkembang dalam lingkungan yang lembab. Ini yang menarik bagi bakteri escherichia salmonella untuk turut berkembang bersama. Pada musim semi tahun lalu, di Jerman merebak wabah ini. Untuk mengurang risiko, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi kecambah mentah yang ada pada salad, sandwich, dan sayuran lainnya. Atau pastikan kebersihannya sebelum mengkonsumsi.
- Kerang
Jenis kerang apapun mudah sekali terkontaminasi bakteri parasit yang mematikan. Sebelum membeli, cari tau terlebih dahulu sumber penangkaran kerang tersebut. Begitu juga dengan proses pengolahannya.
- Telur
Meski terbungkus dalam cangkang yang tebal, tidak berarti telur lantas bebas bakteri. Bakteri salmonella tetap mengancam telur- telur ini. Saat membelinya di supermarket, pilih kulit telur yang bersih dan bebas dari bercak- bercak kotoran. Kemudian cuci bersih dengan air mengalir, dan segera simpan di lemari es. Tips aman saat memasak telur adalah memastikan bagian kuning telur benar-benar matang, meski banyak yang meyakini telur setengah matang berkhasiat bagi kesehatan.
- Susu
Untuk mengonsumsi susu, hindari produk susu yang tidak melalui proses pasteurisasi. Bakteri yang masih hidup dalam susu dapat menyebabkan penyakit yang berpotensi menular untuk tubuh, terutama bagi mereka yang tidak memiliki kekebalan tubuh kuat, wanita hamil, orang tua, dan juga anak-anak.
- Daging Sapi
Daging sapi ini juga sangat potensial terkontaminasi bakteri E coli. Anda harus memastikan warna daging yang segar saat membelinya, bukan kecoklatan. Kemudian simpan daging sapi dalam suhu dingin. Begitu juga dengan pengolahannya yang harus melalui suhu panas 160 derajat Fahrenheit.
- Daging unggas
Jenis unggas, seperti burung dara, ayam, dan kalkun sering memang menjadi menu favorit di rumah. Frekuensinya mungkin lebih banyak dibanding daging sapi. Namun, tahukah bahwa jenis unggas ini sering menjadi sarang bakteri.
Jika Anda sering menyiapkan menu daging dan unggas di rumah, jangan pernah mencampur keduanya. Bahkan juga disarankan tidak menggunakan wadah yang sama saat mencuci, ataupun talenan yang sama ketika memotong dua jenis protein hewani itu.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/302112-jenis-bahan-makanan-rentan-bakteri
Tahukah Anda, beberapa jenis bakteri mematikan itu terdapat pada makanan yang sering kita konsumsi. Mungkin masih banyak di antara kita yang mengabaikan ini karena menganggap makanan yang telah dimasak sudah bebas bakteri.
Namun, pada bahan makanan tertentu mempunyai aturan sendiri dalam batasan suhu saat memasak, cara penyimpanan, cara mencucinya, bahkan mencari tahu asal habitat hidupnya.
- Kecambah
Biji- bijian tumbuh dan berkembang dalam lingkungan yang lembab. Ini yang menarik bagi bakteri escherichia salmonella untuk turut berkembang bersama. Pada musim semi tahun lalu, di Jerman merebak wabah ini. Untuk mengurang risiko, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi kecambah mentah yang ada pada salad, sandwich, dan sayuran lainnya. Atau pastikan kebersihannya sebelum mengkonsumsi.
- Kerang
Jenis kerang apapun mudah sekali terkontaminasi bakteri parasit yang mematikan. Sebelum membeli, cari tau terlebih dahulu sumber penangkaran kerang tersebut. Begitu juga dengan proses pengolahannya.
- Telur
Meski terbungkus dalam cangkang yang tebal, tidak berarti telur lantas bebas bakteri. Bakteri salmonella tetap mengancam telur- telur ini. Saat membelinya di supermarket, pilih kulit telur yang bersih dan bebas dari bercak- bercak kotoran. Kemudian cuci bersih dengan air mengalir, dan segera simpan di lemari es. Tips aman saat memasak telur adalah memastikan bagian kuning telur benar-benar matang, meski banyak yang meyakini telur setengah matang berkhasiat bagi kesehatan.
- Susu
Untuk mengonsumsi susu, hindari produk susu yang tidak melalui proses pasteurisasi. Bakteri yang masih hidup dalam susu dapat menyebabkan penyakit yang berpotensi menular untuk tubuh, terutama bagi mereka yang tidak memiliki kekebalan tubuh kuat, wanita hamil, orang tua, dan juga anak-anak.
- Daging Sapi
Daging sapi ini juga sangat potensial terkontaminasi bakteri E coli. Anda harus memastikan warna daging yang segar saat membelinya, bukan kecoklatan. Kemudian simpan daging sapi dalam suhu dingin. Begitu juga dengan pengolahannya yang harus melalui suhu panas 160 derajat Fahrenheit.
- Daging unggas
Jenis unggas, seperti burung dara, ayam, dan kalkun sering memang menjadi menu favorit di rumah. Frekuensinya mungkin lebih banyak dibanding daging sapi. Namun, tahukah bahwa jenis unggas ini sering menjadi sarang bakteri.
Jika Anda sering menyiapkan menu daging dan unggas di rumah, jangan pernah mencampur keduanya. Bahkan juga disarankan tidak menggunakan wadah yang sama saat mencuci, ataupun talenan yang sama ketika memotong dua jenis protein hewani itu.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/302112-jenis-bahan-makanan-rentan-bakteri
Langganan:
Postingan (Atom)